SHARE

Micul de jun trebuie sa fie cea mai importanta masa a zilei. Din acest motiv, trebuie sa fim putin atenti la ce mancam astfel incat sa reusim sa oferim o imunitate excelenta organismului nostru. In cele ce urmeaza o sa va prezentam cateva idei de mic de jun sau mai bine zis de alimente ce trebuiesc consumate la micul de jun astfel incat sa reusim sa intarim organismul si sistemul imunitar.

  • Salata de fructe este de departe cea mai buna recomandare pentru un mic de jun sanatos si plin de energie naturala. Chiar daca pare ceva specific verii, poate fi consumata fara probleme si in sezonul rece cand poti acumula adevarate depozite de vitamina C din fructe precum kiwi, si citrice, pepenele galben si asa mai departe.
  • Ouale desi nu par, compenseaza carenta vitaminei D. Iarna, soarele nu prea vrea sa ne zambeasca si avem nevoie de vitamina D in corp indiferent de anotimp. Ouale sunt un o modalitate destul de buna de a face rost de vitamina D.
  • Iaurtul combinat cu germeni de grau contine minerale precum zincul, foarte util pentru organism. Aceasta combinatie este capabila sa va ofere un plus de imunitate perfect pentru a va tine la distanta de raceala si gripa.
  • Omleta cu ardei. Folosind ardeiul gras, va asigurati un surplus de vitamina C destul de important. In cazul in care nu stiati, ardeiul contine de cel putin doua ori mai multa vitamina C de cat citricele, de cat o portocala. Reuseste sa tina bacteriile la distanta.
  • Ceaiul, in special servit cu o feliuta de lamaie este perfect atat pentru micul de jun cat si pentru cina. Daca va curge nasul ceaiul fierbinte reuseste sa domoleasca aceste congestii nazale insotite de mucus. Puteti sa beti orice fel de ceai, dar s anu uitati de feliuta de lamaie.

S-ar putea să îți placă și...

4 alimente de care trebuie să stai departe dacă vrei să trăiești mai m... Cu toții ne dorim o viață cât mai lungă dar din păcate, aceasta este limitată mai ales din pricina alimentelor pe care le consumăm. Multe dintre ele sunt destul de periculoase și chiar sunt capabile s...
Crezi ca stii totul despre fumat? Fumatul in sine reprezinta nu doar un obicei prin care arzi bani si te imbolnavesti treptate. Nuu, este un amalgam de procese pe care cu siguranta nu toata lumea le cunoaste. Din punctul meu de vedere...
Dieta cu castraveți Orice femeie își dorește să fie cât mai suplă, își dorește să dea jos kilogramele în plus cât mai repede mai ales acum, că a venit primăvara și s-a dat startul la sezonul rochițelor și hainelor mulate...
Ce trebuie să știi despre lemnul dulce Lemnul dulce este una dintre plantele medicinale cu foarte multe beneficii pentru organismul nostru și despre care se vorbește destul de puțin. E clar că plantele medicinale nu mai au căutare într-o s...
4 motive pentru care pari mai bătrână iarna Deși nu a fost descoperit încă elixirul tinereții, sunt sigur că multe dintre voi îl doriți. De fapt, cine nu l-ar vrea? Cine nu ar vrea să rămână veșnic tânăr ca la 25-30 de ani? Ei bine, că tot vine...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here