SHARE

Vremurile pe care le trăim sunt destul de agitate și de stresante. Alimentele pe care le mâncăm zilnic sunt destul de periculoase pentru organism, conțin multe toxine și din păcate nu prea avem alternative. Cu atâta poluare în jur, cu o piață care are nevoie de produse ieftine, e clar că nu va exista o soluție prea curând. Ponderația este cea mai bună soluție, alături de o selecție cât mai atentă a alimentelor pe care le cumpărăm sau le preparăm.

Deși ne chinuim destul de mult să mâncăm sănătos, nu reușim să stăm departe de colesterolul rău care se adună în organismele noastre fără să simțim. Totuși, există câteva alimente esențiale cu ajutorul cărora putem să scădem nivelul colesterolului, alimente pe care le vom trece în revistă în cele ce urmează.

5 alimente esențiale pentru cei care vor să scadă nivelul colesterolului

  1. Ouăle – ouăle trebuie consumate cu ponderație. Înainte specialiștii recomandau unul pe săptămână, dar în ziua de azi e voie unul pe zi.
  2. Uleiul de măsline – un înlocuitor destul de bun pentru uleiul de floarea soarelui, folosit de asemenea pentru salate.
  3. Nucile și alunele – deși nu toată lumea le adoră, nucile sunt foarte sărace în grăsimi și bogate în colesterol pozitiv.
  4. Fructele de mare – din nou, asemenea nucilor nu mulți sunt cei care sunt fani ai fructelor de mare, cu toate că sunt foarte sănătoase pentru inimă
  5. Peștele – singura carne, carnea albă, care nu face rău organismului. Deși mulți cred că o carne slabă este benefică, singura recomandată este cea albă, de pește.

S-ar putea să îți placă și...

Intareste-ti sanatatea cu fiecare mic de jun Micul de jun trebuie sa fie cea mai importanta masa a zilei. Din acest motiv, trebuie sa fim putin atenti la ce mancam astfel incat sa reusim sa oferim o imunitate excelenta organismului nostru. In ce...
Cateva metode inedite pentru a “evita” microbii Oamenii fac lucruri destul de ciudate atunci cand vine vorba despre protectie personala. De exemplu, sunt in stare sa isi tina respiratia atunci cand tuseste cineva in jur pentru a se proteja de o eve...
Trucuri care NU te ajută să stai departe de microbi S-a umplut internetul de fel de fel de trucuri, mai mici sau mai mari, mai adevărate și mai serioase, care cică te ajută să stai departe de microbi. Ei bine, unele dintre ele sunt niște aiureli cât ca...
Cum să te lași de fumat. Funcționează garantat Pentru mulți fumători, să renunțe la tutun nu este ceva atât de dificil cum pare dar există și o anumită categorie de oameni pentru care această decizie este una imposibil de luat. După cum știm, tutu...
Care sunt beneficiile migdalelor? Despre migdale am auzit cu toții că sunt foarte bune pentru organism, dar acum a venit momentul să vedem exact care sunt beneficiile acestora și de ce foarte multă lume recomandă consumul lor. Vom tre...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here