SHARE

Alimentatia celor mici pe timp de iarna trebuie sa fie destul de stricta si tinuta sub control. Astfel, am alcatuit o lista cu cateva alimente ce nu trebuie sa lipseasca din meniul celor mici in acest sezon in care temperaturile ajung si la -20 de grade Celsius.

Astfel, pe timp de iarna, cel mic trebuie sa consume cel putin 3-4 oua pe saptamana. Desi considerate toxice pentru organism, iarna copii pot fi ajutati de ouale tratate termic. Vitaminele, proteinele si grasimile sunt aliatul lor in sezonul rece. De asemenea, nu trebuie sa le lipseasca nici nucile. Sistemul imunitar al copilului are nevoie de vitaminele disponibile in nuci, alune, arahide, migdale si mult astfel de alimente ce pot fi considerate “de rontait”.

Laptele si produsele lactate sunt bogate in calciu si fosfor, asa ca frigul va fi suportat mai usor de cel mic in cazul in care are o dieta bogata in lactate. Sa nu uitam de mierea atat de dulce si atat de indragita de cei mici sau de cerealele cu laptic ce nu trebuie sa le lipseasca niciodata de la masa de dimineata.

Nu in ultimul rand, pe timp de iarna, cei mici au nevoie de foarte multe legume si fructe. Toate proaspete bineinteles. Pentru un sistem imunitar de invidiat, fructele nu trebuie sa lipseasca din meniul lor zilnic.

Cu cat mai echilibrat regimul alimentar pe timp de iarna si mai orientat inspre natural, cu atat mai sanatos va fi organismul celui mic si mai rezistent impotriva virozelor si gripelor de sezon.

S-ar putea să îți placă și...

3 motive pentru care ar trebui să-ți pui copilul să citească Copiii din ziua de azi nu mai citesc. De ce? Nu mai citesc pentru că nu mai sunt atrași de carte. Ei preferă să stea cu nasul în calculator, laptop, tabletă sau smartphone, iar în cazul în care au vre...
Beneficiile laptelui de capra pentru copii Laptele de capra este mai usor de digerat pentru stomacul celui mic si are un grad de intoleranta mult mai scazut de cat cel de vaca. Rar de tot se starnesc alergii din cauza laptelui de capra. Aceste...
Ești tată? Iată ce sfaturi trebuie neapărat să dai băiatului tău... E destul de dificil să fii părinte în ziua de azi. Dacă la început e nevoie de mai puțină atenție, pe măsură ce copilul crește acesta necesită o supraveghere mult mai strictă și de asemenea, bani mai ...
Ce reguli trebuie sa respecti cand mergi la mare cu copiii (II) Continuam cu regula numarul trei pe care trebuie sa o respectati atunci cand va duceti la mare si anume semnalele salvamarilor. E bine de stiut ca marea are cateva legi destul de simple si usor de res...
E bine ca cel mic sa consume bauturi carbogazoase? Stim cu totii ca in mod normal, bauturile carbogazoase sunt destul de nocive pentru sanatatea noastra. Pentru copii in schimb, nu numai ca le dauneaza sanatatii, dar determina si tulburari de comporta...

Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here