SHARE

Anemia este o boala destul de ciudata si din pacate destul de greu de tratat. Totul pleaca de ala alimentatie si de la carentele de vitamine si minerale. In momentul in care sangele nu are suficiente celule rosii, se instaleaza anemia. Celulele rosii sunt foarte importante pentru ca ele sunt cele care duc oxigenul la creier. Sa vedem asadar care sunt alimentele care te pot ajuta in aceasta situatie destul de neplacuta.

  • Spanacul. Desi nu se mai dau pe la TV desenele animate cu Popey marinarul, va spun ca aceasta leguma o sa va intareasca starea de sanatate in doi timpi si trei miscari. Frunzele de spanac sunt foarte bogate in calciu, fier, fibre, vitamine precum A, B9, C si E dar si beta caroten.
  • Sfecla. N-ai sfeclit-o daca o sa mananci sfecla, din contra, o sa te simti mai bine pentru ca este bogata in fier si stim cu totii faptul ca anemicii sunt indreptati mereu catre suplimente alimentare ce contin fier si vitamine.
  • Carnea rosie de miel este foarte indicata pentru anemici intrucat contine foarte mult fier ce este absorbit de organism mult mai rapid. De asemenea, daca puteti consuma de la miel si ochii, inima, ficatul, ar fi foarte bine intrucat si acestea sunt bogate in fier, nu doar carnea.
  • Rosiile contin licopen iar Vitamina C favorizeaza absorbtia fierului mai usor in organism. Mai amintim de asemenea Vitamina E si beta-carotenul drept vitamine si minerale componente.
  • Ouale. Oul de gaina contine foarte multi antioxidanti dar si proteine. Desi specialistii te sfatuiesc sa mananci doar un ou pe saptamana considerandu-i toxic galbenusul, antioxidantii din acest aliment sunt capabili sa stocheze asemenea datelor pe un hard fierul in organism.

S-ar putea să îți placă și...

Despre chimen Cu siguranta multi dintre noi am consumat chimenul intr-o forma sau alta, mai ales in mancarurile ceva mai orientale. Putini cunosc insa faptul ca aceasta planta este planta medicinala cu foarte multe...
Cum scapam de pungile de sub ochi De cele mai multe ori cand esti stresat si cand dormi putin, organismul tau incepe sa reactioneze in moduri mai ciudate. Indiferent de sex sau de job, pungile de sub ochi pot sa apara si ideea e destu...
E bine sa facem dus rece pe timp de vara? Daca faci dus cu apa rece, foarte multi omaeni or sa se uite la tine destul de ciudat. Insa, un dus rece are destul de multe beneficii precum imbunatatirea starii de spirit . Nu degeaba calugarii si y...
Microbi, bacterii? Iata cum trebuie spalate fructele inainte sa le con... Stim cu totii ca trebuie sa spalam fructele si legumele inainte sa le consumam, insa care este cea mai buna metoda de a distruge bacteriile si microbii? Intr-adevar, simpla spalare cu apa este destul ...
Mersul pe jos – beneficii La noi la români se spune că mersul pe jos face piciorul frumos, însă în afară de acest beneficiu popular, mai există și altele? Evident că există și alte beneficii ale mersului pe jos despre care vom...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here