SHARE

Nimeni nu este mulțumit de propria persoană în momentul în care observă că s-a îngrășat, că a apărut acea burtă inutilă și foarte inestetică. Din păcate, aceasta apare din două cauze mari și late, pe care le vom discuta în cele ce urmează. Prima cauză este SEDENTARISMUL. Oamenii sedentari ard mult mai puține grăsimi față de cei care fac mișcare zilnic și e normal să se îngrașe mult mai rapid și mult mai tare. Apoi, contează foarte mult și ALIMENTAȚIA. Cu cât mănânci mai gras cu atât vei dezvolta o burtă mai mare pentru că aceea este zona în care se depun grăsimile rele, inutile.

Cum scapi de burtă?

Evident, pentru a scăpa de burtă trebuie în primul rând să te apuci să faci mișcare și să schimbi regimul alimentar. Ca și sporturi, poți practica mersul pe jos două ore pe zi sau alergatul vreo 30 – 40 de minute, iar în alimentație trebuie să ai mare grijă cu fast food-ul și cu berea.

Renunță complet la aceste două alimente și adaugă în dieta ta foarte multă carne de pui și pește, carne renumită pentru lipsa grăsimii în diete.

De asemenea, trebuie să consumi foarte multe fructe iar ideal ar fi să te orientezi către fructele apoase precum pepenele. Cea mai mișto combinație este cea de iaurt natural + pepene pe care vă invit și pe voi să o încercați. Desigur, dacă aveți posibilitatea să preparați un smoothie pe zi, ar fi ideal. Ce este smoothie? Un suc din legume și fructe, combinate. De exemplu mere + lămâie + spanac + morcov. Încearcă așadar să înlocuiești grăsimea cu proteine și cea mai simplă soluție o reprezintă ouăle, ce pot fi consumate drept omletă  sau în salate.

S-ar putea să îți placă și...

Cum combatem balonarea? Care sunt fructele care te baloneaza? Senzatia de balonare nu apare intotdeauna din cauza unei boli. Se intampla tuturor si din fericire poate sa fie combatuta cu ajutorul alimentelor, natural, in sensul ca poti preveni. Desi multi vor sa...
Cum sa slabesti 2 kilograme pe zi Sau putin despre dieta imposibila Este posibil sa slabesti chiar si 2 gk pe zi daca vei folosi aceasta dieta simpla, fara sa faci abuz si fara sa o intrerupi. Este vorba despre o dieta de 5 zile foar...
Vrei să slăbești dar nu-ți poți ține portele în frâu? Iată ce trebuie ... Femeile pofticioase sunt de cele mai multe ori cele care au probleme cu kilogramele în plus. Ele sunt cele care doresc mereu diete cu ajutorul cărora să slăbească, iar articolul ce urmează cred că va ...
Vrei sa slabesti dar de fapt te ingrasi? Afla acum de ce Modul in care traim astazi ne ingrasa. Toata lumea se plimba numai cu masina si nimeni nu face sport, toata lumea mananca fast-food si nimeni sanatos. Pai de ce sa manance sanatos? Mancarea sanatoasa ...
Vrei energie pentru toata ziua, iata ce trebuie sa faci Cum ne putem energiza pentru o intreaga zi chiar de la prima ora Lipsa de energei este o problema pentru cei mai multi dintre noi. Dam randament foarte scazut atat la locul de munca cat si in viata d...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here