SHARE

Nimeni nu este mulțumit de propria persoană în momentul în care observă că s-a îngrășat, că a apărut acea burtă inutilă și foarte inestetică. Din păcate, aceasta apare din două cauze mari și late, pe care le vom discuta în cele ce urmează. Prima cauză este SEDENTARISMUL. Oamenii sedentari ard mult mai puține grăsimi față de cei care fac mișcare zilnic și e normal să se îngrașe mult mai rapid și mult mai tare. Apoi, contează foarte mult și ALIMENTAȚIA. Cu cât mănânci mai gras cu atât vei dezvolta o burtă mai mare pentru că aceea este zona în care se depun grăsimile rele, inutile.

Cum scapi de burtă?

Evident, pentru a scăpa de burtă trebuie în primul rând să te apuci să faci mișcare și să schimbi regimul alimentar. Ca și sporturi, poți practica mersul pe jos două ore pe zi sau alergatul vreo 30 – 40 de minute, iar în alimentație trebuie să ai mare grijă cu fast food-ul și cu berea.

Renunță complet la aceste două alimente și adaugă în dieta ta foarte multă carne de pui și pește, carne renumită pentru lipsa grăsimii în diete.

De asemenea, trebuie să consumi foarte multe fructe iar ideal ar fi să te orientezi către fructele apoase precum pepenele. Cea mai mișto combinație este cea de iaurt natural + pepene pe care vă invit și pe voi să o încercați. Desigur, dacă aveți posibilitatea să preparați un smoothie pe zi, ar fi ideal. Ce este smoothie? Un suc din legume și fructe, combinate. De exemplu mere + lămâie + spanac + morcov. Încearcă așadar să înlocuiești grăsimea cu proteine și cea mai simplă soluție o reprezintă ouăle, ce pot fi consumate drept omletă  sau în salate.

S-ar putea să îți placă și...

Iaurtul, benefic pentru intreaga familie Starea de bine se poate pastra pe vreme indelungata numai daca avem grija de alimentatie. Alimentatia este problema numarul 1 in Romania a ora actuala, fie ca discutam despre fast-food, despre masa de...
7 trucuri prin intermediul cărora să adaugi proteine în dieta ta Dacă încerci să dai jos câteva kilograme, să faci rost de mai multă energie sau pur și simplu să te simți mai bine în propria piele, fii atent la aportul de proteine. Iată cum să strecori mai multe pr...
Ce te impiedica sa slabesti? De cele mai multe ori, oamenii supraponderali dau vina pentru propria greutate si pe cei din jur. Exista intotdeauna si alti vinovati pentru faptul ca ei se ingrasa teribil desi sunt singurii care man...
Secretul pierderii în greutate s-ar putea ascunde chiar în baia ta Pierderea în greutate este de cele mai multe ori o activitate complicată, indiferent cât de multe sfaturi găsești tu pe internet care par să fie foarte de folos. Ca să vă faceți o idee despre cât de g...
Ce poti gati cu branza de vaci Sunt multe gospodine care se confrunta de multe ori cu problema gasirii unor noi preparate pentru familie, pentru ca au cam epuizat variantele pe care le stiau. Sunt multe care cauta sa prepare ceva s...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here