SHARE

Lupta contra kilogramelor în plus poate de multe ori să ne îndepărteze de lucrurile cu adevărat gustoase. Știm cu toții faptul că sănătatea de cele mai multe ori are un gust destul de nasol, pe când lucrurile care ne îmbolnăvesc sunt demențial de gustoase. Astăzi vă voi prezenta o gustare destul de interesantă care deși este cel puțin o delicatese, conține doar 170 de calorii. Dacă vă întrebați ce înseamnă 170 de calorii, discutăm despre vreo 2 kilometri de alergare, deci nimic important.

Cartofi dulci in sos de chili cu usturoi

Ingrediente și timp de preparare

Pentru preparare, veți avea nevoie de 700 grame cartofi dulci, piper alb măcinat cam un vârf de linguriță, sos de soia fără sare ar fi indicat… cam o lingură, o lingură de sos de chili cu usturoi și atenție, 4 lingurițe de ulei de măsline extra virgin sau ulei de canola.

Trebuie să precizez faptul că folosind aceste cantități, veți face două porții și ca timp de preparare ar fi cam 40 de minute maxim.  Este o rețetă ce necesită timp, dar vă spun că merită.

Preparare

Se amestecă la blender 150 ms de oțet balsamic cu 2 căței de usturoi și un ardei mic iute = sosul de chili cu usturoi. Doar o lingură e necesar.

Cuptorul trebuie încălzit la 230  de grade Celsius

Se pune într-o tavă amestecul dintre ulei, sosul de chili, sosul de soia, peste care se așază cartofii apoi se amestecă bine. Se ține la cuptor pentru aproximativ 20-25 de minute.

O porție conține doar 170 de calorii.

S-ar putea să îți placă și...

Sunt la dieta. Ce am voie sa beau? Problema cu dietele se rezuma la un aspect destul de enervant: totul se poate duce pe apa sambetei daca nu esti atenta ce bei si ce mananci. Da, trebuie sa fii foarte atenta si la ce bei pentru ca exi...
Cum pierdem in greutate cu ajutorul gustarilor sanatoase Putem slabi daca avem grija ce mancam, nu e o noutate Putem inlocui mancarea grea cu cateva gustari destul de bune pe timul verii si astfel sa pierdem destul demult in greutate, fara sa ne infometam....
Semintele de in Semintele de in nu trebuie neglijate din alimentatie pentru ca toate studiile efectuate pana acum le indica niste adevarate superalimente cu beneficii multiple asupra organismului. Aceste seminte sunt...
Care este cea mai buna supa de dieta? Ne referim bineinteles la gust aici, nu la cea mai eficienta. Nu putem sa ne referim la eficienta intrucat dietele actioneaza in mod diferit in functie de persoana. Exista persoane care slabesc folosi...
Dieta cu ciocolata si vin Atunci cand vine vorba de kilogramele in plus, femeile sunt in stare sa incerce absolut orice, numai sa devina suple si gratioase cum se stiau odinioara. Ei bine, exista o sumedenie de diete care m...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here