SHARE

Cu totii vrem sa fim cat mai sanatosi, eventual sa traim cat mai mult. Pentru a obtine aceste doua lucruri, cel mai important este sa tin cont de cele trei mese importante ale zilei. Micul de jun este cea mai importanta masa din zi, nu pranzul, asa ca trebuie sa aveti grija de anume mancati.

Dupa o noapte de odihna, organismul are nevoie de energie atat ca sa se refaca, dar si pentru a ne ajuta la serviciu, scoala, facultate. Intre micul de jun si pranz pot sa treaca ore bune, asa ca micul de jun trebuie sa fie unul destul de copios astfel incat sa va ofere un aport de energie suficient.

Dar cei care doresc sa consume o salata pentru micul de jun? este oare o idee buna atata timp cat stim ca salatele sunt cam dietetice? Vor avea oare salatele aportul necesar de energie ca sa ne ajute in lucrurile pe care le intreprindem?

Ei bine, atata timp cat va asigurati ca o sa contina 20% din totalul proteinelor necesare unei zile alaturi de 10 grame de fibre, totul o sa fie in regula.

In cele ce urmeaza o sa va dam cateva exemple de salate care indeplinesc aceasta cerinta, foarte bune pentru cei care doresc sa inceapa ziua in forta dar nu cu mancaruri grele, ci cu salate…

  • Salata cu oua si crutoane. Exista pe piata crutoane din cereale pe care le poti folosi fara probleme. Sunt ideale pentru ca au aportul necesar de fibre despre care va spuneam mai devreme. Adauga verdeata si un strop de ulei de masline. A, si oua… Nu uita de oua…
  • Salata cu rodie. O noua bomba energetica pentru prima ora care nu ingrasa. Nu stiu cati dintre voi ati incercat rodia pentru salate, insa gustul ei dulce-acrisor e capabil sa va faca sa reveniti cu inca o salata de acest gen.

 

S-ar putea să îți placă și...

Ovazul Ovazul este unul dintre alimentele pe care putini dintre voi le-au consumat vreodata. Multi au auzit de el, insa putini au fost cei care l-au vazut macar la culoare. Ovazul face parte din categoria ce...
Cum să ajungi să mergi peste 10000 de pași zilnic Pedometrele sunt din ce în ce mai la modă, mai ales că sunt încorporate în telefoanele mobile inteligente. Au apărut în ultimii ani o sumedenie de aplicații care mai de care mai interesante menite să ...
Vrei cu orice pret sa ramai insarcinata? Iata ce poti sa mananci pentr... Cu siguranta foarte multe femei, dupa ce trec de o anumita varsta isi doresc sa fie mame. De obicei discutam despre femeile mature trecut de 30 de ani care au oarecum un viitor , un drum pe care au po...
Cum te poate ajuta frigiderul să slăbești Deși multă lume dă vina pe frigider atunci când se uită în oglindă și constată că nu mai au forma fizică pe care o aveau cândva, trebuie să știți că acest aparat electrocasnic poate să vă ajute să slă...
Care sunt cele mai indicate fructe pentru femeile aflate la dietă? Foarte multe femei sunt la dietă în ziua de azi pentru că trăim într-o societate care taxează foarte mult aspectul fizic dezolant. Toată lumea vrea să arate cât mai bine și femeile au de partea lor di...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here