SHARE

Stim cu totii faptul ca sportivii au nevoie de antrenamente zilnice si in momentul in care lipsesc o zi sau doua, sunt terminati. Saptamani si luni intregi de munca se duc pe apa sambetei. Din acest motiv, ei trebuie sa isi dezvolte o imunitate de fier pentru a reusi sa stea aproape de antrenament si departe de pat, ceaiuri si antibiotice. In plus, nimeni nu isi permite sa fie racit la concursuri, raceala te moleseste si iti taie forta ca nimic altceva. In cele ce urmeaza o sa facem o lista cu alimentele care te pot ajuta sa iti cladesti o imunitate incredibila, demna de un adevarat sportiv.

  • Supa de oase. Aceasta supa este miraculoasa si desi se spune ca oasele sunt pentru catei, maduva si cartilajele lor sunt foarte bogate in nutrienti si multe alte beneficii.
  • Ceapa si usturoiul. Desi sunt foarte mirositoare si au un gust care te face de multe ori sa te rosesti la fata si sa te strambi, sunt un adevarat scut protector in sezonul rece.
  • Citricele in special lamaile si portocalele, grefele sunt indicate la consum in acest sezon de tranzitie de la toamna la iarna. Vitamina C naturala face minuni va spun.
  • Ghimbirul te ajuta sa scapi de nasul infundat in cazul in care ai racit deja dar si de tuse. Ghimbirul este un paznic de temut al organismului in lupta cu raceala.
  • Pestele de apa rece, in special somnul si macroul, pesti foarte bogati in acizi grasi omega 3. Omega 3 nu poate fi generat de organism, asa ca o sursa externa pentru asa ceva este super. Omega 3 reduce inflamatiile si ajuta la cresterea functiilor celulei B.
  • Cartofii dulci sunt foarte apreciati de sportivi pentru ca odata consumati, aduc un aport de energie incredibil. Are mult betacaroten ce protejeaza organismul de infectii si bacterii nocive.

S-ar putea să îți placă și...

Ce inseamna tantric massage? Masajul tantric are la baza ideea conform careia o viata sexuala sanatoasa are beneficii multiple pentru intreg organismul. Masajul tantric este specific Hindusilor si nu are rolul de a conduce la org...
Care sunt alimentele principale ce te ajută să ai un ten perfect? Atunci când vine vorba despre propriul ten, femeile sunt foarte atente cu produsele de îngrijire, cu cosmeticele. Sunt dispuse să investească o avere în cosmetice de calitate care să le ajute să obțin...
Ai impresia că ai îmbătrânit prematur? Stopează acum fenomenul Nimeni nu vrea să îmbătrânească, cu atât mai puțin mai devreme de termen așa că se întâmplă de multe ori să avem impresia că timpul trece pe lângă noi mai repede decât ar trebui. Dacă ai impresia că î...
Bananele. Care sunt calitățile lor? Deși Româna a căpătat renumele de țară bananieră din cauze sociale, din păcate aceste fructe nu cresc la noi. Evident, mai sunt unii țărani proști care vând prin piețe „banane românești” dar asta este...
De unde poți cumpăra Vitamina C organică? În farmaciile din România totul este vraiște. Ce înseamnă treaba asta? Înseamnă că sunt șanse foarte mari să dai o grămadă de bani pentru un produs cu proprietăți mult diluate. Mafia farmaceutică din ...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here