SHARE

Lupta contra kilogramelor în plus poate de multe ori să ne îndepărteze de lucrurile cu adevărat gustoase. Știm cu toții faptul că sănătatea de cele mai multe ori are un gust destul de nasol, pe când lucrurile care ne îmbolnăvesc sunt demențial de gustoase. Astăzi vă voi prezenta o gustare destul de interesantă care deși este cel puțin o delicatese, conține doar 170 de calorii. Dacă vă întrebați ce înseamnă 170 de calorii, discutăm despre vreo 2 kilometri de alergare, deci nimic important.

Cartofi dulci in sos de chili cu usturoi

Ingrediente și timp de preparare

Pentru preparare, veți avea nevoie de 700 grame cartofi dulci, piper alb măcinat cam un vârf de linguriță, sos de soia fără sare ar fi indicat… cam o lingură, o lingură de sos de chili cu usturoi și atenție, 4 lingurițe de ulei de măsline extra virgin sau ulei de canola.

Trebuie să precizez faptul că folosind aceste cantități, veți face două porții și ca timp de preparare ar fi cam 40 de minute maxim.  Este o rețetă ce necesită timp, dar vă spun că merită.

Preparare

Se amestecă la blender 150 ms de oțet balsamic cu 2 căței de usturoi și un ardei mic iute = sosul de chili cu usturoi. Doar o lingură e necesar.

Cuptorul trebuie încălzit la 230  de grade Celsius

Se pune într-o tavă amestecul dintre ulei, sosul de chili, sosul de soia, peste care se așază cartofii apoi se amestecă bine. Se ține la cuptor pentru aproximativ 20-25 de minute.

O porție conține doar 170 de calorii.

S-ar putea să îți placă și...

De ce persoanele grase nu fac sport? De fiecare dată când te duci printr-un loc în care se face sport, în care se aleargă de exemplu, observi că toți sunt destul de fit și capabili să alerge adevărate maratoane și mi-am pus de multe ori ...
Dacă faci asta, nu o să te îngrași de sărbători Indiferent cât de mult te chinui tu să stai departe de alimente în perioada sărbătorilor. În momentul în care apar pe masă platourile cu prăjituri, s-a zis cu dieta. Cea mai bună strategie pentru a ți...
Despre excesele in perioada de sarcina Sarcina pentru multe femei este momentul in care capata disproportii in ceea ce priveste greutatea corporala, ceea ce nu este deloc in regula. Multe femei sustin ca e normal sa te ingrasi cateva zeci ...
Vrei sa traiesti mai mult? Iata ce trebuie sa mananci Cu siguranta orice om ar vrea sa traiasca cel putin 100 de ani, insa din pacate nu toti reusim acest lucru. Persoanele care reusesc sa atinga suta cu siguranta au facut foarte mult sport si au reusit ...
Iaurtul, benefic pentru intreaga familie Starea de bine se poate pastra pe vreme indelungata numai daca avem grija de alimentatie. Alimentatia este problema numarul 1 in Romania a ora actuala, fie ca discutam despre fast-food, despre masa de...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here