SHARE

E destul de dificil să reușești să îți menții sănătatea în ziua de azi pentru că trăim într-o societate destul de plastică, artificială. Majoritatea alimentelor de pe rafturile magazinelor sunt foarte bogate în chimicale, foarte sărace în nutrienți, vitamine și minerale.

Din această cauza evident că s-a ajuns în acel punct în care sistemul imunitar este destul de slăbit și orice aport natural de vitamine și minerale este bine venit. În cele ce urmează vom discuta despre câteva alimente cu ajutorul cărora putem reuși să îmbunătățim sistemul imunitar, în mod natural.

5 alimente pentru îmbunătățirea sistemului imunitar

  1. Soc – deși este unul dintre fructele din care bunicii noștri obișnuiau să facă doar suc, acestea sunt foarte bogate în antioxidanți și vitamina C, îmbunătățind sistemul imunitar în cazul în care sunt consumate. Socul este unul dintre fructele care îți pot reda starea de sănătate atunci când ești bolnav de răceală sau gripă.
  2. Ciupercile – nu oricare ciuperci, ci cele champignon. Acestea sunt foarte bogate în seleniu și complexul de vitamine B. Seleniul este unul dintre mineralele care pot influența destul de mult starea de sănătate.
  3. Stridiile – nu știu câți dintre voi ați consumat vreodată stridii, însă sunt ideale pentru cei care au probleme cu sistemul imunitar. Sunt foarte bogate în zinc, un mineral cu rol covârșitor în menținerea unei stări de sănătate impecabilă.
  4. Spanacul – nu vei face mușchi asemenea lui Popeye marinarul dacă vei consuma spanac, însă este una dintre plantele foarte bogate în vitamine și minerale. Fibre, vitamina C, antioxidanți sunt doar câteva plusuri ale spanacului.
  5. Broccoli – știu că este genul de plantă urâtă de toată lumea, că nu are un gust tocmai bun, însă este sănătoasă. Broccoli este unul dintre alimentele care conțin cele mai mari cantități de Vitamina A și Vitamina C.

 

 

S-ar putea să îți placă și...

Cele mai ciudate mituri despre caderea parului Barbatii cu siguranta se tem de caderea parului. Ei sunt cei mai afectati de aceasta problema si din pacate cel putin in acest moment nu exista remediu, nu exista tratament. Tot ce vedeti pe la TV cu ...
Zahărul de cocos Zahărul este acel aliment care place oricui. Nu ai cum să spui că ești om și nu-ți place zahărul. Dulciurile au fost întotdeauna acel ceva ciudat care nu ne-au făcut bine la sănătate dar după care am ...
Dieta cu castraveți Orice femeie își dorește să fie cât mai suplă, își dorește să dea jos kilogramele în plus cât mai repede mai ales acum, că a venit primăvara și s-a dat startul la sezonul rochițelor și hainelor mulate...
15 grade Celsius – cea mai periculoasă temperatură Cum suntem la început de primăvară, au venit temperaturile între 10 și 20 de grade Celsius peste noi. Nimic ciudat, însă trebuie precizat faptul că acestea sunt de departe cele mai periculoase pentru ...
Sfaturi spirituale pentru o viata mai lunga Cu totii ne dorim o viata cat mai lunga si din pacate, stim ca simpla alimentatie nu ne va aduce suta de ani. Trebuie sa ducem o viata sanatoasa atat din punct de vedere al alimentatiei cat si din pun...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here