SHARE

Micul de jun trebuie sa fie cea mai importanta masa a zilei. Din acest motiv, trebuie sa fim putin atenti la ce mancam astfel incat sa reusim sa oferim o imunitate excelenta organismului nostru. In cele ce urmeaza o sa va prezentam cateva idei de mic de jun sau mai bine zis de alimente ce trebuiesc consumate la micul de jun astfel incat sa reusim sa intarim organismul si sistemul imunitar.

  • Salata de fructe este de departe cea mai buna recomandare pentru un mic de jun sanatos si plin de energie naturala. Chiar daca pare ceva specific verii, poate fi consumata fara probleme si in sezonul rece cand poti acumula adevarate depozite de vitamina C din fructe precum kiwi, si citrice, pepenele galben si asa mai departe.
  • Ouale desi nu par, compenseaza carenta vitaminei D. Iarna, soarele nu prea vrea sa ne zambeasca si avem nevoie de vitamina D in corp indiferent de anotimp. Ouale sunt un o modalitate destul de buna de a face rost de vitamina D.
  • Iaurtul combinat cu germeni de grau contine minerale precum zincul, foarte util pentru organism. Aceasta combinatie este capabila sa va ofere un plus de imunitate perfect pentru a va tine la distanta de raceala si gripa.
  • Omleta cu ardei. Folosind ardeiul gras, va asigurati un surplus de vitamina C destul de important. In cazul in care nu stiati, ardeiul contine de cel putin doua ori mai multa vitamina C de cat citricele, de cat o portocala. Reuseste sa tina bacteriile la distanta.
  • Ceaiul, in special servit cu o feliuta de lamaie este perfect atat pentru micul de jun cat si pentru cina. Daca va curge nasul ceaiul fierbinte reuseste sa domoleasca aceste congestii nazale insotite de mucus. Puteti sa beti orice fel de ceai, dar s anu uitati de feliuta de lamaie.

S-ar putea să îți placă și...

Îți plac sucurile din legume? Iată câteva idei de vară Acum că a venit vara și temperaturile din termometre ne înnebunesc de tot, e momentul perfect pentru sucurile din legume. Sunt foarte bogate în vitamine și minerale, vitamine și minerale pe care le ca...
4 motive pentru care pari mai bătrână iarna Deși nu a fost descoperit încă elixirul tinereții, sunt sigur că multe dintre voi îl doriți. De fapt, cine nu l-ar vrea? Cine nu ar vrea să rămână veșnic tânăr ca la 25-30 de ani? Ei bine, că tot vine...
Fisticul Fisticul este unul dintre alimentele despre care oamenii nu stiu multe. Adica l-au tot vazut pe rafturile magazinelor si atat, de la a-l vedea pana la a-l folosi este cale lunga. Fisticul alaturi de a...
Cele mai importante 4 avantaje ale broccoli Broccoli este de departe una dintre cele mai detestate legume din lume. Are un aspect ciudat, are un gust aiurea dar din fericire are un aport de nutrienți ieșit din comun. Broccoli este un fel de bau...
Cum poți elimina nicotina din organism cu ajutorul alimentației Orice om care s-a lăsat de fumat vrea să scape de nicotina acumulată în organism. Evident, există și fumători care doresc acest lucru conștientizând că acea substanță nu le face bine pe termen mediu ș...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here