SHARE

Care sunt cele mai sanatoase fructe de vara?

Alimentatia copiilor nu este ceva de joaca, mai ales pe timp de vara cand canicula isi face de cap si deshidrateaza pe cei mici cat ai zice peste. Ei bine, pe timp de vara se recomanda frcute bogate in apa care sa faca parte din alimentatia celor mici zilnic. O alimentatie sanatoasa oricum include multe fructe, insa pe timp de vara trebuie sa crestem aportul acestora.

Cele mai sanatoase fructe de vara: capsuna, piersica si cireasa

Capsuna este un fruct extraordinar de indragit de copii, insa si foarte sanatos. Contin foarte multe fibre si vitamina C. Nu uitati sa le spalati inainte sa le dati celor mici, pentru ca e posibil sa fie stropite cu ceva chimicale. De asemenea, din aceste capsune puteti face un piure destul de gustos pe care sa il dati celor mici in orele toride ale dupamiezii.

Piersicile de asemenea sunt foarte indragite de copii. Contin atat calciu cat si vitamina A, potasiu. Nu cred ca sunt copii care sa nu adore aceste fructe zemoase. Tocmai pentru faptul ca sunt zemoase si moi sunt delicatesa kinderilor, alaturi de caise bineinteles. Piersicile le puteti face de asemenea piure, un piure pe care-l tineti la congelator.

Ciresele ne leaga pe toti de niste amintiri extraordinare. Sunt fructele care cresc in copacii vecinilor si care trebuiesc praduite cu orice pret. Ciresele sunt foarte bogate in antioxidanti si sustin si dezvoltarea creierului. Si din cirese se poate face piure de asemenea, dupa vreo 3 minute de fierbere. Le puteti la congelator si le dati celor mici atunci cand au pofta de ceva dulce.

Nu uitati de faptul ca sanatatea sta intotdeauna in fructe si legume, incercati pe cat posibil sa obisnuiti copiii cu ele inca de la cele mai fragede varste.

 

S-ar putea să îți placă și...

Cum convingi copiii mofturosi sa pape? Dezvoltarea normala a copilului depinde foarte mult de regimul alimentar impus de parinti inca din primele luni de viata. Trebuie sa fim realisti: cati copii cunoasteti care accepta sa pape orice? Mai...
Cat de bune sunt jocurile puzzle pentru cei mici? Din punct de vedere psihologic, puzzle este cea mai inteligenta metoda de a dezvolta copilul. Coordonarea ochi – mana este esentiala pentru cei in crestere, iar aceste jocuri sunt extraordinar de bune...
Ești tată? Iată ce sfaturi trebuie neapărat să dai băiatului tău... E destul de dificil să fii părinte în ziua de azi. Dacă la început e nevoie de mai puțină atenție, pe măsură ce copilul crește acesta necesită o supraveghere mult mai strictă și de asemenea, bani mai ...
Ce trebuie să faci dacă al tău copil a picat BAC-ul Puține momente ne mai despart de startul celui mai important examen pentru elevii din România, bacalaureatul. Acest bacalaureat mai este supranumit și examenul maturității. Cei 12 ani de școală ajung ...
Mai educăm copiii în ziua de azi sau îi lăsăm să crească așa, de la si... Îmi pun tot mai des această întrebare pentru că văd tot mai multe exemple negative prin societate. Povesteam zilele trecute despre acea fetiță de 4-5 ani care făcea circul de pe lume doar pentru că pă...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here