SHARE

Ce faci atunci când te lupți cu kilogramele în plus? Să zicem că ai dus un război crâncen, că ești pe ultima sută de metri dar ultimele 3 kilograme refuză categoric să te părăsească? Ei bine, iată ce ai de făcut. Sunt 6 sfaturi simple care te vor ajuta să ieși învingătoare odată pentru totdeauna.

Cum să scapi de ultimele 3 kilograme în plus pe care le ai?

  1. Încetează să mai numeri caloriile. De multe ori apare și un declic psihologic la mijloc așa că dacă ești pe ultima sută de metri, e mai bine să te relaxezi un pic și să renunți la număratul caloriilor.
  2. Fă mai multe exerciții fizice. Mărește considerabil numărul de minute disponibile antrenamentelor zilnice. De asemenea, ar fi indicat să încerci dieta Paleo.
  3. Mergi pentru fiecare masă. Există asemenea exerciții care te vor încuraja să mergi câte 3 kilometri pentru fiecare masă. Să mergi pe jos. De 3 sau chiar 4 ori pe zi.
  4. Împacă-te cu dependența de zahăr. Degeaba încerci să fugi de ea, nu o să reușești să scapi. În schimb, poți să aloci o zi pe săptămână în care ai voie să consumi zahăr, după 6 zile de abstinență.
  5. Restructurează prioritățile. Viețile pe care le ducem sunt destul de agitate, de multe ori nu mai avem timp pentru exercițiile fizice. Pune-le mereu pe primul loc dacă vrei să scapi de cele 3 kg.
  6. Încearcă să ridici greutăți. Pe bune, deși nu e o activitate destinată femeilor (sportul este practicat și de ele însă), o să te ajute să scapi de ultimele 3 kilograme pe care le ai de dat jos.

S-ar putea să îți placă și...

Ce beneficii are limonada? Un pahar de limonada baut dimineata face minuni. Aceasta ajuta la detoxifierea organismului, aducand un surplus de vitamine si minerale benefic: vitamina B si C, fier, magneziu, potasiu, enzime, fibre...
Lupta cu kilogramele Inca din cele mai vechi timpuri, oamenii lupta cu propria lor greutate. Stilul de viata tot mai stresant din anul 2014 ne cam obliga sa neglijem ceea ce mancam. O idee destul de proasta care se resimt...
Ce te impiedica sa slabesti? De cele mai multe ori, oamenii supraponderali dau vina pentru propria greutate si pe cei din jur. Exista intotdeauna si alti vinovati pentru faptul ca ei se ingrasa teribil desi sunt singurii care man...
Semintele de in Semintele de in nu trebuie neglijate din alimentatie pentru ca toate studiile efectuate pana acum le indica niste adevarate superalimente cu beneficii multiple asupra organismului. Aceste seminte sunt...
Ce NU trebuie să mănânci dacă vrei să slăbești Pentru că aud tot mai multă lume în jurul meu care se plânge că nu poate să slăbească deși face sport și etc, am zis să scriu acest articol în care să scriu foarte clar ce NU trebuie să mănânci dacă v...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here