SHARE

Vara este unul dintre anotimpurile pretentioase. Din cazua temperaturii nu reusim sa ne tinem porgramul de mese si parca nu mai putem sa mancam orice. Cu toate acestea, avem nevoie de vitamine si minerale pe care numai din mancare le putem lua. Asadar, care sunt cele mai recomandate alimente pe care le putem consuma vara fara sa ne facem griji?

  • Germeni si muguri. Desi au o forma destul de mica, acestia contin destul de multe vitamine atat de necesare organismului nostru. Mai contin si antioxidanti, enzime care protejaza impotriva radicalilor liberi.
  • Pepenele este unul dintre cele mai indicate alimente pe timp de vara pentru ca acesta contine in proportie de 90% apa. Stim cu totii cat de impotant este sa fim hidratati pe canicula, nu? Pepenele de asemenea contine si multa vitamina C, B6, A, potasiu si nu in ultimul rand magneziu, atat de bun pentru sistemul nervos.
  • Castravetii culmea, contin mai mult apa de cat pepenele (aproximativ 95%), insa nu sunt preferati de toata lumea. Daca la pepene nu face nimeni mofturi, la castraveti cu siguranta se vor gasi mofturiosi. Cu toate acestea, castravetele are niste efecte antiinflamatorii asupra organismului si este foarte bogat in Vitamina B, B1, B6, B7, recunoscute pentru faptul ca te scapa de anxietate si reduc efectele stresului.
  • Rosiile le mancam cu totii de cand ne nastem. Trebuie sa precizam ca ar fi indicat sa mancam numai rosii crescute in curtea proprie, nu in serele turcesti pentru ca rosiile crescute in sere sunt lipsit de vitamine. Acestea contin vitamina C, A, E complexul de vitamina B, magneziu, potasiu, fosfor. Rostia este recunoscuta pentru faptul ca reduce riscul de atatc cerebral datorita licopenului.
  • Rubarba desi nu este prea populara in Romania, este un aliment excelent pe timp de vara, Contine vitamina K, C, A, calciu si acid folic.

S-ar putea să îți placă și...

Sunt la dieta. Ce am voie sa beau? Problema cu dietele se rezuma la un aspect destul de enervant: totul se poate duce pe apa sambetei daca nu esti atenta ce bei si ce mananci. Da, trebuie sa fii foarte atenta si la ce bei pentru ca exi...
Care este desertul cu cele mai puține calorii? În momentul în care intri la dietă, nu mai e loc de deserturi pentru că acestea sunt bogate în zaharuri de cele mai multe ori, zaharuri considerate dușmanul principal în lupta cu kilogramele în plus. ...
Cateva motive pentru care carnea rosie nu este recomandata Romanii au un regim alimentar destul de dezornonat, cu foarte mult carne de porc si tocatura. Excesele intotdeauna lasa urme nu prea frumoase asupra sanatatii si trebuie sa fim constineti de acest luc...
Cum iti periclitezi zilnic sanatatea fara ca macar sa iti dai seama Din pacate, nu toti putem avea parte de o viata sanatoasa si asta din cauza a mai multi factori precum nivelul de constientizare, natura jobului, nivelul de inteligenta care trage dupa sine constienti...
ATENTIE la aceste 5 alimente care duc la aparitia burtii Burta este inestetica si nimeni nu si-o doreste. Poate sa apara chiar daca facem exercitii fizice zilnic si daca avem impresia ca tinem un regim alimentar destul de strict. Trebuie sa stiti ca exis...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here