SHARE

Insomniile sunt o problemă destul de enervantă mai ales când a doua zi ai o grămadă de treabă importantă și trebuie să fii bun de muncă. Din păcate, nu de puține ori se întâmplă să adormim târziu în noapte sau chiar deloc. Nopțile albe nu sunt prietenul nostru cel mai bun…

Ei bine, în cele ce urmează o să discutăm puțin despre ce anume trebuie să mâncăm seara pentru a evita insomniile. Nu o să o facem o listă cu alimentele pe care nu ar trebui să le mâncăm, ci doar vom preciza câteva care ne vor ajuta să adormim mai repede și pentru mai mult timp.

5 alimente de consumat seara pentru a combate o posibilă insomnie

  1. Laptele trebuie să fie aliatul principal al celor care au probleme cu somnul pentru că acesta conține aminoacidul triptofan, substanță asemănătoare serotoninei.
  2. Cireșele conțin melatonină și ne pot ajuta să reglăm funcțiile interne ale corpului. De asemenea, nu puține au fost studiile care au demonstrat faptul că sucul de cireșe reușește să îmbunătățească calitatea somnului.
  3. Bananele trebuie și ele trecute pe lista alimentelor recomandate pentru combaterea insomniilor. Deși conțin foarte mult zahăr, conțin si carbohidrați, recomandați pentru cei care se luptă cu insomniile.
  4. Carnea de curcan conține triptofan, o substanță care te adoarme. Bine, nu vă gândiți că este ceva somnifer, însă reușește să regleze bioritmul, ceasul intern al corpului.
  5. Cartofii dulci trebuie de asemenea trecuți pe această listă întrucât conțin potasiu, alături de mult invocații carbohidrați. Dacă doriți un somn liniștit, cu siguranță trebuie să încercați cartofii dulci.

S-ar putea să îți placă și...

Ești gravidă? Iată care sunt treburile casnice pe care trebuie să le e... Când ai rămas însărcinată, s-a zis cu treburile grele sau cele care pot afecta copilul. Evident, acesta nu e motiv să te transformi într-o leneșă fără de seamă. Trebuie să îți vezi în continuare de go...
Te deranjează faptul că pierzi mult păr? Iată ce trebuie să mănânci pe... Foarte multe femei se confruntă cu această problemă, respectiv cu căderea părului. Din păcate, foarte multe se grăbesc să se ducă să cumpere produse cosmetice scumpe, cu ajutorul cărora să stopeze căd...
Ce spune parfumul despre o femeie? Parfumul inca din cele mai vechi timpuri a fost o modalitate de expunere a personalitatii fiecaruia, indiferent ca discutam despre barbati sau femei, insa, femeile au fost cele care s-au lasat cel mai...
7 lucruri pe care nu le stiai despre propriul fund Cu siguranta, fiecare femeie este preocupata de  posteriorul sau. De ce? Pai e destul de lesne de inteles, este una dintre partile care atrag barbatii. Unele femei aleg sa se duca la sala pentru a ave...
Tutunul… Recent ma gandeam la tutun. Un pachet de tigari costa cam 14 lei prin magazine. In severin nu prea mai gasesti ieftinele la bisnitari deoarece sarbii le-au scumpit dincolo, iar vama a limitat traficul...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here