SHARE

E destul de dificil sa cresti un copil. Nu exista un manual care sa te invete cum sa il cresti, ce sa ii dai sa manance pentru ca in fiecare zi te lovesti de o situatie noua. Copiii au personalitate in continua dezvoltare asa ca e imposibil sa scrii o carte despre cum se creste un copil, plina de sfaturi care sa se si potriveasca zi de zi. Astfel, fiecare parinte are in minte ganduri in legatura cu buna crestere a celui mic de care se ocupa de ani de zile.

Alimentatia este cel mai important aspect. Cu cat un copil este mai sanatos, cu atat alimentatia pe care o primeste este mai serioasa si mai buna. Multi se intreaba ce trebuie sa dea de mancare celor mici astfel incat sa aiba destula energie pentru orele de joaca, insa sa fie si mancare sanatoasa, fara grasimi si zaharuri peste masura. Copiii au nevoie de energie si de carbohidrati pe care sa le ia din natura, din alimente neprocesate si pot face acest lucru daca consuma multe fructe si sucuri din fructe, miere, biscuiti sau dulciuri diverse, paine alba, orez, paste si prajituri, cartofi, banane si legume radacinoase.

Dupa cum spuneam, carbohidratii sunt cea mai importanta sursa de energie pentru copii. Acestia mentin constant nivelul de glucide prin eliberarea lenta a zaharului in sange si stocheaza vitamine, minerale si fibre. Trebuie sa stii ca alimentele care contin amidon ii ofera copilului energie intr-un ritm mai lent decat alimentele care contin zahar. Este adevarat faptul ca zaharurile rafinate sunt absorbite foarte repede de organism si deci nivelul de energie creste spectaculos, dar pancreasul produce atunci multa insulina pentru a distruge zaharul, fenomen ce duce la o scadere brusca a energiei.

Nu uitati de faptul ca un consum mare de zaharuri poate sa duca la diabet, crescand peste masura nivelul zaharului din sange. Nu trebuie sa faceti abuz de dulciuri sau de alimente asemanatoare crezand ca ii faceti un bine celui mic mentinandu-i constant nivelul de energie. Mare atenti cu alimentatia copiilor, sunt mici si organismul lor este in continua dezvoltare.

S-ar putea să îți placă și...

Cum să ții copilul departe de cipsuri Cipsurile sunt o adevărată bombă chimică pentru oricine, ce să mai zicem de copii care sunt în creștere și foarte pofticioși? Ei bine, orice părinte va avea probleme mai devreme sau mai târziu cu cel ...
Care sunt cele mai frecvente greșeli în creșterea copiilor? Din păcate nu există un manual ca la școală pe care fiecare părinte să-l folosească în creșterea copilului. Fiecare părinte crește copilul așa cum crede el de cuviință că-i în regulă dar de multe ori,...
Prima vacanta cu cel mic la mare Primul concediu cu copilul la mare da multe batai de cap parintilor. Acestia isi pun fel de fel de intrebari: daca este pregatit cel mic sau nu, daca vor putea sta cu el la plaja, daca vor gasi alimen...
Cum creem confort pentru copii? Copiii, in special nou nascutii au nevoie de un confort sporit atunci cand vine vorba despre plimbat, somn, viata de zi cu zi. In urma cu 20 de ani, oamenii erau nevoiti sa improvizeze destul de mult ...
Cum să-ți crești copilul astfel încât să se numere printre cei care pr... Probabil ați observat că în România, după ce s-au montat camere de supraveghere în sălile de examen în timpul bacalaureatului, rata promovabilității a scăzut brusc de la 80% la 50%. În județul Mehedin...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here