SHARE

Ouăle sunt alimente pe care obișnuim să le consumăm zilnic. Unii dintre noi le-ar considera chiar vitale pentru sănătatea organismului nostru, însă chiar așa sunt de neînlocuit? Și cum rămâne cu ideea ce circula în urmă cu ceva timp conform căreia ouăle sunt toxice?

Știu că suntem nația zvonurilor, dar parcă aveam voie maxim 1 ou pe săptămână din cauza toxicității. Ei bine, indiferent de situație, că voi credeți sau nu în zvonuri, că vă plac sau nu ouăle, în cele ce urmează vom discuta despre niște înlocuitori pentru acest aliment organic, înlocuitori ce sunt la înălțime cu aportul de proteine, vitamine și minerale de care organismul nostru are nevoie.

Cu ce poți înlocui ouăle

  • Quinoa – nu știu câți dintre voi ați auzit de Quinoa, însă se poate consuma în loc de clasicele cereale dimineața. Dacă veți găti Quinoa veți obține 8 grame de proteine într-o ceașcă. Da, sunt mai multe proteine în Quinoa de cât într-un ou. De asemenea, Quinoa este foarte bogată în fibre.
  • Chia – de asemenea una dintre soluțiile înlocuitoare a oului de care nimeni nu a prea auzit în România. Chiar dacă puțini sunt cei care folosesc Chia, cred că este un bun moment pentru a promova aceste semințe. 11 grame de proteine și 19 grame de fibre conține un mic de jun cu semințe de Chia.
  • Smoothie – un smoothie cu unt de alune va conține cu siguranță suficiente proteine astfel încât să înlocuiască banalul ou. Ar fi de preferat să nu pui zahăr în smoothie, ci semințe de in și lapte de migdale. Menține linia naturalului și cu siguranță vei obține un smoothie sănătos 100%.
  • Parfait de iaurt – asta cu siguranță ați făcut mulți dintre voi. Este vorba despre iaurt cu fructe dar nu cel cumpărat din comerț, ci cel făcut în casă de voi. Amestecă iaurtul cu nuci sau alune, fructe diverse și vei avea un mic de jun ce conține mai multe proteine de cât oul clasic.

S-ar putea să îți placă și...

Cum să planifici o dietă pe bază de crudități Majoritatea femeilor își doresc să slăbească și sunt dispuse să încerce fel de fel de diete în special cele vegane, pe bază de plante și crudități. Problema este că dacă nu ești obișnuită cu acest tip...
3 kilograme in 5 zile… E totusi posibil sa slabesti atat de mult... Femeile care doresc sa slabeasca sunt dispuse la orice... chiar si la infometare. De cele mai multe ori, femeile nu inteleg faptul ca a slabi nu inseamna a taia apa pe conducta de tot cum s-ar zice......
Care sunt alimentele preferate ale nutriționiștilor? Nutriționiștii sunt și ei oameni, nu? Ei bine, atunci care sunt alimentele pe care aceștia le consumă cel mai des? Că vorba aia, ei sunt experți în alimentație nu doar pentru ceilalți… Evident că nu v...
Ti se pare ca faci totul ok si nu slabesti? Iata de ce De multe ori femeile au impresia ca fac totul ca la carte insa nu reusesc sa slabeasca. Problema este ca cel mai probabil scapa din atentie cateva detalii pe care le vom discuta si noi in cele ce urme...
Dieta prin infometare – de evitat Cea mai des utilizata cura de slabire din lume este cea prin infometare. Pur si simplu femeile sar peste mese pentru a slabi. Ei bine, nu este o decizie tocmai inteleapta deoarece organismul are nevoi...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here