SHARE

Temperaturil de afara ne aduc aminte de faptul ca a venit vara. Odata cu venirea verii, suntem nevoiti sa schimbam putin si meniul. Parca nu prea mai putem sa ne apropiem de ciorbele fierbinti si de fasolea cu carnati, asa ca suntem liberi sa cautam alternative. Cele mai bune alternative raman bineinteles fructele bogate in vitamine si minerale. E bine sa trecem in tabara vegetariana odata cu venirea verii, asa ca o sa facem aici lista cu alimentele benefice lunii iunie.

Capsuna… Capunele contin foarte multa Vitamina Cmagneziu, potasiu si multe substante cu efect antiinflamatoriu. De asemenea, capsuna este recunoscuta pentru substanta numita flavonodiu. Substanta care distruge substantele canceroase. Studiile arata si faptul ca persoanele care consuma multe capsune au cu 32% mai putine sanse sa sufere un atac de cord.

Sparanghelul… plin de acid folic dar si Vitamina b, acesta te ajuta sa ai o stare de bine intotdeauna. Protejaza impotriva ruperii vaselor de sange minore si a radiatiilor, intareste sistemul imunitar si cei care au probleme cu insulina, diabeticii, imbunatatesc nivelul glicemiei si al antioxidantilor.

Mazarea… evitati mazarea congelata, caci nu are nici un gust. Incercati sa gasiti mazare romaneasca pentru ca vitaminele si mineralele din aceasta lupta impotriva bolilor. Mazarea este foarte bogata in antioxidanti si ca si sparanghelul, are o influenta foarte buna asupra diabeticilor.

Piersicile… piersicile sunt fructele lunii iunie, fara indoiala. Sunt cele mai vanate in aceasta perioada mai ales de cei mici. Sunt extraordinar de bogate in vitaminele C, A, si K, potasiu dar si cupru, fier… Tutusi, acestea sunt foarte dulci datorita fructozei. Fiecare piersica contine undeva la 6 grame de fructoza, trebuie consumate ponderat, fara abuzuri.

Sfecla… este ultima pe lista noastra si aceasta reuseste sa dea un gust extraordinar salatelor. Vitaminele si mineralele, antioxidantii naturali din aceasta contribuie la o sanatate impecabila. Lupta impotriva inflamatiilor si este foarte bogata in vitamina C. condorm studiilor, sfecla detoxifiaza organismul.

S-ar putea să îți placă și...

A venit iarna? Iata ce ar trebuie sa manance cel mic pentru a fi sanat... Stim cu totii faptul ca organismul micutilor nu este atat de rezistent precum al nostru, al adultilor. Daca noi intampinam probleme in a sta sanatosi peste sezonul rece, atunci ce pretentii sa mai ave...
Care sunt cele mai indicate fructe pentru femeile aflate la dietă? Foarte multe femei sunt la dietă în ziua de azi pentru că trăim într-o societate care taxează foarte mult aspectul fizic dezolant. Toată lumea vrea să arate cât mai bine și femeile au de partea lor di...
Câte calorii poți să arzi săptămânal dacă bei zilnic 10 pahare cu apă ... Nu este un secret faptul că dacă bei multă apă, acumulezi energie în organism. Din fericire, apa nu aduce după sine și kilograme în plus. Dacă bei apă rece o să arzi mai multe calorii în timpul zilei ...
Cum scapi de colesterolul marit Majoritatea romanilor trecuti de varsta a doua au probleme cu colesterolul. Totul se rezuma la alimentatie. In ultimii ani, alimentatia inceput sa fie din ce in ce mai bogata in chimicale si din acest...
Vrei cu orice pret sa ramai insarcinata? Iata ce poti sa mananci pentr... Cu siguranta foarte multe femei, dupa ce trec de o anumita varsta isi doresc sa fie mame. De obicei discutam despre femeile mature trecut de 30 de ani care au oarecum un viitor , un drum pe care au po...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here