SHARE

Este un lucru stiut faptul ca cei mici dau un randament foarte scazut la invatatura dupa masa de pranz. Care ar fi explicatia? Creierul ramane mai putin irigat cu sange pentru ca organismul sa se poata ocupa de digestie mai bine. Astfel, apare starea de somnolenta.

Proteinele ar fi principala cauza pentru care aceasta somnolenta se instaleaza sau nu in mod frecvent la cei mici, contribuind putin si garnitura servita la masa de pranz. Astfel, daca cel mic are o masa bogata in oua, lapte, iaurt, canre de peste, pui sau vita, si bineinteles garnitura. Garnitura este valabila mai ales pentru copiii ce nu prea “halesc” carnea.

Cel mai bine pentru cel mic este sa pape prima data proteniele apoi garnitura. Destul de importanta aceasta ordine pentru inviorarea creierului in a doua parte a zilei iar daca vrei sa obtii o stare de relaxare pentru copil ca acesta sa se odihneasca, ofera-i un pranz bogat in carbohidrati (orez, cartofi, fasole, linte, paste), pe care sa le manance inaintea proteinelor (oua, carne, peste, lactate).

Din punct de vedere caloric, un pranz pentru copii trebuie sa contina intre 600 si 800 de calorii, fara grasimi sau cu foarte putine grasimi, un echilibru intre proteine si carbohidrati. Daca exista prea multi carbohidrati in meniu, somnolenta se va instaura cu brio iar copilul nu va mai putea sa fie atent la nimic dupa masa.

Daca vreti un exemplu de masa sanatoasa pentru un copil de scoala, putem socoti un senvis din paine integrala, cu ton, rosii, salata verde, maioneza slaba in grasimi, urmat de un fruct. Foarte important, urmat de un fruct.

S-ar putea să îți placă și...

Vrei un copil inteligent? Iata ce poti face in acest sens Toti parintii sunt preocupati de educatia celor mici, insa nu toti stiu cum sa o dozeze Cu totii nedorim niste copii foarte inteligenti si foarte bine educati. Problema este ca nu toti stim cum sa ii...
Educatia copiilor cand vine vorba despre bani Copiii invata continuu, iar banii sunt un subiect destul de sensibil. Educatia financiara trebuie sa apara inca de la cele mai fragede varste ale acestuia si nu e ceva de neglijat. Copilul trebuie inv...
Cat de utile sunt interfoanele pentru supravegherea copiilor? Viata este ceva destul de inexplicabil, suntem prea mici ca sa ne dam seama care este de fapt sursa vietii noastre sau scopul vietii noastre. Cu toate acestea, viata este traita in etape si ne bucram ...
Cum poți îmbunătăți relația cu copilul tău? Din păcate, nu toți părinții se bucură de o relație bună cu ai lor copii  și asta din cauza faptului că nu există un manual care să te învețe exact cum se crește un kinder. Există părinți foarte duri,...
Ai nascut? Iata de ce trebuie sa stai cu copilul in salon Foarte multe mame dupa ce nasc se despart de bebelusi destul de repede pentru ca trebuie dusi in alte Sali pentru investigatii si un mediu cat mai steril. Ei bine, in ultima vreme spitalele sunt incur...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here