SHARE

Proteinele sunt foarte importante pentru organismul nostru și de multe ori nu prea știm exact de unde să le luăm, ce alimente să consumăm, fără să mergem la un medic nutriționist. Cei care se duc la sală sunt destul de atenți cu acest aspect al aportului de proteine, însă cred că toată lumea ar trebui să știe ce să mănânce și de unde să ia carbohidrați, vitamine, proteine, fără să fie nevoie de intervenție din exterior. Atunci când discutăm despre proteine, pe lângă alimentele clasice din care le putem procura, există și o serie de alimente secundare despre care nimeni nu prea vorbește. În cele ce urmează, vom trece în revistă cele mai importante 3 surse de proteine mai puțin cunoscute.

3 surse de proteine despre care nimeni nu vorbește

  1. Nucile și alunele. Deși mulți dintre voi le consideră doar ceva de ronțăit pe la televizor, nucile și alunele conțin foarte multe proteine. Pe lângă aceste proteine, mai există și o serie de grăsimi bune pentru organism, motiv pentru care nucile și alunele sunt unele dintre cele mai sănătoase alimente pe care le putem consuma în ziua de azi.
  2. Soia. Cred că cei care au trăit pe vremea lui Ceaușescu au oroare de soia, așa că aceasta ar putea să fie una dintre explicațiile pentru care în ziua de azi nimeni nu vrea să mai audă de așa ceva. Este un aliment foarte sănătos, dar după cum spuneam, pus în umbră din cauza unei mentalități și unor practici din trecut.
  3. Laptele. Cam 8 – 10 grame de proteine se ascund într-o cănuță de lapte. Acesta este motivul principal pentru care acest aliment este foarte recomandat copiilor, pe lângă aportul fenomenal de calciu.

S-ar putea să îți placă și...

Sfaturi pentru a avea o zi excelenta Ziua buna se cunoaste de dimineata Asa cum bine stim, ziua buna se cunoaste de dimineata, asa ca trebuie sa incercam pe cat posibil sa luam startul asa cum trebuie. Totul tine de planificare. Atata t...
De ce creștem în greutate atunci când îmbătrânim? Ți-ai dori să ai corpul pe care-l aveai la 25 de ani? Stai liniștită, nu ești singura. Odată cu trecerea anilor vin și kilogramele în plus. Din păcate, nu este vorba despre dietă aici sau despre orele...
Cum să ții foamea în frâu într-un mod cât mai natural? E destul de dificil să-ți pui pofta-n cui fără să iei anumite medicamente, însă nu imposibil. Există câteva modalități prin care poți face acest lucru și în mod natural, fără să investești în medicame...
Ce stii despre mamaliga? Mamaliga este considerata un fel de mancare autentic plaiurilor noastre mioritice. Se consuma inca din cele mai vechi timpuri pe meleagurile noastre, insa putini sunt cei care stiu adevaratele benefic...
Vrei sa slabesti dar de fapt te ingrasi? Afla acum de ce Modul in care traim astazi ne ingrasa. Toata lumea se plimba numai cu masina si nimeni nu face sport, toata lumea mananca fast-food si nimeni sanatos. Pai de ce sa manance sanatos? Mancarea sanatoasa ...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here