SHARE

Lupta pentru sanatate sau mai bine zis pentru kilogramele in plus este una destul de acerba mai ales daca salatele pe care le mananci iti cam pun kilograme in loc sa te ajute sa scapi de ele. Nu toata lumea stie ce sa puna la o salata astfel incat sa fie cat mai dietetica iar in cele ce urmeaza o sa discutam putin despre ingredientele care-ti pot pune bete in roate daca le includeti intr-o simpla salata.

In primul rand, fara sosuri cremoase, asa zisele dressinguri… Nu, salata trebuie sa fie cat mai simpla si cat mai putin gustoasa daca vreti sa fie sanatoasa. Cam asta este compromisul sanatatii: fara gust. Aceste simple sosuri pe care le adaugati pot sa contina pana la 140 de calorii, de care puteti sa scapati alergand cativa kilometrii buni… Asa ca, nu merita compromisul. A, si fara parmezam sau branza grasa…

De asemenea, trebuie sa evitati tot ce inseamna aluna, nuca, migdala. Sunt sanatoase, insa contin foarte calorii daca discutam despre cele prajite sau preparate in vre-un fel. Fara glazuri de zahar sau alte nebunii… Deci, daca aveti siguranta ca sunt crude, nepreparate, puteti sa le adaugati la salate, altfel nu. Evitati sa folositi tot ce-i prajit si incercati sa mentineti linia naturala a salatelor.

Fara tortilla. Am vazut ca foarte multa lume foloseste aceste cipsuri pentru salatele lor ceea ce nu este deloc indicat. De ce? Pai explicatia cred ca e destul de simpla: contin grasimi. Asta inseamna multe calorii in plus si automat naruirea efortului de a da jos kilogramele in plus. Axeaza-te pe sanatate, nu pe gust, inca o data spun, sanatatea are un gust destul de aiurea si de simplu, dar e sanatate.

S-ar putea să îți placă și...

Burta – de ce apare și cum poți să scapi de ea Nimeni nu este mulțumit de propria persoană în momentul în care observă că s-a îngrășat, că a apărut acea burtă inutilă și foarte inestetică. Din păcate, aceasta apare din două cauze mari și late, pe ...
Despre lamaia congelata Lamaia congelata desi aparent pare o prostie, are destul de multe beneficii asupra sanatatii cum o sa va demonstrez si eu in articolul ce urmeaza. Putini cunosc efectele pozitive ale consului d elamai...
Care sunt beneficiile oualor? Ouale au destul de multe benficii pe care oamenii nu le prea cunosc. Desi au avut pentru multa vreme o reputatie proasta, fiind catalogate drept toxice pentru organism si responsabile pentru un colest...
10 alimente pe care nutriționiștii le consumă zilnic Probabil mulți dintre noi ne imaginăm că nutriționiștii nu vor fi niciodată grași sau foarte slabi, întrucât sunt niște adevărați maeștrii ai alimentelor. Ei știu mereu ce să aleagă, ce să recomande c...
Care sunt cele mai importante surse de proteine despre care nimeni nu ... Proteinele sunt foarte importante pentru organismul nostru și de multe ori nu prea știm exact de unde să le luăm, ce alimente să consumăm, fără să mergem la un medic nutriționist. Cei care se duc la s...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here