SHARE

Nu știu câți dintre voi ați văzut japonezi obezi, însă sunt foarte rari. De ce? Păi pentru că au atât un meniu care nu tolerează grăsimea de fel, mâncarea tradițională japoneză este foarte sănătoasă, dar și modul în care fac exerciții ajută destul de mult.

Deși nu pare, japonezii au un adevărat cult al importanței exercițiilor fizice și chiar dacă nu se duc la sală, se descurcă destul de bine acasă. În cele ce urmează vom discuta despre o metodă prin care poți sta departe de grăsime cu doar 15 minute de exerciții zilnice, fără a ține diete alambicoase sau ciudate.

Peste 6 milioane de persoane au testat această metodă în Asia și a fost un real succes. A fost inventată de un medic japonez care susține că nu ai nevoie de nici un aparat special pentru a face exercițiile. Tot ce-ți trebuie este o suprafață plană și timp vreo 15 minute zilnic. Aceste exerciții trebuie făcute de 3 ori pe zi, în reprize de câte 5 minute fiecare.

Ca să poți încerca această metodă revoluționară japoneză pentru slăbit, trebuie în primul rând să faci rost de un prosop pe care să-l împăturești și să-l legi cu o sfoară. Va trebui să te întinzi pe podea, căci este cea mai plană suprafață și să-ți pui prosopul rulat sub spate, așezându-te practic pe el. Acum, exercițiul în sine începe. Depărtează picioarele și încearcă să atingi degetele de la picioare între ele asemenea fotografiei de mai sus. Aceeași chestie trebuie să o faci și cu mâinile, unde degetul mic de la stânga trebuie să se întâlnească cu degetul mic de la dreapta.

De 3 ori câte 5 minute pe zi dacă vei face acest exercițiu vei reuși să scapi de grăsimea adunată în jurul taliei.media_145501136932393300

S-ar putea să îți placă și...

Cum pierdem in greutate cu ajutorul gustarilor sanatoase Putem slabi daca avem grija ce mancam, nu e o noutate Putem inlocui mancarea grea cu cateva gustari destul de bune pe timul verii si astfel sa pierdem destul demult in greutate, fara sa ne infometam....
Dieta Dukan Dieta Dukan este o dieta simpla, scurta, foarte populara in intreaga lume si ale carei rezultate se promit a fi fantastice si de durata. Ea a fost elaborata de doctorul Pierre Dukan pentru pacientii s...
Ce stii despre aronia? Nu stiu cati dintre voi ati auzit de aronie, insa trebuie sa incepem acest articol prin a scoate in evidenta faptul ca este un fruct produs de  ceva arbust asemanator macesului. Am ales sa discutam...
Dieta cu sfecla rosie Chiar daca nu pare, dieta pe baza de sfecla rosie poate sa te ajute sa dai jos destul de multe kilograme in plus. De asemenea, aceasta leguma ajuta si la purificarea sangelui, fiind una dintre cele ma...
Vrei să arzi caloriile mai repede? Consumă aceste 6 alimente Toată lumea dorește să ardă grăsimile mai repede și în cantități mai impresionante. Astfel, am făcut o listă cu câteva alimente ce te vor ajuta în acest demers. Vrei să arzi caloriile mai repede? Con...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here