SHARE

Nu știu câți dintre voi ați văzut japonezi obezi, însă sunt foarte rari. De ce? Păi pentru că au atât un meniu care nu tolerează grăsimea de fel, mâncarea tradițională japoneză este foarte sănătoasă, dar și modul în care fac exerciții ajută destul de mult.

Deși nu pare, japonezii au un adevărat cult al importanței exercițiilor fizice și chiar dacă nu se duc la sală, se descurcă destul de bine acasă. În cele ce urmează vom discuta despre o metodă prin care poți sta departe de grăsime cu doar 15 minute de exerciții zilnice, fără a ține diete alambicoase sau ciudate.

Peste 6 milioane de persoane au testat această metodă în Asia și a fost un real succes. A fost inventată de un medic japonez care susține că nu ai nevoie de nici un aparat special pentru a face exercițiile. Tot ce-ți trebuie este o suprafață plană și timp vreo 15 minute zilnic. Aceste exerciții trebuie făcute de 3 ori pe zi, în reprize de câte 5 minute fiecare.

Ca să poți încerca această metodă revoluționară japoneză pentru slăbit, trebuie în primul rând să faci rost de un prosop pe care să-l împăturești și să-l legi cu o sfoară. Va trebui să te întinzi pe podea, căci este cea mai plană suprafață și să-ți pui prosopul rulat sub spate, așezându-te practic pe el. Acum, exercițiul în sine începe. Depărtează picioarele și încearcă să atingi degetele de la picioare între ele asemenea fotografiei de mai sus. Aceeași chestie trebuie să o faci și cu mâinile, unde degetul mic de la stânga trebuie să se întâlnească cu degetul mic de la dreapta.

De 3 ori câte 5 minute pe zi dacă vei face acest exercițiu vei reuși să scapi de grăsimea adunată în jurul taliei.media_145501136932393300

S-ar putea să îți placă și...

Ce beneficii are limonada? Un pahar de limonada baut dimineata face minuni. Aceasta ajuta la detoxifierea organismului, aducand un surplus de vitamine si minerale benefic: vitamina B si C, fier, magneziu, potasiu, enzime, fibre...
Cele mai celebre minciuni legate de diete Atunci când vrei să slăbești, ești dispusă să faci absolut orice vezi pe internet, absolut orice se scrie, numai să dai jos acele kilograme în plus care nu-ți dau pace de luni sau poate chiar ani buni...
Dieta cu ceai verde Ceaiul verde te ajută să slăbești pentru că îți grăbește metabolismul, ceea ce înseamnă că arzi calorii mai rapid. Ba chiar, statisticile arată că persoanele care fac mișcare și beau ceai verde reușes...
Cu ce poți înlocui ouăle? Ouăle sunt alimente pe care obișnuim să le consumăm zilnic. Unii dintre noi le-ar considera chiar vitale pentru sănătatea organismului nostru, însă chiar așa sunt de neînlocuit? Și cum rămâne cu ideea...
6 obiceiuri zilnice ale oamenilor slabi Când mă refer la oameni slabi mă refer bineînțeles la cei care sunt ok din punct de vedere al kilogramelor, nu mă refer la oamenii slabi de caracter sau ceva de genul. Este clar că oamenii slabi care ...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here