SHARE

Stim cu totii faptul ca sportivii au nevoie de antrenamente zilnice si in momentul in care lipsesc o zi sau doua, sunt terminati. Saptamani si luni intregi de munca se duc pe apa sambetei. Din acest motiv, ei trebuie sa isi dezvolte o imunitate de fier pentru a reusi sa stea aproape de antrenament si departe de pat, ceaiuri si antibiotice. In plus, nimeni nu isi permite sa fie racit la concursuri, raceala te moleseste si iti taie forta ca nimic altceva. In cele ce urmeaza o sa facem o lista cu alimentele care te pot ajuta sa iti cladesti o imunitate incredibila, demna de un adevarat sportiv.

  • Supa de oase. Aceasta supa este miraculoasa si desi se spune ca oasele sunt pentru catei, maduva si cartilajele lor sunt foarte bogate in nutrienti si multe alte beneficii.
  • Ceapa si usturoiul. Desi sunt foarte mirositoare si au un gust care te face de multe ori sa te rosesti la fata si sa te strambi, sunt un adevarat scut protector in sezonul rece.
  • Citricele in special lamaile si portocalele, grefele sunt indicate la consum in acest sezon de tranzitie de la toamna la iarna. Vitamina C naturala face minuni va spun.
  • Ghimbirul te ajuta sa scapi de nasul infundat in cazul in care ai racit deja dar si de tuse. Ghimbirul este un paznic de temut al organismului in lupta cu raceala.
  • Pestele de apa rece, in special somnul si macroul, pesti foarte bogati in acizi grasi omega 3. Omega 3 nu poate fi generat de organism, asa ca o sursa externa pentru asa ceva este super. Omega 3 reduce inflamatiile si ajuta la cresterea functiilor celulei B.
  • Cartofii dulci sunt foarte apreciati de sportivi pentru ca odata consumati, aduc un aport de energie incredibil. Are mult betacaroten ce protejeaza organismul de infectii si bacterii nocive.

S-ar putea să îți placă și...

Ai probleme cu somnul? Iată ce ar trebui să mănânci înainte de culcare... Insomniile sunt o problemă destul de enervantă mai ales când a doua zi ai o grămadă de treabă importantă și trebuie să fii bun de muncă. Din păcate, nu de puține ori se întâmplă să adormim târziu în n...
Petreci mult timp în fața calculatorului? Iată ce poți face pentru a-ț... Munca din fața calculatorului nu mai este demult o activitate relaxantă. Foarte multe joburi contemporane chiar asta presupun și nu puțini sunt cei care se plâng de faptul că și-au cam pierdut vederea...
Remedii naturale pentru virusul herpetic Herpesul este una dintre cele mai inestetice și jenante bube pe care le poți face. Din fericire, există atât remedii farmaceutice pentru aceste bube dar și câteva naturale pe care le poți încerca înai...
4 motive pentru care pari mai bătrână iarna Deși nu a fost descoperit încă elixirul tinereții, sunt sigur că multe dintre voi îl doriți. De fapt, cine nu l-ar vrea? Cine nu ar vrea să rămână veșnic tânăr ca la 25-30 de ani? Ei bine, că tot vine...
Cand pot fii consumate bananele Tuturor ne plac bananele, cu mari cu mici, sunt delicioase si foarte granitoare. Cu toate acestea, am observat ca acestea nu sunt in tot timpul anului la fel de gustoase. Haideti sa vedem cand este mo...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here