SHARE

E destul de dificil sa cresti un copil. Nu exista un manual care sa te invete cum sa il cresti, ce sa ii dai sa manance pentru ca in fiecare zi te lovesti de o situatie noua. Copiii au personalitate in continua dezvoltare asa ca e imposibil sa scrii o carte despre cum se creste un copil, plina de sfaturi care sa se si potriveasca zi de zi. Astfel, fiecare parinte are in minte ganduri in legatura cu buna crestere a celui mic de care se ocupa de ani de zile.

Alimentatia este cel mai important aspect. Cu cat un copil este mai sanatos, cu atat alimentatia pe care o primeste este mai serioasa si mai buna. Multi se intreaba ce trebuie sa dea de mancare celor mici astfel incat sa aiba destula energie pentru orele de joaca, insa sa fie si mancare sanatoasa, fara grasimi si zaharuri peste masura. Copiii au nevoie de energie si de carbohidrati pe care sa le ia din natura, din alimente neprocesate si pot face acest lucru daca consuma multe fructe si sucuri din fructe, miere, biscuiti sau dulciuri diverse, paine alba, orez, paste si prajituri, cartofi, banane si legume radacinoase.

Dupa cum spuneam, carbohidratii sunt cea mai importanta sursa de energie pentru copii. Acestia mentin constant nivelul de glucide prin eliberarea lenta a zaharului in sange si stocheaza vitamine, minerale si fibre. Trebuie sa stii ca alimentele care contin amidon ii ofera copilului energie intr-un ritm mai lent decat alimentele care contin zahar. Este adevarat faptul ca zaharurile rafinate sunt absorbite foarte repede de organism si deci nivelul de energie creste spectaculos, dar pancreasul produce atunci multa insulina pentru a distruge zaharul, fenomen ce duce la o scadere brusca a energiei.

Nu uitati de faptul ca un consum mare de zaharuri poate sa duca la diabet, crescand peste masura nivelul zaharului din sange. Nu trebuie sa faceti abuz de dulciuri sau de alimente asemanatoare crezand ca ii faceti un bine celui mic mentinandu-i constant nivelul de energie. Mare atenti cu alimentatia copiilor, sunt mici si organismul lor este in continua dezvoltare.

S-ar putea să îți placă și...

Ce papa copii iarna? Alimentatia celor mici pe timp de iarna trebuie sa fie destul de stricta si tinuta sub control. Astfel, am alcatuit o lista cu cateva alimente ce nu trebuie sa lipseasca din meniul celor mici in acest...
De ce părinții nu mai fac pachet copiilor pentru la școală În anii 90 și începuturile anilor 2000, părinții aveau un obicei destul de bine stabilit, conform căruia făceau pachet copiilor pentru la școală. Așa am crescut eu. În ziua de azi copiii nu mai vin cu...
Care sunt cele mai sanatoase alimente pentru copii? Copiii, fiind in continua crestere, incep sa descopere in fiecare zi alimente noi, feluri de mancare ce le plac sau nu. Practic e un proces de formare a personalitatii. Parintii trebuie sa stie ca in ...
Crezi că știi mai bine ce ar trebui copilul tău să facă în viață?... Părinții sunt obișnuiți de multe ori să impună viitorul celor mici, având impresia că cei mici nu sunt suficient de maturi nici măcar la 18 ani pentru a putea lua o decizie bună legată de propriul vii...
Ai o carieră frumoasă și ți-e teamă să faci un copil? În momentul în care muncești ani de zile pentru a clădi o carieră, automat nu-ți mai vine să faci copii de teama faptului că totul se va duce pe apa sâmbetei. Dar oare așa să fie? Un copil este o pied...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here