SHARE

Nimeni nu este mulțumit de propria persoană în momentul în care observă că s-a îngrășat, că a apărut acea burtă inutilă și foarte inestetică. Din păcate, aceasta apare din două cauze mari și late, pe care le vom discuta în cele ce urmează. Prima cauză este SEDENTARISMUL. Oamenii sedentari ard mult mai puține grăsimi față de cei care fac mișcare zilnic și e normal să se îngrașe mult mai rapid și mult mai tare. Apoi, contează foarte mult și ALIMENTAȚIA. Cu cât mănânci mai gras cu atât vei dezvolta o burtă mai mare pentru că aceea este zona în care se depun grăsimile rele, inutile.

Cum scapi de burtă?

Evident, pentru a scăpa de burtă trebuie în primul rând să te apuci să faci mișcare și să schimbi regimul alimentar. Ca și sporturi, poți practica mersul pe jos două ore pe zi sau alergatul vreo 30 – 40 de minute, iar în alimentație trebuie să ai mare grijă cu fast food-ul și cu berea.

Renunță complet la aceste două alimente și adaugă în dieta ta foarte multă carne de pui și pește, carne renumită pentru lipsa grăsimii în diete.

De asemenea, trebuie să consumi foarte multe fructe iar ideal ar fi să te orientezi către fructele apoase precum pepenele. Cea mai mișto combinație este cea de iaurt natural + pepene pe care vă invit și pe voi să o încercați. Desigur, dacă aveți posibilitatea să preparați un smoothie pe zi, ar fi ideal. Ce este smoothie? Un suc din legume și fructe, combinate. De exemplu mere + lămâie + spanac + morcov. Încearcă așadar să înlocuiești grăsimea cu proteine și cea mai simplă soluție o reprezintă ouăle, ce pot fi consumate drept omletă  sau în salate.

S-ar putea să îți placă și...

Importanta somnului pentru silueta Nu cred ca este o noutate faptul ca pentru o silueta aproape perfecta, este nevoie si de odihna. In ziua de azi, majoritatea neglijam somnul destul de mult. Nu putem sa facem si cariera si sa dormim s...
Ce alimente consumam vara? Vara este unul dintre anotimpurile pretentioase. Din cazua temperaturii nu reusim sa ne tinem porgramul de mese si parca nu mai putem sa mancam orice. Cu toate acestea, avem nevoie de vitamine si mine...
Cum sa slabesti 2 kilograme pe zi Sau putin despre dieta imposibila Este posibil sa slabesti chiar si 2 gk pe zi daca vei folosi aceasta dieta simpla, fara sa faci abuz si fara sa o intrerupi. Este vorba despre o dieta de 5 zile foar...
Care este desertul cu cele mai puține calorii? În momentul în care intri la dietă, nu mai e loc de deserturi pentru că acestea sunt bogate în zaharuri de cele mai multe ori, zaharuri considerate dușmanul principal în lupta cu kilogramele în plus. ...
Cum te poate ajuta consumul de ceapă Ceapa este unul dintre cele mai bune alimente pe care le avem prin grădină ori cămară. Are niște efecte destul de interesante și alături de usturoi, reușește cu brio să țină răceala la distanță. Totuș...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here