SHARE

Am discutat în articolul trecut despre migdale și am ajuns la concluzia că sunt unele dintre cele mai benefice fructe pentru organismul nostru, cu toate că au o savoare destul de puternică, de pregnantă. Din categoria fructelor cu coajă lemnoasă aducem acum în prim plan nucile și alunele. Cred că nu este o surpriză pentru nimeni faptul că acestea din urmă au foarte multe beneficii pentru organism, beneficii pe care le vom sintetiza și noi în cele ce urmează.

Care sunt beneficiile nucilor?

Nucile, ca și migdalele, sunt foarte bogate în vitamine și minerale și sunt considerate în acest moment cele mai sănătoase fructe din lume. Acestea sunt foarte bogate în vitaminele B2 și B1 și sunt capabile să acorde organismului un surplus de energie destul de mare, fiind recomandate întotdeauna celor care se refac după o anumită boală mai mult sau mai puțin gravă. Ca minerale, conțin de asemenea potasiu, calciu, fier, acizi grași Omega 3 care reușesc să țină în frâu problemele legate de tensiunea arterială. Se recomandă de consumul lor crude, nu prăjite sau gătite.

Care sunt beneficiile alunelor?

Alunele pe altă parte conțin foarte mult ulei, un ulei bogat în proteine și potasiu, calciu, fosfor, fier. Acestea sunt recomandate de obicei sportivilor, fiind supranumite bombe energetice. De exemplu, 100 de grame de alune sunt echivalentul a 690 de calorii. Cei care suferă de anemie sau de diabet trebuie să consume aceste alune, foarte bogate în vitaminele B1, B2 și B3, alături de vitamina A.

Acestea sunt cele mai importante beneficii ale nucilor și ale alunelor și sunt de părere că acestea ar trebui obligatoriu să facă parte din meniurile noastre zilnice dacă avem pretenția să fim sănătoși.

S-ar putea să îți placă și...

La ce poți folosi usturoiul negru Cred că mulți dintre voi ați fi oarecum surprinși dacă ați auzi că există în lume usturoi negru, nu? Chiar dacă în România nu se folosește, asta nu înseamnă că el nu există. Usturoiul negru vine tocma...
La ce poți folosi Aloe Vera? Aloe Vera este una dintre plantele minune ale planetei. Cu atât de multe întrebuințări pe plan medicinal, lumea uită că această plantă poate fi folosită de exemplu și drept soluție pentru ras. O să tr...
Ce trebuie să mănânci ca să ai o piele frumoasă? Cu siguranță orice femeie își dorește o piele cât mai frumoasă, pe care să nu fie nevoită să o mascheze cu machiaj. Din păcate, oamenii sunt diferiți și defectul este o realitate destul de nasoală. To...
Acest suc ar putea fi secretul unui somn de calitate Cu toții avem parte de nopți în care orice-am face nu putem adormi. Ei bine, sfârșitul acestor nopți ar putea fi aproape dacă vei consuma înainte de a te băga în pat un suc. Potrivit unui nou studiu, ...
Marirea sanilor fara silicoane Vremurile pe care le traim sunt destul de ciudate. Spun asta din cauza faptului ca totul din jur se rezuma la aspectul fizic. Toate femeile vor sa arate cat mai bine si eventual, daca se poate fara pi...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here