SHARE

Cred că nu există sentiment mai frumos pe lume decât acela că vei fi mamă. Ei bine, poate că multor femei le surâde această idee dar există și foarte multe tinere care sunt speriate pe măsură ce sarcina înaintează. De ce sunt speriate? Păi în primul rând mamele care sunt la prima sarcină nu știu ce înseamnă să aduci un copil pe lume, se tem ca nu cumva să facă ceva greșit și copilul să nu vină pe lume 100% sănătos. Cea mai importantă grijă a tinerelor mămici în perioada sarcinii se leagă bineînțeles de alimentație așa că în cele ce urmează vom discuta despre câteva alimente foarte benefice pentru gravide. Să vedem așadar câteva dintre acestea.

Care sunt cele mai benefice alimente pe care ar trebui să le consumi atunci când ești gravidă

Trebuie să te gândești în primul rând că dacă vrei un copil sănătos, trebuie să mănânci și tu sănătos. S-a zis cu micii, cu carnea foarte grasă și de multe ori toxică pentru organism. Trebuie să papi mai multe proteine și mai puține calorii. Se recomandă astfel lactatele și ouăle.

De asemenea, pentru un aport excelent de vitamine și minerale în corp, trebuie să consumați destul de multe fructe. Nu trebuie să abuzați, însă trebuie să creșteți consumul de avocado, citrice, fructe bogate în general în vitamina C pentru că acestea vă vor ajuta să scăpați și de grețuri.

Nu în ultimul rând, ajungem la categoria legumelor. Este recomandat să treceți pe morcovi la nivel ceva mai intensiv, creșteți de asemenea aportul de vitamine și minerale cu ajutorul spanacului sau a lintei. Știu că multe dintre voi  urâți lintea, dar este foarte bună pentru sănătatea dumneavoastră.

S-ar putea să îți placă și...

Cum ne afectează sucurile ce conțin zahăr Sucurile fac parte din viețile noastre de zeci de ani și în ultimul timp asistăm la un fel de asalt al mărcilor no name, un fel de asalt al sucurilor de proastă calitate pe rafturile magazinelor. Sunt...
7 motive pentru care ai un păr foarte gras Părul gras este o problemă des întâlnită pentru foarte multe femei iar cauzele pot fi multiple. Unele sunt biologice, altele au legătură cu alimentația iar cele mai multe cu modul în care este îngriji...
De ce nu ti-a venit ciclul? Femeile se sperie teribil in momentul in care ciclul le intarzie. Primul lucru la care se gandesc este faptul ca sunt insarcinate daca au avut o viata sexuala activa in ultima perioada. Ei bine, trebu...
Singurul aliment pe care nu ar trebui să-l mănânci niciodată noaptea &... Studiile arată că dacă mănânci noaptea, nu faci altceva decât să pui pe tine însă de multe ori ți se face foame după lăsarea serii și nu ar fi foarte bine nici dacă te-ai culca flămândă. Astfel, ideal...
Cum scapam de cearcane? Atunci cand ai un copil de crescut, noptile nedormite isi spun cuvantul si isi lasa amprenta asupra ta sub forma de cearcane. Se pot folosi produse specifice tratarii acestei probleme, insa exista si ...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here