SHARE

Anemia este o boala destul de ciudata si din pacate destul de greu de tratat. Totul pleaca de ala alimentatie si de la carentele de vitamine si minerale. In momentul in care sangele nu are suficiente celule rosii, se instaleaza anemia. Celulele rosii sunt foarte importante pentru ca ele sunt cele care duc oxigenul la creier. Sa vedem asadar care sunt alimentele care te pot ajuta in aceasta situatie destul de neplacuta.

  • Spanacul. Desi nu se mai dau pe la TV desenele animate cu Popey marinarul, va spun ca aceasta leguma o sa va intareasca starea de sanatate in doi timpi si trei miscari. Frunzele de spanac sunt foarte bogate in calciu, fier, fibre, vitamine precum A, B9, C si E dar si beta caroten.
  • Sfecla. N-ai sfeclit-o daca o sa mananci sfecla, din contra, o sa te simti mai bine pentru ca este bogata in fier si stim cu totii faptul ca anemicii sunt indreptati mereu catre suplimente alimentare ce contin fier si vitamine.
  • Carnea rosie de miel este foarte indicata pentru anemici intrucat contine foarte mult fier ce este absorbit de organism mult mai rapid. De asemenea, daca puteti consuma de la miel si ochii, inima, ficatul, ar fi foarte bine intrucat si acestea sunt bogate in fier, nu doar carnea.
  • Rosiile contin licopen iar Vitamina C favorizeaza absorbtia fierului mai usor in organism. Mai amintim de asemenea Vitamina E si beta-carotenul drept vitamine si minerale componente.
  • Ouale. Oul de gaina contine foarte multi antioxidanti dar si proteine. Desi specialistii te sfatuiesc sa mananci doar un ou pe saptamana considerandu-i toxic galbenusul, antioxidantii din acest aliment sunt capabili sa stocheze asemenea datelor pe un hard fierul in organism.

S-ar putea să îți placă și...

Care sunt alimentele principale ce te ajută să ai un ten perfect? Atunci când vine vorba despre propriul ten, femeile sunt foarte atente cu produsele de îngrijire, cu cosmeticele. Sunt dispuse să investească o avere în cosmetice de calitate care să le ajute să obțin...
Cum sa iti protejezi ochii in zilele insorite Odata cu venirea primaverii, tot mai multa lume profita de vremea frumoasa de afara, alegand sa isi petreaca weekendurile si vacantele in natura. Indiferent ca vrei sa iti petreci zilele libere la ...
Care sunt beneficiile fructelor cu coajă lemnoasă? Am discutat în articolul trecut despre migdale și am ajuns la concluzia că sunt unele dintre cele mai benefice fructe pentru organismul nostru, cu toate că au o savoare destul de puternică, de pregnan...
Tot ce trebuie să știi despre trifoiul roșu Trifoiul roșu este considerat de cele mai multe ori o buruiană dar adevărul este că poate fi o plantă care să ne facă grădinile mult mai frumoase și viața mai sănătoasă. Culoarea acestei plante est...
4 motive pentru care ar trebui să încerci brânza feta Brânza feta este un gen de brânză mai puțin cunoscut și mai puțin cumpărat de români. Românul este obișnuit să cumpere acea brânză de vacă clasică, telemea, ori de oaie, cu toate că feta este mult mai...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here