SHARE

Cu totii vrem sa fim cat mai sanatosi, eventual sa traim cat mai mult. Pentru a obtine aceste doua lucruri, cel mai important este sa tin cont de cele trei mese importante ale zilei. Micul de jun este cea mai importanta masa din zi, nu pranzul, asa ca trebuie sa aveti grija de anume mancati.

Dupa o noapte de odihna, organismul are nevoie de energie atat ca sa se refaca, dar si pentru a ne ajuta la serviciu, scoala, facultate. Intre micul de jun si pranz pot sa treaca ore bune, asa ca micul de jun trebuie sa fie unul destul de copios astfel incat sa va ofere un aport de energie suficient.

Dar cei care doresc sa consume o salata pentru micul de jun? este oare o idee buna atata timp cat stim ca salatele sunt cam dietetice? Vor avea oare salatele aportul necesar de energie ca sa ne ajute in lucrurile pe care le intreprindem?

Ei bine, atata timp cat va asigurati ca o sa contina 20% din totalul proteinelor necesare unei zile alaturi de 10 grame de fibre, totul o sa fie in regula.

In cele ce urmeaza o sa va dam cateva exemple de salate care indeplinesc aceasta cerinta, foarte bune pentru cei care doresc sa inceapa ziua in forta dar nu cu mancaruri grele, ci cu salate…

  • Salata cu oua si crutoane. Exista pe piata crutoane din cereale pe care le poti folosi fara probleme. Sunt ideale pentru ca au aportul necesar de fibre despre care va spuneam mai devreme. Adauga verdeata si un strop de ulei de masline. A, si oua… Nu uita de oua…
  • Salata cu rodie. O noua bomba energetica pentru prima ora care nu ingrasa. Nu stiu cati dintre voi ati incercat rodia pentru salate, insa gustul ei dulce-acrisor e capabil sa va faca sa reveniti cu inca o salata de acest gen.

 

S-ar putea să îți placă și...

Ai impresia ca ai imbatranit? Iata cateva sfaturi pentru a arata mai t... Nu doar femeile sunt obsedate de modul in care arata. Si barbatii sunt interesati sa arate cat mai bine, mai ales atunci cand incep sa treaca de 35-40 de ani. Chiar daca barbatii sunt cu muncile grele...
Cum putem sa prelungim viata Putem prelungi viata cu ajutorul unor alimente de baza Din pacate, nu suntem nemuritori. Nu putem sa traim vesnic, nu putem sa fim vesnic tineri, insa ceea ce putem sa facem este sa ne asiguram ca nu...
Te-ai gandit vreodata la faptul ca ai putea folosi coaja de la ou pent... De fiecare data cand punem un ou in tigaie ne gandim cum sa facem sa scapam mai repede de coaja. De asemenea, nu care cumva sa scape in tigaie ceva cioburi de la coaja,  caci ne strica intreg festinul...
Cateva beneficii ale cafelei Cafeaua nu este doar o portie zdravana de energie, este si o portie de sanatate dupa cum veti vedea in cele ce urmeaza. Am mai discutat noi in trecut despre cafea si am vazut ca are destul de multe be...
Ce trebuie să mănânci înainte de ora 8 A.M. ca să ai un abdomen plat... Cred că putem fi cu toții de acord asupra faptului că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Micul dejun nu trebuie niciodată neglijat și, evident, dacă suntem la dietă, trebuie avut mare g...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here