SHARE

Proteinele sunt foarte importante pentru organismul nostru și de multe ori nu prea știm exact de unde să le luăm, ce alimente să consumăm, fără să mergem la un medic nutriționist. Cei care se duc la sală sunt destul de atenți cu acest aspect al aportului de proteine, însă cred că toată lumea ar trebui să știe ce să mănânce și de unde să ia carbohidrați, vitamine, proteine, fără să fie nevoie de intervenție din exterior. Atunci când discutăm despre proteine, pe lângă alimentele clasice din care le putem procura, există și o serie de alimente secundare despre care nimeni nu prea vorbește. În cele ce urmează, vom trece în revistă cele mai importante 3 surse de proteine mai puțin cunoscute.

3 surse de proteine despre care nimeni nu vorbește

  1. Nucile și alunele. Deși mulți dintre voi le consideră doar ceva de ronțăit pe la televizor, nucile și alunele conțin foarte multe proteine. Pe lângă aceste proteine, mai există și o serie de grăsimi bune pentru organism, motiv pentru care nucile și alunele sunt unele dintre cele mai sănătoase alimente pe care le putem consuma în ziua de azi.
  2. Soia. Cred că cei care au trăit pe vremea lui Ceaușescu au oroare de soia, așa că aceasta ar putea să fie una dintre explicațiile pentru care în ziua de azi nimeni nu vrea să mai audă de așa ceva. Este un aliment foarte sănătos, dar după cum spuneam, pus în umbră din cauza unei mentalități și unor practici din trecut.
  3. Laptele. Cam 8 – 10 grame de proteine se ascund într-o cănuță de lapte. Acesta este motivul principal pentru care acest aliment este foarte recomandat copiilor, pe lângă aportul fenomenal de calciu.

S-ar putea să îți placă și...

Alimente care scad tensiunea Cei care au probleme cu tensiunea arteriala sunt predispusi la diferite boli inclusiv infarct. Sunt obligati sa ia pastile pentru tot restul vietii, insa exista cateva alimente care ii pot ajuta destu...
Lupta cu kilogramele Inca din cele mai vechi timpuri, oamenii lupta cu propria lor greutate. Stilul de viata tot mai stresant din anul 2014 ne cam obliga sa neglijem ceea ce mancam. O idee destul de proasta care se resimt...
Dieta elvetiana Slabeste cu un singur aliment pe zi Cei care incearca sa slabeasca si sa isi mentina sanatatea in parametri normali, apeleaza deseori la dieta elvetiana. Ce este aceasta dieta? Ei bine, multi o numes...
Cateva beneficii ale cafelei Cafeaua nu este doar o portie zdravana de energie, este si o portie de sanatate dupa cum veti vedea in cele ce urmeaza. Am mai discutat noi in trecut despre cafea si am vazut ca are destul de multe be...
Cum poți pierde 2.5 centimetri de grăsime de pe abdomen în doar 7 minu... Ani de zile de pizza, bere și lipsa exercițiilor fizice își spun cuvântul. Toate se adună pe talie și abdomen. Problema e că nu prea vrei să pierzi nici ore în sala de fitness, nu? Ei bine, potrivit u...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here