SHARE

Ouale au destul de multe benficii pe care oamenii nu le prea cunosc. Desi au avut pentru multa vreme o reputatie proasta, fiind catalogate drept toxice pentru organism si responsabile pentru un colesterol marit, ouale au nenumarate beneficii pentru sanatate atata vreme cat sunt consumate in cantitati responsabile.

Gravidele in special sunt indrumate sa consume oua deoarece contin coleina. Coleina este o vitamina din categoria B care este benefica pentru dezvoltarea creierului fatului. Cu ajutorul acestei vitamine, scade riscul de aparitie a bolilor psihice la nou nascuti. (dementa sau sindromul Down).

Oul mai reduce pofta de mancare in caz ca nu stiati. Daca aveti parte de un mic de jun bogat in proteine pofta de mancare o sa scada considerabil pe parcursul zilei. Acestea dau senzatia de satietate. De asemenea reflexele sunt imbunatatite datorita consumului de oua. Sunt bogate in tirosina, aminoacidul care contribuie la imbunatatirea considerabila a refelexelor.

Riscul de cancer este de asemenea mai redus in cazul celor care consuma oua. Din nou, antioxidantii sunt de vina. Acestia reduc riscurile aparitiei cancerului si previn aparitia bolilor cadriovasculare. Un ou gatit are la fel de multi antioxidanti precum un mar in caz ca nu stiait.

Tensiunea arteriala este tinuta sub control cu ajutorul ouallor. Proteinele din nou actioneaza precum un inhibator, reducand astfel tensiunea la fel ca medicamentele hipertensivilor.

Ouale au multe beneficii, acestea sunt doar cateva dintre ele. Oa limentatie sanatoasa trebuie sa fie bogata in antioxidanti si proteine, asa ca un consum moderat si responsabil de oua va va ajuta destul de mult in lupta cu o sanatate impecabila. Puteti consuma oua si sub alte forme, nu numai la micul de jun. ouale fierte se pot consuma si la pranz sau la cina. Omleta cu spanac este chiar recomandata pentru o cina sanatoasa.

S-ar putea să îți placă și...

3 secrete ale femeilor care reușesc să facă sport zilnic E destul de dificil să-ți faci timp zilnic pentru a merge la sală. Viața e destul de complexă și timpul tot mai scurt. De multe ori rămânem cu treburi neterminate de pe-o zi pe alta și mereu ne punem ...
Stresul te-a făcut să te îngrași? Iată cum poți scăpa de acele kilogra... Stresul are multe efecte negative asupra corpului nostru printre care și acumularea de kilograme în plus. Acumularea de kilograme în plus cauzate de stres este cel puțin ciudată pentru că deși nu se m...
Ai impresia că te îngrași fără să mănânci nimic nesănătos? Iată care s... Lupta cu kilogramele în plus poate să fie de multe ori dezamăgitoare pentru că oricât de mult te-ai strădui tu să ții dietă și să faci exerciții, tot nu ai parte de rezultatele dorite. Dar din ce cauz...
Ce ar trebui să mănânce mai des bărbații și care sunt alimentele pe ca... Drumul spre o alimentație complet sănătoasă este unul destul de anevoios. Oricâte ore am merge la sală, tot ne punem întrebarea dacă suntem ok pe parte de alimentație, mai ales atunci când rezultatele...
Care sunt cele mai frecvente greșeli pe care femeile le fac în timpul ... Între noi fie vorba, nici o femeie nu se apucă de slăbit că așa vrea ea. Nici vorbă, kilogramele acumulate în plus sunt mereu cele care dau alarma. Atunci când se ia decizia de a intra la dietă, nu to...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here