SHARE

Din cate stim noi, untul este unul dintre alimente cele mai recomandate pentru o dieta sanatoasa. Problema este ca unii nu cred acest lucru si refuza sa il consume. E o chestie si de preferinte pana la urma, nu poti obliga pe cineva sa mance daca nu ii place, nu? Poate ca au pareri gresite despre acest aliment si despre grasimile saturate pe care le contine pentru ca pentru multa vreme, presa vuia ca dauneaza sanatatii. Dupa ani buni, alte studii releva fix contrariul, ca grasimile saturate din unt sunt benefice pentru organism. Astfel, ele nu trebuie sa lipseasca din nici o dieta.

Daca discutam despre analize de laborator, untul poate fi consumat cu moderatie intrucat contine vitamine solubile. Acestea sunt esentiale pentru mentinerea greutatii corporale in parametri optimi. Astfel, compozitia untului este 70% grasimi saturate, 25% grasimi monosaturate si 2.3% grasimi polisaturate. Faptul ca aceste grasimi provin de la lactate, grasimile sunt benefice pentru organism spre deosebire de alimentele procesate. Acidul linoleic reduce riscul de cancer si te ajuta sa dai jos kilogramele in plus, imbunatatind de asemenea sistemul cardiovascular.

Sa nu uitam sa trecem in revista nici vitaminele din unt, amintim aici A,E, D, B 12, K2, vitamine cu proprietati antioxidante care ofera un suport benefic pentru problemele de sanatate. Daca totusi va indoiti de calitatea untului de magazin, cumparati numai untul care provine de la animale hranite cu iarba.

S-ar putea să îți placă și...

De ce toată lumea recomandă cartofii dulci? Nu știu câți sau câte dintre voi ați consumat până acum cartofi dulci. Pentru noi, românii, nu este un aliment pe care să îl avem la masă zilnic. Cu toate acestea, cartoful dulce are o sumedenie de be...
Ce ar trebui să mănânce mai des bărbații și care sunt alimentele pe ca... Drumul spre o alimentație complet sănătoasă este unul destul de anevoios. Oricâte ore am merge la sală, tot ne punem întrebarea dacă suntem ok pe parte de alimentație, mai ales atunci când rezultatele...
Ai probleme cu caderea parului? O poti stopa folosind ceapa Toate femeile au probleme cu caderea parului, insa nu toate au probleme de sanatate. Caderea parului este un lucru pe care toate incearca sa il evite, insa nimeni nu prea reuseste si asta din cauza fa...
Care sunt beneficiile oualor? Ouale au destul de multe benficii pe care oamenii nu le prea cunosc. Desi au avut pentru multa vreme o reputatie proasta, fiind catalogate drept toxice pentru organism si responsabile pentru un colest...
Ce putem manca pentru a scapa de stres? Vremurile pe care le traim sunt destul de agitate. Nu prea reusim sa mai avem o viata normala si asta din cauza faptului ca avem parte de stres la job, acasa, in trafic, etc. Stresul este peste tot si...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here