SHARE

Din pacate, vremurile pe care le traim sunt foarte solicitante. Toate joburile cer disponibilitate la program prelungit, stresul din trafic si din societate isi spune cuvantul pana la urma. Oboseala cronica se aduna in timp, se acumuleaza si din pacate multi dintre noi nu stim cum sa scapam de ea.

Astfel, in cele ce urmeaza o sa discutam putin despre ce trebuie sa faci atunci cand ai intrat in aceasta sfera a oboselii cronice. Sper sa va ajute si sa va scape de oboseala care va da mari batai de cap.

In primul rand, trebuie sa te hidratezi foarte bine. Oboseala cronica se instaureaza mai ales din cauza faptului ca exista deshidratare. De asemenea, un dus este recomandat in fiecare zi pentru ca este foarte tonic, revigorant. Aveti mare grija cu apa, sa fiti hidratati si curati mereu. A, si nu recomand dusurile cu apa rece, mare atentie mai ales iarna pentru ca e sursa de boala.

De asemenea, masajul este foarte indicat. Daca nu va place sa mergeti la centrele de masaj specializate, incercati sa va masati singuri corpul astfel incat sa eliminati tensiunea. E foarte important masajul pentru ca este una dintre cele mai simple si eficiente metode de eliberare a stresului.

Alimentatia este si ea foarte importanta. Conteaza foarte mult ce mancati si ce beti. Mocul de jun copios este cea mai buna solutie pentru oboseala cronica. Discutam despre un mic de jun echilibrat, fara abuzuri si fara foarte multa grasime.

De asemenea, ceaiurile nu trebuie sa lipseasca din dieta ta zilnica. Incearca ceaiurile de menta, tei, musetel, lamaie. Incearca pe cat posibili sa renunti la cafea si tutun o perioada pentru ca organismul tau are nevoie de revigorare.

Somnul, ultimul pe lista noastra, este cel mai recomandat si tineti cont de faptul ca pentru a scapa de oboseala cronica aveti nevoie de cel putin 8 ore pe zi de somn.

S-ar putea să îți placă și...

Ce trebuie să mănânci înainte de ora 8 A.M. ca să ai un abdomen plat... Cred că putem fi cu toții de acord asupra faptului că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Micul dejun nu trebuie niciodată neglijat și, evident, dacă suntem la dietă, trebuie avut mare g...
Vrei să arzi caloriile mai repede? Consumă aceste 6 alimente Toată lumea dorește să ardă grăsimile mai repede și în cantități mai impresionante. Astfel, am făcut o listă cu câteva alimente ce te vor ajuta în acest demers. Vrei să arzi caloriile mai repede? Con...
Este adevărat mitul celor două pahare de apă băute înainte de masă?... În lumea dietelor există un mit destul de interesant care spune că dacă bei două pahare de apă înainte de masă, timp de două săptămâni, vei reuși să dai jos câteva kilograme de pe tine. Este oare o ma...
Vrei sa slabesti dar de fapt te ingrasi? Afla acum de ce Modul in care traim astazi ne ingrasa. Toata lumea se plimba numai cu masina si nimeni nu face sport, toata lumea mananca fast-food si nimeni sanatos. Pai de ce sa manance sanatos? Mancarea sanatoasa ...
Energia luata din alimente ne face mai fericiti? Suntem ceea ce mancam si avem nevoie de energie pentru a fii fericiti Sa fii fericit in ziua de azi este destul de dificil pentru ca traim intr-o lume foarte stresanta si stresata. Fiecare are proble...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here