SHARE

Cu totii vrem sa fim cat mai sanatosi, eventual sa traim cat mai mult. Pentru a obtine aceste doua lucruri, cel mai important este sa tin cont de cele trei mese importante ale zilei. Micul de jun este cea mai importanta masa din zi, nu pranzul, asa ca trebuie sa aveti grija de anume mancati.

Dupa o noapte de odihna, organismul are nevoie de energie atat ca sa se refaca, dar si pentru a ne ajuta la serviciu, scoala, facultate. Intre micul de jun si pranz pot sa treaca ore bune, asa ca micul de jun trebuie sa fie unul destul de copios astfel incat sa va ofere un aport de energie suficient.

Dar cei care doresc sa consume o salata pentru micul de jun? este oare o idee buna atata timp cat stim ca salatele sunt cam dietetice? Vor avea oare salatele aportul necesar de energie ca sa ne ajute in lucrurile pe care le intreprindem?

Ei bine, atata timp cat va asigurati ca o sa contina 20% din totalul proteinelor necesare unei zile alaturi de 10 grame de fibre, totul o sa fie in regula.

In cele ce urmeaza o sa va dam cateva exemple de salate care indeplinesc aceasta cerinta, foarte bune pentru cei care doresc sa inceapa ziua in forta dar nu cu mancaruri grele, ci cu salate…

  • Salata cu oua si crutoane. Exista pe piata crutoane din cereale pe care le poti folosi fara probleme. Sunt ideale pentru ca au aportul necesar de fibre despre care va spuneam mai devreme. Adauga verdeata si un strop de ulei de masline. A, si oua… Nu uita de oua…
  • Salata cu rodie. O noua bomba energetica pentru prima ora care nu ingrasa. Nu stiu cati dintre voi ati incercat rodia pentru salate, insa gustul ei dulce-acrisor e capabil sa va faca sa reveniti cu inca o salata de acest gen.

 

S-ar putea să îți placă și...

Care este cea mai buna supa de dieta? Ne referim bineinteles la gust aici, nu la cea mai eficienta. Nu putem sa ne referim la eficienta intrucat dietele actioneaza in mod diferit in functie de persoana. Exista persoane care slabesc folosi...
Cura de slabit cu BERE Stiu, suna foarte ciudat pentru ca majoritatea oamenilor de stiinta pun berea in topul bauturilor responsabile de obezitate. Totusi, un studiu recent care s-a bazat pe cercetarea proteinelor din drojd...
Vrei sa arzi mai multe calorii? Iata ce trebuie sa mananci Lupta pentru arderea kilogramelor in plus nu a fost niciodata usoara sau scurta. Discutam despre o lupta foarte lunga, o perioada in care trebuie sa controlam foarte bine lucrurile care ajung pe masa ...
Cum scapi de burtică cu ajutorul alimentației Burta este întotdeauna inestetică și nimeni nu și-o dorește. Dacă unii o au, asta nu înseamnă că le și convine. Eu bine, dacă modul de viață, jobul, traiul destul de agitat au condus la dezvoltarea un...
Ce alimente consumam vara? Vara este unul dintre anotimpurile pretentioase. Din cazua temperaturii nu reusim sa ne tinem porgramul de mese si parca nu mai putem sa mancam orice. Cu toate acestea, avem nevoie de vitamine si mine...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here