SHARE

Vremurile pe care le traim sunt destul de agitate. Nu prea reusim sa mai avem o viata normala si asta din cauza faptului ca avem parte de stres la job, acasa, in trafic, etc. Stresul este peste tot si trebuie sa incercam sa il combatem intr-un fel sau altul. Cel mai usor mod de a diminua efectele stresului il reprezinta alimentatia. Problema este ca nu toata lumea stie ce sa manance atunci cand este stresata, asa ca venim cu cateva sfaturi utile pentru voi.

5 alimente care te scapa de stres

  1. Inca din cele mai vechi timpuri, portocalele au fost folosite in scop terapeutic, incepand de la mirosul cojilor de portocale si terminanad cu consumarea acestora. Continutul foarte bogat in vitamina C scade tensiunea arteriala si scade nivelul cortizolului.
  2. Ciocolata neagra de asemenea, daca are cel putin 70% cacao te poate ajuta sa scapi de stres. O asemenea ciocolata este foarte bogata in antioxidanti si este ideala in prevenirea bolilor cardiovasculare.
  3. Fructele de padure nu trebuie nici ele lasate de-o parte atunci cand discutam despre alimente capabile sa reduca nivelul de stres. Acestea contin carbohidrati ce elibereaza destul de lent zaharul in organism si glicemia va sta mereu acolo unde ii este locul. De asemenea, acestea contin foarte multa vitamina C.
  4. Pestele pe langa faptul ca este cea mai sanatoasa carne pentru consum, reuseste sa te scape si de stres, peste precum macrou, sardine, somon chiar sunt o sursa foarte buna de grasimi esentiale pentru organism dar si acizi grasi omega 3. Nivelul de serotonina din creier este ridicat de aceasta carne si astfel creste rezistenta la stres.
  5. Consumati alimente bogate in zinc pentru ca acest element este capabil sa coboare nivelul stresului. Daca va intrebati care sunt alimentele ce contin zinc, iata cateva dintre ele: crustaceii, ciupercile, carnea de curcan.

S-ar putea să îți placă și...

Alimentele lunii iunie Temperaturil de afara ne aduc aminte de faptul ca a venit vara. Odata cu venirea verii, suntem nevoiti sa schimbam putin si meniul. Parca nu prea mai putem sa ne apropiem de ciorbele fierbinti si de f...
Care este de fapt efectul ceaiului asupra organismului? Cu totii bem ceai, macar o data la cateva zile. Unii se multumesc cu titluri clasice precum sunatoare, tei, menta, altii doresc niste ceaiuri mult mai excentrice pe care sa le probeze din ce in ce mai...
Ce trebuie sa contina pachetul pentru serviciu Obezitatea este o problema cat se poate de reala la nivel mondial, si nici romanii nu stau excelent la acest capitol. Ritmul de viata obliga pe cei mai mult dintre noi sa opreasca la chioscul din colt...
Iti plac mandarinele? Foarte bine! Iata care sunt beneficiile acestor ... Mandarinele sunt extraordinar de sanatoase pentru organismul nostru si in cele ce urmeaza o sa explicam pe indelete acest lucru. De fapt, toate fructele sunt benefice si recomandate pentru organism, i...
Poți să pierzi în greutate dacă miroși aceste 3 alimente Știu că sună ciudat și a titlu de atras fraierii, însă este adevărat. Conform celor mai recente studii de nutriție, dacă miroși anumite alimente poți să pierzi în greutate așa că în cele ce urmează vo...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here