SHARE

Exista oare o dieta cu lapte? Nu cred ca se poate numi in acest mod, ci mai de graba cred ca am putea sa discutam despre beneficiile acestui aliment super sanatos. Toata lumea recomanda  laptele pentru orice categorie de oameni, mai putin pentru cei cu intoleranta la lactoza, cu toate ca exista solutii si pentru ei  destul de interesante despre care nu vom vorbi astazi. O sa dedicam un articol special acestei discutii.

Ei bine, vreti sau nu sa credeti, laptele ajuta la scaderea in greutate atata timp cat este consumat regulat si fara abuzuri. Acuma, nu trebuie sa va ganditi ca daca veti bea 10 litri de lapte pe zi o sa slabiti. Tocmai ce discutam despre abuzuri, nu? Medicii din intreaga lume recomanda  maxim 1 litru de lapte pe zi, aproximativ 3-4 cani. Conteaza destul de mult si grasimea, evitati laptele foarte gras…

Daca va intrebati cate calorii are laptele, studiile recente au scos la iveala faptul ca o cana cu lapte slab in grasimi consuma maxim 80 de calorii, in timp ce laptele neprelucrat – de vaca – contine aproape dublu, undeva la 160 de calorii. Daca discutam despre lapte din soia, are tot cam atat, 80 de calorii/cana in timp ce laptele de migdale este mult mai slab ca aport caloric, aproximativ 30/cana.

Slabesti daca o sa consumi lapte din cauza faptului ca acel calciu, mult, din lapte, ajuta la pierderea kilogramelor in plus. Cel mai bogat in calciu este laptele de vaca. O cana de lapte de vaca are cam 30% din zona zilnica recomandata de calciu.

Atunci cand o sa combinati laptele cu diverse diete sau alimente,  cu multa miscare, o sa observati ca o sa slabiti ceva mai repede si mai mult. Laptele ajuta destul de mult la pierderea kilogramele inestetice, insa asta nu inseamna ca trebuie sa inlocuiti apa cu lapte. Totul trebuie sa aiba o logica si o pondere…

S-ar putea să îți placă și...

Dieta Dukan Dieta Dukan este o dieta simpla, scurta, foarte populara in intreaga lume si ale carei rezultate se promit a fi fantastice si de durata. Ea a fost elaborata de doctorul Pierre Dukan pentru pacientii s...
Ce te impiedica sa slabesti? De cele mai multe ori, oamenii supraponderali dau vina pentru propria greutate si pe cei din jur. Exista intotdeauna si alti vinovati pentru faptul ca ei se ingrasa teribil desi sunt singurii care man...
Cum pierdem in greutate cu ajutorul gustarilor sanatoase Putem slabi daca avem grija ce mancam, nu e o noutate Putem inlocui mancarea grea cu cateva gustari destul de bune pe timul verii si astfel sa pierdem destul demult in greutate, fara sa ne infometam....
Cauzele unui metabolism lent Nimeni nu isi doreste sa aiba un metabolism lent, asta inseamna arderi lente, grasime de care incerci sa scapi si nu prea reusesti, o intreaga bataie de cap. Astazi o sa discutam putin despre cauzele ...
Dieta cuvintelor Lupta cu kilogramele poate să fie destul de dificilă în special atunci când ești înconjurată  de zahăr și de gustări nesănătoase cărora este greu să le spui pur și simplu NU. Ei bine, nutriționiștii a...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here