SHARE

Ouăle sunt alimente pe care obișnuim să le consumăm zilnic. Unii dintre noi le-ar considera chiar vitale pentru sănătatea organismului nostru, însă chiar așa sunt de neînlocuit? Și cum rămâne cu ideea ce circula în urmă cu ceva timp conform căreia ouăle sunt toxice?

Știu că suntem nația zvonurilor, dar parcă aveam voie maxim 1 ou pe săptămână din cauza toxicității. Ei bine, indiferent de situație, că voi credeți sau nu în zvonuri, că vă plac sau nu ouăle, în cele ce urmează vom discuta despre niște înlocuitori pentru acest aliment organic, înlocuitori ce sunt la înălțime cu aportul de proteine, vitamine și minerale de care organismul nostru are nevoie.

Cu ce poți înlocui ouăle

  • Quinoa – nu știu câți dintre voi ați auzit de Quinoa, însă se poate consuma în loc de clasicele cereale dimineața. Dacă veți găti Quinoa veți obține 8 grame de proteine într-o ceașcă. Da, sunt mai multe proteine în Quinoa de cât într-un ou. De asemenea, Quinoa este foarte bogată în fibre.
  • Chia – de asemenea una dintre soluțiile înlocuitoare a oului de care nimeni nu a prea auzit în România. Chiar dacă puțini sunt cei care folosesc Chia, cred că este un bun moment pentru a promova aceste semințe. 11 grame de proteine și 19 grame de fibre conține un mic de jun cu semințe de Chia.
  • Smoothie – un smoothie cu unt de alune va conține cu siguranță suficiente proteine astfel încât să înlocuiască banalul ou. Ar fi de preferat să nu pui zahăr în smoothie, ci semințe de in și lapte de migdale. Menține linia naturalului și cu siguranță vei obține un smoothie sănătos 100%.
  • Parfait de iaurt – asta cu siguranță ați făcut mulți dintre voi. Este vorba despre iaurt cu fructe dar nu cel cumpărat din comerț, ci cel făcut în casă de voi. Amestecă iaurtul cu nuci sau alune, fructe diverse și vei avea un mic de jun ce conține mai multe proteine de cât oul clasic.

S-ar putea să îți placă și...

Iată cum poți să arzi de 3 ori mai multe calorii la serviciu Atunci când vine vorba despre slăbit, cel mai mare dușman al tău este biroul. Între stresul de la locul de muncă, grăsimea și snacks-urile pline de zahăr pe care le mănânci la birou, alături de statul...
Cum să slăbești atunci când dormi Da fraților, este posibil. Poți să slăbești și atunci când dormi, dar nu vă imaginați că o să puteți merge la somn cu 130 de kilograme și când vă veți trezi veți avea doar 70. Nici vorbă, asta poate d...
Vrei să slăbești dar nu-ți poți ține portele în frâu? Iată ce trebuie ... Femeile pofticioase sunt de cele mai multe ori cele care au probleme cu kilogramele în plus. Ele sunt cele care doresc mereu diete cu ajutorul cărora să slăbească, iar articolul ce urmează cred că va ...
Vrei să slăbești? Iată cum îți poți păcăli organismul Cred că nu există femeie pe lumea aceasta care să fie complet mulțumit de propria siluetă iar din acest motiv apar bineînțeles dorințe din cele mai aprige în ceea ce privește slăbitul. Dacă te preocup...
10 alimente pe care nutriționiștii le consumă zilnic Probabil mulți dintre noi ne imaginăm că nutriționiștii nu vor fi niciodată grași sau foarte slabi, întrucât sunt niște adevărați maeștrii ai alimentelor. Ei știu mereu ce să aleagă, ce să recomande c...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here