SHARE

Micul de jun trebuie sa fie cea mai importanta masa a zilei. Din acest motiv, trebuie sa fim putin atenti la ce mancam astfel incat sa reusim sa oferim o imunitate excelenta organismului nostru. In cele ce urmeaza o sa va prezentam cateva idei de mic de jun sau mai bine zis de alimente ce trebuiesc consumate la micul de jun astfel incat sa reusim sa intarim organismul si sistemul imunitar.

  • Salata de fructe este de departe cea mai buna recomandare pentru un mic de jun sanatos si plin de energie naturala. Chiar daca pare ceva specific verii, poate fi consumata fara probleme si in sezonul rece cand poti acumula adevarate depozite de vitamina C din fructe precum kiwi, si citrice, pepenele galben si asa mai departe.
  • Ouale desi nu par, compenseaza carenta vitaminei D. Iarna, soarele nu prea vrea sa ne zambeasca si avem nevoie de vitamina D in corp indiferent de anotimp. Ouale sunt un o modalitate destul de buna de a face rost de vitamina D.
  • Iaurtul combinat cu germeni de grau contine minerale precum zincul, foarte util pentru organism. Aceasta combinatie este capabila sa va ofere un plus de imunitate perfect pentru a va tine la distanta de raceala si gripa.
  • Omleta cu ardei. Folosind ardeiul gras, va asigurati un surplus de vitamina C destul de important. In cazul in care nu stiati, ardeiul contine de cel putin doua ori mai multa vitamina C de cat citricele, de cat o portocala. Reuseste sa tina bacteriile la distanta.
  • Ceaiul, in special servit cu o feliuta de lamaie este perfect atat pentru micul de jun cat si pentru cina. Daca va curge nasul ceaiul fierbinte reuseste sa domoleasca aceste congestii nazale insotite de mucus. Puteti sa beti orice fel de ceai, dar s anu uitati de feliuta de lamaie.

S-ar putea să îți placă și...

Sucul din iarba de grau Se spune ca in pamant ar exista 102 minerale, iar graul este capabil sa extraga 92 din ele atunci cand este crescut in conditii foarte bune, fara chimicale sau pesticide. Din aceasta cauza, clorofila ...
Ai probleme cu parul? Afla cum poti ingrosa firele de par Daca observi ca iti pica parul din ce in ce mai des si mai mult si ca iti sta in toate directiile, refuzand cu desavarsire sa se alinieze, nu te speria. Exista multe femei care se confrunta cu aceasta...
5 alimente care vindeca anemia Anemia este o boala destul de ciudata si din pacate destul de greu de tratat. Totul pleaca de ala alimentatie si de la carentele de vitamine si minerale. In momentul in care sangele nu are suficiente ...
E bine sa facem dus rece pe timp de vara? Daca faci dus cu apa rece, foarte multi omaeni or sa se uite la tine destul de ciudat. Insa, un dus rece are destul de multe beneficii precum imbunatatirea starii de spirit . Nu degeaba calugarii si y...
Ce se întâmplă dacă faci baie în bere? Berea este un aliment mai mult decât interesant, mai bine zis o băutură. Aceasta este consumată în România în cantități industriale, plasându-ne pe locul doi în topul țărilor alcoolice. Nu știu cine e...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here