SHARE

Știm cu toții faptul că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. E necesar să ne alimentăm cum trebuie organismul încă de la primele ore ale zilei, iar mulți sunt dispuși să facă anumite abuzuri cu noaptea-n cap, ceea ce nu-i prea ok.

În cele ce urmează vom discuta despre ce NU trebuie să mănânci la micul dejun, căci despre ce trebuie să mănânci am tot vorbit. Mesele de la prima oră trebuie să fie destul de ușoare, să-ți permită să pornești activitatea  fără probleme. Așadar, să vedem ce nu trebuie să mănânci la primă oră a dimineții sub forma micului dejun.

Care sunt alimentele ce trebuie evitate dimineața

  1. Prăjeala – indiferent că discutăm despre șuncă, cârnați, chiar și bacon, sunt de evitat la prima oră a dimineții întrucât sunt alimente cancerigene. În plus, sunt șanse destul de mari să cadă greu la stomac. Nu sunt genul de alimente destinate dimineții, chiar dacă au foarte multe calorii. Există soluții înlocuitoare.
  2. Cerealele – ne referim aici doar la cele îndulcite. Știm cu toții că acestea conțin foarte mult zahăr, ceea ce nu-i prea bun pe termen mediu și lung. Aceste cereale îndulcite pot fi înlocuite cu cele fără zahăr dar bogate în fibre și proteine.
  3. Produse de patiserie – da, nici pateuri, plăcintă sau gogoși nu sunt recomandate pentru prima oră a dimineții. De ce? Pentru că acestea conțin făină și zahăr, două ingrediente mai de evitat. O creștere rapidă a glicemiei poate să aibă loc din cauza acestora. În plus, nu sunt deloc sățioase, nu țin de foame.
  4. Brioșele – de asemenea conțin foarte mult zahăr, făină, ulei și alte minuni cu care nu prea ai voie să începi ziua.

S-ar putea să îți placă și...

5 sfaturi pentru cei care se îngrașă pe fond nervos Sistemul nervos este responsabil pentru foarte multe disfuncții ale organismului. Există numeroase persoane care pur și simplu se îngrașă pe sistem nervos, sunt consumate de probleme și de stres și as...
Este adevărat mitul celor două pahare de apă băute înainte de masă?... În lumea dietelor există un mit destul de interesant care spune că dacă bei două pahare de apă înainte de masă, timp de două săptămâni, vei reuși să dai jos câteva kilograme de pe tine. Este oare o ma...
De ce sunt recomandate peștele și salata celor care duc o luptă acerbă... Lupta pentru kilogramele în plus nu a fost niciodată simplă sau ușoară. Din păcate întotdeauna a fost una destul de complicată iar în cele ce urmează vom discuta puțin despre consumul de pește și sala...
Renunțatul la pâine este suficient pentru a slăbi? Am auzit în jurul meu de multe ori vorbindu-se despre slăbit. Sunt oameni care au destul de multe kilograme în plus și care au început să strângă cureaua destul de serios atunci când vine vorba de mân...
Dieta Ketogenica – sau cum să slăbești zeci de kilograme fără să mișt... Deși povesteam mai de mult despre faptul că nu se poate slăbi fără sport, există totuși câteva diete care pot ajuta pe cei care de exemplu au interdicție de a face sport, să slăbească. Evident, nu est...

Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here