SHARE

Ne referim bineinteles la gust aici, nu la cea mai eficienta. Nu putem sa ne referim la eficienta intrucat dietele actioneaza in mod diferit in functie de persoana. Exista persoane care slabesc folosind o anumit dieta si persoane care nu slabesc folosind-o. Asadar, in cele ce urmeaza o sa va prezentam o reteta simpla si foarte usor de preparat care vrea sa reprezinte cea mai gustoasa supa de dieta.

Supa a la grec cu quinoa si lamaie

Vom avea nevoie de urmatoarele ingrediente: aproximativ doua linguri de ulei de masline, doua cepe de mici dimensiuni decojite si taiate foarte marunt, un morcov cuburi, sare, doi catei de usturoi zdrobiti bine, aproximativ un litru de apa, 250 de grame de quinoa spalata, o lingura si jumatate de miso alb. Acest miso alb este un condiment japonez pe care il puteti gasi la raionul cu mirodenii din hipermarketuri. Sa continuam cu ingredientele: doua linguri de de tahini, 150 de mililitri de suc de lamaie, 30 de grame de drojdie nutritiva si ceva patrunjel tocat.

Modul de preparare e destul de simplu chiar daca la prima impresie par foarte multe ingrediente, va asigur ca rezultatul final este intr-adevar cea mai gustoasa supa de dieta. Pentru inceput, puneti uleiul la incins intr-o cratita si adaugati ceapa tocata marunt alaturi de morcovi si putina sare. Cam 5 minute va dura pana cand ceapa va deveni transparenta in cratita, dupa care adaugati usturoiul si mai caliti vreo 2-3 minute. Ulterior, puneti supa de legume quinoa si pentru vreo 20 de minute lasati sa fiarba la foc mic. Dupa ce s-au scurs cele 20 de minute adaugati : miso, tahini si sicul de lamaie. La final se adauga condimentele, drojdia nutritiva si patrunjelul.

Nu stiu cum vi se pare voua, insa e destul de bogata in proteine si are putine calorii.

S-ar putea să îți placă și...

Vrei cu orice pret sa ramai insarcinata? Iata ce poti sa mananci pentr... Cu siguranta foarte multe femei, dupa ce trec de o anumita varsta isi doresc sa fie mame. De obicei discutam despre femeile mature trecut de 30 de ani care au oarecum un viitor , un drum pe care au po...
De ce creștem în greutate atunci când îmbătrânim? Ți-ai dori să ai corpul pe care-l aveai la 25 de ani? Stai liniștită, nu ești singura. Odată cu trecerea anilor vin și kilogramele în plus. Din păcate, nu este vorba despre dietă aici sau despre orele...
Ce mănâncă doctorii de la Harvard la micul dejun? Atunci când vine vorba despre mic dejun sănătos, creativitatea rămâne în spate și ești nevoit să folosești doar fructe, ouă și ocazional pâine. Dacă vei avea un mic dejun plin de carbohidrați, cu sigu...
Cate calorii are vinul? Cred ca multi barbati care au probleme cu greutatea si-au pus la un moment dat aceasta intrebare. Tuturor barbatilor le place sa bea mai ales vin si de multe ori se fac abuzuri grosolane in acest sens...
Cum pierdem in greutate cu ajutorul gustarilor sanatoase Putem slabi daca avem grija ce mancam, nu e o noutate Putem inlocui mancarea grea cu cateva gustari destul de bune pe timul verii si astfel sa pierdem destul demult in greutate, fara sa ne infometam....
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here