SHARE

Studiile arata faptul ca ardeiul gras are doar 25 de calorii la suta de grame, din care 80% apa. Va intrebati ce mai contine 100g de ardei gras? Ei bine, contine 125mg vitamina C – doza zilnica recomandata – 0.8 mg vitamina B6, 0.45 mg vitamina K. Putem sa mai adaugam Potasiu, Calciu, Mangan si multe altele.

Ardeiul gras reduce riscul de stop cardiac. Vitamina B6 si acidul folic fin aceasta leguma sunt recomandate pentru prevenirea arterosclerozei, dar si a bolilor de inima si a diabetului. Ardeiul iute de asemenea, vfavorizeaza dilatarea vaselor de sange si previne riscul atacului cerebral.

Lupta impotriva cancerului are un aliat destul de puternic in ardei, iute sau gras. Acestia contin licopen, datorita caruia riscul de aparitie al cancerului de prostata se diminueaza simtitor, dar si riscul aparitiei cancerului de colon, plamani, col uterin. Se recomanda un consum cat mai ridicat de ardei fumatorilor deoarece contin multa vitamina A. carenta acestei vitamine duce la aparitia efizemului pulmonar.

Din pricina faptului ca aceasta leguma contine foarte multa vitamina C, lupta si impotriva cataractei. De asemenea, betacarotenul este si el prezent. Cercetarile arata faptul ca cei care mananca 100 de grame de ardei gras pe zu prezinta un risc cu 50% mai mic de a face cataracta. Ardeiul gras verde contine foarte multa lutenia, iar lipsa acestei substante este principala vinovata de pierderea vederii la varste inaintate.

Diabetul este o boala destul de grava iar studiile arata faptu ca ardeii iuti consumati la masa previn destul de eficient aceasta anomalie. 4 sau 5 grame de ardei iuti reduce generarea de insulina masiva, una dintre cauzele principale de aparitie a diabetului de grad 2.

Ardeiul iute combate indigestia, motiv pentru care se recomanda consumarea a macar 3 sau 4 grame de ardei iute. Acesta stimuleaza secretia unor sucuri gastrice si imbunatateste absorbtia de substante nutritive.

S-ar putea să îți placă și...

3 cauze ale obezității în România Obezitatea începe să fie o problemă din ce în ce mai mare în România, de la vârste destul de fragede. Poate că mulți dintre voi v-ați întrebat care sunt motivele pentru care vedem tot mai mulți copii ...
Ce NU trebuie să mănânci dacă vrei să slăbești Pentru că aud tot mai multă lume în jurul meu care se plânge că nu poate să slăbească deși face sport și etc, am zis să scriu acest articol în care să scriu foarte clar ce NU trebuie să mănânci dacă v...
Ce stii despre aronia? Nu stiu cati dintre voi ati auzit de aronie, insa trebuie sa incepem acest articol prin a scoate in evidenta faptul ca este un fruct produs de  ceva arbust asemanator macesului. Am ales sa discutam...
Alimentele lunii iunie Temperaturil de afara ne aduc aminte de faptul ca a venit vara. Odata cu venirea verii, suntem nevoiti sa schimbam putin si meniul. Parca nu prea mai putem sa ne apropiem de ciorbele fierbinti si de f...
Cele mai bune alimente de consumat in luna august Luna august ne aduce o portie de sanatate Luna august este perfecta pentru cei care doresc sa aiba un stil de viata cat mai sanatos. Apar o multime de fructe si legume capabile sa iti mentina starea ...

Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here