SHARE

Exista oare o dieta cu lapte? Nu cred ca se poate numi in acest mod, ci mai de graba cred ca am putea sa discutam despre beneficiile acestui aliment super sanatos. Toata lumea recomanda  laptele pentru orice categorie de oameni, mai putin pentru cei cu intoleranta la lactoza, cu toate ca exista solutii si pentru ei  destul de interesante despre care nu vom vorbi astazi. O sa dedicam un articol special acestei discutii.

Ei bine, vreti sau nu sa credeti, laptele ajuta la scaderea in greutate atata timp cat este consumat regulat si fara abuzuri. Acuma, nu trebuie sa va ganditi ca daca veti bea 10 litri de lapte pe zi o sa slabiti. Tocmai ce discutam despre abuzuri, nu? Medicii din intreaga lume recomanda  maxim 1 litru de lapte pe zi, aproximativ 3-4 cani. Conteaza destul de mult si grasimea, evitati laptele foarte gras…

Daca va intrebati cate calorii are laptele, studiile recente au scos la iveala faptul ca o cana cu lapte slab in grasimi consuma maxim 80 de calorii, in timp ce laptele neprelucrat – de vaca – contine aproape dublu, undeva la 160 de calorii. Daca discutam despre lapte din soia, are tot cam atat, 80 de calorii/cana in timp ce laptele de migdale este mult mai slab ca aport caloric, aproximativ 30/cana.

Slabesti daca o sa consumi lapte din cauza faptului ca acel calciu, mult, din lapte, ajuta la pierderea kilogramelor in plus. Cel mai bogat in calciu este laptele de vaca. O cana de lapte de vaca are cam 30% din zona zilnica recomandata de calciu.

Atunci cand o sa combinati laptele cu diverse diete sau alimente,  cu multa miscare, o sa observati ca o sa slabiti ceva mai repede si mai mult. Laptele ajuta destul de mult la pierderea kilogramele inestetice, insa asta nu inseamna ca trebuie sa inlocuiti apa cu lapte. Totul trebuie sa aiba o logica si o pondere…

S-ar putea să îți placă și...

Care sunt cele mai importante surse de proteine despre care nimeni nu ... Proteinele sunt foarte importante pentru organismul nostru și de multe ori nu prea știm exact de unde să le luăm, ce alimente să consumăm, fără să mergem la un medic nutriționist. Cei care se duc la s...
Vrei să slăbești? Încearcă meditația Deși pentru mulți dintre noi cuvântul meditație este unul destul de straniu și simbolizează un obicei ciudat și foarte abstract, vă asigur că meditația este capabilă să vă ajute să slăbiți. De ce? Păi...
Ce trebuie să mănânci înainte de ora 8 A.M. ca să ai un abdomen plat... Cred că putem fi cu toții de acord asupra faptului că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Micul dejun nu trebuie niciodată neglijat și, evident, dacă suntem la dietă, trebuie avut mare g...
Importanta somnului pentru silueta Nu cred ca este o noutate faptul ca pentru o silueta aproape perfecta, este nevoie si de odihna. In ziua de azi, majoritatea neglijam somnul destul de mult. Nu putem sa facem si cariera si sa dormim s...
Cât de mult îngrașă un hamburger? Oare câți dintre voi v-ați pus această întrebare? Și asta înainte să consumați acele meniuri fast food din care nu lipsește niciodată un hamburger. Păi să calculăm un pic… În timpul unei zilei un adul...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here