SHARE

Este lucru stiut faptul ca un somn bun e capabil sa te aduca pe linia de plutire. Foarte multa lume neglijeaza acest aspect si in timp, incep sa apara diverse boli. Practic, atunci cand dormi organismul, celulele se regenereaza. Asa corpul nostru isi incarca bateriile pentru o noua zi plina de stres si agitatie, aglomeratie si nebunie. Vremurile pe care le traim sunt destul de stresante. Avem parte de stres la serviciu, acasa in familie poate din cauza neajunsurilor, chiar si pe strada. Astfel, un somn relaxant se impune intotdeauna.

Pentru a avea parte de un somn bun, in primul rand trebuie sa avem grija de cateva specte in ceea ce priveste camera in care dormim dupa cum urmeaza:

  • Inainte de culcare, aerisiti pentru 10-15 minute incaperea. Este foarte important ca pe timpul noptii sa fie oxigen in camera, in caz contrar exista posibilitatea de a te trezi cu dureri de cap ce nu vor trece nici nu 5 cafele si 2 pachete de tigari.
  • Camera sa fie linistita si gradul de confort sa fie unul acceptabil. Vara sa fie racoare iar iarna sa fie caldura in permanenta. De asemenea, sa nu existe vecini care dau drumul la manele in toiul noptii…
  • Patul sa fie cat mai confortabil si capabil sa te relaxeze. Se cauta o saltea care sa ajute la destindrea muschilor si o pilota de calitate superioara. Cu cat ne creem un mediu propice somnului mai confortabil, cu atat vom reusi sa ne odihnim mai bine. In ziua de azi, gasesti pilote de cea mai buna calitate pe internet, fara sa mai fii nevoit sa te mai deplasezi pe la cumparaturi prin magazine.

De asemenea, se recomanda cel putin 8 ore pe zi de somn, pe timpul noptii bineinteles. Stiu ca multi lucreaza in ture iar acest lucru devine imposibil, insa cel mai relaxant somn stie toata lumea ca noaptea apare. De asemenea, exista multi care dorm doar 3-4 ore pe noapte in timpul saptamanii si tin sa recupereze in weekend. Tin sa precizez faptul ca oboseala acumulata nu dispare asa cu una cu doua. Ce acumulezi intr-o saptamana nu prea poti sa elimini in doar doua zile. Corpul uman are capacitatile sale si oricat de obosit ai fi, nu ai cum sa dormi doua zile continuu.

Foarte important de precizat, cu cat neglijam mai mult acest aspect al odihnei, cu atat vom avea de suferit pe termen lung. Cu stresul si cu oboseala nu e de glumit, pot sa apara dereglari destul de serioase ale sistemului nervos si nu numai, asa ca, cel mai indicat este sa dormiti cel putin 8 ore pentru a reusi sa aveti o sanatate fizica si psihica de invidiat.

S-ar putea să îți placă și...

Tendințe rame ochelari de vedere 2018 Ramele...cel mai greu de ales atunci când ai nevoie de o nouă pereche de ochelari de vedere. Purtăm aproape zilnic ochelarii de vedere, unii dintre noi suntem dependenți de ei, astfel că este importan...
5 motive sa cumperi o masina de spalat vase Masina de spalat vase nu este un aparat electrocasnic prea raspandit in Romania pentru ca nu este neaparat o necesitate in casa precum masina de spalat rufe, frigiderul, aspiratorul si asa mai departe...
Te pregătești pentru o ocazie specială? Iată de unde poți cumpăra o ro... Se spune că ocaziile speciale sunt momentul perfect pentru o mică evadare. Să descriem aceste ocazii drept mici petreceri, reuniuni, momente în cadrul cărora trebuie să fii mai mult decât impecabilă. ...
Tancurile pentru racirea laptelui – o masura de igiena obligator... Antreprenorii din industria zootehniei cunosc cat de important este faptul ca dispun de echipamente sau de utilaje eficiente, care inglobeaza tehnologii de ultima ora astfel incat munca sa fie dusa la...
Ingrijirea copilului in epoca moderna Daca stau sa fac o comparatie cu modul in care am fost crescut eu intre anii 1988 – 2000 si modul in care sunt crescuti copiii din ziua de azi, observ foarte multe diferente. Cea mai mare diferenta o ...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here