SHARE

Studiile arata faptul ca ardeiul gras are doar 25 de calorii la suta de grame, din care 80% apa. Va intrebati ce mai contine 100g de ardei gras? Ei bine, contine 125mg vitamina C – doza zilnica recomandata – 0.8 mg vitamina B6, 0.45 mg vitamina K. Putem sa mai adaugam Potasiu, Calciu, Mangan si multe altele.

Ardeiul gras reduce riscul de stop cardiac. Vitamina B6 si acidul folic fin aceasta leguma sunt recomandate pentru prevenirea arterosclerozei, dar si a bolilor de inima si a diabetului. Ardeiul iute de asemenea, vfavorizeaza dilatarea vaselor de sange si previne riscul atacului cerebral.

Lupta impotriva cancerului are un aliat destul de puternic in ardei, iute sau gras. Acestia contin licopen, datorita caruia riscul de aparitie al cancerului de prostata se diminueaza simtitor, dar si riscul aparitiei cancerului de colon, plamani, col uterin. Se recomanda un consum cat mai ridicat de ardei fumatorilor deoarece contin multa vitamina A. carenta acestei vitamine duce la aparitia efizemului pulmonar.

Din pricina faptului ca aceasta leguma contine foarte multa vitamina C, lupta si impotriva cataractei. De asemenea, betacarotenul este si el prezent. Cercetarile arata faptul ca cei care mananca 100 de grame de ardei gras pe zu prezinta un risc cu 50% mai mic de a face cataracta. Ardeiul gras verde contine foarte multa lutenia, iar lipsa acestei substante este principala vinovata de pierderea vederii la varste inaintate.

Diabetul este o boala destul de grava iar studiile arata faptu ca ardeii iuti consumati la masa previn destul de eficient aceasta anomalie. 4 sau 5 grame de ardei iuti reduce generarea de insulina masiva, una dintre cauzele principale de aparitie a diabetului de grad 2.

Ardeiul iute combate indigestia, motiv pentru care se recomanda consumarea a macar 3 sau 4 grame de ardei iute. Acesta stimuleaza secretia unor sucuri gastrice si imbunatateste absorbtia de substante nutritive.

S-ar putea să îți placă și...

Burta – de ce apare și cum poți să scapi de ea Nimeni nu este mulțumit de propria persoană în momentul în care observă că s-a îngrășat, că a apărut acea burtă inutilă și foarte inestetică. Din păcate, aceasta apare din două cauze mari și late, pe ...
Câte calorii poți să arzi săptămânal dacă bei zilnic 10 pahare cu apă ... Nu este un secret faptul că dacă bei multă apă, acumulezi energie în organism. Din fericire, apa nu aduce după sine și kilograme în plus. Dacă bei apă rece o să arzi mai multe calorii în timpul zilei ...
Dieta 333 Încă din cele mai vechi timpuri, femeile au căutat o cale cât mai eficientă de a scăpa de kilogramele acumulate în plus. Grăsimea este acel ceva inestetic pe care nimeni nu și-l dorește. În regulă, în...
Cura de slabit cu BERE Stiu, suna foarte ciudat pentru ca majoritatea oamenilor de stiinta pun berea in topul bauturilor responsabile de obezitate. Totusi, un studiu recent care s-a bazat pe cercetarea proteinelor din drojd...
Cum poti face o salata cu adevarat sanatoasa? Lupta pentru sanatate sau mai bine zis pentru kilogramele in plus este una destul de acerba mai ales daca salatele pe care le mananci iti cam pun kilograme in loc sa te ajute sa scapi de ele. Nu toata...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here