SHARE

Care sunt cele mai sanatoase fructe de vara?

Alimentatia copiilor nu este ceva de joaca, mai ales pe timp de vara cand canicula isi face de cap si deshidrateaza pe cei mici cat ai zice peste. Ei bine, pe timp de vara se recomanda frcute bogate in apa care sa faca parte din alimentatia celor mici zilnic. O alimentatie sanatoasa oricum include multe fructe, insa pe timp de vara trebuie sa crestem aportul acestora.

Cele mai sanatoase fructe de vara: capsuna, piersica si cireasa

Capsuna este un fruct extraordinar de indragit de copii, insa si foarte sanatos. Contin foarte multe fibre si vitamina C. Nu uitati sa le spalati inainte sa le dati celor mici, pentru ca e posibil sa fie stropite cu ceva chimicale. De asemenea, din aceste capsune puteti face un piure destul de gustos pe care sa il dati celor mici in orele toride ale dupamiezii.

Piersicile de asemenea sunt foarte indragite de copii. Contin atat calciu cat si vitamina A, potasiu. Nu cred ca sunt copii care sa nu adore aceste fructe zemoase. Tocmai pentru faptul ca sunt zemoase si moi sunt delicatesa kinderilor, alaturi de caise bineinteles. Piersicile le puteti face de asemenea piure, un piure pe care-l tineti la congelator.

Ciresele ne leaga pe toti de niste amintiri extraordinare. Sunt fructele care cresc in copacii vecinilor si care trebuiesc praduite cu orice pret. Ciresele sunt foarte bogate in antioxidanti si sustin si dezvoltarea creierului. Si din cirese se poate face piure de asemenea, dupa vreo 3 minute de fierbere. Le puteti la congelator si le dati celor mici atunci cand au pofta de ceva dulce.

Nu uitati de faptul ca sanatatea sta intotdeauna in fructe si legume, incercati pe cat posibil sa obisnuiti copiii cu ele inca de la cele mai fragede varste.

 

Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here