SHARE

Există multe femei care duc o luptă acerbă cu kilogramele în plus. Din păcate, este un război care se duce pe multe fronturi. Dacă vrei să slăbești trebuie să fii atent la alimentație, la stilul de viață și nu în ultimul rând la sporturile pe care le practici. Nu vei reuși să slăbești dacă nu ești dispusă să depui un efort fizic corespunzător. Am auzit multe voci care au spus că e suficient să renunți la pâine pentru a slăbi, am auzit voci care au spus că e suficient să mergi 30 de minute pe jos ca să slăbești.

Ei bine, dacă vrei să slăbești trebuie să fii conștientă de faptul că nu va fi suficient să renunți la pâine, nu va fi suficient să mergi 30 de minute pe jos zilnic. E nevoie să ții o dietă mult mai strictă și să mergi mult mai multe minute zilnic. În cazul în care nu știai, pentru a combate obezitatea trebuie să reușești să arzi mai multe calorii decât asimilezi prin alimentație. De exemplu, dacă vrei să arzi 1000 de calorii, va trebui să mergi pe jos aproximativ 20 de kilometri, asta înseamnă 4 ore.

Evident, nu zic că ar trebui să mergi zilnic 4 ore deși ar fi destul de indicat, însă asta așa, ca să vă faceți o idee cât de dificil se ard caloriile și cât de simplu se acumulează. Un hamburger de exemplu are peste 1000 de calorii, așa că stai departe de tot ce înseamnă mâncare nesănătoasă. Mai departe, ține de ambiția fiecăruia.

S-ar putea să îți placă și...

Cât trebuie să dormi în plus ca să slăbești? Probabil ați citit multe articole pe net despre beneficiile unei nopți de calitate, cu multe ore dormite și etc. Somnul nu este legat doar de reducerea nivelului de stres, dar te ajută să fii mai prod...
Cele mai celebre minciuni legate de diete Atunci când vrei să slăbești, ești dispusă să faci absolut orice vezi pe internet, absolut orice se scrie, numai să dai jos acele kilograme în plus care nu-ți dau pace de luni sau poate chiar ani buni...
5 sfaturi pentru a slăbi după sărbători Românii sărbătoresc din greu atât de Paște cât și de Crăciun, Revelion, zile de naștere, etc. Problema e că „masa bogată” se depune pe șolduri, coapse, burtă cât ai zice pește și e destul de dificil s...
Cel mai bun mic dejun pentru un abdomen plat Vrei să scapi de grăsimea de pe burtă și să transformi zona într-una plină de pătrățele? Ai grijă la ce mănânci și treci pe la sala de fitness. De exemplu, micul dejun te poate ajuta în acest sens. Da...
Alimente care scad tensiunea Cei care au probleme cu tensiunea arteriala sunt predispusi la diferite boli inclusiv infarct. Sunt obligati sa ia pastile pentru tot restul vietii, insa exista cateva alimente care ii pot ajuta destu...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here