SHARE

E destul de dificil sa cresti un copil. Nu exista un manual care sa te invete cum sa il cresti, ce sa ii dai sa manance pentru ca in fiecare zi te lovesti de o situatie noua. Copiii au personalitate in continua dezvoltare asa ca e imposibil sa scrii o carte despre cum se creste un copil, plina de sfaturi care sa se si potriveasca zi de zi. Astfel, fiecare parinte are in minte ganduri in legatura cu buna crestere a celui mic de care se ocupa de ani de zile.

Alimentatia este cel mai important aspect. Cu cat un copil este mai sanatos, cu atat alimentatia pe care o primeste este mai serioasa si mai buna. Multi se intreaba ce trebuie sa dea de mancare celor mici astfel incat sa aiba destula energie pentru orele de joaca, insa sa fie si mancare sanatoasa, fara grasimi si zaharuri peste masura. Copiii au nevoie de energie si de carbohidrati pe care sa le ia din natura, din alimente neprocesate si pot face acest lucru daca consuma multe fructe si sucuri din fructe, miere, biscuiti sau dulciuri diverse, paine alba, orez, paste si prajituri, cartofi, banane si legume radacinoase.

Dupa cum spuneam, carbohidratii sunt cea mai importanta sursa de energie pentru copii. Acestia mentin constant nivelul de glucide prin eliberarea lenta a zaharului in sange si stocheaza vitamine, minerale si fibre. Trebuie sa stii ca alimentele care contin amidon ii ofera copilului energie intr-un ritm mai lent decat alimentele care contin zahar. Este adevarat faptul ca zaharurile rafinate sunt absorbite foarte repede de organism si deci nivelul de energie creste spectaculos, dar pancreasul produce atunci multa insulina pentru a distruge zaharul, fenomen ce duce la o scadere brusca a energiei.

Nu uitati de faptul ca un consum mare de zaharuri poate sa duca la diabet, crescand peste masura nivelul zaharului din sange. Nu trebuie sa faceti abuz de dulciuri sau de alimente asemanatoare crezand ca ii faceti un bine celui mic mentinandu-i constant nivelul de energie. Mare atenti cu alimentatia copiilor, sunt mici si organismul lor este in continua dezvoltare.

S-ar putea să îți placă și...

Top expresii ridicole spuse de parinti Parintii intotdeauna au avut o imaginatie mult mai bogata fata de noi, copiii. Aveau constiinta si asta ii ajuta sa judece si sa inventeze povesti, istorisiri, moduri de a ne pacali, inclusiv expresii...
3 motive pentru care profesorii nu pot disciplina elevii Cred că am văzut cu toții pe la televizor sau pe internet acei copii care nu numai că nu ascultă de dascăli pe la școală, dar îi mai și lovesc. Cred că Ceaușescu se răsucește în mormânt când vede ce a...
Sarea in alimentatia copiilor Cei mici au nevoie de sare precum orice om. Ea contribuie la dezvoltarea musculaturii si a stomacului dar contribuie si la functionarea in parametri normali ai nervilor. Dupa cum spuneam, copiii au ne...
Îți dorești gemeni? Află cum poți avea parte de o sarcină dublă Deși în ziua de azi tot mai puțini sunt cei care-și asumă responsabilitatea unui copil, mai sunt femei care nu-și doresc unul, ci chiar doi copii. Nu în ani diferiți, ci de-o dată, gemeni. E destul de...
Cat de bune sunt jocurile puzzle pentru cei mici? Din punct de vedere psihologic, puzzle este cea mai inteligenta metoda de a dezvolta copilul. Coordonarea ochi – mana este esentiala pentru cei in crestere, iar aceste jocuri sunt extraordinar de bune...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here