SHARE

Micul de jun trebuie sa fie cea mai importanta masa a zilei. Din acest motiv, trebuie sa fim putin atenti la ce mancam astfel incat sa reusim sa oferim o imunitate excelenta organismului nostru. In cele ce urmeaza o sa va prezentam cateva idei de mic de jun sau mai bine zis de alimente ce trebuiesc consumate la micul de jun astfel incat sa reusim sa intarim organismul si sistemul imunitar.

  • Salata de fructe este de departe cea mai buna recomandare pentru un mic de jun sanatos si plin de energie naturala. Chiar daca pare ceva specific verii, poate fi consumata fara probleme si in sezonul rece cand poti acumula adevarate depozite de vitamina C din fructe precum kiwi, si citrice, pepenele galben si asa mai departe.
  • Ouale desi nu par, compenseaza carenta vitaminei D. Iarna, soarele nu prea vrea sa ne zambeasca si avem nevoie de vitamina D in corp indiferent de anotimp. Ouale sunt un o modalitate destul de buna de a face rost de vitamina D.
  • Iaurtul combinat cu germeni de grau contine minerale precum zincul, foarte util pentru organism. Aceasta combinatie este capabila sa va ofere un plus de imunitate perfect pentru a va tine la distanta de raceala si gripa.
  • Omleta cu ardei. Folosind ardeiul gras, va asigurati un surplus de vitamina C destul de important. In cazul in care nu stiati, ardeiul contine de cel putin doua ori mai multa vitamina C de cat citricele, de cat o portocala. Reuseste sa tina bacteriile la distanta.
  • Ceaiul, in special servit cu o feliuta de lamaie este perfect atat pentru micul de jun cat si pentru cina. Daca va curge nasul ceaiul fierbinte reuseste sa domoleasca aceste congestii nazale insotite de mucus. Puteti sa beti orice fel de ceai, dar s anu uitati de feliuta de lamaie.

S-ar putea să îți placă și...

Scapă de julituri și zgârieturi cu remedii naturiste Cred că fiecare părinte suferă în momentul în care își vede copilul că se julește sau se zgârie în momentul în care se joacă, ori în momentul în care învață să facă primii pași. Ei bine, e ceva normal...
Cum poti renunta la fumat. Sfaturi practice Aud pe foarte multa lume ca nu poate sa renunte la fumat. Ca au incercat si nu pot, ca s-au lasat apoi au inceput sa fumeze din cauza faptului ca au inceput sa ia in greutate si asa mai departe. Tutun...
Ai un ten obosit? Ghimbirul te poate ajuta Ghimbirul este o planta cu diverse intrebuintari, folosit inca din cele mai vechi timpuri in tratarea problemelor digestive in special greturi. Mamicile din primul trimestru de sarcina stiu cat de bun...
Cum rezolvi problema părului gras Foarte multe femei se confruntă cu problema părului gras. Pe lângă faptul că denotă un aspect inestetic, este o mică problemă de sănătate apărută în urma excesului de sebum. Părul gras poate avea prin...
Mărarul Mărarul este una dintre plantele fără de care multe dintre mâncărurile noastre n-ar mai avea nici un sens. Folosim mărarul destul de des în această bucătărie românească a noastră, și nu o facem degeab...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here