SHARE

Știm cu toții faptul că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. E necesar să ne alimentăm cum trebuie organismul încă de la primele ore ale zilei, iar mulți sunt dispuși să facă anumite abuzuri cu noaptea-n cap, ceea ce nu-i prea ok.

În cele ce urmează vom discuta despre ce NU trebuie să mănânci la micul dejun, căci despre ce trebuie să mănânci am tot vorbit. Mesele de la prima oră trebuie să fie destul de ușoare, să-ți permită să pornești activitatea  fără probleme. Așadar, să vedem ce nu trebuie să mănânci la primă oră a dimineții sub forma micului dejun.

Care sunt alimentele ce trebuie evitate dimineața

  1. Prăjeala – indiferent că discutăm despre șuncă, cârnați, chiar și bacon, sunt de evitat la prima oră a dimineții întrucât sunt alimente cancerigene. În plus, sunt șanse destul de mari să cadă greu la stomac. Nu sunt genul de alimente destinate dimineții, chiar dacă au foarte multe calorii. Există soluții înlocuitoare.
  2. Cerealele – ne referim aici doar la cele îndulcite. Știm cu toții că acestea conțin foarte mult zahăr, ceea ce nu-i prea bun pe termen mediu și lung. Aceste cereale îndulcite pot fi înlocuite cu cele fără zahăr dar bogate în fibre și proteine.
  3. Produse de patiserie – da, nici pateuri, plăcintă sau gogoși nu sunt recomandate pentru prima oră a dimineții. De ce? Pentru că acestea conțin făină și zahăr, două ingrediente mai de evitat. O creștere rapidă a glicemiei poate să aibă loc din cauza acestora. În plus, nu sunt deloc sățioase, nu țin de foame.
  4. Brioșele – de asemenea conțin foarte mult zahăr, făină, ulei și alte minuni cu care nu prea ai voie să începi ziua.

S-ar putea să îți placă și...

Dieta cu morcovi Se spune ca atunci cand esti grasa si vrei sa slabesti dar nu reusesti, ai morcovul bagat in fund cu tot cu iepure. O expresie romaneasca destul de amuzanta care bineinteles ca are mult adevar. Totusi...
Care este de fapt efectul ceaiului asupra organismului? Cu totii bem ceai, macar o data la cateva zile. Unii se multumesc cu titluri clasice precum sunatoare, tei, menta, altii doresc niste ceaiuri mult mai excentrice pe care sa le probeze din ce in ce mai...
Sa mancam patrunjel in fiecare zi? Pantrunjelul este un condiment foarte folosit in Romania, atat la supe si ciorbe cat si la mancaruri din cele mai diverse. Aroma sa inconfundabila si puternica il scot in evidenta si astfel, devine o ...
Care este desertul cu cele mai puține calorii? În momentul în care intri la dietă, nu mai e loc de deserturi pentru că acestea sunt bogate în zaharuri de cele mai multe ori, zaharuri considerate dușmanul principal în lupta cu kilogramele în plus. ...
Iată cum poți să arzi de 3 ori mai multe calorii la serviciu Atunci când vine vorba despre slăbit, cel mai mare dușman al tău este biroul. Între stresul de la locul de muncă, grăsimea și snacks-urile pline de zahăr pe care le mănânci la birou, alături de statul...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here