SHARE

Multi dintre noi avem probleme cu trezitul dimineata, insa nu incercam sa schimbam absolut nimic pentru a rezolva problema. Ne compalcem in aceasta problema si nu cred ca este cea mai buna solutie. Ne transformam incet in niste oameni lenesi, care nu vor sa se mai trezeasca dimineata, uneori nici nu mai pot. Un somn bun are legatura cu mai multi factori. Daca ne culcam tarziu si ne trezim tarziu ne dam peste cap. Ei bine, in cazul in care nu poti sa te trezesti dimineata, iata cateva sfaturi care ar putea sa te ajute:

  • Trebuie sa adormim inainte de ora 12. Atunci cand ne trezim la ora 11 si ne culcam la ora 3 noaptea, organismul se da peste cap. Evident ca nu ne putem trezi la 7 AM daca ne culcam la ora 3 asa ca, in timp, trebuie sa obisnuim organismul cu ora 23 de culcare, maxim 24.
  • Evitati pe cat posibil sa beti cafea dupa ora 16:00. Toata lumea stie ca aceasta este raspunzatoare pentru alungarea somnului si cu siguranta va veti trezi ca va uitat toata noaptea la tavan daca dati cu cafea dupamasa.
  • Evitati jocurile pe calculator sau filmele de actiune. Acestea iti creaza o tensiune care te va tine treaz ore bune. Se va face ora 2 noaptea si nu vei stii de ce nu ai somn… Jocuri precum CounterStrike sau filmele “cu bataie” nu au ce cauta inainte de clcare.
  • Miscarea nu trebuie nici ea sa lipseasca din program. De multe ori nu putem adormi devreme pentru ca nu suntem obositi. Avem nevoie de efort fizic in fiecare zi pentru ca organismul sa inceapa sa isi ceara dreptul la odihna.

S-ar putea să îți placă și...

15 grade Celsius – cea mai periculoasă temperatură Cum suntem la început de primăvară, au venit temperaturile între 10 și 20 de grade Celsius peste noi. Nimic ciudat, însă trebuie precizat faptul că acestea sunt de departe cele mai periculoase pentru ...
Unde facem analizele? Cu totii am avut momente in viata cand am avut nevoie de doctori, spitale, analize, minuni, etc. Cei care am ajuns cel putin o data intr-un laborator de analize medicale, au pelcat de acolo cu incerti...
Cele mai importante 4 avantaje ale broccoli Broccoli este de departe una dintre cele mai detestate legume din lume. Are un aspect ciudat, are un gust aiurea dar din fericire are un aport de nutrienți ieșit din comun. Broccoli este un fel de bau...
Poți să scapi de picioarele umflate cu ajutorul ceaiurilor Picioarele umflate reprezintă o problemă destul de des întâlnită în România și pornește evident de la alimentație. Dacă mai pui la socoteală și sedentarismul atunci ai mai mult ca sigur imaginea compl...
4 motive pentru care ar trebui să încerci brânza feta Brânza feta este un gen de brânză mai puțin cunoscut și mai puțin cumpărat de români. Românul este obișnuit să cumpere acea brânză de vacă clasică, telemea, ori de oaie, cu toate că feta este mult mai...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here