SHARE

Proteinele sunt foarte importante pentru organismul nostru și de multe ori nu prea știm exact de unde să le luăm, ce alimente să consumăm, fără să mergem la un medic nutriționist. Cei care se duc la sală sunt destul de atenți cu acest aspect al aportului de proteine, însă cred că toată lumea ar trebui să știe ce să mănânce și de unde să ia carbohidrați, vitamine, proteine, fără să fie nevoie de intervenție din exterior. Atunci când discutăm despre proteine, pe lângă alimentele clasice din care le putem procura, există și o serie de alimente secundare despre care nimeni nu prea vorbește. În cele ce urmează, vom trece în revistă cele mai importante 3 surse de proteine mai puțin cunoscute.

3 surse de proteine despre care nimeni nu vorbește

  1. Nucile și alunele. Deși mulți dintre voi le consideră doar ceva de ronțăit pe la televizor, nucile și alunele conțin foarte multe proteine. Pe lângă aceste proteine, mai există și o serie de grăsimi bune pentru organism, motiv pentru care nucile și alunele sunt unele dintre cele mai sănătoase alimente pe care le putem consuma în ziua de azi.
  2. Soia. Cred că cei care au trăit pe vremea lui Ceaușescu au oroare de soia, așa că aceasta ar putea să fie una dintre explicațiile pentru care în ziua de azi nimeni nu vrea să mai audă de așa ceva. Este un aliment foarte sănătos, dar după cum spuneam, pus în umbră din cauza unei mentalități și unor practici din trecut.
  3. Laptele. Cam 8 – 10 grame de proteine se ascund într-o cănuță de lapte. Acesta este motivul principal pentru care acest aliment este foarte recomandat copiilor, pe lângă aportul fenomenal de calciu.

S-ar putea să îți placă și...

Scapa de stres cu ajutorul gustarilor Stresul este cea mai importanta boala secolului in care traim. Da, indraznesc sa o numesc boala intrucat ne afecteaza pe toti si din pacate multi dintre noi nu stim cum sa reactionam astfel incat sa s...
Cateva beneficii ale cafelei Cafeaua nu este doar o portie zdravana de energie, este si o portie de sanatate dupa cum veti vedea in cele ce urmeaza. Am mai discutat noi in trecut despre cafea si am vazut ca are destul de multe be...
Ce alimente consumam vara? Vara este unul dintre anotimpurile pretentioase. Din cazua temperaturii nu reusim sa ne tinem porgramul de mese si parca nu mai putem sa mancam orice. Cu toate acestea, avem nevoie de vitamine si mine...
Câte kilograme poți da jos cu ajutorul smântânii? Kilogramele în plus sunt o grijă foarte mare pentru absolut orice femeie. Nici una nu vrea să arate asemenea unei balene. Astfel, se încearcă mereu diferite diete sau alimente care pot să aducă schimb...
ATENTIE la aceste 5 alimente care duc la aparitia burtii Burta este inestetica si nimeni nu si-o doreste. Poate sa apara chiar daca facem exercitii fizice zilnic si daca avem impresia ca tinem un regim alimentar destul de strict. Trebuie sa stiti ca exis...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here