SHARE

Din pacate, vremurile pe care le traim sunt foarte solicitante. Toate joburile cer disponibilitate la program prelungit, stresul din trafic si din societate isi spune cuvantul pana la urma. Oboseala cronica se aduna in timp, se acumuleaza si din pacate multi dintre noi nu stim cum sa scapam de ea.

Astfel, in cele ce urmeaza o sa discutam putin despre ce trebuie sa faci atunci cand ai intrat in aceasta sfera a oboselii cronice. Sper sa va ajute si sa va scape de oboseala care va da mari batai de cap.

In primul rand, trebuie sa te hidratezi foarte bine. Oboseala cronica se instaureaza mai ales din cauza faptului ca exista deshidratare. De asemenea, un dus este recomandat in fiecare zi pentru ca este foarte tonic, revigorant. Aveti mare grija cu apa, sa fiti hidratati si curati mereu. A, si nu recomand dusurile cu apa rece, mare atentie mai ales iarna pentru ca e sursa de boala.

De asemenea, masajul este foarte indicat. Daca nu va place sa mergeti la centrele de masaj specializate, incercati sa va masati singuri corpul astfel incat sa eliminati tensiunea. E foarte important masajul pentru ca este una dintre cele mai simple si eficiente metode de eliberare a stresului.

Alimentatia este si ea foarte importanta. Conteaza foarte mult ce mancati si ce beti. Mocul de jun copios este cea mai buna solutie pentru oboseala cronica. Discutam despre un mic de jun echilibrat, fara abuzuri si fara foarte multa grasime.

De asemenea, ceaiurile nu trebuie sa lipseasca din dieta ta zilnica. Incearca ceaiurile de menta, tei, musetel, lamaie. Incearca pe cat posibili sa renunti la cafea si tutun o perioada pentru ca organismul tau are nevoie de revigorare.

Somnul, ultimul pe lista noastra, este cel mai recomandat si tineti cont de faptul ca pentru a scapa de oboseala cronica aveti nevoie de cel putin 8 ore pe zi de somn.

S-ar putea să îți placă și...

Ce poti gati cu branza de vaci Sunt multe gospodine care se confrunta de multe ori cu problema gasirii unor noi preparate pentru familie, pentru ca au cam epuizat variantele pe care le stiau. Sunt multe care cauta sa prepare ceva s...
Cum să ajungi să mergi peste 10000 de pași zilnic Pedometrele sunt din ce în ce mai la modă, mai ales că sunt încorporate în telefoanele mobile inteligente. Au apărut în ultimii ani o sumedenie de aplicații care mai de care mai interesante menite să ...
Exista oare si alimente interzise? Afla acum care sunt acestea Cu siguranta toti ne dorim sa ducem o viata cat mai sanatoasa. De ce? Pai pentru ca o viata sanatoasa inseamna in general longevitate si bani in plus in buzunar. Cand ai ajuns pe mana medicilor, ai sa...
Se poate slabi in doua saptamani? Afla din acest articol cum Fiecare femeie odata ce a luat kilograme in plus, arde de nerabdare sa le dea jos. Bineinteles, e mult mai simplu si usor sa pui de cat sa dai jos, iar in momentul in care vin dietele si sala incepe c...
Ce putem gresi la micul dejun? Atunci cand pregatim micul dejun, putem face cateva greseli ce ne pot strica intreaga zi. O dieta echilibrata nu inseamna una care sa ne faca rau, chiar daca cantitatile nu sunt asa insemnate. E nevoi...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here