SHARE

Multi dintre noi avem probleme cu trezitul dimineata, insa nu incercam sa schimbam absolut nimic pentru a rezolva problema. Ne compalcem in aceasta problema si nu cred ca este cea mai buna solutie. Ne transformam incet in niste oameni lenesi, care nu vor sa se mai trezeasca dimineata, uneori nici nu mai pot. Un somn bun are legatura cu mai multi factori. Daca ne culcam tarziu si ne trezim tarziu ne dam peste cap. Ei bine, in cazul in care nu poti sa te trezesti dimineata, iata cateva sfaturi care ar putea sa te ajute:

  • Trebuie sa adormim inainte de ora 12. Atunci cand ne trezim la ora 11 si ne culcam la ora 3 noaptea, organismul se da peste cap. Evident ca nu ne putem trezi la 7 AM daca ne culcam la ora 3 asa ca, in timp, trebuie sa obisnuim organismul cu ora 23 de culcare, maxim 24.
  • Evitati pe cat posibil sa beti cafea dupa ora 16:00. Toata lumea stie ca aceasta este raspunzatoare pentru alungarea somnului si cu siguranta va veti trezi ca va uitat toata noaptea la tavan daca dati cu cafea dupamasa.
  • Evitati jocurile pe calculator sau filmele de actiune. Acestea iti creaza o tensiune care te va tine treaz ore bune. Se va face ora 2 noaptea si nu vei stii de ce nu ai somn… Jocuri precum CounterStrike sau filmele “cu bataie” nu au ce cauta inainte de clcare.
  • Miscarea nu trebuie nici ea sa lipseasca din program. De multe ori nu putem adormi devreme pentru ca nu suntem obositi. Avem nevoie de efort fizic in fiecare zi pentru ca organismul sa inceapa sa isi ceara dreptul la odihna.

S-ar putea să îți placă și...

Ce spune parfumul despre o femeie? Parfumul inca din cele mai vechi timpuri a fost o modalitate de expunere a personalitatii fiecaruia, indiferent ca discutam despre barbati sau femei, insa, femeile au fost cele care s-au lasat cel mai...
Ai auzit de maghiran? Ce este si care sunt beneficiile sale? Cu siguranta multi dintre voi ati auzit de vestitul maghiran, mai ales daca sunteti prin zona Olteniei, unde cantecele populare incep destul de des cu “Foaie verde maghiran...”. Inca din cele mai vech...
Care sunt cele mai frecvente moduri in care iti distrugi ochii Vederea este cel mai important simt dintre toate si trebuie sa avem grija dea ea pe cat posibil. Totusi, exista cateva modalitati destul de banale prin care iti poti strica ochii fara sa iti dai seama...
Vrei ciuperci gustoase? Iată 3 variante excelente pentru mâncărurile t... Îți plac ciupercile? Ei bine, atunci stai pe-aproape întrucât vom discuta în cele ce urmează despre câteva specii extraordinar de delicioase, pe care e posibil să nu le fi încercat până acum. Ciuperci...
Câte fructe ar trebui să mâncăm zilnic? Unele alimente, precum peștele prezintă un risc ridicat pentru supraconsum și automat risc pentru intoxicație. Pentru cei care nu cunosc, peștele conține mercur. Dar ce se întâmplă atunci când mâncăm ...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here