SHARE

Da fraților, este posibil. Poți să slăbești și atunci când dormi, dar nu vă imaginați că o să puteți merge la somn cu 130 de kilograme și când vă veți trezi veți avea doar 70. Nici vorbă, asta poate doar în vis. Putem slăbi doar dacă abordăm o alimentație sănătoasă și dacă avem un stil de viață foarte activ din care sportul nu lipsește nici măcar o zi. Se poate totuși să pierzi în greutate și atunci când dormi și vom trece în revistă câteva „secrete” care vă vor ajuta în acest sens.

Cum să slăbești atunci când dormi

  1. Bea un shake proteic înainte de culcare – înlocuiește snacks-urile cu un shake de proteine înainte de culcare și vei vedea că vei pierde un pic în greutate pe perioada nopții.
  2. Dormi într-o încăpere fără pic de lumină – atunci când încăperea este total favorabilă somnului, creierul dezvoltă o proteină care favorizează arderea grăsimilor – melatonina.
  3. Oprește termostatul – dacă dormi într-o cameră mai rece vei arde mai multe calorii. Conform studiilor, este vorba despre aproximativ 7% calorii arse în plus de aceștia.
  4. Fără display-uri LCD – înainte să te duci la culcare, oprește toate aparatele electronice din cameră, tot ce are display LCD: Un studiu de la Universitatea din Manchester a scos la iveală faptul că acea lumină albastră provenită de la display-urile LCD întrerup producerea de melatonină. Drept urmare, și metabolismul este întrerupt și scade nivelul unor lipide folosite de corp pentru arderea grăsimilor.
  5. Stabilește un program de somn. Știi că trebuie să dormi suficient cât organismul să se refacă. Încearcă să-ți faci un program de somn de minim 7-8 ore/noapte. Cu cât vei dormi mai mult cu atât organismul va avea timp să ardă mai multe calorii.

S-ar putea să îți placă și...

Cu ce poți înlocui ouăle? Ouăle sunt alimente pe care obișnuim să le consumăm zilnic. Unii dintre noi le-ar considera chiar vitale pentru sănătatea organismului nostru, însă chiar așa sunt de neînlocuit? Și cum rămâne cu ideea...
Gustarea de 170 de calorii Lupta contra kilogramelor în plus poate de multe ori să ne îndepărteze de lucrurile cu adevărat gustoase. Știm cu toții faptul că sănătatea de cele mai multe ori are un gust destul de nasol, pe când l...
Poti slabi cu ajutorul supei de varza Dietele care contin supa de varza sunt printre cele mai sanatoase si care dau roadele cele mai bune. Supa de varza ajuta la detoxifierea organismului si ajuta la combaterea radicalilor liberi. Dieta c...
Este adevărat mitul celor două pahare de apă băute înainte de masă?... În lumea dietelor există un mit destul de interesant care spune că dacă bei două pahare de apă înainte de masă, timp de două săptămâni, vei reuși să dai jos câteva kilograme de pe tine. Este oare o ma...
De ce toată lumea recomandă cartofii dulci? Nu știu câți sau câte dintre voi ați consumat până acum cartofi dulci. Pentru noi, românii, nu este un aliment pe care să îl avem la masă zilnic. Cu toate acestea, cartoful dulce are o sumedenie de be...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here