SHARE

Cu totii vrem sa fim cat mai sanatosi, eventual sa traim cat mai mult. Pentru a obtine aceste doua lucruri, cel mai important este sa tin cont de cele trei mese importante ale zilei. Micul de jun este cea mai importanta masa din zi, nu pranzul, asa ca trebuie sa aveti grija de anume mancati.

Dupa o noapte de odihna, organismul are nevoie de energie atat ca sa se refaca, dar si pentru a ne ajuta la serviciu, scoala, facultate. Intre micul de jun si pranz pot sa treaca ore bune, asa ca micul de jun trebuie sa fie unul destul de copios astfel incat sa va ofere un aport de energie suficient.

Dar cei care doresc sa consume o salata pentru micul de jun? este oare o idee buna atata timp cat stim ca salatele sunt cam dietetice? Vor avea oare salatele aportul necesar de energie ca sa ne ajute in lucrurile pe care le intreprindem?

Ei bine, atata timp cat va asigurati ca o sa contina 20% din totalul proteinelor necesare unei zile alaturi de 10 grame de fibre, totul o sa fie in regula.

In cele ce urmeaza o sa va dam cateva exemple de salate care indeplinesc aceasta cerinta, foarte bune pentru cei care doresc sa inceapa ziua in forta dar nu cu mancaruri grele, ci cu salate…

  • Salata cu oua si crutoane. Exista pe piata crutoane din cereale pe care le poti folosi fara probleme. Sunt ideale pentru ca au aportul necesar de fibre despre care va spuneam mai devreme. Adauga verdeata si un strop de ulei de masline. A, si oua… Nu uita de oua…
  • Salata cu rodie. O noua bomba energetica pentru prima ora care nu ingrasa. Nu stiu cati dintre voi ati incercat rodia pentru salate, insa gustul ei dulce-acrisor e capabil sa va faca sa reveniti cu inca o salata de acest gen.

 

S-ar putea să îți placă și...

Ce este adevarat si ce nu despre constipatie Cred ca cu totii am avut probleme legate de constipatie, organismul nostru este direct influentat de ceea ce mancam si de exemplu prin Franta, 10 milioane de oameni sufera de aceasta problema, pe cand...
Cum iti periclitezi zilnic sanatatea fara ca macar sa iti dai seama Din pacate, nu toti putem avea parte de o viata sanatoasa si asta din cauza a mai multi factori precum nivelul de constientizare, natura jobului, nivelul de inteligenta care trage dupa sine constienti...
Dieta Ketogenica – sau cum să slăbești zeci de kilograme fără să mișt... Deși povesteam mai de mult despre faptul că nu se poate slăbi fără sport, există totuși câteva diete care pot ajuta pe cei care de exemplu au interdicție de a face sport, să slăbească. Evident, nu est...
Dieta elvetiana Slabeste cu un singur aliment pe zi Cei care incearca sa slabeasca si sa isi mentina sanatatea in parametri normali, apeleaza deseori la dieta elvetiana. Ce este aceasta dieta? Ei bine, multi o numes...
Vrei energie pentru toata ziua, iata ce trebuie sa faci Cum ne putem energiza pentru o intreaga zi chiar de la prima ora Lipsa de energei este o problema pentru cei mai multi dintre noi. Dam randament foarte scazut atat la locul de munca cat si in viata d...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here