SHARE

Studiile arata faptul ca ardeiul gras are doar 25 de calorii la suta de grame, din care 80% apa. Va intrebati ce mai contine 100g de ardei gras? Ei bine, contine 125mg vitamina C – doza zilnica recomandata – 0.8 mg vitamina B6, 0.45 mg vitamina K. Putem sa mai adaugam Potasiu, Calciu, Mangan si multe altele.

Ardeiul gras reduce riscul de stop cardiac. Vitamina B6 si acidul folic fin aceasta leguma sunt recomandate pentru prevenirea arterosclerozei, dar si a bolilor de inima si a diabetului. Ardeiul iute de asemenea, vfavorizeaza dilatarea vaselor de sange si previne riscul atacului cerebral.

Lupta impotriva cancerului are un aliat destul de puternic in ardei, iute sau gras. Acestia contin licopen, datorita caruia riscul de aparitie al cancerului de prostata se diminueaza simtitor, dar si riscul aparitiei cancerului de colon, plamani, col uterin. Se recomanda un consum cat mai ridicat de ardei fumatorilor deoarece contin multa vitamina A. carenta acestei vitamine duce la aparitia efizemului pulmonar.

Din pricina faptului ca aceasta leguma contine foarte multa vitamina C, lupta si impotriva cataractei. De asemenea, betacarotenul este si el prezent. Cercetarile arata faptul ca cei care mananca 100 de grame de ardei gras pe zu prezinta un risc cu 50% mai mic de a face cataracta. Ardeiul gras verde contine foarte multa lutenia, iar lipsa acestei substante este principala vinovata de pierderea vederii la varste inaintate.

Diabetul este o boala destul de grava iar studiile arata faptu ca ardeii iuti consumati la masa previn destul de eficient aceasta anomalie. 4 sau 5 grame de ardei iuti reduce generarea de insulina masiva, una dintre cauzele principale de aparitie a diabetului de grad 2.

Ardeiul iute combate indigestia, motiv pentru care se recomanda consumarea a macar 3 sau 4 grame de ardei iute. Acesta stimuleaza secretia unor sucuri gastrice si imbunatateste absorbtia de substante nutritive.

S-ar putea să îți placă și...

Vârsta de la care lupta cu kilogramele în plus devine din ce în ce mai... Potrivit experților, pe măsură ce îmbătrânești devine din ce în ce mai dificil să pierzi în greutate. Astfel, cel mai probabil după vârsta de 30 de ani lupta cu kilogramele în plus va deveni din ce în...
Ce mancam la ou? Albusul sau doar galbenusul? Ei bine, aici este o controversa care dateaza de ani buni. Unii sustin faptul ca trebuie consumat doar albusul pentru a avea parte de o viata sanatoasa, altii ca doar galbenusul. Pe cine sa mai crezi ...
Este adevărat mitul celor două pahare de apă băute înainte de masă?... În lumea dietelor există un mit destul de interesant care spune că dacă bei două pahare de apă înainte de masă, timp de două săptămâni, vei reuși să dai jos câteva kilograme de pe tine. Este oare o ma...
Credeai ca stii absolut totul despre unt? Din cate stim noi, untul este unul dintre alimente cele mai recomandate pentru o dieta sanatoasa. Problema este ca unii nu cred acest lucru si refuza sa il consume. E o chestie si de preferinte pana l...
Cât de mult îngrașă un hamburger? Oare câți dintre voi v-ați pus această întrebare? Și asta înainte să consumați acele meniuri fast food din care nu lipsește niciodată un hamburger. Păi să calculăm un pic… În timpul unei zilei un adul...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here