SHARE

Studiile arata faptul ca ardeiul gras are doar 25 de calorii la suta de grame, din care 80% apa. Va intrebati ce mai contine 100g de ardei gras? Ei bine, contine 125mg vitamina C – doza zilnica recomandata – 0.8 mg vitamina B6, 0.45 mg vitamina K. Putem sa mai adaugam Potasiu, Calciu, Mangan si multe altele.

Ardeiul gras reduce riscul de stop cardiac. Vitamina B6 si acidul folic fin aceasta leguma sunt recomandate pentru prevenirea arterosclerozei, dar si a bolilor de inima si a diabetului. Ardeiul iute de asemenea, vfavorizeaza dilatarea vaselor de sange si previne riscul atacului cerebral.

Lupta impotriva cancerului are un aliat destul de puternic in ardei, iute sau gras. Acestia contin licopen, datorita caruia riscul de aparitie al cancerului de prostata se diminueaza simtitor, dar si riscul aparitiei cancerului de colon, plamani, col uterin. Se recomanda un consum cat mai ridicat de ardei fumatorilor deoarece contin multa vitamina A. carenta acestei vitamine duce la aparitia efizemului pulmonar.

Din pricina faptului ca aceasta leguma contine foarte multa vitamina C, lupta si impotriva cataractei. De asemenea, betacarotenul este si el prezent. Cercetarile arata faptul ca cei care mananca 100 de grame de ardei gras pe zu prezinta un risc cu 50% mai mic de a face cataracta. Ardeiul gras verde contine foarte multa lutenia, iar lipsa acestei substante este principala vinovata de pierderea vederii la varste inaintate.

Diabetul este o boala destul de grava iar studiile arata faptu ca ardeii iuti consumati la masa previn destul de eficient aceasta anomalie. 4 sau 5 grame de ardei iuti reduce generarea de insulina masiva, una dintre cauzele principale de aparitie a diabetului de grad 2.

Ardeiul iute combate indigestia, motiv pentru care se recomanda consumarea a macar 3 sau 4 grame de ardei iute. Acesta stimuleaza secretia unor sucuri gastrice si imbunatateste absorbtia de substante nutritive.

S-ar putea să îți placă și...

Ai impresia ca ai imbatranit? Iata cateva sfaturi pentru a arata mai t... Nu doar femeile sunt obsedate de modul in care arata. Si barbatii sunt interesati sa arate cat mai bine, mai ales atunci cand incep sa treaca de 35-40 de ani. Chiar daca barbatii sunt cu muncile grele...
Care sunt alimentele preferate ale nutriționiștilor? Nutriționiștii sunt și ei oameni, nu? Ei bine, atunci care sunt alimentele pe care aceștia le consumă cel mai des? Că vorba aia, ei sunt experți în alimentație nu doar pentru ceilalți… Evident că nu v...
Sunt lamaile niste medicamente veritabile? Inca din cele mai vechi timpuri, lamaia a fost folosita in scopuri terapeutice din cele mai diverse. Acestea sunt niste adjuvante perfecte in boli destul de grave, si o sa enumeram si noi in cele ce u...
Intinerirea creierului Pe masura ce trece timpul, imbatranim. Zilele ramase pentru a trai pe aceasta planeta ne sunt tot mai putine si observam cum timpul incepe sa treaca din ce in ce mai rapid pentru noi. Imi aduc aminte ...
Cateva beneficii ale cafelei Cafeaua nu este doar o portie zdravana de energie, este si o portie de sanatate dupa cum veti vedea in cele ce urmeaza. Am mai discutat noi in trecut despre cafea si am vazut ca are destul de multe be...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here