SHARE

Somnul este foarte important și mulți oameni din păcate nu-și dau seama de acest aspect. Ei pun pe primul plan mereu munca, lucru ce din păcate nu are cum să fie benefic pentru sănătate. Nu degeaba medicii recomandă un somn de minim 8 ore/noapte. Organismul nostru are nevoie de foarte mult timp ca să se refacă iar în contextul actual al societății, cu stresul și grijile pe care le avem, cu poluarea tot mai accentuată din orașe și toate cele, cred că ar trebui să ne ducem undeva către 12 ore cu somnul. Din păcate, foarte multă lume neglijează chestia asta și nu dorm nici măcar cele 7-8 ore recomandate. În momentul în care neglijezi acest aspect și dormi 3-4 ore pe noapte, că nu ai când mai multe, situația devine periculoase. Există și persoane care nu pot dormi mai mult, din cauza grijilor sau din cauza disconfortului, așa că vom încerca în cele ce urmează să oferim câteva sfaturi destul de simple cu ajutorul cărora cei care doresc să doarmă mai mult dar nu pot, să crească  numărul de ore dormite pe noapte către 7-8 așa cum cer specialiștii în domeniu.

2 sfaturi pentru un somn de calitate de minim 7-8 ore pe noapte

  1. Încearcă să te pui în pat între orele 22:00-24:00 cel târziu. Dacă adormi mereu după orele 12 , organismul se dă peste cap, sau mai bine zis ceasul biologic.
  2. Nu mai folosi display-uri când stai în pat. Acestea reușesc cu brio să-ți deranjeze ochii și să-ți alunge somnul. Lasă așadar telefoanele mobile, tabletele sau laptopurile înainte de culcare.

 

S-ar putea să îți placă și...

Alergiile de sezon îți dau bătăi de cap? iată cum poți să le ții la di...   Foarte mulți dintre noi avem probleme cu alergiile de sezon. Din păcate, în acest moment nu există tratamente pentru aceste alergii, atât poate medicina și știința, poate pe viitor o să apar...
Beneficiile țelinei Țelina este una dintre legumele cu foarte multe beneficii asupra organismului,. Din păcate, foarte multă lume o evită din cauza gustului foarte înțepător. Ca de obicei, lucrurile care ne fac bine vin ...
Ce trebuie să știi despre lemnul dulce Lemnul dulce este una dintre plantele medicinale cu foarte multe beneficii pentru organismul nostru și despre care se vorbește destul de puțin. E clar că plantele medicinale nu mai au căutare într-o s...
Cum scapam de celulita? Celulita este o realitate cu care toate femeile se confrunta de la o anumita varsta. Unele de la o varsta mai frageda, altele de la o varsta mai matura. Problema cu celulita consta in primul rand in a...
Liniștea interioară. Ce este și cum o poți dobândi? Cu toții ne dorim acea liniște interioară și acea pace sufletească capabilă să ne aducă acea senzație de împlinire sau fericire temporară. Din păcate, în loc de liniște ajungem să avem stări de anxiet...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here