SHARE

Cred că nu există sentiment mai frumos pe lume decât acela că vei fi mamă. Ei bine, poate că multor femei le surâde această idee dar există și foarte multe tinere care sunt speriate pe măsură ce sarcina înaintează. De ce sunt speriate? Păi în primul rând mamele care sunt la prima sarcină nu știu ce înseamnă să aduci un copil pe lume, se tem ca nu cumva să facă ceva greșit și copilul să nu vină pe lume 100% sănătos. Cea mai importantă grijă a tinerelor mămici în perioada sarcinii se leagă bineînțeles de alimentație așa că în cele ce urmează vom discuta despre câteva alimente foarte benefice pentru gravide. Să vedem așadar câteva dintre acestea.

Care sunt cele mai benefice alimente pe care ar trebui să le consumi atunci când ești gravidă

Trebuie să te gândești în primul rând că dacă vrei un copil sănătos, trebuie să mănânci și tu sănătos. S-a zis cu micii, cu carnea foarte grasă și de multe ori toxică pentru organism. Trebuie să papi mai multe proteine și mai puține calorii. Se recomandă astfel lactatele și ouăle.

De asemenea, pentru un aport excelent de vitamine și minerale în corp, trebuie să consumați destul de multe fructe. Nu trebuie să abuzați, însă trebuie să creșteți consumul de avocado, citrice, fructe bogate în general în vitamina C pentru că acestea vă vor ajuta să scăpați și de grețuri.

Nu în ultimul rând, ajungem la categoria legumelor. Este recomandat să treceți pe morcovi la nivel ceva mai intensiv, creșteți de asemenea aportul de vitamine și minerale cu ajutorul spanacului sau a lintei. Știu că multe dintre voi  urâți lintea, dar este foarte bună pentru sănătatea dumneavoastră.

S-ar putea să îți placă și...

Munca, muncă și iar muncă. Chiar avem nevoie de concediu? Mulți dintre voi o să spuneți că nu puteți trăi fără concedii și vă înțeleg. E ceva absolut normal să mai facem și câte-o pauză din când în când pentru că nu suntem roboți. Suntem oameni și chiar dacă...
Sfaturi pentru femeile care vor să scape de celulită Putem spune că una dintre cele mai mari probleme pe care femeile le au în ziua de azi este celulita, mă refer la problemele legate de aspectul fizic și vom trata în cele ce urmează acest subiect. Vom ...
15 grade Celsius – cea mai periculoasă temperatură Cum suntem la început de primăvară, au venit temperaturile între 10 și 20 de grade Celsius peste noi. Nimic ciudat, însă trebuie precizat faptul că acestea sunt de departe cele mai periculoase pentru ...
Tutunul… Recent ma gandeam la tutun. Un pachet de tigari costa cam 14 lei prin magazine. In severin nu prea mai gasesti ieftinele la bisnitari deoarece sarbii le-au scumpit dincolo, iar vama a limitat traficul...
Punctele negre de pe nas – coșmarul de care toate femeile doresc să sc... Punctele negre de pe nas reprezintă acel „ceva” pe care nici o femeie nu și-l dorește. Nu putem spune că acestea reprezintă o afecțiune și că trebuie să te duci de urgență la medic. Să fim serioși... ...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here