SHARE

Stim cu totii faptul ca sportivii au nevoie de antrenamente zilnice si in momentul in care lipsesc o zi sau doua, sunt terminati. Saptamani si luni intregi de munca se duc pe apa sambetei. Din acest motiv, ei trebuie sa isi dezvolte o imunitate de fier pentru a reusi sa stea aproape de antrenament si departe de pat, ceaiuri si antibiotice. In plus, nimeni nu isi permite sa fie racit la concursuri, raceala te moleseste si iti taie forta ca nimic altceva. In cele ce urmeaza o sa facem o lista cu alimentele care te pot ajuta sa iti cladesti o imunitate incredibila, demna de un adevarat sportiv.

  • Supa de oase. Aceasta supa este miraculoasa si desi se spune ca oasele sunt pentru catei, maduva si cartilajele lor sunt foarte bogate in nutrienti si multe alte beneficii.
  • Ceapa si usturoiul. Desi sunt foarte mirositoare si au un gust care te face de multe ori sa te rosesti la fata si sa te strambi, sunt un adevarat scut protector in sezonul rece.
  • Citricele in special lamaile si portocalele, grefele sunt indicate la consum in acest sezon de tranzitie de la toamna la iarna. Vitamina C naturala face minuni va spun.
  • Ghimbirul te ajuta sa scapi de nasul infundat in cazul in care ai racit deja dar si de tuse. Ghimbirul este un paznic de temut al organismului in lupta cu raceala.
  • Pestele de apa rece, in special somnul si macroul, pesti foarte bogati in acizi grasi omega 3. Omega 3 nu poate fi generat de organism, asa ca o sursa externa pentru asa ceva este super. Omega 3 reduce inflamatiile si ajuta la cresterea functiilor celulei B.
  • Cartofii dulci sunt foarte apreciati de sportivi pentru ca odata consumati, aduc un aport de energie incredibil. Are mult betacaroten ce protejeaza organismul de infectii si bacterii nocive.

S-ar putea să îți placă și...

Cura de detoxifiere cu lamaie Cea mai populara metoda de detoxifiere ramane cea pe baza de lamai si asta deoarece este eficienta. Cu ajutorul acestei metode se elimina toxinele din organism si femeile ce doresc sa slabeasca observ...
Cand pot fii consumate bananele Tuturor ne plac bananele, cu mari cu mici, sunt delicioase si foarte granitoare. Cu toate acestea, am observat ca acestea nu sunt in tot timpul anului la fel de gustoase. Haideti sa vedem cand este mo...
De ce doare așa tare când te tai cu hârtia? Se poate întâmpla oricui, și cred că într-un anumit moment al vieții noastre, cu toții ne-am tăiat cu hârtia. E destul de aiurea mai ales că această tăietură doare al naibii de tare. Dar de ce doare î...
Câte fructe ar trebui să mâncăm zilnic? Unele alimente, precum peștele prezintă un risc ridicat pentru supraconsum și automat risc pentru intoxicație. Pentru cei care nu cunosc, peștele conține mercur. Dar ce se întâmplă atunci când mâncăm ...
Îți plac sucurile din legume? Iată câteva idei de vară Acum că a venit vara și temperaturile din termometre ne înnebunesc de tot, e momentul perfect pentru sucurile din legume. Sunt foarte bogate în vitamine și minerale, vitamine și minerale pe care le ca...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here