SHARE

Exista oare o dieta cu lapte? Nu cred ca se poate numi in acest mod, ci mai de graba cred ca am putea sa discutam despre beneficiile acestui aliment super sanatos. Toata lumea recomanda  laptele pentru orice categorie de oameni, mai putin pentru cei cu intoleranta la lactoza, cu toate ca exista solutii si pentru ei  destul de interesante despre care nu vom vorbi astazi. O sa dedicam un articol special acestei discutii.

Ei bine, vreti sau nu sa credeti, laptele ajuta la scaderea in greutate atata timp cat este consumat regulat si fara abuzuri. Acuma, nu trebuie sa va ganditi ca daca veti bea 10 litri de lapte pe zi o sa slabiti. Tocmai ce discutam despre abuzuri, nu? Medicii din intreaga lume recomanda  maxim 1 litru de lapte pe zi, aproximativ 3-4 cani. Conteaza destul de mult si grasimea, evitati laptele foarte gras…

Daca va intrebati cate calorii are laptele, studiile recente au scos la iveala faptul ca o cana cu lapte slab in grasimi consuma maxim 80 de calorii, in timp ce laptele neprelucrat – de vaca – contine aproape dublu, undeva la 160 de calorii. Daca discutam despre lapte din soia, are tot cam atat, 80 de calorii/cana in timp ce laptele de migdale este mult mai slab ca aport caloric, aproximativ 30/cana.

Slabesti daca o sa consumi lapte din cauza faptului ca acel calciu, mult, din lapte, ajuta la pierderea kilogramelor in plus. Cel mai bogat in calciu este laptele de vaca. O cana de lapte de vaca are cam 30% din zona zilnica recomandata de calciu.

Atunci cand o sa combinati laptele cu diverse diete sau alimente,  cu multa miscare, o sa observati ca o sa slabiti ceva mai repede si mai mult. Laptele ajuta destul de mult la pierderea kilogramele inestetice, insa asta nu inseamna ca trebuie sa inlocuiti apa cu lapte. Totul trebuie sa aiba o logica si o pondere…

S-ar putea să îți placă și...

Poți să pierzi în greutate dacă miroși aceste 3 alimente Știu că sună ciudat și a titlu de atras fraierii, însă este adevărat. Conform celor mai recente studii de nutriție, dacă miroși anumite alimente poți să pierzi în greutate așa că în cele ce urmează vo...
Ai scapat de kilogramele in plus dar burta e tot acolo? Iata cateva sf... Dieta echilibrata, combinata cu sportul sunt calea catre succes atunci cand discutam despre slabit. Cei/cele care doresc sa slabeasca trebuie sa stea departe de mancarurile nesanatoase si de asemenea,...
5 semne că ești obsedată de propria greutate Probabil că 90% dintre femei sunt preocupate de propria greutate, mai ales cele de vârsta I și a II-a. Nu e nimic rău acest lucru întrucât greutatea corporală este un indicator destul de serios al stă...
Scapa de stres cu ajutorul gustarilor Stresul este cea mai importanta boala secolului in care traim. Da, indraznesc sa o numesc boala intrucat ne afecteaza pe toti si din pacate multi dintre noi nu stim cum sa reactionam astfel incat sa s...
Cum te poate ajuta consumul de ceapă Ceapa este unul dintre cele mai bune alimente pe care le avem prin grădină ori cămară. Are niște efecte destul de interesante și alături de usturoi, reușește cu brio să țină răceala la distanță. Totuș...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here