SHARE

Zahărul este inamicul nostru numărul 1 atunci când vine vorba despre asimilarea lui din dulciuri și alte minuni artificiale. Zahărul natural însă, este tot mai scump la vedere și tot mai greu de făcut rost așa că din punctul meu de vedere trebuie tras un semnal de alarmă destul de important.

Trebuie să încercăm pe cât posibil să stăm departe de zahărul chimic, de acest produs care ne este pus în toate dulciurile pe care le cumpărăm din magazin. Aceste dulciuri sunt cauza principală pentru stările emoționale destul de proaste, pentru obezitate, pentru boli grave de genul diabetului sau afecțiunile de inimă. Conform ultimelor studii, alimentația noastră nu ar trebui să depășească 30 de grame de zahăr zilnic. Vă dați seama că, punând la socoteală și zahărul din cele 3 mese zilnice +cafele + sucuri, depășim cu mult această rație.

Poți însă reduce consumul de zahăr dacă începi încet încet să înlocuiești alimentația pe care o ai în acest moment cu una mai bogată în ouă, nuci, fructe precum avocado, pește și multe alte asemenea alimente cu un conținut ceva mai bogat în proteine.

De asemenea, este foarte recomandată și renunțarea la pâine pentru că mai ales în România, acest aliment este mai mult decât dubios. Puteți înlocui pâinea foarte simplu cu paste. Lichidele joacă și ele un rol esențial și sfatul meu ar fi să înlocuiți tot ce înseamnă suc cu apă. Sau, dacă aveți un storcător de fructe puteți să vă faceți sucuri naturale care să înlocuiască pe cele carbogazoase și care vă pot oferi un zahăr natural, departe de chimicale. Oricum luați în calcul și apa pentru că este una dintre modalitățile de a elimina excesul de minerale în organism.

S-ar putea să îți placă și...

Cum poți să revii la metabolismul pe care-l aveai la 25 de ani Nimănui nu-i place să îmbătrânească dar cam așa stau lucrurile cu viața. Pe măsură ce înaintăm în ani, metabolismul nostru se modifică. Luăm în greutate, nu mai avem echilibru hormonal, etc. Există în...
Iată câteva lucruri pe care nu le știai despre ouă Ouăle sunt genul de alimente care sunt printre noi de mii de ani. Fierte, prăjite sau chiar crude, ouăle reprezintă una dintre cele mai importante surse de proteine din câte cunoaștem. Totuși există c...
Despre untul de cacao Multe dintre voi ați auzit despre untul de cacao dar foarte puține ați încercat să-l folosiți pentru a vă face mai frumoase. Trebuie să recunoaștem faptul că la nivel mondial, untul de cacao este o ba...
Care sunt beneficiile migdalelor? Despre migdale am auzit cu toții că sunt foarte bune pentru organism, dar acum a venit momentul să vedem exact care sunt beneficiile acestora și de ce foarte multă lume recomandă consumul lor. Vom tre...
Bananele. Care sunt calitățile lor? Deși Româna a căpătat renumele de țară bananieră din cauze sociale, din păcate aceste fructe nu cresc la noi. Evident, mai sunt unii țărani proști care vând prin piețe „banane românești” dar asta este...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here