SHARE

Zahărul este inamicul nostru numărul 1 atunci când vine vorba despre asimilarea lui din dulciuri și alte minuni artificiale. Zahărul natural însă, este tot mai scump la vedere și tot mai greu de făcut rost așa că din punctul meu de vedere trebuie tras un semnal de alarmă destul de important.

Trebuie să încercăm pe cât posibil să stăm departe de zahărul chimic, de acest produs care ne este pus în toate dulciurile pe care le cumpărăm din magazin. Aceste dulciuri sunt cauza principală pentru stările emoționale destul de proaste, pentru obezitate, pentru boli grave de genul diabetului sau afecțiunile de inimă. Conform ultimelor studii, alimentația noastră nu ar trebui să depășească 30 de grame de zahăr zilnic. Vă dați seama că, punând la socoteală și zahărul din cele 3 mese zilnice +cafele + sucuri, depășim cu mult această rație.

Poți însă reduce consumul de zahăr dacă începi încet încet să înlocuiești alimentația pe care o ai în acest moment cu una mai bogată în ouă, nuci, fructe precum avocado, pește și multe alte asemenea alimente cu un conținut ceva mai bogat în proteine.

De asemenea, este foarte recomandată și renunțarea la pâine pentru că mai ales în România, acest aliment este mai mult decât dubios. Puteți înlocui pâinea foarte simplu cu paste. Lichidele joacă și ele un rol esențial și sfatul meu ar fi să înlocuiți tot ce înseamnă suc cu apă. Sau, dacă aveți un storcător de fructe puteți să vă faceți sucuri naturale care să înlocuiască pe cele carbogazoase și care vă pot oferi un zahăr natural, departe de chimicale. Oricum luați în calcul și apa pentru că este una dintre modalitățile de a elimina excesul de minerale în organism.

S-ar putea să îți placă și...

Îți plac sucurile din legume? Iată câteva idei de vară Acum că a venit vara și temperaturile din termometre ne înnebunesc de tot, e momentul perfect pentru sucurile din legume. Sunt foarte bogate în vitamine și minerale, vitamine și minerale pe care le ca...
Iată câteva lucruri pe care nu le știai despre ouă Ouăle sunt genul de alimente care sunt printre noi de mii de ani. Fierte, prăjite sau chiar crude, ouăle reprezintă una dintre cele mai importante surse de proteine din câte cunoaștem. Totuși există c...
Cum poți să previi răceala și gripa fără medicamente Pentru că suntem în sezonul în care foarte multă lume se îmbolnăvește (trecerea de la iarnă la primăvară) am zis să facem un articol în care să tratăm subiectul acesta al răcelii și gripei, mai precis...
Cum putem îngriji picioarele cu produsele din gospodărie? Bătăturile și ciupercile îți dau bătăi de cap? Iată câteva produse  gospodărești cu care poți trata aceste două probleme. Nu vrei să mergi la medic? E ok, e de înțeles? Cine ar vrea să meargă la niște...
Ești obeză și vrei să ai mai multă încredere în tine? Iată câteva sfat... Încrederea de sine se câștigă dificil și poate să dispară într-o clipă, cu ajutorul vorbelor răutăcioase a celor din jur ori a eșecurilor personale. Dacă ne uităm în jur, observăm că există foarte mul...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here