SHARE

Cred că nu există sentiment mai frumos pe lume decât acela că vei fi mamă. Ei bine, poate că multor femei le surâde această idee dar există și foarte multe tinere care sunt speriate pe măsură ce sarcina înaintează. De ce sunt speriate? Păi în primul rând mamele care sunt la prima sarcină nu știu ce înseamnă să aduci un copil pe lume, se tem ca nu cumva să facă ceva greșit și copilul să nu vină pe lume 100% sănătos. Cea mai importantă grijă a tinerelor mămici în perioada sarcinii se leagă bineînțeles de alimentație așa că în cele ce urmează vom discuta despre câteva alimente foarte benefice pentru gravide. Să vedem așadar câteva dintre acestea.

Care sunt cele mai benefice alimente pe care ar trebui să le consumi atunci când ești gravidă

Trebuie să te gândești în primul rând că dacă vrei un copil sănătos, trebuie să mănânci și tu sănătos. S-a zis cu micii, cu carnea foarte grasă și de multe ori toxică pentru organism. Trebuie să papi mai multe proteine și mai puține calorii. Se recomandă astfel lactatele și ouăle.

De asemenea, pentru un aport excelent de vitamine și minerale în corp, trebuie să consumați destul de multe fructe. Nu trebuie să abuzați, însă trebuie să creșteți consumul de avocado, citrice, fructe bogate în general în vitamina C pentru că acestea vă vor ajuta să scăpați și de grețuri.

Nu în ultimul rând, ajungem la categoria legumelor. Este recomandat să treceți pe morcovi la nivel ceva mai intensiv, creșteți de asemenea aportul de vitamine și minerale cu ajutorul spanacului sau a lintei. Știu că multe dintre voi  urâți lintea, dar este foarte bună pentru sănătatea dumneavoastră.

S-ar putea să îți placă și...

Care sunt alimentele care ajuta sportivii sa aiba o sanatate de fier Stim cu totii faptul ca sportivii au nevoie de antrenamente zilnice si in momentul in care lipsesc o zi sau doua, sunt terminati. Saptamani si luni intregi de munca se duc pe apa sambetei. Din acest m...
Care sunt cele mai frecvente moduri in care iti distrugi ochii Vederea este cel mai important simt dintre toate si trebuie sa avem grija dea ea pe cat posibil. Totusi, exista cateva modalitati destul de banale prin care iti poti strica ochii fara sa iti dai seama...
De ce luna plină îți afectează starea de spirit și emoțiile Cred că mulți dintre voi ați observat faptul că în momentul în care afară este noapte cu lună plină, starea noastră de spirit se schimbă. Unii devin melancolici, alții au parte de insomnii, etc. Care ...
Beneficiile uleiului de masline Uleiul de masline este renumit pentru beneficiile sale inca din antichitate. De fapt, daca stau sa ma gandesc mai bine, este uleiul numai cu recomandari, fara efecte negative asupra sanatatii. Cel mai...
Care este diferența dintre iaurtul grecesc și cel normal? Auzim de ceva vreme despre iaurtul grecesc prin presă, îl tot vedem pe rafturile magazinelor și totuși, ne întrebăm care-i treaba cu el? De ce există și cu ce se deosebește de iaurtul normal, cu care ...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here