SHARE

Stim cu totii faptul ca sportivii au nevoie de antrenamente zilnice si in momentul in care lipsesc o zi sau doua, sunt terminati. Saptamani si luni intregi de munca se duc pe apa sambetei. Din acest motiv, ei trebuie sa isi dezvolte o imunitate de fier pentru a reusi sa stea aproape de antrenament si departe de pat, ceaiuri si antibiotice. In plus, nimeni nu isi permite sa fie racit la concursuri, raceala te moleseste si iti taie forta ca nimic altceva. In cele ce urmeaza o sa facem o lista cu alimentele care te pot ajuta sa iti cladesti o imunitate incredibila, demna de un adevarat sportiv.

  • Supa de oase. Aceasta supa este miraculoasa si desi se spune ca oasele sunt pentru catei, maduva si cartilajele lor sunt foarte bogate in nutrienti si multe alte beneficii.
  • Ceapa si usturoiul. Desi sunt foarte mirositoare si au un gust care te face de multe ori sa te rosesti la fata si sa te strambi, sunt un adevarat scut protector in sezonul rece.
  • Citricele in special lamaile si portocalele, grefele sunt indicate la consum in acest sezon de tranzitie de la toamna la iarna. Vitamina C naturala face minuni va spun.
  • Ghimbirul te ajuta sa scapi de nasul infundat in cazul in care ai racit deja dar si de tuse. Ghimbirul este un paznic de temut al organismului in lupta cu raceala.
  • Pestele de apa rece, in special somnul si macroul, pesti foarte bogati in acizi grasi omega 3. Omega 3 nu poate fi generat de organism, asa ca o sursa externa pentru asa ceva este super. Omega 3 reduce inflamatiile si ajuta la cresterea functiilor celulei B.
  • Cartofii dulci sunt foarte apreciati de sportivi pentru ca odata consumati, aduc un aport de energie incredibil. Are mult betacaroten ce protejeaza organismul de infectii si bacterii nocive.

S-ar putea să îți placă și...

Alunițele îți dau bătăi de cap? Iată cum și unde poți scăpa de ele... Pentru mulți dintre noi, alunițele sunt ceva inutil, inestetic, de care trebuie să scăpăm cât mai rapid. Evident, atâta timp cât acestea sunt în locuri care nu ne deranjează și nu se văd, nu există o ...
Beneficiile uleiului de măsline Deși în străinătate uleiul de măsline a înlocuit de mult uleiul de floarea soarelui, diferența destul de mare de preț între cele două a împiedicat tranziția exclusiv către cel de măsline în România. O...
Cele mai bune remedii naturale pentru durerile de măsele Cred că nimic nu este mai enervant decât să te-apuce durerea de măsea și să nu ai nici o pastilă în casă. Chestia asta se întâmplă cel mai des noaptea, când te pui la culcare după o zi de stat în frig...
Diferenta intre sistemul sanitar privat si cel de stat Din pacate, stim cu totii ce inseamna sa fii bolnavul unui sistem sanitar corupt pana in ultima lui molecula. Romania a reusit sa devina tara in care cel ce ajunge la spital, are sanse mari sa se imbo...
Ce spune parfumul despre o femeie? Parfumul inca din cele mai vechi timpuri a fost o modalitate de expunere a personalitatii fiecaruia, indiferent ca discutam despre barbati sau femei, insa, femeile au fost cele care s-au lasat cel mai...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here