SHARE

Stim cu totii faptul ca sportivii au nevoie de antrenamente zilnice si in momentul in care lipsesc o zi sau doua, sunt terminati. Saptamani si luni intregi de munca se duc pe apa sambetei. Din acest motiv, ei trebuie sa isi dezvolte o imunitate de fier pentru a reusi sa stea aproape de antrenament si departe de pat, ceaiuri si antibiotice. In plus, nimeni nu isi permite sa fie racit la concursuri, raceala te moleseste si iti taie forta ca nimic altceva. In cele ce urmeaza o sa facem o lista cu alimentele care te pot ajuta sa iti cladesti o imunitate incredibila, demna de un adevarat sportiv.

  • Supa de oase. Aceasta supa este miraculoasa si desi se spune ca oasele sunt pentru catei, maduva si cartilajele lor sunt foarte bogate in nutrienti si multe alte beneficii.
  • Ceapa si usturoiul. Desi sunt foarte mirositoare si au un gust care te face de multe ori sa te rosesti la fata si sa te strambi, sunt un adevarat scut protector in sezonul rece.
  • Citricele in special lamaile si portocalele, grefele sunt indicate la consum in acest sezon de tranzitie de la toamna la iarna. Vitamina C naturala face minuni va spun.
  • Ghimbirul te ajuta sa scapi de nasul infundat in cazul in care ai racit deja dar si de tuse. Ghimbirul este un paznic de temut al organismului in lupta cu raceala.
  • Pestele de apa rece, in special somnul si macroul, pesti foarte bogati in acizi grasi omega 3. Omega 3 nu poate fi generat de organism, asa ca o sursa externa pentru asa ceva este super. Omega 3 reduce inflamatiile si ajuta la cresterea functiilor celulei B.
  • Cartofii dulci sunt foarte apreciati de sportivi pentru ca odata consumati, aduc un aport de energie incredibil. Are mult betacaroten ce protejeaza organismul de infectii si bacterii nocive.

S-ar putea să îți placă și...

5 alimente care vindeca anemia Anemia este o boala destul de ciudata si din pacate destul de greu de tratat. Totul pleaca de ala alimentatie si de la carentele de vitamine si minerale. In momentul in care sangele nu are suficiente ...
Care sunt cele mai frecvente moduri in care iti distrugi ochii Vederea este cel mai important simt dintre toate si trebuie sa avem grija dea ea pe cat posibil. Totusi, exista cateva modalitati destul de banale prin care iti poti strica ochii fara sa iti dai seama...
Ce trebuie să eviți să mănânci sau să bei la cină pentru a dormi bine ... În secolul 21, oamenii au o problemă destul de evidentă cu somnul. Nimeni nu mai doarme cât trebuie. Deși specialiștii recomandă minim 8 ore de somn pe noapte, foarte mulți dintre noi abia dacă avem p...
Cum alegi șamponul perfect, în funcție de tipul de păr Pentru că oamenii sunt diferiți, este clar că au nevoie de un șampon diferit. Problema apare în momentul în care trebuie să alegi acel șampon și nu te pricepi. Ei bine, vom discuta în cele ce urmează ...
Cum ne afectează sucurile ce conțin zahăr Sucurile fac parte din viețile noastre de zeci de ani și în ultimul timp asistăm la un fel de asalt al mărcilor no name, un fel de asalt al sucurilor de proastă calitate pe rafturile magazinelor. Sunt...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here