SHARE

Proteinele sunt foarte importante pentru organismul nostru și de multe ori nu prea știm exact de unde să le luăm, ce alimente să consumăm, fără să mergem la un medic nutriționist. Cei care se duc la sală sunt destul de atenți cu acest aspect al aportului de proteine, însă cred că toată lumea ar trebui să știe ce să mănânce și de unde să ia carbohidrați, vitamine, proteine, fără să fie nevoie de intervenție din exterior. Atunci când discutăm despre proteine, pe lângă alimentele clasice din care le putem procura, există și o serie de alimente secundare despre care nimeni nu prea vorbește. În cele ce urmează, vom trece în revistă cele mai importante 3 surse de proteine mai puțin cunoscute.

3 surse de proteine despre care nimeni nu vorbește

  1. Nucile și alunele. Deși mulți dintre voi le consideră doar ceva de ronțăit pe la televizor, nucile și alunele conțin foarte multe proteine. Pe lângă aceste proteine, mai există și o serie de grăsimi bune pentru organism, motiv pentru care nucile și alunele sunt unele dintre cele mai sănătoase alimente pe care le putem consuma în ziua de azi.
  2. Soia. Cred că cei care au trăit pe vremea lui Ceaușescu au oroare de soia, așa că aceasta ar putea să fie una dintre explicațiile pentru care în ziua de azi nimeni nu vrea să mai audă de așa ceva. Este un aliment foarte sănătos, dar după cum spuneam, pus în umbră din cauza unei mentalități și unor practici din trecut.
  3. Laptele. Cam 8 – 10 grame de proteine se ascund într-o cănuță de lapte. Acesta este motivul principal pentru care acest aliment este foarte recomandat copiilor, pe lângă aportul fenomenal de calciu.

S-ar putea să îți placă și...

Cum slăbesc japonezii Nu știu câți dintre voi ați văzut japonezi obezi, însă sunt foarte rari. De ce? Păi pentru că au atât un meniu care nu tolerează grăsimea de fel, mâncarea tradițională japoneză este foarte sănătoasă, ...
Cum tinem stresul la distanta din alimentatie? Stim cu totii cat de important este sa tinem stresul la distanta. Acesta este cauzator de boli in 99% din cazuri si cu siguranta stim cu ttii ca trebuie sa il eliberam intr-un mod sau altul. Putem cad...
Ai peste 40 de ani? Iată cum poți să slăbești mai repede După ce ai trecut de 40 de ani și ai ajuns la menopauză, observi că e mult mai dificil să slăbești. Organismul se schimbă și totul devine mai greoi. Ei bine, dacă observi că începi să iei proporții și...
Cele mai celebre minciuni legate de diete Atunci când vrei să slăbești, ești dispusă să faci absolut orice vezi pe internet, absolut orice se scrie, numai să dai jos acele kilograme în plus care nu-ți dau pace de luni sau poate chiar ani buni...
Poți slăbi în plus dacă ei grijă ce bei înainte de culcare E destul de dificil să dai jos kilogramele acumulate în ani de zile de sedentarism. Acestea parcă fac parte din tine, parcă nu vor și pace să mai plece de pe șolduri, coapse, brațe, gât și așa mai dep...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here