SHARE

Cred că nu există sentiment mai frumos pe lume decât acela că vei fi mamă. Ei bine, poate că multor femei le surâde această idee dar există și foarte multe tinere care sunt speriate pe măsură ce sarcina înaintează. De ce sunt speriate? Păi în primul rând mamele care sunt la prima sarcină nu știu ce înseamnă să aduci un copil pe lume, se tem ca nu cumva să facă ceva greșit și copilul să nu vină pe lume 100% sănătos. Cea mai importantă grijă a tinerelor mămici în perioada sarcinii se leagă bineînțeles de alimentație așa că în cele ce urmează vom discuta despre câteva alimente foarte benefice pentru gravide. Să vedem așadar câteva dintre acestea.

Care sunt cele mai benefice alimente pe care ar trebui să le consumi atunci când ești gravidă

Trebuie să te gândești în primul rând că dacă vrei un copil sănătos, trebuie să mănânci și tu sănătos. S-a zis cu micii, cu carnea foarte grasă și de multe ori toxică pentru organism. Trebuie să papi mai multe proteine și mai puține calorii. Se recomandă astfel lactatele și ouăle.

De asemenea, pentru un aport excelent de vitamine și minerale în corp, trebuie să consumați destul de multe fructe. Nu trebuie să abuzați, însă trebuie să creșteți consumul de avocado, citrice, fructe bogate în general în vitamina C pentru că acestea vă vor ajuta să scăpați și de grețuri.

Nu în ultimul rând, ajungem la categoria legumelor. Este recomandat să treceți pe morcovi la nivel ceva mai intensiv, creșteți de asemenea aportul de vitamine și minerale cu ajutorul spanacului sau a lintei. Știu că multe dintre voi  urâți lintea, dar este foarte bună pentru sănătatea dumneavoastră.

S-ar putea să îți placă și...

Ai probleme cu parul? Afla cum poti ingrosa firele de par Daca observi ca iti pica parul din ce in ce mai des si mai mult si ca iti sta in toate directiile, refuzand cu desavarsire sa se alinieze, nu te speria. Exista multe femei care se confrunta cu aceasta...
Cum ne afectează sucurile ce conțin zahăr Sucurile fac parte din viețile noastre de zeci de ani și în ultimul timp asistăm la un fel de asalt al mărcilor no name, un fel de asalt al sucurilor de proastă calitate pe rafturile magazinelor. Sunt...
Cat de usor poti deveni atat de frumoasa cum nu ti-ai inchipuit? Inca de mica imi doream sa am silicoane, buze mai frumoase, sa investesc mai mult in corpul meu. Si chiar daca am fost un copil care a avut tot ce si-a dorit, niciodata n-am putut sa le cer parintilor...
Alunițele îți dau bătăi de cap? Iată cum și unde poți scăpa de ele... Pentru mulți dintre noi, alunițele sunt ceva inutil, inestetic, de care trebuie să scăpăm cât mai rapid. Evident, atâta timp cât acestea sunt în locuri care nu ne deranjează și nu se văd, nu există o ...
Poți să scapi de picioarele umflate cu ajutorul ceaiurilor Picioarele umflate reprezintă o problemă destul de des întâlnită în România și pornește evident de la alimentație. Dacă mai pui la socoteală și sedentarismul atunci ai mai mult ca sigur imaginea compl...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here