SHARE

Insomniile sunt o problemă destul de enervantă mai ales când a doua zi ai o grămadă de treabă importantă și trebuie să fii bun de muncă. Din păcate, nu de puține ori se întâmplă să adormim târziu în noapte sau chiar deloc. Nopțile albe nu sunt prietenul nostru cel mai bun…

Ei bine, în cele ce urmează o să discutăm puțin despre ce anume trebuie să mâncăm seara pentru a evita insomniile. Nu o să o facem o listă cu alimentele pe care nu ar trebui să le mâncăm, ci doar vom preciza câteva care ne vor ajuta să adormim mai repede și pentru mai mult timp.

5 alimente de consumat seara pentru a combate o posibilă insomnie

  1. Laptele trebuie să fie aliatul principal al celor care au probleme cu somnul pentru că acesta conține aminoacidul triptofan, substanță asemănătoare serotoninei.
  2. Cireșele conțin melatonină și ne pot ajuta să reglăm funcțiile interne ale corpului. De asemenea, nu puține au fost studiile care au demonstrat faptul că sucul de cireșe reușește să îmbunătățească calitatea somnului.
  3. Bananele trebuie și ele trecute pe lista alimentelor recomandate pentru combaterea insomniilor. Deși conțin foarte mult zahăr, conțin si carbohidrați, recomandați pentru cei care se luptă cu insomniile.
  4. Carnea de curcan conține triptofan, o substanță care te adoarme. Bine, nu vă gândiți că este ceva somnifer, însă reușește să regleze bioritmul, ceasul intern al corpului.
  5. Cartofii dulci trebuie de asemenea trecuți pe această listă întrucât conțin potasiu, alături de mult invocații carbohidrați. Dacă doriți un somn liniștit, cu siguranță trebuie să încercați cartofii dulci.

S-ar putea să îți placă și...

Te-ai intrebat vreodata de ce iti cade parul? Parul pentru femei este o adevarata podoaba, nu cred ca poate nimeni sa conteste acest lucru si de multe ori, chiar un punct de atractie pentru barbati. Exista barbati care sunt atrasi de parul femeii...
Acest suc ar putea fi secretul unui somn de calitate Cu toții avem parte de nopți în care orice-am face nu putem adormi. Ei bine, sfârșitul acestor nopți ar putea fi aproape dacă vei consuma înainte de a te băga în pat un suc. Potrivit unui nou studiu, ...
5 mituri despre cancerul de sân pe care poți să le ignori fără problem... Cancerul de sân este o problemă din ce în ce mai mare în societatea românească și asta din cauza faptului că nu există prevenție. Puține sunt femeile care merg din timp la un control pentru depistarea...
Beneficiile țelinei Țelina este una dintre legumele cu foarte multe beneficii asupra organismului,. Din păcate, foarte multă lume o evită din cauza gustului foarte înțepător. Ca de obicei, lucrurile care ne fac bine vin ...
Care este cea mai sănătoasă poziție pentru dormit? Nu știu câți dintre voi aveți parte de un somn lin, însă mai mult ca sigur există multe persoane care pot spune cu mâna pe inimă că nu dorm prea bine noaptea. Deși ar fi mai mult decât simplu să dăm v...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here