SHARE

Vara este unul dintre anotimpurile pretentioase. Din cazua temperaturii nu reusim sa ne tinem porgramul de mese si parca nu mai putem sa mancam orice. Cu toate acestea, avem nevoie de vitamine si minerale pe care numai din mancare le putem lua. Asadar, care sunt cele mai recomandate alimente pe care le putem consuma vara fara sa ne facem griji?

  • Germeni si muguri. Desi au o forma destul de mica, acestia contin destul de multe vitamine atat de necesare organismului nostru. Mai contin si antioxidanti, enzime care protejaza impotriva radicalilor liberi.
  • Pepenele este unul dintre cele mai indicate alimente pe timp de vara pentru ca acesta contine in proportie de 90% apa. Stim cu totii cat de impotant este sa fim hidratati pe canicula, nu? Pepenele de asemenea contine si multa vitamina C, B6, A, potasiu si nu in ultimul rand magneziu, atat de bun pentru sistemul nervos.
  • Castravetii culmea, contin mai mult apa de cat pepenele (aproximativ 95%), insa nu sunt preferati de toata lumea. Daca la pepene nu face nimeni mofturi, la castraveti cu siguranta se vor gasi mofturiosi. Cu toate acestea, castravetele are niste efecte antiinflamatorii asupra organismului si este foarte bogat in Vitamina B, B1, B6, B7, recunoscute pentru faptul ca te scapa de anxietate si reduc efectele stresului.
  • Rosiile le mancam cu totii de cand ne nastem. Trebuie sa precizam ca ar fi indicat sa mancam numai rosii crescute in curtea proprie, nu in serele turcesti pentru ca rosiile crescute in sere sunt lipsit de vitamine. Acestea contin vitamina C, A, E complexul de vitamina B, magneziu, potasiu, fosfor. Rostia este recunoscuta pentru faptul ca reduce riscul de atatc cerebral datorita licopenului.
  • Rubarba desi nu este prea populara in Romania, este un aliment excelent pe timp de vara, Contine vitamina K, C, A, calciu si acid folic.

S-ar putea să îți placă și...

Ce este adevarat si ce nu despre constipatie Cred ca cu totii am avut probleme legate de constipatie, organismul nostru este direct influentat de ceea ce mancam si de exemplu prin Franta, 10 milioane de oameni sufera de aceasta problema, pe cand...
Exista alimente cu 0 calorii? Aceasta intrebare si-o pun destul de des cei care doresc sa slabeasca. E o adevarata nebunie in ceea ce priveste cursa acestor oameni pentru a obtine alimentele cu cele mai putine calorii, insa e o cu...
Care sunt alimentele preferate ale nutriționiștilor? Nutriționiștii sunt și ei oameni, nu? Ei bine, atunci care sunt alimentele pe care aceștia le consumă cel mai des? Că vorba aia, ei sunt experți în alimentație nu doar pentru ceilalți… Evident că nu v...
Câte kilograme poți da jos cu ajutorul smântânii? Kilogramele în plus sunt o grijă foarte mare pentru absolut orice femeie. Nici una nu vrea să arate asemenea unei balene. Astfel, se încearcă mereu diferite diete sau alimente care pot să aducă schimb...
Dintre zahar si sare, care este mai toxic pentru organism? De ani buni ni se spune la TV sa evitam excesele de sare,m zahar si grasimi, insa nimeni nu spune exact care este cel mai toxic ingredient fara de care, mancarurile noastre nu ar avea nici un gust. In...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here