SHARE

Lupta contra kilogramelor în plus poate de multe ori să ne îndepărteze de lucrurile cu adevărat gustoase. Știm cu toții faptul că sănătatea de cele mai multe ori are un gust destul de nasol, pe când lucrurile care ne îmbolnăvesc sunt demențial de gustoase. Astăzi vă voi prezenta o gustare destul de interesantă care deși este cel puțin o delicatese, conține doar 170 de calorii. Dacă vă întrebați ce înseamnă 170 de calorii, discutăm despre vreo 2 kilometri de alergare, deci nimic important.

Cartofi dulci in sos de chili cu usturoi

Ingrediente și timp de preparare

Pentru preparare, veți avea nevoie de 700 grame cartofi dulci, piper alb măcinat cam un vârf de linguriță, sos de soia fără sare ar fi indicat… cam o lingură, o lingură de sos de chili cu usturoi și atenție, 4 lingurițe de ulei de măsline extra virgin sau ulei de canola.

Trebuie să precizez faptul că folosind aceste cantități, veți face două porții și ca timp de preparare ar fi cam 40 de minute maxim.  Este o rețetă ce necesită timp, dar vă spun că merită.

Preparare

Se amestecă la blender 150 ms de oțet balsamic cu 2 căței de usturoi și un ardei mic iute = sosul de chili cu usturoi. Doar o lingură e necesar.

Cuptorul trebuie încălzit la 230  de grade Celsius

Se pune într-o tavă amestecul dintre ulei, sosul de chili, sosul de soia, peste care se așază cartofii apoi se amestecă bine. Se ține la cuptor pentru aproximativ 20-25 de minute.

O porție conține doar 170 de calorii.

S-ar putea să îți placă și...

Importanta somnului pentru silueta Nu cred ca este o noutate faptul ca pentru o silueta aproape perfecta, este nevoie si de odihna. In ziua de azi, majoritatea neglijam somnul destul de mult. Nu putem sa facem si cariera si sa dormim s...
Cum să ajungi să mergi peste 10000 de pași zilnic Pedometrele sunt din ce în ce mai la modă, mai ales că sunt încorporate în telefoanele mobile inteligente. Au apărut în ultimii ani o sumedenie de aplicații care mai de care mai interesante menite să ...
Care sunt beneficiile oualor? Ouale au destul de multe benficii pe care oamenii nu le prea cunosc. Desi au avut pentru multa vreme o reputatie proasta, fiind catalogate drept toxice pentru organism si responsabile pentru un colest...
Despre excesele in perioada de sarcina Sarcina pentru multe femei este momentul in care capata disproportii in ceea ce priveste greutatea corporala, ceea ce nu este deloc in regula. Multe femei sustin ca e normal sa te ingrasi cateva zeci ...
Cum poți să-ți pui pofta-n cui? Există o serie de oameni care din păcate nu se pot abține de la mâncare și chestia asta se vede pe mulți dintre ei. Kilogramele în plus îi sufocă. 90% dintre aceștia vor spune că sunt pofticioși și că...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here