SHARE

Somnul este foarte important și mulți oameni din păcate nu-și dau seama de acest aspect. Ei pun pe primul plan mereu munca, lucru ce din păcate nu are cum să fie benefic pentru sănătate. Nu degeaba medicii recomandă un somn de minim 8 ore/noapte. Organismul nostru are nevoie de foarte mult timp ca să se refacă iar în contextul actual al societății, cu stresul și grijile pe care le avem, cu poluarea tot mai accentuată din orașe și toate cele, cred că ar trebui să ne ducem undeva către 12 ore cu somnul. Din păcate, foarte multă lume neglijează chestia asta și nu dorm nici măcar cele 7-8 ore recomandate. În momentul în care neglijezi acest aspect și dormi 3-4 ore pe noapte, că nu ai când mai multe, situația devine periculoase. Există și persoane care nu pot dormi mai mult, din cauza grijilor sau din cauza disconfortului, așa că vom încerca în cele ce urmează să oferim câteva sfaturi destul de simple cu ajutorul cărora cei care doresc să doarmă mai mult dar nu pot, să crească  numărul de ore dormite pe noapte către 7-8 așa cum cer specialiștii în domeniu.

2 sfaturi pentru un somn de calitate de minim 7-8 ore pe noapte

  1. Încearcă să te pui în pat între orele 22:00-24:00 cel târziu. Dacă adormi mereu după orele 12 , organismul se dă peste cap, sau mai bine zis ceasul biologic.
  2. Nu mai folosi display-uri când stai în pat. Acestea reușesc cu brio să-ți deranjeze ochii și să-ți alunge somnul. Lasă așadar telefoanele mobile, tabletele sau laptopurile înainte de culcare.

 

S-ar putea să îți placă și...

Ești obeză și vrei să ai mai multă încredere în tine? Iată câteva sfat... Încrederea de sine se câștigă dificil și poate să dispară într-o clipă, cu ajutorul vorbelor răutăcioase a celor din jur ori a eșecurilor personale. Dacă ne uităm în jur, observăm că există foarte mul...
Caisele – care sunt beneficiile caiselor Caisele sunt unele dintre cele mai iubite fructe ale verii. Copii, adulți, cu toții iubim caisele și sezonul este pe cale să ia startul. Dar oare care sunt beneficiile caiselor asupra organismului nos...
Socul – planta minune Socul a fost folosit încă din cele mai vechi timpuri drept plantă medicinală iar în zilele noastre se prepară niște sucuri demențiale cu ajutorul acesteia. Partea cea mai interesantă este faptul că ac...
4 lucruri de care dermatologii se feresc Profesioniștii în materie de piele au obiceiul să-ți spună ce anume trebuie să faci ca să-ți protejezi cât mai bine „carcasa” corpului. Dar oare care sunt lucrurile mai ciudate pe care acești oameni r...
La ce poți folosi Aloe Vera? Aloe Vera este una dintre plantele minune ale planetei. Cu atât de multe întrebuințări pe plan medicinal, lumea uită că această plantă poate fi folosită de exemplu și drept soluție pentru ras. O să tr...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here