SHARE

Ne referim bineinteles la gust aici, nu la cea mai eficienta. Nu putem sa ne referim la eficienta intrucat dietele actioneaza in mod diferit in functie de persoana. Exista persoane care slabesc folosind o anumit dieta si persoane care nu slabesc folosind-o. Asadar, in cele ce urmeaza o sa va prezentam o reteta simpla si foarte usor de preparat care vrea sa reprezinte cea mai gustoasa supa de dieta.

Supa a la grec cu quinoa si lamaie

Vom avea nevoie de urmatoarele ingrediente: aproximativ doua linguri de ulei de masline, doua cepe de mici dimensiuni decojite si taiate foarte marunt, un morcov cuburi, sare, doi catei de usturoi zdrobiti bine, aproximativ un litru de apa, 250 de grame de quinoa spalata, o lingura si jumatate de miso alb. Acest miso alb este un condiment japonez pe care il puteti gasi la raionul cu mirodenii din hipermarketuri. Sa continuam cu ingredientele: doua linguri de de tahini, 150 de mililitri de suc de lamaie, 30 de grame de drojdie nutritiva si ceva patrunjel tocat.

Modul de preparare e destul de simplu chiar daca la prima impresie par foarte multe ingrediente, va asigur ca rezultatul final este intr-adevar cea mai gustoasa supa de dieta. Pentru inceput, puneti uleiul la incins intr-o cratita si adaugati ceapa tocata marunt alaturi de morcovi si putina sare. Cam 5 minute va dura pana cand ceapa va deveni transparenta in cratita, dupa care adaugati usturoiul si mai caliti vreo 2-3 minute. Ulterior, puneti supa de legume quinoa si pentru vreo 20 de minute lasati sa fiarba la foc mic. Dupa ce s-au scurs cele 20 de minute adaugati : miso, tahini si sicul de lamaie. La final se adauga condimentele, drojdia nutritiva si patrunjelul.

Nu stiu cum vi se pare voua, insa e destul de bogata in proteine si are putine calorii.

S-ar putea să îți placă și...

Prea puține persoane supraponderale fac mișcare Fetelor, statul în casă, mâncatul pizze-lor și băutul sucurilor carbogazoase nu vă vor ajuta niciodată să slăbiți. Renunțarea la un mediu de viață toxic alături de exercițiile fizice intense, da… Prea...
Ce alimente consumam vara? Vara este unul dintre anotimpurile pretentioase. Din cazua temperaturii nu reusim sa ne tinem porgramul de mese si parca nu mai putem sa mancam orice. Cu toate acestea, avem nevoie de vitamine si mine...
Te-ai apucat să practici un sport? Iată ce trebuie să mănânci înainte ... Sportul este benefic organismului. Femeile practică sportul de cele mai multe ori din dorința de a da jos kilogramele în plus, dar nu obligatoriu. Totuși, dacă practici sport trebuie să fii destul de ...
Vrei energie pentru toata ziua, iata ce trebuie sa faci Cum ne putem energiza pentru o intreaga zi chiar de la prima ora Lipsa de energei este o problema pentru cei mai multi dintre noi. Dam randament foarte scazut atat la locul de munca cat si in viata d...
Pericolul bauturilor energizante Tinerii sunt cei care consuma cel mai des bauturi energizante si din pacate o fac fara sa se gandeasca la consecinte sau la faptul daca sunt bune pentru organism sau nu, in ciuda plusului de energie p...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here