SHARE

Anemia este o boala destul de ciudata si din pacate destul de greu de tratat. Totul pleaca de ala alimentatie si de la carentele de vitamine si minerale. In momentul in care sangele nu are suficiente celule rosii, se instaleaza anemia. Celulele rosii sunt foarte importante pentru ca ele sunt cele care duc oxigenul la creier. Sa vedem asadar care sunt alimentele care te pot ajuta in aceasta situatie destul de neplacuta.

  • Spanacul. Desi nu se mai dau pe la TV desenele animate cu Popey marinarul, va spun ca aceasta leguma o sa va intareasca starea de sanatate in doi timpi si trei miscari. Frunzele de spanac sunt foarte bogate in calciu, fier, fibre, vitamine precum A, B9, C si E dar si beta caroten.
  • Sfecla. N-ai sfeclit-o daca o sa mananci sfecla, din contra, o sa te simti mai bine pentru ca este bogata in fier si stim cu totii faptul ca anemicii sunt indreptati mereu catre suplimente alimentare ce contin fier si vitamine.
  • Carnea rosie de miel este foarte indicata pentru anemici intrucat contine foarte mult fier ce este absorbit de organism mult mai rapid. De asemenea, daca puteti consuma de la miel si ochii, inima, ficatul, ar fi foarte bine intrucat si acestea sunt bogate in fier, nu doar carnea.
  • Rosiile contin licopen iar Vitamina C favorizeaza absorbtia fierului mai usor in organism. Mai amintim de asemenea Vitamina E si beta-carotenul drept vitamine si minerale componente.
  • Ouale. Oul de gaina contine foarte multi antioxidanti dar si proteine. Desi specialistii te sfatuiesc sa mananci doar un ou pe saptamana considerandu-i toxic galbenusul, antioxidantii din acest aliment sunt capabili sa stocheze asemenea datelor pe un hard fierul in organism.

S-ar putea să îți placă și...

Cand trebuie sa iti cumperi alte haine? (II) Cine are mai multe haine la fel, clar trebuie sa renunte la ele. Se intampla uneori cand esti femeie sa uiti ca ai mai cumparat o bluza asemanatoare sau chiar identica. E greu sa fii femeie si sa ai 3...
Scaderea in greutate cu ajutorul tincurii de soc Marea majoritate a femeilor au incercat macar o data in viata un regim de slabire, unele au ales un regim corect de slabire adica pe termen lung dar din pacate foarte multe au apelat la regimul de sla...
Cum scapi de fundul lasat? Fundul lasat nu e altceva decat tonifierea slaba a feselor si din pacate aceasta problema apare nu numai la femeile in varsta, ci si la cele tinere. Totul se rezuma la sport si la exercitii fizice. Tr...
Igiena personala Igiena peronala pentru femei nu este ceva iesit din comun. Stim cu totii ca femeile sunt mult mai curate si mai grijulii in ceea ce priveste igiena personala de cat barbatii. Aceasta igiena personala ...
Dacă ești mereu într-o formă fizică bună ești ferită de acest tip de c... Nu e chiar atât de simplu să fii în formă mereu. E nevoie de mers la sală regulat, activitate pentru care nu toată lumea are timp. E o rutină de fapt, care are foarte multe beneficii pentru organismul...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here