SHARE

Kilogramele în plus sunt o grijă foarte mare pentru absolut orice femeie. Nici una nu vrea să arate asemenea unei balene. Astfel, se încearcă mereu diferite diete sau alimente care pot să aducă schimbarea mult așteptată. Evident nici o dietă nu va funcționa dacă nu este susținută de exerciții fizice intense, minim 30 de minute zilnic până se ajunge la greutatea dorită apoi măcar o dată la 2 zile să se meargă la sală. Astăzi însă, vom discuta despre o dietă cu smântână. Este o dietă destul de interesantă cu ajutorul căreia puteți da jos până la 6 kilograme într-o săptămână.

Ce vei avea nevoie pentru această dietă zilnic

500g smântână

300g fructe, orice în afară de pepene sau struguri

100g carne de pui

300g legume ca de exemplu roșii sau castraveți

300g salate

Deci în meniul tău zilnic va fi format din cele expuse mai sus, nimic în plus sau în minus. În cele ce urmează vom discuta despre cum trebuie dozate și combinate pentru cele 3 mese ale zilei.

Dozarea ingredientelor

Micul de jun – se recomandă un amestec de fructe + smântână și un pahar de suc de portocale, suc făcut în casă, nu din comerț.

Prânzul – supă din smântână și castraveți, cele 100g de carne de curcan/pui, salată de castraveți cu roșii, un pahar de suc de portocale sau lămâie.

Cina – un ceai pe bază de plante, o porție de fasole verde cu smântână, poți încerca și un pahar cu limonadă dacă-ți place dar să nu pui zahăr. Eviți zahărul pe tot acest timp și nu uitați că dieta durează cam 7-10 zile. În aceste zile trebuie să faceți și mișcare, cum spuneam și mai devreme.

 

S-ar putea să îți placă și...

Dieta cu lapte Exista oare o dieta cu lapte? Nu cred ca se poate numi in acest mod, ci mai de graba cred ca am putea sa discutam despre beneficiile acestui aliment super sanatos. Toata lumea recomanda  laptele pentr...
Te-ai gandit vreodata la faptul ca ai putea folosi coaja de la ou pent... De fiecare data cand punem un ou in tigaie ne gandim cum sa facem sa scapam mai repede de coaja. De asemenea, nu care cumva sa scape in tigaie ceva cioburi de la coaja,  caci ne strica intreg festinul...
Personalitatea poate să-ți saboteze planul de a slăbi Deși personalitatea poate face multe lucruri bune pentru tine - de exemplu să îți aleagă pantofii minunați pentru care toate prietenele te invidiază – poate la fel de bine să lucreze și împotriva ta, ...
Dintre zahar si sare, care este mai toxic pentru organism? De ani buni ni se spune la TV sa evitam excesele de sare,m zahar si grasimi, insa nimeni nu spune exact care este cel mai toxic ingredient fara de care, mancarurile noastre nu ar avea nici un gust. In...
Te-ai apucat să practici un sport? Iată ce trebuie să mănânci înainte ... Sportul este benefic organismului. Femeile practică sportul de cele mai multe ori din dorința de a da jos kilogramele în plus, dar nu obligatoriu. Totuși, dacă practici sport trebuie să fii destul de ...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here