SHARE

Proteinele sunt foarte importante pentru organismul nostru și de multe ori nu prea știm exact de unde să le luăm, ce alimente să consumăm, fără să mergem la un medic nutriționist. Cei care se duc la sală sunt destul de atenți cu acest aspect al aportului de proteine, însă cred că toată lumea ar trebui să știe ce să mănânce și de unde să ia carbohidrați, vitamine, proteine, fără să fie nevoie de intervenție din exterior. Atunci când discutăm despre proteine, pe lângă alimentele clasice din care le putem procura, există și o serie de alimente secundare despre care nimeni nu prea vorbește. În cele ce urmează, vom trece în revistă cele mai importante 3 surse de proteine mai puțin cunoscute.

3 surse de proteine despre care nimeni nu vorbește

  1. Nucile și alunele. Deși mulți dintre voi le consideră doar ceva de ronțăit pe la televizor, nucile și alunele conțin foarte multe proteine. Pe lângă aceste proteine, mai există și o serie de grăsimi bune pentru organism, motiv pentru care nucile și alunele sunt unele dintre cele mai sănătoase alimente pe care le putem consuma în ziua de azi.
  2. Soia. Cred că cei care au trăit pe vremea lui Ceaușescu au oroare de soia, așa că aceasta ar putea să fie una dintre explicațiile pentru care în ziua de azi nimeni nu vrea să mai audă de așa ceva. Este un aliment foarte sănătos, dar după cum spuneam, pus în umbră din cauza unei mentalități și unor practici din trecut.
  3. Laptele. Cam 8 – 10 grame de proteine se ascund într-o cănuță de lapte. Acesta este motivul principal pentru care acest aliment este foarte recomandat copiilor, pe lângă aportul fenomenal de calciu.

S-ar putea să îți placă și...

3 kilograme in 5 zile… E totusi posibil sa slabesti atat de mult... Femeile care doresc sa slabeasca sunt dispuse la orice... chiar si la infometare. De cele mai multe ori, femeile nu inteleg faptul ca a slabi nu inseamna a taia apa pe conducta de tot cum s-ar zice......
Iata ce beneficii are Mango asupra corpului Vara este anotimpul in care trebuie sa consumam mai multe fructe si mai putine alimente grele pentru stomac. Caldura de afara oricum ne dine departe de bucatarie, departe de mancarea calda, asa ca fru...
Te-ai apucat să practici un sport? Iată ce trebuie să mănânci înainte ... Sportul este benefic organismului. Femeile practică sportul de cele mai multe ori din dorința de a da jos kilogramele în plus, dar nu obligatoriu. Totuși, dacă practici sport trebuie să fii destul de ...
Cum scapi de colesterolul marit Majoritatea romanilor trecuti de varsta a doua au probleme cu colesterolul. Totul se rezuma la alimentatie. In ultimii ani, alimentatia inceput sa fie din ce in ce mai bogata in chimicale si din acest...
Cât de mult îngrașă un hamburger? Oare câți dintre voi v-ați pus această întrebare? Și asta înainte să consumați acele meniuri fast food din care nu lipsește niciodată un hamburger. Păi să calculăm un pic… În timpul unei zilei un adul...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here