SHARE

Există multe femei care duc o luptă acerbă cu kilogramele în plus. Din păcate, este un război care se duce pe multe fronturi. Dacă vrei să slăbești trebuie să fii atent la alimentație, la stilul de viață și nu în ultimul rând la sporturile pe care le practici. Nu vei reuși să slăbești dacă nu ești dispusă să depui un efort fizic corespunzător. Am auzit multe voci care au spus că e suficient să renunți la pâine pentru a slăbi, am auzit voci care au spus că e suficient să mergi 30 de minute pe jos ca să slăbești.

Ei bine, dacă vrei să slăbești trebuie să fii conștientă de faptul că nu va fi suficient să renunți la pâine, nu va fi suficient să mergi 30 de minute pe jos zilnic. E nevoie să ții o dietă mult mai strictă și să mergi mult mai multe minute zilnic. În cazul în care nu știai, pentru a combate obezitatea trebuie să reușești să arzi mai multe calorii decât asimilezi prin alimentație. De exemplu, dacă vrei să arzi 1000 de calorii, va trebui să mergi pe jos aproximativ 20 de kilometri, asta înseamnă 4 ore.

Evident, nu zic că ar trebui să mergi zilnic 4 ore deși ar fi destul de indicat, însă asta așa, ca să vă faceți o idee cât de dificil se ard caloriile și cât de simplu se acumulează. Un hamburger de exemplu are peste 1000 de calorii, așa că stai departe de tot ce înseamnă mâncare nesănătoasă. Mai departe, ține de ambiția fiecăruia.

S-ar putea să îți placă și...

Ce putem manca pentru a scapa de stres? Vremurile pe care le traim sunt destul de agitate. Nu prea reusim sa mai avem o viata normala si asta din cauza faptului ca avem parte de stres la job, acasa, in trafic, etc. Stresul este peste tot si...
Cum scapi de oboseala cronica Din pacate, vremurile pe care le traim sunt foarte solicitante. Toate joburile cer disponibilitate la program prelungit, stresul din trafic si din societate isi spune cuvantul pana la urma. Oboseala c...
6 obiceiuri zilnice ale oamenilor slabi Când mă refer la oameni slabi mă refer bineînțeles la cei care sunt ok din punct de vedere al kilogramelor, nu mă refer la oamenii slabi de caracter sau ceva de genul. Este clar că oamenii slabi care ...
Cum putem sa prelungim viata Putem prelungi viata cu ajutorul unor alimente de baza Din pacate, nu suntem nemuritori. Nu putem sa traim vesnic, nu putem sa fim vesnic tineri, insa ceea ce putem sa facem este sa ne asiguram ca nu...
Ce sunt lactatele fermentate si de ce trebuie consumate Lactatele fermentate sunt printre noi de sute si mii de ani. Sunt cele mai sanatoase chiar daca tehnologia moderna a adus pasteurizarea. Totusi, lactatele fermentate au un gust mult superior si proces...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here