SHARE

Temperaturil de afara ne aduc aminte de faptul ca a venit vara. Odata cu venirea verii, suntem nevoiti sa schimbam putin si meniul. Parca nu prea mai putem sa ne apropiem de ciorbele fierbinti si de fasolea cu carnati, asa ca suntem liberi sa cautam alternative. Cele mai bune alternative raman bineinteles fructele bogate in vitamine si minerale. E bine sa trecem in tabara vegetariana odata cu venirea verii, asa ca o sa facem aici lista cu alimentele benefice lunii iunie.

Capsuna… Capunele contin foarte multa Vitamina Cmagneziu, potasiu si multe substante cu efect antiinflamatoriu. De asemenea, capsuna este recunoscuta pentru substanta numita flavonodiu. Substanta care distruge substantele canceroase. Studiile arata si faptul ca persoanele care consuma multe capsune au cu 32% mai putine sanse sa sufere un atac de cord.

Sparanghelul… plin de acid folic dar si Vitamina b, acesta te ajuta sa ai o stare de bine intotdeauna. Protejaza impotriva ruperii vaselor de sange minore si a radiatiilor, intareste sistemul imunitar si cei care au probleme cu insulina, diabeticii, imbunatatesc nivelul glicemiei si al antioxidantilor.

Mazarea… evitati mazarea congelata, caci nu are nici un gust. Incercati sa gasiti mazare romaneasca pentru ca vitaminele si mineralele din aceasta lupta impotriva bolilor. Mazarea este foarte bogata in antioxidanti si ca si sparanghelul, are o influenta foarte buna asupra diabeticilor.

Piersicile… piersicile sunt fructele lunii iunie, fara indoiala. Sunt cele mai vanate in aceasta perioada mai ales de cei mici. Sunt extraordinar de bogate in vitaminele C, A, si K, potasiu dar si cupru, fier… Tutusi, acestea sunt foarte dulci datorita fructozei. Fiecare piersica contine undeva la 6 grame de fructoza, trebuie consumate ponderat, fara abuzuri.

Sfecla… este ultima pe lista noastra si aceasta reuseste sa dea un gust extraordinar salatelor. Vitaminele si mineralele, antioxidantii naturali din aceasta contribuie la o sanatate impecabila. Lupta impotriva inflamatiilor si este foarte bogata in vitamina C. condorm studiilor, sfecla detoxifiaza organismul.

S-ar putea să îți placă și...

Iaurtul, benefic pentru intreaga familie Starea de bine se poate pastra pe vreme indelungata numai daca avem grija de alimentatie. Alimentatia este problema numarul 1 in Romania a ora actuala, fie ca discutam despre fast-food, despre masa de...
Retii prea multa apa in organism? Iata cum poti sa reglezi acest proce... Stim cu totii faptul ca retentia de apa in organism este sinonima cu distrugerea siluetei. Fiecare femeie doreste sa retina cat mai putina apa, evitand chiar sa se hidrateze suficient de frica ingrasa...
Burta – de ce apare și cum poți să scapi de ea Nimeni nu este mulțumit de propria persoană în momentul în care observă că s-a îngrășat, că a apărut acea burtă inutilă și foarte inestetică. Din păcate, aceasta apare din două cauze mari și late, pe ...
Vrei să slăbești? Încearcă meditația Deși pentru mulți dintre noi cuvântul meditație este unul destul de straniu și simbolizează un obicei ciudat și foarte abstract, vă asigur că meditația este capabilă să vă ajute să slăbiți. De ce? Păi...
Dieta Raw Vegana Este indicat sa urmezi aceasta dieta macar doua saptamani, daca nu iti doresti sa devii raw vegana. La micul dejun Nutritionistii recomanda la micul dejun consumul de vegetale neacide, prim urmare e...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here