SHARE

Vara este unul dintre anotimpurile pretentioase. Din cazua temperaturii nu reusim sa ne tinem porgramul de mese si parca nu mai putem sa mancam orice. Cu toate acestea, avem nevoie de vitamine si minerale pe care numai din mancare le putem lua. Asadar, care sunt cele mai recomandate alimente pe care le putem consuma vara fara sa ne facem griji?

  • Germeni si muguri. Desi au o forma destul de mica, acestia contin destul de multe vitamine atat de necesare organismului nostru. Mai contin si antioxidanti, enzime care protejaza impotriva radicalilor liberi.
  • Pepenele este unul dintre cele mai indicate alimente pe timp de vara pentru ca acesta contine in proportie de 90% apa. Stim cu totii cat de impotant este sa fim hidratati pe canicula, nu? Pepenele de asemenea contine si multa vitamina C, B6, A, potasiu si nu in ultimul rand magneziu, atat de bun pentru sistemul nervos.
  • Castravetii culmea, contin mai mult apa de cat pepenele (aproximativ 95%), insa nu sunt preferati de toata lumea. Daca la pepene nu face nimeni mofturi, la castraveti cu siguranta se vor gasi mofturiosi. Cu toate acestea, castravetele are niste efecte antiinflamatorii asupra organismului si este foarte bogat in Vitamina B, B1, B6, B7, recunoscute pentru faptul ca te scapa de anxietate si reduc efectele stresului.
  • Rosiile le mancam cu totii de cand ne nastem. Trebuie sa precizam ca ar fi indicat sa mancam numai rosii crescute in curtea proprie, nu in serele turcesti pentru ca rosiile crescute in sere sunt lipsit de vitamine. Acestea contin vitamina C, A, E complexul de vitamina B, magneziu, potasiu, fosfor. Rostia este recunoscuta pentru faptul ca reduce riscul de atatc cerebral datorita licopenului.
  • Rubarba desi nu este prea populara in Romania, este un aliment excelent pe timp de vara, Contine vitamina K, C, A, calciu si acid folic.

S-ar putea să îți placă și...

Ce stii despre aronia? Nu stiu cati dintre voi ati auzit de aronie, insa trebuie sa incepem acest articol prin a scoate in evidenta faptul ca este un fruct produs de  ceva arbust asemanator macesului. Am ales sa discutam...
Poți să pierzi în greutate dacă miroși aceste 3 alimente Știu că sună ciudat și a titlu de atras fraierii, însă este adevărat. Conform celor mai recente studii de nutriție, dacă miroși anumite alimente poți să pierzi în greutate așa că în cele ce urmează vo...
Semintele de in Semintele de in nu trebuie neglijate din alimentatie pentru ca toate studiile efectuate pana acum le indica niste adevarate superalimente cu beneficii multiple asupra organismului. Aceste seminte sunt...
Dieta elvetiana Slabeste cu un singur aliment pe zi Cei care incearca sa slabeasca si sa isi mentina sanatatea in parametri normali, apeleaza deseori la dieta elvetiana. Ce este aceasta dieta? Ei bine, multi o numes...
Se poate slabi in doua saptamani? Afla din acest articol cum Fiecare femeie odata ce a luat kilograme in plus, arde de nerabdare sa le dea jos. Bineinteles, e mult mai simplu si usor sa pui de cat sa dai jos, iar in momentul in care vin dietele si sala incepe c...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here