SHARE

Zahărul este inamicul nostru numărul 1 atunci când vine vorba despre asimilarea lui din dulciuri și alte minuni artificiale. Zahărul natural însă, este tot mai scump la vedere și tot mai greu de făcut rost așa că din punctul meu de vedere trebuie tras un semnal de alarmă destul de important.

Trebuie să încercăm pe cât posibil să stăm departe de zahărul chimic, de acest produs care ne este pus în toate dulciurile pe care le cumpărăm din magazin. Aceste dulciuri sunt cauza principală pentru stările emoționale destul de proaste, pentru obezitate, pentru boli grave de genul diabetului sau afecțiunile de inimă. Conform ultimelor studii, alimentația noastră nu ar trebui să depășească 30 de grame de zahăr zilnic. Vă dați seama că, punând la socoteală și zahărul din cele 3 mese zilnice +cafele + sucuri, depășim cu mult această rație.

Poți însă reduce consumul de zahăr dacă începi încet încet să înlocuiești alimentația pe care o ai în acest moment cu una mai bogată în ouă, nuci, fructe precum avocado, pește și multe alte asemenea alimente cu un conținut ceva mai bogat în proteine.

De asemenea, este foarte recomandată și renunțarea la pâine pentru că mai ales în România, acest aliment este mai mult decât dubios. Puteți înlocui pâinea foarte simplu cu paste. Lichidele joacă și ele un rol esențial și sfatul meu ar fi să înlocuiți tot ce înseamnă suc cu apă. Sau, dacă aveți un storcător de fructe puteți să vă faceți sucuri naturale care să înlocuiască pe cele carbogazoase și care vă pot oferi un zahăr natural, departe de chimicale. Oricum luați în calcul și apa pentru că este una dintre modalitățile de a elimina excesul de minerale în organism.

S-ar putea să îți placă și...

Încălțămintea de care trebuie să stai departe Încălțămintea de zi cu zi trebuie să fie foarte confortabilă, mai ales atunci când  sunt necesari parcurgerea a multor kilometri pe jos. O încălțăminte neadecvată poate să aducă probleme de sănătate ș...
Ești obeză și vrei să ai mai multă încredere în tine? Iată câteva sfat... Încrederea de sine se câștigă dificil și poate să dispară într-o clipă, cu ajutorul vorbelor răutăcioase a celor din jur ori a eșecurilor personale. Dacă ne uităm în jur, observăm că există foarte mul...
Cele mai importante 4 avantaje ale broccoli Broccoli este de departe una dintre cele mai detestate legume din lume. Are un aspect ciudat, are un gust aiurea dar din fericire are un aport de nutrienți ieșit din comun. Broccoli este un fel de bau...
La ce poți folosi usturoiul negru Cred că mulți dintre voi ați fi oarecum surprinși dacă ați auzi că există în lume usturoi negru, nu? Chiar dacă în România nu se folosește, asta nu înseamnă că el nu există. Usturoiul negru vine tocma...
Cum poți să prepari un deodorant natural? Mulți dintre noi suntem mereu în căutarea unui deodorant superior mai ales dacă suntem genul de oameni care transpirăm un pic mai tare. Multe existente pe piață ne irită sau nu sunt pur și simplu atât...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here