SHARE

Zahărul este inamicul nostru numărul 1 atunci când vine vorba despre asimilarea lui din dulciuri și alte minuni artificiale. Zahărul natural însă, este tot mai scump la vedere și tot mai greu de făcut rost așa că din punctul meu de vedere trebuie tras un semnal de alarmă destul de important.

Trebuie să încercăm pe cât posibil să stăm departe de zahărul chimic, de acest produs care ne este pus în toate dulciurile pe care le cumpărăm din magazin. Aceste dulciuri sunt cauza principală pentru stările emoționale destul de proaste, pentru obezitate, pentru boli grave de genul diabetului sau afecțiunile de inimă. Conform ultimelor studii, alimentația noastră nu ar trebui să depășească 30 de grame de zahăr zilnic. Vă dați seama că, punând la socoteală și zahărul din cele 3 mese zilnice +cafele + sucuri, depășim cu mult această rație.

Poți însă reduce consumul de zahăr dacă începi încet încet să înlocuiești alimentația pe care o ai în acest moment cu una mai bogată în ouă, nuci, fructe precum avocado, pește și multe alte asemenea alimente cu un conținut ceva mai bogat în proteine.

De asemenea, este foarte recomandată și renunțarea la pâine pentru că mai ales în România, acest aliment este mai mult decât dubios. Puteți înlocui pâinea foarte simplu cu paste. Lichidele joacă și ele un rol esențial și sfatul meu ar fi să înlocuiți tot ce înseamnă suc cu apă. Sau, dacă aveți un storcător de fructe puteți să vă faceți sucuri naturale care să înlocuiască pe cele carbogazoase și care vă pot oferi un zahăr natural, departe de chimicale. Oricum luați în calcul și apa pentru că este una dintre modalitățile de a elimina excesul de minerale în organism.

S-ar putea să îți placă și...

Cea mai bună alternativă de tratament pentru discopatie lombară Cei care suferă de discopatie lombară cu siguranță au încercat multe remedii, multe tratamente până acum. Din păcate, știm cu toții cum este medicina românească, se recomandă tratamentul X pentru că d...
Paste cu legume și creveți Amatorii de mâncare mediteraneeană cu siguranță se vor bucura când vor încerca această rețetă. Le va aduce aminte de mare și de ce nu, de localități precum Santorini – Grecia. În plus, este genul de m...
Ce sunt alimentele procesate și care sunt avantajele lor? Dar dezavant... Alimentele procesate sunt alimentele ambalate sau cele semipreparate, sunt alimentele care suferă un proces de schimbare a stării lor naturale, mecanic, de către producător. În acest sector, discutăm ...
Video – Cum sa aplica extensiile clip-on Extensiile Clip-On sunt cele mai populare extensii de par, datorita faptului ca se monteaza foarte usor, nefiind nevoie de ajutor specializat. In plus, nu iti afecteaza parul. Noi iti recomandam sa ...
Scaderea in greutate cu ajutorul tincurii de soc Marea majoritate a femeilor au incercat macar o data in viata un regim de slabire, unele au ales un regim corect de slabire adica pe termen lung dar din pacate foarte multe au apelat la regimul de sla...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here