SHARE

Din cate stim noi, untul este unul dintre alimente cele mai recomandate pentru o dieta sanatoasa. Problema este ca unii nu cred acest lucru si refuza sa il consume. E o chestie si de preferinte pana la urma, nu poti obliga pe cineva sa mance daca nu ii place, nu? Poate ca au pareri gresite despre acest aliment si despre grasimile saturate pe care le contine pentru ca pentru multa vreme, presa vuia ca dauneaza sanatatii. Dupa ani buni, alte studii releva fix contrariul, ca grasimile saturate din unt sunt benefice pentru organism. Astfel, ele nu trebuie sa lipseasca din nici o dieta.

Daca discutam despre analize de laborator, untul poate fi consumat cu moderatie intrucat contine vitamine solubile. Acestea sunt esentiale pentru mentinerea greutatii corporale in parametri optimi. Astfel, compozitia untului este 70% grasimi saturate, 25% grasimi monosaturate si 2.3% grasimi polisaturate. Faptul ca aceste grasimi provin de la lactate, grasimile sunt benefice pentru organism spre deosebire de alimentele procesate. Acidul linoleic reduce riscul de cancer si te ajuta sa dai jos kilogramele in plus, imbunatatind de asemenea sistemul cardiovascular.

Sa nu uitam sa trecem in revista nici vitaminele din unt, amintim aici A,E, D, B 12, K2, vitamine cu proprietati antioxidante care ofera un suport benefic pentru problemele de sanatate. Daca totusi va indoiti de calitatea untului de magazin, cumparati numai untul care provine de la animale hranite cu iarba.

S-ar putea să îți placă și...

De ce sa consumam ghimbir? Ce este ghimbirul? Ghimbirul nu este altceva de cat o radacina, o radacina cu o forma destul de ciudata. Are un gust destul de picant, fapt pentru care nu toata lumea il agreeaza. Totusi, ghimbirul a...
Dacă faci asta, nu o să te îngrași de sărbători Indiferent cât de mult te chinui tu să stai departe de alimente în perioada sărbătorilor. În momentul în care apar pe masă platourile cu prăjituri, s-a zis cu dieta. Cea mai bună strategie pentru a ți...
Restaurantele bio devin din ce in ce mai populare. Afla de ce! Din dorinta de a-mi pastra silueta ideala mi-am facut abonament la sala, loc pe care-l frecventez de cel putin 3 ori pe saptamana si totodata am grija la ceea ce mananc. In ziua de azi conteaza foarte...
Ai peste 40 de ani? Iată cum poți să slăbești mai repede După ce ai trecut de 40 de ani și ai ajuns la menopauză, observi că e mult mai dificil să slăbești. Organismul se schimbă și totul devine mai greoi. Ei bine, dacă observi că începi să iei proporții și...
Cum să ajungi să mergi peste 10000 de pași zilnic Pedometrele sunt din ce în ce mai la modă, mai ales că sunt încorporate în telefoanele mobile inteligente. Au apărut în ultimii ani o sumedenie de aplicații care mai de care mai interesante menite să ...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here