SHARE

Temperaturil de afara ne aduc aminte de faptul ca a venit vara. Odata cu venirea verii, suntem nevoiti sa schimbam putin si meniul. Parca nu prea mai putem sa ne apropiem de ciorbele fierbinti si de fasolea cu carnati, asa ca suntem liberi sa cautam alternative. Cele mai bune alternative raman bineinteles fructele bogate in vitamine si minerale. E bine sa trecem in tabara vegetariana odata cu venirea verii, asa ca o sa facem aici lista cu alimentele benefice lunii iunie.

Capsuna… Capunele contin foarte multa Vitamina Cmagneziu, potasiu si multe substante cu efect antiinflamatoriu. De asemenea, capsuna este recunoscuta pentru substanta numita flavonodiu. Substanta care distruge substantele canceroase. Studiile arata si faptul ca persoanele care consuma multe capsune au cu 32% mai putine sanse sa sufere un atac de cord.

Sparanghelul… plin de acid folic dar si Vitamina b, acesta te ajuta sa ai o stare de bine intotdeauna. Protejaza impotriva ruperii vaselor de sange minore si a radiatiilor, intareste sistemul imunitar si cei care au probleme cu insulina, diabeticii, imbunatatesc nivelul glicemiei si al antioxidantilor.

Mazarea… evitati mazarea congelata, caci nu are nici un gust. Incercati sa gasiti mazare romaneasca pentru ca vitaminele si mineralele din aceasta lupta impotriva bolilor. Mazarea este foarte bogata in antioxidanti si ca si sparanghelul, are o influenta foarte buna asupra diabeticilor.

Piersicile… piersicile sunt fructele lunii iunie, fara indoiala. Sunt cele mai vanate in aceasta perioada mai ales de cei mici. Sunt extraordinar de bogate in vitaminele C, A, si K, potasiu dar si cupru, fier… Tutusi, acestea sunt foarte dulci datorita fructozei. Fiecare piersica contine undeva la 6 grame de fructoza, trebuie consumate ponderat, fara abuzuri.

Sfecla… este ultima pe lista noastra si aceasta reuseste sa dea un gust extraordinar salatelor. Vitaminele si mineralele, antioxidantii naturali din aceasta contribuie la o sanatate impecabila. Lupta impotriva inflamatiilor si este foarte bogata in vitamina C. condorm studiilor, sfecla detoxifiaza organismul.

S-ar putea să îți placă și...

O banana pe zi? Care sunt beneficiile? Comparata cu un mar, banana are mult mai multe vitamine si minerale dupa cum urmeaza: de patru ori mai multe proteine, carbohidrati, fosfor, de 5 ori mai multa Vitamina A, Fier dar si Potasiu (K)... A...
Vrei să slăbești mai repede? Iată ce trebuie să faci Cum puține zile mai despart de startul sezonului estival,  toate femeile vor să arate cât mai bine în costumul de baie. Dacă vă numărați printre cele care au început curele de slăbire mai târziu, nu d...
Te-ai gandit vreodata la faptul ca ai putea folosi coaja de la ou pent... De fiecare data cand punem un ou in tigaie ne gandim cum sa facem sa scapam mai repede de coaja. De asemenea, nu care cumva sa scape in tigaie ceva cioburi de la coaja,  caci ne strica intreg festinul...
Ce putem manca pentru a scapa de stres? Vremurile pe care le traim sunt destul de agitate. Nu prea reusim sa mai avem o viata normala si asta din cauza faptului ca avem parte de stres la job, acasa, in trafic, etc. Stresul este peste tot si...
Vrei să slăbești dar nu-ți poți ține portele în frâu? Iată ce trebuie ... Femeile pofticioase sunt de cele mai multe ori cele care au probleme cu kilogramele în plus. Ele sunt cele care doresc mereu diete cu ajutorul cărora să slăbească, iar articolul ce urmează cred că va ...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here