SHARE

Ce faci atunci când te lupți cu kilogramele în plus? Să zicem că ai dus un război crâncen, că ești pe ultima sută de metri dar ultimele 3 kilograme refuză categoric să te părăsească? Ei bine, iată ce ai de făcut. Sunt 6 sfaturi simple care te vor ajuta să ieși învingătoare odată pentru totdeauna.

Cum să scapi de ultimele 3 kilograme în plus pe care le ai?

  1. Încetează să mai numeri caloriile. De multe ori apare și un declic psihologic la mijloc așa că dacă ești pe ultima sută de metri, e mai bine să te relaxezi un pic și să renunți la număratul caloriilor.
  2. Fă mai multe exerciții fizice. Mărește considerabil numărul de minute disponibile antrenamentelor zilnice. De asemenea, ar fi indicat să încerci dieta Paleo.
  3. Mergi pentru fiecare masă. Există asemenea exerciții care te vor încuraja să mergi câte 3 kilometri pentru fiecare masă. Să mergi pe jos. De 3 sau chiar 4 ori pe zi.
  4. Împacă-te cu dependența de zahăr. Degeaba încerci să fugi de ea, nu o să reușești să scapi. În schimb, poți să aloci o zi pe săptămână în care ai voie să consumi zahăr, după 6 zile de abstinență.
  5. Restructurează prioritățile. Viețile pe care le ducem sunt destul de agitate, de multe ori nu mai avem timp pentru exercițiile fizice. Pune-le mereu pe primul loc dacă vrei să scapi de cele 3 kg.
  6. Încearcă să ridici greutăți. Pe bune, deși nu e o activitate destinată femeilor (sportul este practicat și de ele însă), o să te ajute să scapi de ultimele 3 kilograme pe care le ai de dat jos.

S-ar putea să îți placă și...

3 cauze ale obezității în România Obezitatea începe să fie o problemă din ce în ce mai mare în România, de la vârste destul de fragede. Poate că mulți dintre voi v-ați întrebat care sunt motivele pentru care vedem tot mai mulți copii ...
3 motive pentru care nu reușești să slăbești atunci când intri la diet... Orice femeie își dorește să fie slabă, ca trasă prin inel. Din păcate, nu toate reușesc să ajungă la această performanță și nu de puține ori le auzim pe majoritatea că „sunt la dietă”. Din păcate, ace...
Sa mancam patrunjel in fiecare zi? Pantrunjelul este un condiment foarte folosit in Romania, atat la supe si ciorbe cat si la mancaruri din cele mai diverse. Aroma sa inconfundabila si puternica il scot in evidenta si astfel, devine o ...
Ce putem manca pentru a scapa de stres? Vremurile pe care le traim sunt destul de agitate. Nu prea reusim sa mai avem o viata normala si asta din cauza faptului ca avem parte de stres la job, acasa, in trafic, etc. Stresul este peste tot si...
Cateva motive pentru care carnea rosie nu este recomandata Romanii au un regim alimentar destul de dezornonat, cu foarte mult carne de porc si tocatura. Excesele intotdeauna lasa urme nu prea frumoase asupra sanatatii si trebuie sa fim constineti de acest luc...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here