SHARE

Nimeni nu este mulțumit de propria persoană în momentul în care observă că s-a îngrășat, că a apărut acea burtă inutilă și foarte inestetică. Din păcate, aceasta apare din două cauze mari și late, pe care le vom discuta în cele ce urmează. Prima cauză este SEDENTARISMUL. Oamenii sedentari ard mult mai puține grăsimi față de cei care fac mișcare zilnic și e normal să se îngrașe mult mai rapid și mult mai tare. Apoi, contează foarte mult și ALIMENTAȚIA. Cu cât mănânci mai gras cu atât vei dezvolta o burtă mai mare pentru că aceea este zona în care se depun grăsimile rele, inutile.

Cum scapi de burtă?

Evident, pentru a scăpa de burtă trebuie în primul rând să te apuci să faci mișcare și să schimbi regimul alimentar. Ca și sporturi, poți practica mersul pe jos două ore pe zi sau alergatul vreo 30 – 40 de minute, iar în alimentație trebuie să ai mare grijă cu fast food-ul și cu berea.

Renunță complet la aceste două alimente și adaugă în dieta ta foarte multă carne de pui și pește, carne renumită pentru lipsa grăsimii în diete.

De asemenea, trebuie să consumi foarte multe fructe iar ideal ar fi să te orientezi către fructele apoase precum pepenele. Cea mai mișto combinație este cea de iaurt natural + pepene pe care vă invit și pe voi să o încercați. Desigur, dacă aveți posibilitatea să preparați un smoothie pe zi, ar fi ideal. Ce este smoothie? Un suc din legume și fructe, combinate. De exemplu mere + lămâie + spanac + morcov. Încearcă așadar să înlocuiești grăsimea cu proteine și cea mai simplă soluție o reprezintă ouăle, ce pot fi consumate drept omletă  sau în salate.

S-ar putea să îți placă și...

Ajuta ardeiul conumat zilnic? Studiile arata faptul ca ardeiul gras are doar 25 de calorii la suta de grame, din care 80% apa. Va intrebati ce mai contine 100g de ardei gras? Ei bine, contine 125mg vitamina C - doza zilnica recoma...
Vrei o salata pentru micul de jun? Iata cateva variante Cu totii vrem sa fim cat mai sanatosi, eventual sa traim cat mai mult. Pentru a obtine aceste doua lucruri, cel mai important este sa tin cont de cele trei mese importante ale zilei. Micul de jun este...
Salata de Boeuf care nu ingrasa Romanii apreciaza extraordinar de mult salata de boeuf si nu ezitam sa o preparam de fiecare data cand avem ocazia: de Craciun, de Paste, la zile festive si asa mai departe. Nu e obligatoriu sa o prep...
Care sunt cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit? Femeile isi doresc la nebunie sa fie slabe si suple, isi doresc la nebunie sa dea jos kilogramele in plus acumulate de-a lungul timpului si pentru a obtine aceasta schimbare sunt capabile sa recurga l...
Iata cateva lucruri pe care cu siguranta nu le stiai despre unt Untul este un aliment nelipsit pentru multi dintre noi. Il consumam de obicei la micul de jun si de foarte multe ori in piure sau prajituri de casa. Totusi, exista lucruri pe care nu le stim despre ac...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here