SHARE

Exista oare o dieta cu lapte? Nu cred ca se poate numi in acest mod, ci mai de graba cred ca am putea sa discutam despre beneficiile acestui aliment super sanatos. Toata lumea recomanda  laptele pentru orice categorie de oameni, mai putin pentru cei cu intoleranta la lactoza, cu toate ca exista solutii si pentru ei  destul de interesante despre care nu vom vorbi astazi. O sa dedicam un articol special acestei discutii.

Ei bine, vreti sau nu sa credeti, laptele ajuta la scaderea in greutate atata timp cat este consumat regulat si fara abuzuri. Acuma, nu trebuie sa va ganditi ca daca veti bea 10 litri de lapte pe zi o sa slabiti. Tocmai ce discutam despre abuzuri, nu? Medicii din intreaga lume recomanda  maxim 1 litru de lapte pe zi, aproximativ 3-4 cani. Conteaza destul de mult si grasimea, evitati laptele foarte gras…

Daca va intrebati cate calorii are laptele, studiile recente au scos la iveala faptul ca o cana cu lapte slab in grasimi consuma maxim 80 de calorii, in timp ce laptele neprelucrat – de vaca – contine aproape dublu, undeva la 160 de calorii. Daca discutam despre lapte din soia, are tot cam atat, 80 de calorii/cana in timp ce laptele de migdale este mult mai slab ca aport caloric, aproximativ 30/cana.

Slabesti daca o sa consumi lapte din cauza faptului ca acel calciu, mult, din lapte, ajuta la pierderea kilogramelor in plus. Cel mai bogat in calciu este laptele de vaca. O cana de lapte de vaca are cam 30% din zona zilnica recomandata de calciu.

Atunci cand o sa combinati laptele cu diverse diete sau alimente,  cu multa miscare, o sa observati ca o sa slabiti ceva mai repede si mai mult. Laptele ajuta destul de mult la pierderea kilogramele inestetice, insa asta nu inseamna ca trebuie sa inlocuiti apa cu lapte. Totul trebuie sa aiba o logica si o pondere…

S-ar putea să îți placă și...

6 obiceiuri zilnice ale oamenilor slabi Când mă refer la oameni slabi mă refer bineînțeles la cei care sunt ok din punct de vedere al kilogramelor, nu mă refer la oamenii slabi de caracter sau ceva de genul. Este clar că oamenii slabi care ...
Personalitatea poate să-ți saboteze planul de a slăbi Deși personalitatea poate face multe lucruri bune pentru tine - de exemplu să îți aleagă pantofii minunați pentru care toate prietenele te invidiază – poate la fel de bine să lucreze și împotriva ta, ...
Ce te impiedica sa slabesti? De cele mai multe ori, oamenii supraponderali dau vina pentru propria greutate si pe cei din jur. Exista intotdeauna si alti vinovati pentru faptul ca ei se ingrasa teribil desi sunt singurii care man...
3 motive pentru care nu reușești să slăbești atunci când intri la diet... Orice femeie își dorește să fie slabă, ca trasă prin inel. Din păcate, nu toate reușesc să ajungă la această performanță și nu de puține ori le auzim pe majoritatea că „sunt la dietă”. Din păcate, ace...
Iaurtul, benefic pentru intreaga familie Starea de bine se poate pastra pe vreme indelungata numai daca avem grija de alimentatie. Alimentatia este problema numarul 1 in Romania a ora actuala, fie ca discutam despre fast-food, despre masa de...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here