SHARE

Vara este unul dintre anotimpurile pretentioase. Din cazua temperaturii nu reusim sa ne tinem porgramul de mese si parca nu mai putem sa mancam orice. Cu toate acestea, avem nevoie de vitamine si minerale pe care numai din mancare le putem lua. Asadar, care sunt cele mai recomandate alimente pe care le putem consuma vara fara sa ne facem griji?

  • Germeni si muguri. Desi au o forma destul de mica, acestia contin destul de multe vitamine atat de necesare organismului nostru. Mai contin si antioxidanti, enzime care protejaza impotriva radicalilor liberi.
  • Pepenele este unul dintre cele mai indicate alimente pe timp de vara pentru ca acesta contine in proportie de 90% apa. Stim cu totii cat de impotant este sa fim hidratati pe canicula, nu? Pepenele de asemenea contine si multa vitamina C, B6, A, potasiu si nu in ultimul rand magneziu, atat de bun pentru sistemul nervos.
  • Castravetii culmea, contin mai mult apa de cat pepenele (aproximativ 95%), insa nu sunt preferati de toata lumea. Daca la pepene nu face nimeni mofturi, la castraveti cu siguranta se vor gasi mofturiosi. Cu toate acestea, castravetele are niste efecte antiinflamatorii asupra organismului si este foarte bogat in Vitamina B, B1, B6, B7, recunoscute pentru faptul ca te scapa de anxietate si reduc efectele stresului.
  • Rosiile le mancam cu totii de cand ne nastem. Trebuie sa precizam ca ar fi indicat sa mancam numai rosii crescute in curtea proprie, nu in serele turcesti pentru ca rosiile crescute in sere sunt lipsit de vitamine. Acestea contin vitamina C, A, E complexul de vitamina B, magneziu, potasiu, fosfor. Rostia este recunoscuta pentru faptul ca reduce riscul de atatc cerebral datorita licopenului.
  • Rubarba desi nu este prea populara in Romania, este un aliment excelent pe timp de vara, Contine vitamina K, C, A, calciu si acid folic.

S-ar putea să îți placă și...

Semintele de in Semintele de in nu trebuie neglijate din alimentatie pentru ca toate studiile efectuate pana acum le indica niste adevarate superalimente cu beneficii multiple asupra organismului. Aceste seminte sunt...
Sunt lamaile niste medicamente veritabile? Inca din cele mai vechi timpuri, lamaia a fost folosita in scopuri terapeutice din cele mai diverse. Acestea sunt niste adjuvante perfecte in boli destul de grave, si o sa enumeram si noi in cele ce u...
Vrei energie pentru toata ziua, iata ce trebuie sa faci (II) Inca 4 sfaturi pentru a te incarca cu energie la prima ora Daca incerci sa iti vizualizezi ziua in avans, cu siguranta iti vei aduce aminte de multe activitati placute pe care urmeaza sa le intreprin...
Ce parere aveti despre antibioticele naturale? Sistemul imunitar ramane prima defensiva impotriva virusilor si al invectiilor iar atunci cand suntem bolnavi si administram antibiotice chimice, sistemul nostru imunitar incepe sa se subrezeasca. Cum...
Ce putem gresi la micul dejun? Atunci cand pregatim micul dejun, putem face cateva greseli ce ne pot strica intreaga zi. O dieta echilibrata nu inseamna una care sa ne faca rau, chiar daca cantitatile nu sunt asa insemnate. E nevoi...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here