SHARE

În secolul 21, oamenii au o problemă destul de evidentă cu somnul. Nimeni nu mai doarme cât trebuie. Deși specialiștii recomandă minim 8 ore de somn pe noapte, foarte mulți dintre noi abia dacă avem parte de vreo 6 ore, lucru ce sporește acumularea oboselii și a stresului.

Ei bine, după ce că dormim puțin, se întâmplă destul de des să se facă ora 2 AM și noi să stăm cu ochii lipiți în tavan, înjurând de toți sfinții ceașca de cafea pe care am băut-o la orele 18 alături de un amic. Și cafeaua nu este singurul aliment care taie și mai mult din puținele ore de somn pe care le avem la dispoziție în fiecare noapte pentru odihnă.

Vom vedea în cele ce urmează două alimente pe care trebuie să le eviți seara ori la cină dacă dorești să ai parte de o noapte liniștită și somnoroasă.

Ce trebuie să eviți să mănânci sau să bei la cină pentru a dormi bine noaptea

  1. Cafeaua – Da, vom trece cafeaua drept cap de listă aici. Evitați sub orice formă să beți cafea după orele 15 dacă știți că vă afectează atât de mult încât nu veți mai putea dormi noaptea. Există și persoane care pot bea cafea și chiar și la orele 22 și pot dormi bine mersi, dar nu despre ele este vorba aici. Stați departe de cafea în cea de-a doua parte a zilei așadar dacă vă știți cu probleme.
  2. Ciocolata – Cei care au mâncat o ciocolată la ceas de sară au observat probabil că la scurt timp au avut parte de o explozie de energie. E clar că dacă mănânci ciocolată seara nu vei mai dormi noaptea. Acest aliment crește ritmul cardiac și reușește cu brio să alunge somnul. Stai departe de ciocolată dacă vrei să ai parte de un somn liniștit.

S-ar putea să îți placă și...

Care sunt cele mai frecvente moduri in care iti distrugi ochii Vederea este cel mai important simt dintre toate si trebuie sa avem grija dea ea pe cat posibil. Totusi, exista cateva modalitati destul de banale prin care iti poti strica ochii fara sa iti dai seama...
E bine sa facem dus rece pe timp de vara? Daca faci dus cu apa rece, foarte multi omaeni or sa se uite la tine destul de ciudat. Insa, un dus rece are destul de multe beneficii precum imbunatatirea starii de spirit . Nu degeaba calugarii si y...
15 grade Celsius – cea mai periculoasă temperatură Cum suntem la început de primăvară, au venit temperaturile între 10 și 20 de grade Celsius peste noi. Nimic ciudat, însă trebuie precizat faptul că acestea sunt de departe cele mai periculoase pentru ...
Ce trebuie să știi despre pudra de maca În cele ce urmează o să prezentăm unul dintre cele mai interesante suplimente existente astăzi pe piață, este vorba despre pudra de maca. Deși mulți dintre voi nu ați auzit niciodată de acest produs, ...
Care sunt alimentele principale ce te ajută să ai un ten perfect? Atunci când vine vorba despre propriul ten, femeile sunt foarte atente cu produsele de îngrijire, cu cosmeticele. Sunt dispuse să investească o avere în cosmetice de calitate care să le ajute să obțin...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here