SHARE

Care sunt cele mai sanatoase fructe de vara?

Alimentatia copiilor nu este ceva de joaca, mai ales pe timp de vara cand canicula isi face de cap si deshidrateaza pe cei mici cat ai zice peste. Ei bine, pe timp de vara se recomanda frcute bogate in apa care sa faca parte din alimentatia celor mici zilnic. O alimentatie sanatoasa oricum include multe fructe, insa pe timp de vara trebuie sa crestem aportul acestora.

Cele mai sanatoase fructe de vara: capsuna, piersica si cireasa

Capsuna este un fruct extraordinar de indragit de copii, insa si foarte sanatos. Contin foarte multe fibre si vitamina C. Nu uitati sa le spalati inainte sa le dati celor mici, pentru ca e posibil sa fie stropite cu ceva chimicale. De asemenea, din aceste capsune puteti face un piure destul de gustos pe care sa il dati celor mici in orele toride ale dupamiezii.

Piersicile de asemenea sunt foarte indragite de copii. Contin atat calciu cat si vitamina A, potasiu. Nu cred ca sunt copii care sa nu adore aceste fructe zemoase. Tocmai pentru faptul ca sunt zemoase si moi sunt delicatesa kinderilor, alaturi de caise bineinteles. Piersicile le puteti face de asemenea piure, un piure pe care-l tineti la congelator.

Ciresele ne leaga pe toti de niste amintiri extraordinare. Sunt fructele care cresc in copacii vecinilor si care trebuiesc praduite cu orice pret. Ciresele sunt foarte bogate in antioxidanti si sustin si dezvoltarea creierului. Si din cirese se poate face piure de asemenea, dupa vreo 3 minute de fierbere. Le puteti la congelator si le dati celor mici atunci cand au pofta de ceva dulce.

Nu uitati de faptul ca sanatatea sta intotdeauna in fructe si legume, incercati pe cat posibil sa obisnuiti copiii cu ele inca de la cele mai fragede varste.

 

S-ar putea să îți placă și...

Pranzul copiilor francezi la scoala Alimentatia sanatoasa a copiilor incepe sa devina o problema din ce in ce mai grava in Romania. Se merge tot mai mult pe ideea de fast-food si junk-food oferita celor mici, si tot mai putin pe ideea d...
Importanta alimentatiei in viata copilului Copiii sunt extraordinar de sensibili atunci cand vine vorba despre alimentatie. Problema este ca nu exista un manual care sa te invete intocmai cum sa il cresti pe cel mic, iar cartile care se apropi...
Copilul tău face crize de nervi pe stradă? Iată cum le poți rezolva... Crizele de nervi pe care copiii le fac la vârste foarte fragede, se tăvălesc pe jos prin magazine, țipă de ai zice că le-a băgat cineva fierul încins în fund, etc, apar din cauza proastei educații pe ...
Folosirea castilor poate dauna auzului copiilor Muzica este foarte importanta pentru noi toti, mai ales pentru copii si adolescenti. Ii vezi mereu pe strada cu castile in urechi ascultand muzica de la smartphone sau i-pod, insa ceea ce nu stim cu t...
Cel mic plange si te innebuneste de cap? Iata cum poti sa scazi la min... Cei care au copii mici cred ca pot sa inteleaga la ce se refera acest articol. Fiecare parinte isi iubeste copiii mai presus ca orice, insa in momentul in care acestia incep sa planga fara sa ii mai p...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here