SHARE

Zahărul este inamicul nostru numărul 1 atunci când vine vorba despre asimilarea lui din dulciuri și alte minuni artificiale. Zahărul natural însă, este tot mai scump la vedere și tot mai greu de făcut rost așa că din punctul meu de vedere trebuie tras un semnal de alarmă destul de important.

Trebuie să încercăm pe cât posibil să stăm departe de zahărul chimic, de acest produs care ne este pus în toate dulciurile pe care le cumpărăm din magazin. Aceste dulciuri sunt cauza principală pentru stările emoționale destul de proaste, pentru obezitate, pentru boli grave de genul diabetului sau afecțiunile de inimă. Conform ultimelor studii, alimentația noastră nu ar trebui să depășească 30 de grame de zahăr zilnic. Vă dați seama că, punând la socoteală și zahărul din cele 3 mese zilnice +cafele + sucuri, depășim cu mult această rație.

Poți însă reduce consumul de zahăr dacă începi încet încet să înlocuiești alimentația pe care o ai în acest moment cu una mai bogată în ouă, nuci, fructe precum avocado, pește și multe alte asemenea alimente cu un conținut ceva mai bogat în proteine.

De asemenea, este foarte recomandată și renunțarea la pâine pentru că mai ales în România, acest aliment este mai mult decât dubios. Puteți înlocui pâinea foarte simplu cu paste. Lichidele joacă și ele un rol esențial și sfatul meu ar fi să înlocuiți tot ce înseamnă suc cu apă. Sau, dacă aveți un storcător de fructe puteți să vă faceți sucuri naturale care să înlocuiască pe cele carbogazoase și care vă pot oferi un zahăr natural, departe de chimicale. Oricum luați în calcul și apa pentru că este una dintre modalitățile de a elimina excesul de minerale în organism.

S-ar putea să îți placă și...

Ce știi despre avocado? Chiar dacă avocado nu este un fruct la fel de popular în România precum bananele, portocalele, merele sau strugurii, trebuie să recunoaștem faptul că beneficiile sale sunt  mult peste așteptări. Avoca...
Cum scapi de fundul lasat? Fundul lasat nu e altceva decat tonifierea slaba a feselor si din pacate aceasta problema apare nu numai la femeile in varsta, ci si la cele tinere. Totul se rezuma la sport si la exercitii fizice. Tr...
Ai un ten obosit? Ghimbirul te poate ajuta Ghimbirul este o planta cu diverse intrebuintari, folosit inca din cele mai vechi timpuri in tratarea problemelor digestive in special greturi. Mamicile din primul trimestru de sarcina stiu cat de bun...
Tot ce trebuie să știi despre trifoiul roșu Trifoiul roșu este considerat de cele mai multe ori o buruiană dar adevărul este că poate fi o plantă care să ne facă grădinile mult mai frumoase și viața mai sănătoasă. Culoarea acestei plante est...
Despre stresul colateral Stresul este cu siguranță problema secolului 21, cauza principală de îmbolnăvire în materie de orice. Știm cu toții probabil faptul că trebuie să căutăm mereu metode de a elibera acest stres din organ...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here