SHARE

Ce faci atunci când te lupți cu kilogramele în plus? Să zicem că ai dus un război crâncen, că ești pe ultima sută de metri dar ultimele 3 kilograme refuză categoric să te părăsească? Ei bine, iată ce ai de făcut. Sunt 6 sfaturi simple care te vor ajuta să ieși învingătoare odată pentru totdeauna.

Cum să scapi de ultimele 3 kilograme în plus pe care le ai?

  1. Încetează să mai numeri caloriile. De multe ori apare și un declic psihologic la mijloc așa că dacă ești pe ultima sută de metri, e mai bine să te relaxezi un pic și să renunți la număratul caloriilor.
  2. Fă mai multe exerciții fizice. Mărește considerabil numărul de minute disponibile antrenamentelor zilnice. De asemenea, ar fi indicat să încerci dieta Paleo.
  3. Mergi pentru fiecare masă. Există asemenea exerciții care te vor încuraja să mergi câte 3 kilometri pentru fiecare masă. Să mergi pe jos. De 3 sau chiar 4 ori pe zi.
  4. Împacă-te cu dependența de zahăr. Degeaba încerci să fugi de ea, nu o să reușești să scapi. În schimb, poți să aloci o zi pe săptămână în care ai voie să consumi zahăr, după 6 zile de abstinență.
  5. Restructurează prioritățile. Viețile pe care le ducem sunt destul de agitate, de multe ori nu mai avem timp pentru exercițiile fizice. Pune-le mereu pe primul loc dacă vrei să scapi de cele 3 kg.
  6. Încearcă să ridici greutăți. Pe bune, deși nu e o activitate destinată femeilor (sportul este practicat și de ele însă), o să te ajute să scapi de ultimele 3 kilograme pe care le ai de dat jos.

S-ar putea să îți placă și...

Cum sa slabesti 5 kg in doar 7 zile Lupta cu kilogramele este o problema foarte des intalnita la femei. Ele sunt cele care vor intotdeauna sa arate impecabil, iar pentru acest lucru e nevoie de o cura de slabire continua. Nu putine sunt...
Vrei cu orice pret sa ramai insarcinata? Iata ce poti sa mananci pentr... Cu siguranta foarte multe femei, dupa ce trec de o anumita varsta isi doresc sa fie mame. De obicei discutam despre femeile mature trecut de 30 de ani care au oarecum un viitor , un drum pe care au po...
Mâncarea te domină? Iată cum poți să scapi de gândurile păcătoase... Am auzit în jurul meu foarte multe persoane care mi-au spus că nu-și pot lua gândul de la mâncare, că orice ar face nu se pot abține să mănânce toate prostiile. Evident, sunt persoane care au probleme...
Ce sunt lactatele fermentate si de ce trebuie consumate Lactatele fermentate sunt printre noi de sute si mii de ani. Sunt cele mai sanatoase chiar daca tehnologia moderna a adus pasteurizarea. Totusi, lactatele fermentate au un gust mult superior si proces...
Dieta cu lapte Exista oare o dieta cu lapte? Nu cred ca se poate numi in acest mod, ci mai de graba cred ca am putea sa discutam despre beneficiile acestui aliment super sanatos. Toata lumea recomanda  laptele pentr...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here