SHARE

Exista oare o dieta cu lapte? Nu cred ca se poate numi in acest mod, ci mai de graba cred ca am putea sa discutam despre beneficiile acestui aliment super sanatos. Toata lumea recomanda  laptele pentru orice categorie de oameni, mai putin pentru cei cu intoleranta la lactoza, cu toate ca exista solutii si pentru ei  destul de interesante despre care nu vom vorbi astazi. O sa dedicam un articol special acestei discutii.

Ei bine, vreti sau nu sa credeti, laptele ajuta la scaderea in greutate atata timp cat este consumat regulat si fara abuzuri. Acuma, nu trebuie sa va ganditi ca daca veti bea 10 litri de lapte pe zi o sa slabiti. Tocmai ce discutam despre abuzuri, nu? Medicii din intreaga lume recomanda  maxim 1 litru de lapte pe zi, aproximativ 3-4 cani. Conteaza destul de mult si grasimea, evitati laptele foarte gras…

Daca va intrebati cate calorii are laptele, studiile recente au scos la iveala faptul ca o cana cu lapte slab in grasimi consuma maxim 80 de calorii, in timp ce laptele neprelucrat – de vaca – contine aproape dublu, undeva la 160 de calorii. Daca discutam despre lapte din soia, are tot cam atat, 80 de calorii/cana in timp ce laptele de migdale este mult mai slab ca aport caloric, aproximativ 30/cana.

Slabesti daca o sa consumi lapte din cauza faptului ca acel calciu, mult, din lapte, ajuta la pierderea kilogramelor in plus. Cel mai bogat in calciu este laptele de vaca. O cana de lapte de vaca are cam 30% din zona zilnica recomandata de calciu.

Atunci cand o sa combinati laptele cu diverse diete sau alimente,  cu multa miscare, o sa observati ca o sa slabiti ceva mai repede si mai mult. Laptele ajuta destul de mult la pierderea kilogramele inestetice, insa asta nu inseamna ca trebuie sa inlocuiti apa cu lapte. Totul trebuie sa aiba o logica si o pondere…

S-ar putea să îți placă și...

În numele științei – mănâncă pizza dacă vrei să slăbești! Într-un studiu recent publicat în Journal of Consumer Psychology, cercetătorii portughezi au pus voluntari să-și restricționeze aportul caloric la 10500 pe săptămână. În timp ce jumătate dintre acești...
3 motive pentru care nu reușești să slăbești atunci când intri la diet... Orice femeie își dorește să fie slabă, ca trasă prin inel. Din păcate, nu toate reușesc să ajungă la această performanță și nu de puține ori le auzim pe majoritatea că „sunt la dietă”. Din păcate, ace...
Câte ore de somn ai nevoie pentru a arde rapid grăsimile? Cred că orice femeie își dorește într-un anumit moment al vieții sale să slăbească cât mai mult într-un timp cât mai scurt iar somnul poate să ajute. Pe lângă dietă și exerciții fizice, somnul ajută d...
Care este de fapt efectul ceaiului asupra organismului? Cu totii bem ceai, macar o data la cateva zile. Unii se multumesc cu titluri clasice precum sunatoare, tei, menta, altii doresc niste ceaiuri mult mai excentrice pe care sa le probeze din ce in ce mai...
Cum poți pierde 2.5 centimetri de grăsime de pe abdomen în doar 7 minu... Ani de zile de pizza, bere și lipsa exercițiilor fizice își spun cuvântul. Toate se adună pe talie și abdomen. Problema e că nu prea vrei să pierzi nici ore în sala de fitness, nu? Ei bine, potrivit u...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here