SHARE

Lupta contra kilogramelor în plus poate de multe ori să ne îndepărteze de lucrurile cu adevărat gustoase. Știm cu toții faptul că sănătatea de cele mai multe ori are un gust destul de nasol, pe când lucrurile care ne îmbolnăvesc sunt demențial de gustoase. Astăzi vă voi prezenta o gustare destul de interesantă care deși este cel puțin o delicatese, conține doar 170 de calorii. Dacă vă întrebați ce înseamnă 170 de calorii, discutăm despre vreo 2 kilometri de alergare, deci nimic important.

Cartofi dulci in sos de chili cu usturoi

Ingrediente și timp de preparare

Pentru preparare, veți avea nevoie de 700 grame cartofi dulci, piper alb măcinat cam un vârf de linguriță, sos de soia fără sare ar fi indicat… cam o lingură, o lingură de sos de chili cu usturoi și atenție, 4 lingurițe de ulei de măsline extra virgin sau ulei de canola.

Trebuie să precizez faptul că folosind aceste cantități, veți face două porții și ca timp de preparare ar fi cam 40 de minute maxim.  Este o rețetă ce necesită timp, dar vă spun că merită.

Preparare

Se amestecă la blender 150 ms de oțet balsamic cu 2 căței de usturoi și un ardei mic iute = sosul de chili cu usturoi. Doar o lingură e necesar.

Cuptorul trebuie încălzit la 230  de grade Celsius

Se pune într-o tavă amestecul dintre ulei, sosul de chili, sosul de soia, peste care se așază cartofii apoi se amestecă bine. Se ține la cuptor pentru aproximativ 20-25 de minute.

O porție conține doar 170 de calorii.

S-ar putea să îți placă și...

Dieta cu sfecla rosie Chiar daca nu pare, dieta pe baza de sfecla rosie poate sa te ajute sa dai jos destul de multe kilograme in plus. De asemenea, aceasta leguma ajuta si la purificarea sangelui, fiind una dintre cele ma...
Ce trebuie sa contina pachetul pentru serviciu Obezitatea este o problema cat se poate de reala la nivel mondial, si nici romanii nu stau excelent la acest capitol. Ritmul de viata obliga pe cei mai mult dintre noi sa opreasca la chioscul din colt...
Care sunt cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit? Femeile isi doresc la nebunie sa fie slabe si suple, isi doresc la nebunie sa dea jos kilogramele in plus acumulate de-a lungul timpului si pentru a obtine aceasta schimbare sunt capabile sa recurga l...
Despre quinoa Cati dintre voi ati auzit despre quinoa? Cu siguranta nu multi iar in cele ce urmeaza o sa discutam putin despre beneficiile acestui aliment. In cazul in care nu stiti ce este quinoa, trebuie sa aflat...
Cum să slăbești atunci când dormi Da fraților, este posibil. Poți să slăbești și atunci când dormi, dar nu vă imaginați că o să puteți merge la somn cu 130 de kilograme și când vă veți trezi veți avea doar 70. Nici vorbă, asta poate d...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here