SHARE

Vremurile pe care le trăim sunt destul de agitate și de stresante. Alimentele pe care le mâncăm zilnic sunt destul de periculoase pentru organism, conțin multe toxine și din păcate nu prea avem alternative. Cu atâta poluare în jur, cu o piață care are nevoie de produse ieftine, e clar că nu va exista o soluție prea curând. Ponderația este cea mai bună soluție, alături de o selecție cât mai atentă a alimentelor pe care le cumpărăm sau le preparăm.

Deși ne chinuim destul de mult să mâncăm sănătos, nu reușim să stăm departe de colesterolul rău care se adună în organismele noastre fără să simțim. Totuși, există câteva alimente esențiale cu ajutorul cărora putem să scădem nivelul colesterolului, alimente pe care le vom trece în revistă în cele ce urmează.

5 alimente esențiale pentru cei care vor să scadă nivelul colesterolului

  1. Ouăle – ouăle trebuie consumate cu ponderație. Înainte specialiștii recomandau unul pe săptămână, dar în ziua de azi e voie unul pe zi.
  2. Uleiul de măsline – un înlocuitor destul de bun pentru uleiul de floarea soarelui, folosit de asemenea pentru salate.
  3. Nucile și alunele – deși nu toată lumea le adoră, nucile sunt foarte sărace în grăsimi și bogate în colesterol pozitiv.
  4. Fructele de mare – din nou, asemenea nucilor nu mulți sunt cei care sunt fani ai fructelor de mare, cu toate că sunt foarte sănătoase pentru inimă
  5. Peștele – singura carne, carnea albă, care nu face rău organismului. Deși mulți cred că o carne slabă este benefică, singura recomandată este cea albă, de pește.

S-ar putea să îți placă și...

Dacă ești mereu într-o formă fizică bună ești ferită de acest tip de c... Nu e chiar atât de simplu să fii în formă mereu. E nevoie de mers la sală regulat, activitate pentru care nu toată lumea are timp. E o rutină de fapt, care are foarte multe beneficii pentru organismul...
Mierea – cea mai bună metodă naturală pentru a scăpă de riduri? Odată cu vârsta, vin și ridurile. Nicio femeie nu le poate evita, nu le poate fenta, însă există soluții care pot ameliora măcar periodic această problemă. Vom discuta astăzi despre mierea de albine ș...
Ce se întâmplă cu organismul tău atunci când mănânci mai multe fibre... Cred că mulți dintre cei care se află la dietă s-au întrebat măcar o dată ce se întâmplă cu organismul lor atunci dacă vor crește consumul de fibre. Ei bine, haideți să discutăm un pic despre acest su...
Te-ai intrebat vreodata de ce iti cade parul? Parul pentru femei este o adevarata podoaba, nu cred ca poate nimeni sa conteste acest lucru si de multe ori, chiar un punct de atractie pentru barbati. Exista barbati care sunt atrasi de parul femeii...
Care sunt cele mai frecvente moduri in care iti distrugi ochii Vederea este cel mai important simt dintre toate si trebuie sa avem grija dea ea pe cat posibil. Totusi, exista cateva modalitati destul de banale prin care iti poti strica ochii fara sa iti dai seama...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here