SHARE

Vara este unul dintre anotimpurile pretentioase. Din cazua temperaturii nu reusim sa ne tinem porgramul de mese si parca nu mai putem sa mancam orice. Cu toate acestea, avem nevoie de vitamine si minerale pe care numai din mancare le putem lua. Asadar, care sunt cele mai recomandate alimente pe care le putem consuma vara fara sa ne facem griji?

  • Germeni si muguri. Desi au o forma destul de mica, acestia contin destul de multe vitamine atat de necesare organismului nostru. Mai contin si antioxidanti, enzime care protejaza impotriva radicalilor liberi.
  • Pepenele este unul dintre cele mai indicate alimente pe timp de vara pentru ca acesta contine in proportie de 90% apa. Stim cu totii cat de impotant este sa fim hidratati pe canicula, nu? Pepenele de asemenea contine si multa vitamina C, B6, A, potasiu si nu in ultimul rand magneziu, atat de bun pentru sistemul nervos.
  • Castravetii culmea, contin mai mult apa de cat pepenele (aproximativ 95%), insa nu sunt preferati de toata lumea. Daca la pepene nu face nimeni mofturi, la castraveti cu siguranta se vor gasi mofturiosi. Cu toate acestea, castravetele are niste efecte antiinflamatorii asupra organismului si este foarte bogat in Vitamina B, B1, B6, B7, recunoscute pentru faptul ca te scapa de anxietate si reduc efectele stresului.
  • Rosiile le mancam cu totii de cand ne nastem. Trebuie sa precizam ca ar fi indicat sa mancam numai rosii crescute in curtea proprie, nu in serele turcesti pentru ca rosiile crescute in sere sunt lipsit de vitamine. Acestea contin vitamina C, A, E complexul de vitamina B, magneziu, potasiu, fosfor. Rostia este recunoscuta pentru faptul ca reduce riscul de atatc cerebral datorita licopenului.
  • Rubarba desi nu este prea populara in Romania, este un aliment excelent pe timp de vara, Contine vitamina K, C, A, calciu si acid folic.

S-ar putea să îți placă și...

Dintre zahar si sare, care este mai toxic pentru organism? De ani buni ni se spune la TV sa evitam excesele de sare,m zahar si grasimi, insa nimeni nu spune exact care este cel mai toxic ingredient fara de care, mancarurile noastre nu ar avea nici un gust. In...
Ai impresia că te îngrași fără să mănânci nimic nesănătos? Iată care s... Lupta cu kilogramele în plus poate să fie de multe ori dezamăgitoare pentru că oricât de mult te-ai strădui tu să ții dietă și să faci exerciții, tot nu ai parte de rezultatele dorite. Dar din ce cauz...
Care sunt alimentele ce trebuie evitate dimineața Știm cu toții faptul că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. E necesar să ne alimentăm cum trebuie organismul încă de la primele ore ale zilei, iar mulți sunt dispuși să facă anumite abuz...
Cele mai celebre minciuni legate de diete Atunci când vrei să slăbești, ești dispusă să faci absolut orice vezi pe internet, absolut orice se scrie, numai să dai jos acele kilograme în plus care nu-ți dau pace de luni sau poate chiar ani buni...
3 lucruri pe care experții nu ți le spun despre lupta cu kilogramele Lupta cu kilogramele în plus este destul de dificilă mai ales dacă ai trecut de o anumită vârstă. Nu disperați, totul se rezolvă. Astăzi o să discutăm despre câteva lucruri pe care niciunul dintre nut...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here