SHARE

Kilogramele în plus sunt o grijă foarte mare pentru absolut orice femeie. Nici una nu vrea să arate asemenea unei balene. Astfel, se încearcă mereu diferite diete sau alimente care pot să aducă schimbarea mult așteptată. Evident nici o dietă nu va funcționa dacă nu este susținută de exerciții fizice intense, minim 30 de minute zilnic până se ajunge la greutatea dorită apoi măcar o dată la 2 zile să se meargă la sală. Astăzi însă, vom discuta despre o dietă cu smântână. Este o dietă destul de interesantă cu ajutorul căreia puteți da jos până la 6 kilograme într-o săptămână.

Ce vei avea nevoie pentru această dietă zilnic

500g smântână

300g fructe, orice în afară de pepene sau struguri

100g carne de pui

300g legume ca de exemplu roșii sau castraveți

300g salate

Deci în meniul tău zilnic va fi format din cele expuse mai sus, nimic în plus sau în minus. În cele ce urmează vom discuta despre cum trebuie dozate și combinate pentru cele 3 mese ale zilei.

Dozarea ingredientelor

Micul de jun – se recomandă un amestec de fructe + smântână și un pahar de suc de portocale, suc făcut în casă, nu din comerț.

Prânzul – supă din smântână și castraveți, cele 100g de carne de curcan/pui, salată de castraveți cu roșii, un pahar de suc de portocale sau lămâie.

Cina – un ceai pe bază de plante, o porție de fasole verde cu smântână, poți încerca și un pahar cu limonadă dacă-ți place dar să nu pui zahăr. Eviți zahărul pe tot acest timp și nu uitați că dieta durează cam 7-10 zile. În aceste zile trebuie să faceți și mișcare, cum spuneam și mai devreme.

 

S-ar putea să îți placă și...

Ce stii despre aronia? Nu stiu cati dintre voi ati auzit de aronie, insa trebuie sa incepem acest articol prin a scoate in evidenta faptul ca este un fruct produs de  ceva arbust asemanator macesului. Am ales sa discutam...
Cel mai bun exercițiu pentru un abdomen plan – potrivit cercetătorilor... Dacă burta este cel mai mare dușman al tău atunci când vine vorba despre lupta cu kilogramele în plus, nu ești singura. Deși cu toții ne-am dori o baghetă magică cu care să facem o vrajă și burta să d...
În numele științei – mănâncă pizza dacă vrei să slăbești! Într-un studiu recent publicat în Journal of Consumer Psychology, cercetătorii portughezi au pus voluntari să-și restricționeze aportul caloric la 10500 pe săptămână. În timp ce jumătate dintre acești...
Care este cea mai buna supa de dieta? Ne referim bineinteles la gust aici, nu la cea mai eficienta. Nu putem sa ne referim la eficienta intrucat dietele actioneaza in mod diferit in functie de persoana. Exista persoane care slabesc folosi...
3 lucruri pe care experții nu ți le spun despre lupta cu kilogramele Lupta cu kilogramele în plus este destul de dificilă mai ales dacă ai trecut de o anumită vârstă. Nu disperați, totul se rezolvă. Astăzi o să discutăm despre câteva lucruri pe care niciunul dintre nut...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here