SHARE

În secolul 21, oamenii au o problemă destul de evidentă cu somnul. Nimeni nu mai doarme cât trebuie. Deși specialiștii recomandă minim 8 ore de somn pe noapte, foarte mulți dintre noi abia dacă avem parte de vreo 6 ore, lucru ce sporește acumularea oboselii și a stresului.

Ei bine, după ce că dormim puțin, se întâmplă destul de des să se facă ora 2 AM și noi să stăm cu ochii lipiți în tavan, înjurând de toți sfinții ceașca de cafea pe care am băut-o la orele 18 alături de un amic. Și cafeaua nu este singurul aliment care taie și mai mult din puținele ore de somn pe care le avem la dispoziție în fiecare noapte pentru odihnă.

Vom vedea în cele ce urmează două alimente pe care trebuie să le eviți seara ori la cină dacă dorești să ai parte de o noapte liniștită și somnoroasă.

Ce trebuie să eviți să mănânci sau să bei la cină pentru a dormi bine noaptea

  1. Cafeaua – Da, vom trece cafeaua drept cap de listă aici. Evitați sub orice formă să beți cafea după orele 15 dacă știți că vă afectează atât de mult încât nu veți mai putea dormi noaptea. Există și persoane care pot bea cafea și chiar și la orele 22 și pot dormi bine mersi, dar nu despre ele este vorba aici. Stați departe de cafea în cea de-a doua parte a zilei așadar dacă vă știți cu probleme.
  2. Ciocolata – Cei care au mâncat o ciocolată la ceas de sară au observat probabil că la scurt timp au avut parte de o explozie de energie. E clar că dacă mănânci ciocolată seara nu vei mai dormi noaptea. Acest aliment crește ritmul cardiac și reușește cu brio să alunge somnul. Stai departe de ciocolată dacă vrei să ai parte de un somn liniștit.

S-ar putea să îți placă și...

Ce spune parfumul despre o femeie? Parfumul inca din cele mai vechi timpuri a fost o modalitate de expunere a personalitatii fiecaruia, indiferent ca discutam despre barbati sau femei, insa, femeile au fost cele care s-au lasat cel mai...
Ulei din arbore de ceai In lumea asta exista uleiuri din ce in ce mai diverse, pe masura ce avansam ca societate inventam noi metode de a extrage uleiuri din diferite plante. Astazi o sa discutam putin despre uleiul din arbo...
Care sunt beneficiile fructelor cu coajă lemnoasă? Am discutat în articolul trecut despre migdale și am ajuns la concluzia că sunt unele dintre cele mai benefice fructe pentru organismul nostru, cu toate că au o savoare destul de puternică, de pregnan...
Scapa de balonare pe cale naturala Poti sa scapi de balonare si fara pastile, chiar daca sunt cele mai indicate. E bine sa incercam mai intai pe cale naturala, caci pastilele sunt capabile sa strice flora intestinala si sa ne imbolnave...
Câteva alimente pentru reducerea tensiunii arteriale În România se trăiește foarte prost și nu cred că este o surpriză faptul că după 40 de ani, foarte multe persoane ajung să aibă probleme cu tensiunea. Grăsimea se acumulează încet încet, stresul pune ...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here