SHARE

Care sunt cele mai sanatoase fructe de vara?

Alimentatia copiilor nu este ceva de joaca, mai ales pe timp de vara cand canicula isi face de cap si deshidrateaza pe cei mici cat ai zice peste. Ei bine, pe timp de vara se recomanda frcute bogate in apa care sa faca parte din alimentatia celor mici zilnic. O alimentatie sanatoasa oricum include multe fructe, insa pe timp de vara trebuie sa crestem aportul acestora.

Cele mai sanatoase fructe de vara: capsuna, piersica si cireasa

Capsuna este un fruct extraordinar de indragit de copii, insa si foarte sanatos. Contin foarte multe fibre si vitamina C. Nu uitati sa le spalati inainte sa le dati celor mici, pentru ca e posibil sa fie stropite cu ceva chimicale. De asemenea, din aceste capsune puteti face un piure destul de gustos pe care sa il dati celor mici in orele toride ale dupamiezii.

Piersicile de asemenea sunt foarte indragite de copii. Contin atat calciu cat si vitamina A, potasiu. Nu cred ca sunt copii care sa nu adore aceste fructe zemoase. Tocmai pentru faptul ca sunt zemoase si moi sunt delicatesa kinderilor, alaturi de caise bineinteles. Piersicile le puteti face de asemenea piure, un piure pe care-l tineti la congelator.

Ciresele ne leaga pe toti de niste amintiri extraordinare. Sunt fructele care cresc in copacii vecinilor si care trebuiesc praduite cu orice pret. Ciresele sunt foarte bogate in antioxidanti si sustin si dezvoltarea creierului. Si din cirese se poate face piure de asemenea, dupa vreo 3 minute de fierbere. Le puteti la congelator si le dati celor mici atunci cand au pofta de ceva dulce.

Nu uitati de faptul ca sanatatea sta intotdeauna in fructe si legume, incercati pe cat posibil sa obisnuiti copiii cu ele inca de la cele mai fragede varste.

 

S-ar putea să îți placă și...

Totul despre dermatita la copii Cele mai mari probleme cu care părinții se confruntă în ziua de azi atunci când vine vorba despre sănătatea copiilor sunt alergiile și dermatita. Oricât de mult s-ar înțelege ideea de mediu sănătos de...
Îți dorești gemeni? Află cum poți avea parte de o sarcină dublă Deși în ziua de azi tot mai puțini sunt cei care-și asumă responsabilitatea unui copil, mai sunt femei care nu-și doresc unul, ci chiar doi copii. Nu în ani diferiți, ci de-o dată, gemeni. E destul de...
Ce reguli trebuie sa respecti cand mergi la mare cu copiii Vacantele in familie intotdeauna au fost prilej de bucurie pentru toata lumea, nu numai pentru parinti. Copiii sunt si ei destul de privilegiati, iar atunci cand acestia aud de cuvantul “mare”, cu sig...
De ce mint copiii Din pacate, nu exista un manual care sa ne invete cum sa crestem copii. Acestia sunt fiinte cu personalitate in continua schimbare si nu avem cum sa ii formam ca pe niste roboti. Astfel, copii deprind...
Cum poți profita de tehnologie pentru a supraveghea copiii în concediu... Nici un părinte nu vrea să treacă prin coșmarul de a-și pierde copiii pe o plajă din Mamaia în timpul concediului. Fraților, scopul concediului este acela de a te relaxa, nu de a te enerva sau de a te...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here