SHARE

Din cate stim noi, untul este unul dintre alimente cele mai recomandate pentru o dieta sanatoasa. Problema este ca unii nu cred acest lucru si refuza sa il consume. E o chestie si de preferinte pana la urma, nu poti obliga pe cineva sa mance daca nu ii place, nu? Poate ca au pareri gresite despre acest aliment si despre grasimile saturate pe care le contine pentru ca pentru multa vreme, presa vuia ca dauneaza sanatatii. Dupa ani buni, alte studii releva fix contrariul, ca grasimile saturate din unt sunt benefice pentru organism. Astfel, ele nu trebuie sa lipseasca din nici o dieta.

Daca discutam despre analize de laborator, untul poate fi consumat cu moderatie intrucat contine vitamine solubile. Acestea sunt esentiale pentru mentinerea greutatii corporale in parametri optimi. Astfel, compozitia untului este 70% grasimi saturate, 25% grasimi monosaturate si 2.3% grasimi polisaturate. Faptul ca aceste grasimi provin de la lactate, grasimile sunt benefice pentru organism spre deosebire de alimentele procesate. Acidul linoleic reduce riscul de cancer si te ajuta sa dai jos kilogramele in plus, imbunatatind de asemenea sistemul cardiovascular.

Sa nu uitam sa trecem in revista nici vitaminele din unt, amintim aici A,E, D, B 12, K2, vitamine cu proprietati antioxidante care ofera un suport benefic pentru problemele de sanatate. Daca totusi va indoiti de calitatea untului de magazin, cumparati numai untul care provine de la animale hranite cu iarba.

S-ar putea să îți placă și...

Ovazul Ovazul este unul dintre alimentele pe care putini dintre voi le-au consumat vreodata. Multi au auzit de el, insa putini au fost cei care l-au vazut macar la culoare. Ovazul face parte din categoria ce...
Ce NU trebuie să mănânci dacă vrei să slăbești Pentru că aud tot mai multă lume în jurul meu care se plânge că nu poate să slăbească deși face sport și etc, am zis să scriu acest articol în care să scriu foarte clar ce NU trebuie să mănânci dacă v...
Iată de ce pierzi în greutate dacă renunți la dietă o perioadă Pierderea în greutate poate să fie cu dus și întors. Poate că primele săptămâni de fitness și mâncare sănătoasă au adus rezultatele dorite însă sunt sigur că vrei să revii la vechile obiceiuri și să a...
Iaurtul, benefic pentru intreaga familie Starea de bine se poate pastra pe vreme indelungata numai daca avem grija de alimentatie. Alimentatia este problema numarul 1 in Romania a ora actuala, fie ca discutam despre fast-food, despre masa de...
Cum să slăbești atunci când dormi Da fraților, este posibil. Poți să slăbești și atunci când dormi, dar nu vă imaginați că o să puteți merge la somn cu 130 de kilograme și când vă veți trezi veți avea doar 70. Nici vorbă, asta poate d...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here