SHARE

Insomniile sunt o problemă destul de enervantă mai ales când a doua zi ai o grămadă de treabă importantă și trebuie să fii bun de muncă. Din păcate, nu de puține ori se întâmplă să adormim târziu în noapte sau chiar deloc. Nopțile albe nu sunt prietenul nostru cel mai bun…

Ei bine, în cele ce urmează o să discutăm puțin despre ce anume trebuie să mâncăm seara pentru a evita insomniile. Nu o să o facem o listă cu alimentele pe care nu ar trebui să le mâncăm, ci doar vom preciza câteva care ne vor ajuta să adormim mai repede și pentru mai mult timp.

5 alimente de consumat seara pentru a combate o posibilă insomnie

  1. Laptele trebuie să fie aliatul principal al celor care au probleme cu somnul pentru că acesta conține aminoacidul triptofan, substanță asemănătoare serotoninei.
  2. Cireșele conțin melatonină și ne pot ajuta să reglăm funcțiile interne ale corpului. De asemenea, nu puține au fost studiile care au demonstrat faptul că sucul de cireșe reușește să îmbunătățească calitatea somnului.
  3. Bananele trebuie și ele trecute pe lista alimentelor recomandate pentru combaterea insomniilor. Deși conțin foarte mult zahăr, conțin si carbohidrați, recomandați pentru cei care se luptă cu insomniile.
  4. Carnea de curcan conține triptofan, o substanță care te adoarme. Bine, nu vă gândiți că este ceva somnifer, însă reușește să regleze bioritmul, ceasul intern al corpului.
  5. Cartofii dulci trebuie de asemenea trecuți pe această listă întrucât conțin potasiu, alături de mult invocații carbohidrați. Dacă doriți un somn liniștit, cu siguranță trebuie să încercați cartofii dulci.

S-ar putea să îți placă și...

Cum ne afectează sucurile ce conțin zahăr Sucurile fac parte din viețile noastre de zeci de ani și în ultimul timp asistăm la un fel de asalt al mărcilor no name, un fel de asalt al sucurilor de proastă calitate pe rafturile magazinelor. Sunt...
De ce luna plină îți afectează starea de spirit și emoțiile Cred că mulți dintre voi ați observat faptul că în momentul în care afară este noapte cu lună plină, starea noastră de spirit se schimbă. Unii devin melancolici, alții au parte de insomnii, etc. Care ...
Care sunt beneficiile polenului pentru sănătatea noastră? Polenul reprezintă un compus ce derivă din industria apiculturii, iar după cum știm, cam tot ce ține de acest domeniu are foarte multe beneficii asupra organismului nostru. Vom vedea în cele ce urmeaz...
Despre chimen Cu siguranta multi dintre noi am consumat chimenul intr-o forma sau alta, mai ales in mancarurile ceva mai orientale. Putini cunosc insa faptul ca aceasta planta este planta medicinala cu foarte multe...
Ce sunt alimentele procesate și care sunt avantajele lor? Dar dezavant... Alimentele procesate sunt alimentele ambalate sau cele semipreparate, sunt alimentele care suferă un proces de schimbare a stării lor naturale, mecanic, de către producător. În acest sector, discutăm ...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here