SHARE

Kilogramele în plus sunt o grijă foarte mare pentru absolut orice femeie. Nici una nu vrea să arate asemenea unei balene. Astfel, se încearcă mereu diferite diete sau alimente care pot să aducă schimbarea mult așteptată. Evident nici o dietă nu va funcționa dacă nu este susținută de exerciții fizice intense, minim 30 de minute zilnic până se ajunge la greutatea dorită apoi măcar o dată la 2 zile să se meargă la sală. Astăzi însă, vom discuta despre o dietă cu smântână. Este o dietă destul de interesantă cu ajutorul căreia puteți da jos până la 6 kilograme într-o săptămână.

Ce vei avea nevoie pentru această dietă zilnic

500g smântână

300g fructe, orice în afară de pepene sau struguri

100g carne de pui

300g legume ca de exemplu roșii sau castraveți

300g salate

Deci în meniul tău zilnic va fi format din cele expuse mai sus, nimic în plus sau în minus. În cele ce urmează vom discuta despre cum trebuie dozate și combinate pentru cele 3 mese ale zilei.

Dozarea ingredientelor

Micul de jun – se recomandă un amestec de fructe + smântână și un pahar de suc de portocale, suc făcut în casă, nu din comerț.

Prânzul – supă din smântână și castraveți, cele 100g de carne de curcan/pui, salată de castraveți cu roșii, un pahar de suc de portocale sau lămâie.

Cina – un ceai pe bază de plante, o porție de fasole verde cu smântână, poți încerca și un pahar cu limonadă dacă-ți place dar să nu pui zahăr. Eviți zahărul pe tot acest timp și nu uitați că dieta durează cam 7-10 zile. În aceste zile trebuie să faceți și mișcare, cum spuneam și mai devreme.

 

S-ar putea să îți placă și...

De ce trebuie sa renunti la paine? Painea dupa cum stim cu totii, mai ales cea alba este destul de daunatoare. Este recomandat sa incercam sa ponderam consumul de paine si sa ne gandim in primul rand la nemti, francezi, italienti, caue...
Intinerirea creierului Pe masura ce trece timpul, imbatranim. Zilele ramase pentru a trai pe aceasta planeta ne sunt tot mai putine si observam cum timpul incepe sa treaca din ce in ce mai rapid pentru noi. Imi aduc aminte ...
Cum poți pierde 2.5 centimetri de grăsime de pe abdomen în doar 7 minu... Ani de zile de pizza, bere și lipsa exercițiilor fizice își spun cuvântul. Toate se adună pe talie și abdomen. Problema e că nu prea vrei să pierzi nici ore în sala de fitness, nu? Ei bine, potrivit u...
Cum scapi de burtică cu ajutorul alimentației Burta este întotdeauna inestetică și nimeni nu și-o dorește. Dacă unii o au, asta nu înseamnă că le și convine. Eu bine, dacă modul de viață, jobul, traiul destul de agitat au condus la dezvoltarea un...
Cum combatem balonarea? Care sunt fructele care te baloneaza? Senzatia de balonare nu apare intotdeauna din cauza unei boli. Se intampla tuturor si din fericire poate sa fie combatuta cu ajutorul alimentelor, natural, in sensul ca poti preveni. Desi multi vor sa...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here