SHARE

Ouăle sunt alimente pe care obișnuim să le consumăm zilnic. Unii dintre noi le-ar considera chiar vitale pentru sănătatea organismului nostru, însă chiar așa sunt de neînlocuit? Și cum rămâne cu ideea ce circula în urmă cu ceva timp conform căreia ouăle sunt toxice?

Știu că suntem nația zvonurilor, dar parcă aveam voie maxim 1 ou pe săptămână din cauza toxicității. Ei bine, indiferent de situație, că voi credeți sau nu în zvonuri, că vă plac sau nu ouăle, în cele ce urmează vom discuta despre niște înlocuitori pentru acest aliment organic, înlocuitori ce sunt la înălțime cu aportul de proteine, vitamine și minerale de care organismul nostru are nevoie.

Cu ce poți înlocui ouăle

  • Quinoa – nu știu câți dintre voi ați auzit de Quinoa, însă se poate consuma în loc de clasicele cereale dimineața. Dacă veți găti Quinoa veți obține 8 grame de proteine într-o ceașcă. Da, sunt mai multe proteine în Quinoa de cât într-un ou. De asemenea, Quinoa este foarte bogată în fibre.
  • Chia – de asemenea una dintre soluțiile înlocuitoare a oului de care nimeni nu a prea auzit în România. Chiar dacă puțini sunt cei care folosesc Chia, cred că este un bun moment pentru a promova aceste semințe. 11 grame de proteine și 19 grame de fibre conține un mic de jun cu semințe de Chia.
  • Smoothie – un smoothie cu unt de alune va conține cu siguranță suficiente proteine astfel încât să înlocuiască banalul ou. Ar fi de preferat să nu pui zahăr în smoothie, ci semințe de in și lapte de migdale. Menține linia naturalului și cu siguranță vei obține un smoothie sănătos 100%.
  • Parfait de iaurt – asta cu siguranță ați făcut mulți dintre voi. Este vorba despre iaurt cu fructe dar nu cel cumpărat din comerț, ci cel făcut în casă de voi. Amestecă iaurtul cu nuci sau alune, fructe diverse și vei avea un mic de jun ce conține mai multe proteine de cât oul clasic.

S-ar putea să îți placă și...

Vrei să slăbești? Iată cum îți poți păcăli organismul Cred că nu există femeie pe lumea aceasta care să fie complet mulțumit de propria siluetă iar din acest motiv apar bineînțeles dorințe din cele mai aprige în ceea ce privește slăbitul. Dacă te preocup...
Ce beneficii are limonada? Un pahar de limonada baut dimineata face minuni. Aceasta ajuta la detoxifierea organismului, aducand un surplus de vitamine si minerale benefic: vitamina B si C, fier, magneziu, potasiu, enzime, fibre...
Care este de fapt efectul ceaiului asupra organismului? Cu totii bem ceai, macar o data la cateva zile. Unii se multumesc cu titluri clasice precum sunatoare, tei, menta, altii doresc niste ceaiuri mult mai excentrice pe care sa le probeze din ce in ce mai...
Dieta Ketogenica – sau cum să slăbești zeci de kilograme fără să mișt... Deși povesteam mai de mult despre faptul că nu se poate slăbi fără sport, există totuși câteva diete care pot ajuta pe cei care de exemplu au interdicție de a face sport, să slăbească. Evident, nu est...
Iata cateva lucruri pe care cu siguranta nu le stiai despre unt Untul este un aliment nelipsit pentru multi dintre noi. Il consumam de obicei la micul de jun si de foarte multe ori in piure sau prajituri de casa. Totusi, exista lucruri pe care nu le stim despre ac...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here