SHARE

Foarte multe femei sunt stresate de propria greutate si sunt in stare sa incerce toate dietele posibile si imposibile, doar sa piarda kilogramele in plus care le nemultumesc. Ideea este ca o dieta trebuie sa fie foarte bine dozata intrucat organismul tau are nevoie de vitamine si minerale pentru a functiona si trebuie sa te asiguri ca dieta adoptata nu taie aceste vitamine, acesti nutrienti. Am mai auzit despre dieta prin infometare si este o mare prostie, niciodata sa nu faceti asa ceva…

Vitamina K2 ajuta la stocarea calciului in oase si este un mineral natural. Alaturi de vitamina D ajuta la prevenirea depunerilor de calciu pe peretii vaselor de sange si astfel imbunatateste circulatia si te fereste de atac cerebral sau de cord. Se recomanda o dieta care sa cuprinda cel putin 170mg de Vitamina K2, vitamina ce poate fi luata din fructe precum avocado, legume precum spanacul si broccoli…

Magneziul este necesar pentru foarte multe procese ale organismului si reuseste sa mentina un echilibru electrolitic in organism aproape perfect. Sportivii sunt cei care au nevoie de mult magneziu in diete si este foarte recomandat si celor care doresc sa slabeasca facand sport. Sportul daca ne gandim mai bine este singura varianta sanatoasa de a slabi daca se apeleaza la o dieta corespunzatoare.

Vitamina D reuseste sa absoarba calciul in intestine si il depune acolo unde este necesar. Din pacate, vitamina D poate fi obtinuta mai mult din razele soarelui, pentru cei care au nevoie de suplimente trebuie sa ia suplimente de prin farmacii, in alimentatie nu se gaseste asa ceva. Mergeti la farmacii si intrebati de suplimente alimentare cu Vitamina D si veti rezolva problema destul de rapid…

S-ar putea să îți placă și...

Ai impresia că te îngrași fără să mănânci nimic nesănătos? Iată care s... Lupta cu kilogramele în plus poate să fie de multe ori dezamăgitoare pentru că oricât de mult te-ai strădui tu să ții dietă și să faci exerciții, tot nu ai parte de rezultatele dorite. Dar din ce cauz...
Nu trebuie să îți fie rușine să ieși la alergat dacă ești grasă…... În momentul în care am început să ies la alergat, în urmă cu vreun an și jumătate, am observat un lucru destul de interesant. La alergat cel puțin la pădurea pe care o frecventam eu – un părculeț – nu...
Cum scapi de colesterolul marit Majoritatea romanilor trecuti de varsta a doua au probleme cu colesterolul. Totul se rezuma la alimentatie. In ultimii ani, alimentatia inceput sa fie din ce in ce mai bogata in chimicale si din acest...
Care este cea mai buna supa de dieta? Ne referim bineinteles la gust aici, nu la cea mai eficienta. Nu putem sa ne referim la eficienta intrucat dietele actioneaza in mod diferit in functie de persoana. Exista persoane care slabesc folosi...
Sfaturi pentru a avea o zi excelenta Ziua buna se cunoaste de dimineata Asa cum bine stim, ziua buna se cunoaste de dimineata, asa ca trebuie sa incercam pe cat posibil sa luam startul asa cum trebuie. Totul tine de planificare. Atata t...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here