SHARE

Din pacate, vremurile pe care le traim sunt foarte solicitante. Toate joburile cer disponibilitate la program prelungit, stresul din trafic si din societate isi spune cuvantul pana la urma. Oboseala cronica se aduna in timp, se acumuleaza si din pacate multi dintre noi nu stim cum sa scapam de ea.

Astfel, in cele ce urmeaza o sa discutam putin despre ce trebuie sa faci atunci cand ai intrat in aceasta sfera a oboselii cronice. Sper sa va ajute si sa va scape de oboseala care va da mari batai de cap.

In primul rand, trebuie sa te hidratezi foarte bine. Oboseala cronica se instaureaza mai ales din cauza faptului ca exista deshidratare. De asemenea, un dus este recomandat in fiecare zi pentru ca este foarte tonic, revigorant. Aveti mare grija cu apa, sa fiti hidratati si curati mereu. A, si nu recomand dusurile cu apa rece, mare atentie mai ales iarna pentru ca e sursa de boala.

De asemenea, masajul este foarte indicat. Daca nu va place sa mergeti la centrele de masaj specializate, incercati sa va masati singuri corpul astfel incat sa eliminati tensiunea. E foarte important masajul pentru ca este una dintre cele mai simple si eficiente metode de eliberare a stresului.

Alimentatia este si ea foarte importanta. Conteaza foarte mult ce mancati si ce beti. Mocul de jun copios este cea mai buna solutie pentru oboseala cronica. Discutam despre un mic de jun echilibrat, fara abuzuri si fara foarte multa grasime.

De asemenea, ceaiurile nu trebuie sa lipseasca din dieta ta zilnica. Incearca ceaiurile de menta, tei, musetel, lamaie. Incearca pe cat posibili sa renunti la cafea si tutun o perioada pentru ca organismul tau are nevoie de revigorare.

Somnul, ultimul pe lista noastra, este cel mai recomandat si tineti cont de faptul ca pentru a scapa de oboseala cronica aveti nevoie de cel putin 8 ore pe zi de somn.

S-ar putea să îți placă și...

Ai peste 40 de ani? Iată cum poți să slăbești mai repede După ce ai trecut de 40 de ani și ai ajuns la menopauză, observi că e mult mai dificil să slăbești. Organismul se schimbă și totul devine mai greoi. Ei bine, dacă observi că începi să iei proporții și...
Semintele de in Semintele de in nu trebuie neglijate din alimentatie pentru ca toate studiile efectuate pana acum le indica niste adevarate superalimente cu beneficii multiple asupra organismului. Aceste seminte sunt...
Iată cum poți să arzi de 3 ori mai multe calorii la serviciu Atunci când vine vorba despre slăbit, cel mai mare dușman al tău este biroul. Între stresul de la locul de muncă, grăsimea și snacks-urile pline de zahăr pe care le mănânci la birou, alături de statul...
Cum combatem balonarea? Care sunt fructele care te baloneaza? Senzatia de balonare nu apare intotdeauna din cauza unei boli. Se intampla tuturor si din fericire poate sa fie combatuta cu ajutorul alimentelor, natural, in sensul ca poti preveni. Desi multi vor sa...
3 lucruri pe care experții nu ți le spun despre lupta cu kilogramele Lupta cu kilogramele în plus este destul de dificilă mai ales dacă ai trecut de o anumită vârstă. Nu disperați, totul se rezolvă. Astăzi o să discutăm despre câteva lucruri pe care niciunul dintre nut...

Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here