SHARE

Nimeni nu este mulțumit de propria persoană în momentul în care observă că s-a îngrășat, că a apărut acea burtă inutilă și foarte inestetică. Din păcate, aceasta apare din două cauze mari și late, pe care le vom discuta în cele ce urmează. Prima cauză este SEDENTARISMUL. Oamenii sedentari ard mult mai puține grăsimi față de cei care fac mișcare zilnic și e normal să se îngrașe mult mai rapid și mult mai tare. Apoi, contează foarte mult și ALIMENTAȚIA. Cu cât mănânci mai gras cu atât vei dezvolta o burtă mai mare pentru că aceea este zona în care se depun grăsimile rele, inutile.

Cum scapi de burtă?

Evident, pentru a scăpa de burtă trebuie în primul rând să te apuci să faci mișcare și să schimbi regimul alimentar. Ca și sporturi, poți practica mersul pe jos două ore pe zi sau alergatul vreo 30 – 40 de minute, iar în alimentație trebuie să ai mare grijă cu fast food-ul și cu berea.

Renunță complet la aceste două alimente și adaugă în dieta ta foarte multă carne de pui și pește, carne renumită pentru lipsa grăsimii în diete.

De asemenea, trebuie să consumi foarte multe fructe iar ideal ar fi să te orientezi către fructele apoase precum pepenele. Cea mai mișto combinație este cea de iaurt natural + pepene pe care vă invit și pe voi să o încercați. Desigur, dacă aveți posibilitatea să preparați un smoothie pe zi, ar fi ideal. Ce este smoothie? Un suc din legume și fructe, combinate. De exemplu mere + lămâie + spanac + morcov. Încearcă așadar să înlocuiești grăsimea cu proteine și cea mai simplă soluție o reprezintă ouăle, ce pot fi consumate drept omletă  sau în salate.

S-ar putea să îți placă și...

Ce stii despre aronia? Nu stiu cati dintre voi ati auzit de aronie, insa trebuie sa incepem acest articol prin a scoate in evidenta faptul ca este un fruct produs de  ceva arbust asemanator macesului. Am ales sa discutam...
Te-ai gandit vreodata la faptul ca ai putea folosi coaja de la ou pent... De fiecare data cand punem un ou in tigaie ne gandim cum sa facem sa scapam mai repede de coaja. De asemenea, nu care cumva sa scape in tigaie ceva cioburi de la coaja,  caci ne strica intreg festinul...
Sunt lamaile niste medicamente veritabile? Inca din cele mai vechi timpuri, lamaia a fost folosita in scopuri terapeutice din cele mai diverse. Acestea sunt niste adjuvante perfecte in boli destul de grave, si o sa enumeram si noi in cele ce u...
Restaurantele bio devin din ce in ce mai populare. Afla de ce! Din dorinta de a-mi pastra silueta ideala mi-am facut abonament la sala, loc pe care-l frecventez de cel putin 3 ori pe saptamana si totodata am grija la ceea ce mananc. In ziua de azi conteaza foarte...
Nu poți să te abții de la dulciuri? Iată câteva sfaturi care te vor aj... Multe femei sunt pofticioase. Pur și simplu nu se pot abține de la a mânca dulciuri. Problema este că aceste dulciuri îngrașă al naibii de mult atunci când se întrece măsura. Nu putem fi ipocriți să s...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here