SHARE

Exista in societatea actuala un trend: sa scornim lucruri despre anumite alimente. Daca o sa ascultati in stanga si in dreapta, o sa observati ca unii zic ca-i bine sa mananci leguma X, altii zic ca nu-i bine. Unii zic ca-i bine sa mananci cartofi, altii zic ca nu-i bine… In cele ce urmeaza o sa incercam sa aducem in discutie beneficiile cartofilor, mai bine zis de ce ar trebui sa ii mananci.

Cartofii contin foarte mult potasiu. Cred ca este cel mai important aspect legat de aceasta leguma. Pur si simplu iti aduce doza zilnica recomandata de potasiu. De exemplu o portie de cartofi copti de 250 de grame, contine peste 1000mg de potasiu. De ce este important acest potasiu? Este important pentru ca este capabil sa anuleze problemele cauzate de consumul exagerat de sare…

Mancati cu tot cu coaja, sunt bogati in fibre. Bine, tot copti ma refer, nu cred ca mananca cineva cartofii cu tot cu coaja, cruzi. De exemplu, coaja unui cartof contine pana la 10% din necesarul de fibre pentru o zi. Fibrele sunt deosebit de bune pentru o digestie de nota 10. De asemenea, tranzitul intestinal este ajutat destul de mult de aceste fibre pe care le mai gasiti si in iaurturi tot in cantitati mari.

Sunt foarte indicati pentru cei care se alfa la cura de slabire pentru ca nu contin calorii. De fapt, un cartof daca este copt contine foarte putine calorii, in jur de 150. Puneti si voi unul mediu, nu unul de dimensiuni mari. Evitati bineinteles topping-urile daca-i coaceti pentru ca acestea vor spori destul de mult aportul caloric. Daca vreti fibre si calorii putine, mergeti pe cartofi copti.

S-ar putea să îți placă și...

Energia luata din alimente ne face mai fericiti? Suntem ceea ce mancam si avem nevoie de energie pentru a fii fericiti Sa fii fericit in ziua de azi este destul de dificil pentru ca traim intr-o lume foarte stresanta si stresata. Fiecare are proble...
Vrei să slăbești? Apelează la toate trucurile posibile Lupta cu kilogramele în plus nu este deloc simplă și cel mai dificil nu este neapărat respectarea dietei, ci schimbarea stilului de viață. Ca să slăbești e nevoie de un efort destul de mare și trebuie...
Iaurtul, benefic pentru intreaga familie Starea de bine se poate pastra pe vreme indelungata numai daca avem grija de alimentatie. Alimentatia este problema numarul 1 in Romania a ora actuala, fie ca discutam despre fast-food, despre masa de...
Cum te poate ajuta consumul de ceapă Ceapa este unul dintre cele mai bune alimente pe care le avem prin grădină ori cămară. Are niște efecte destul de interesante și alături de usturoi, reușește cu brio să țină răceala la distanță. Totuș...
Cum să ții foamea în frâu într-un mod cât mai natural? E destul de dificil să-ți pui pofta-n cui fără să iei anumite medicamente, însă nu imposibil. Există câteva modalități prin care poți face acest lucru și în mod natural, fără să investești în medicame...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here