SHARE

Studiile arata faptul ca ardeiul gras are doar 25 de calorii la suta de grame, din care 80% apa. Va intrebati ce mai contine 100g de ardei gras? Ei bine, contine 125mg vitamina C – doza zilnica recomandata – 0.8 mg vitamina B6, 0.45 mg vitamina K. Putem sa mai adaugam Potasiu, Calciu, Mangan si multe altele.

Ardeiul gras reduce riscul de stop cardiac. Vitamina B6 si acidul folic fin aceasta leguma sunt recomandate pentru prevenirea arterosclerozei, dar si a bolilor de inima si a diabetului. Ardeiul iute de asemenea, vfavorizeaza dilatarea vaselor de sange si previne riscul atacului cerebral.

Lupta impotriva cancerului are un aliat destul de puternic in ardei, iute sau gras. Acestia contin licopen, datorita caruia riscul de aparitie al cancerului de prostata se diminueaza simtitor, dar si riscul aparitiei cancerului de colon, plamani, col uterin. Se recomanda un consum cat mai ridicat de ardei fumatorilor deoarece contin multa vitamina A. carenta acestei vitamine duce la aparitia efizemului pulmonar.

Din pricina faptului ca aceasta leguma contine foarte multa vitamina C, lupta si impotriva cataractei. De asemenea, betacarotenul este si el prezent. Cercetarile arata faptul ca cei care mananca 100 de grame de ardei gras pe zu prezinta un risc cu 50% mai mic de a face cataracta. Ardeiul gras verde contine foarte multa lutenia, iar lipsa acestei substante este principala vinovata de pierderea vederii la varste inaintate.

Diabetul este o boala destul de grava iar studiile arata faptu ca ardeii iuti consumati la masa previn destul de eficient aceasta anomalie. 4 sau 5 grame de ardei iuti reduce generarea de insulina masiva, una dintre cauzele principale de aparitie a diabetului de grad 2.

Ardeiul iute combate indigestia, motiv pentru care se recomanda consumarea a macar 3 sau 4 grame de ardei iute. Acesta stimuleaza secretia unor sucuri gastrice si imbunatateste absorbtia de substante nutritive.

S-ar putea să îți placă și...

Ce stii despre aronia? Nu stiu cati dintre voi ati auzit de aronie, insa trebuie sa incepem acest articol prin a scoate in evidenta faptul ca este un fruct produs de  ceva arbust asemanator macesului. Am ales sa discutam...
Vrei să slăbești mai repede? Iată ce trebuie să faci Cum puține zile mai despart de startul sezonului estival,  toate femeile vor să arate cât mai bine în costumul de baie. Dacă vă numărați printre cele care au început curele de slăbire mai târziu, nu d...
Nu trebuie să îți fie rușine să ieși la alergat dacă ești grasă…... În momentul în care am început să ies la alergat, în urmă cu vreun an și jumătate, am observat un lucru destul de interesant. La alergat cel puțin la pădurea pe care o frecventam eu – un părculeț – nu...
Dieta cu ceai verde Ceaiul verde te ajută să slăbești pentru că îți grăbește metabolismul, ceea ce înseamnă că arzi calorii mai rapid. Ba chiar, statisticile arată că persoanele care fac mișcare și beau ceai verde reușes...
Ce mănâncă doctorii de la Harvard la micul dejun? Atunci când vine vorba despre mic dejun sănătos, creativitatea rămâne în spate și ești nevoit să folosești doar fructe, ouă și ocazional pâine. Dacă vei avea un mic dejun plin de carbohidrați, cu sigu...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here