SHARE

Din cate stim noi, untul este unul dintre alimente cele mai recomandate pentru o dieta sanatoasa. Problema este ca unii nu cred acest lucru si refuza sa il consume. E o chestie si de preferinte pana la urma, nu poti obliga pe cineva sa mance daca nu ii place, nu? Poate ca au pareri gresite despre acest aliment si despre grasimile saturate pe care le contine pentru ca pentru multa vreme, presa vuia ca dauneaza sanatatii. Dupa ani buni, alte studii releva fix contrariul, ca grasimile saturate din unt sunt benefice pentru organism. Astfel, ele nu trebuie sa lipseasca din nici o dieta.

Daca discutam despre analize de laborator, untul poate fi consumat cu moderatie intrucat contine vitamine solubile. Acestea sunt esentiale pentru mentinerea greutatii corporale in parametri optimi. Astfel, compozitia untului este 70% grasimi saturate, 25% grasimi monosaturate si 2.3% grasimi polisaturate. Faptul ca aceste grasimi provin de la lactate, grasimile sunt benefice pentru organism spre deosebire de alimentele procesate. Acidul linoleic reduce riscul de cancer si te ajuta sa dai jos kilogramele in plus, imbunatatind de asemenea sistemul cardiovascular.

Sa nu uitam sa trecem in revista nici vitaminele din unt, amintim aici A,E, D, B 12, K2, vitamine cu proprietati antioxidante care ofera un suport benefic pentru problemele de sanatate. Daca totusi va indoiti de calitatea untului de magazin, cumparati numai untul care provine de la animale hranite cu iarba.

S-ar putea să îți placă și...

Vine vara. Ți-ai pregătit corpul pentru bikini? Temperaturile tot mai mari din termometre ne duc cu gândul la vară, la mare, la plajă. Problema este că după câteva luni buni de iarnă în care am mâncat și băut destul de mult, corpurile noastre nu su...
Cum să ții foamea în frâu într-un mod cât mai natural? E destul de dificil să-ți pui pofta-n cui fără să iei anumite medicamente, însă nu imposibil. Există câteva modalități prin care poți face acest lucru și în mod natural, fără să investești în medicame...
Salata de Boeuf care nu ingrasa Romanii apreciaza extraordinar de mult salata de boeuf si nu ezitam sa o preparam de fiecare data cand avem ocazia: de Craciun, de Paste, la zile festive si asa mai departe. Nu e obligatoriu sa o prep...
De ce toată lumea recomandă cartofii dulci? Nu știu câți sau câte dintre voi ați consumat până acum cartofi dulci. Pentru noi, românii, nu este un aliment pe care să îl avem la masă zilnic. Cu toate acestea, cartoful dulce are o sumedenie de be...
Cum să planifici o dietă pe bază de crudități Majoritatea femeilor își doresc să slăbească și sunt dispuse să încerce fel de fel de diete în special cele vegane, pe bază de plante și crudități. Problema este că dacă nu ești obișnuită cu acest tip...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here