SHARE

Există multe femei care duc o luptă acerbă cu kilogramele în plus. Din păcate, este un război care se duce pe multe fronturi. Dacă vrei să slăbești trebuie să fii atent la alimentație, la stilul de viață și nu în ultimul rând la sporturile pe care le practici. Nu vei reuși să slăbești dacă nu ești dispusă să depui un efort fizic corespunzător. Am auzit multe voci care au spus că e suficient să renunți la pâine pentru a slăbi, am auzit voci care au spus că e suficient să mergi 30 de minute pe jos ca să slăbești.

Ei bine, dacă vrei să slăbești trebuie să fii conștientă de faptul că nu va fi suficient să renunți la pâine, nu va fi suficient să mergi 30 de minute pe jos zilnic. E nevoie să ții o dietă mult mai strictă și să mergi mult mai multe minute zilnic. În cazul în care nu știai, pentru a combate obezitatea trebuie să reușești să arzi mai multe calorii decât asimilezi prin alimentație. De exemplu, dacă vrei să arzi 1000 de calorii, va trebui să mergi pe jos aproximativ 20 de kilometri, asta înseamnă 4 ore.

Evident, nu zic că ar trebui să mergi zilnic 4 ore deși ar fi destul de indicat, însă asta așa, ca să vă faceți o idee cât de dificil se ard caloriile și cât de simplu se acumulează. Un hamburger de exemplu are peste 1000 de calorii, așa că stai departe de tot ce înseamnă mâncare nesănătoasă. Mai departe, ține de ambiția fiecăruia.

S-ar putea să îți placă și...

Nu poți să te abții de la dulciuri? Iată câteva sfaturi care te vor aj... Multe femei sunt pofticioase. Pur și simplu nu se pot abține de la a mânca dulciuri. Problema este că aceste dulciuri îngrașă al naibii de mult atunci când se întrece măsura. Nu putem fi ipocriți să s...
Dieta cuvintelor Lupta cu kilogramele poate să fie destul de dificilă în special atunci când ești înconjurată  de zahăr și de gustări nesănătoase cărora este greu să le spui pur și simplu NU. Ei bine, nutriționiștii a...
Ai peste 40 de ani? Iată cum poți să slăbești mai repede După ce ai trecut de 40 de ani și ai ajuns la menopauză, observi că e mult mai dificil să slăbești. Organismul se schimbă și totul devine mai greoi. Ei bine, dacă observi că începi să iei proporții și...
5 sfaturi pentru a slăbi după sărbători Românii sărbătoresc din greu atât de Paște cât și de Crăciun, Revelion, zile de naștere, etc. Problema e că „masa bogată” se depune pe șolduri, coapse, burtă cât ai zice pește și e destul de dificil s...
Cum te poate ajuta frigiderul să slăbești Deși multă lume dă vina pe frigider atunci când se uită în oglindă și constată că nu mai au forma fizică pe care o aveau cândva, trebuie să știți că acest aparat electrocasnic poate să vă ajute să slă...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here