SHARE

Din pacate, vremurile pe care le traim sunt foarte solicitante. Toate joburile cer disponibilitate la program prelungit, stresul din trafic si din societate isi spune cuvantul pana la urma. Oboseala cronica se aduna in timp, se acumuleaza si din pacate multi dintre noi nu stim cum sa scapam de ea.

Astfel, in cele ce urmeaza o sa discutam putin despre ce trebuie sa faci atunci cand ai intrat in aceasta sfera a oboselii cronice. Sper sa va ajute si sa va scape de oboseala care va da mari batai de cap.

In primul rand, trebuie sa te hidratezi foarte bine. Oboseala cronica se instaureaza mai ales din cauza faptului ca exista deshidratare. De asemenea, un dus este recomandat in fiecare zi pentru ca este foarte tonic, revigorant. Aveti mare grija cu apa, sa fiti hidratati si curati mereu. A, si nu recomand dusurile cu apa rece, mare atentie mai ales iarna pentru ca e sursa de boala.

De asemenea, masajul este foarte indicat. Daca nu va place sa mergeti la centrele de masaj specializate, incercati sa va masati singuri corpul astfel incat sa eliminati tensiunea. E foarte important masajul pentru ca este una dintre cele mai simple si eficiente metode de eliberare a stresului.

Alimentatia este si ea foarte importanta. Conteaza foarte mult ce mancati si ce beti. Mocul de jun copios este cea mai buna solutie pentru oboseala cronica. Discutam despre un mic de jun echilibrat, fara abuzuri si fara foarte multa grasime.

De asemenea, ceaiurile nu trebuie sa lipseasca din dieta ta zilnica. Incearca ceaiurile de menta, tei, musetel, lamaie. Incearca pe cat posibili sa renunti la cafea si tutun o perioada pentru ca organismul tau are nevoie de revigorare.

Somnul, ultimul pe lista noastra, este cel mai recomandat si tineti cont de faptul ca pentru a scapa de oboseala cronica aveti nevoie de cel putin 8 ore pe zi de somn.

S-ar putea să îți placă și...

Cu ce poți înlocui ouăle? Ouăle sunt alimente pe care obișnuim să le consumăm zilnic. Unii dintre noi le-ar considera chiar vitale pentru sănătatea organismului nostru, însă chiar așa sunt de neînlocuit? Și cum rămâne cu ideea...
Ce alimente consumam vara? Vara este unul dintre anotimpurile pretentioase. Din cazua temperaturii nu reusim sa ne tinem porgramul de mese si parca nu mai putem sa mancam orice. Cu toate acestea, avem nevoie de vitamine si mine...
Vrei sa arzi mai multe calorii? Iata ce trebuie sa mananci Lupta pentru arderea kilogramelor in plus nu a fost niciodata usoara sau scurta. Discutam despre o lupta foarte lunga, o perioada in care trebuie sa controlam foarte bine lucrurile care ajung pe masa ...
De ce toată lumea recomandă cartofii dulci? Nu știu câți sau câte dintre voi ați consumat până acum cartofi dulci. Pentru noi, românii, nu este un aliment pe care să îl avem la masă zilnic. Cu toate acestea, cartoful dulce are o sumedenie de be...
5 sfaturi utile care te vor ajuta să slăbești Nimănui nu-i plac kilogramele în plus, așa că se încearcă de zor fel de fel de diete, de supe, de pastile care promit câte-n lună și în stele, totul în speranța că burta va dispărea de pe corp ori gră...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here