SHARE

Da fraților, este posibil. Poți să slăbești și atunci când dormi, dar nu vă imaginați că o să puteți merge la somn cu 130 de kilograme și când vă veți trezi veți avea doar 70. Nici vorbă, asta poate doar în vis. Putem slăbi doar dacă abordăm o alimentație sănătoasă și dacă avem un stil de viață foarte activ din care sportul nu lipsește nici măcar o zi. Se poate totuși să pierzi în greutate și atunci când dormi și vom trece în revistă câteva „secrete” care vă vor ajuta în acest sens.

Cum să slăbești atunci când dormi

  1. Bea un shake proteic înainte de culcare – înlocuiește snacks-urile cu un shake de proteine înainte de culcare și vei vedea că vei pierde un pic în greutate pe perioada nopții.
  2. Dormi într-o încăpere fără pic de lumină – atunci când încăperea este total favorabilă somnului, creierul dezvoltă o proteină care favorizează arderea grăsimilor – melatonina.
  3. Oprește termostatul – dacă dormi într-o cameră mai rece vei arde mai multe calorii. Conform studiilor, este vorba despre aproximativ 7% calorii arse în plus de aceștia.
  4. Fără display-uri LCD – înainte să te duci la culcare, oprește toate aparatele electronice din cameră, tot ce are display LCD: Un studiu de la Universitatea din Manchester a scos la iveală faptul că acea lumină albastră provenită de la display-urile LCD întrerup producerea de melatonină. Drept urmare, și metabolismul este întrerupt și scade nivelul unor lipide folosite de corp pentru arderea grăsimilor.
  5. Stabilește un program de somn. Știi că trebuie să dormi suficient cât organismul să se refacă. Încearcă să-ți faci un program de somn de minim 7-8 ore/noapte. Cu cât vei dormi mai mult cu atât organismul va avea timp să ardă mai multe calorii.

S-ar putea să îți placă și...

Cum te poate ajuta frigiderul să slăbești Deși multă lume dă vina pe frigider atunci când se uită în oglindă și constată că nu mai au forma fizică pe care o aveau cândva, trebuie să știți că acest aparat electrocasnic poate să vă ajute să slă...
Cum putem sa prelungim viata Putem prelungi viata cu ajutorul unor alimente de baza Din pacate, nu suntem nemuritori. Nu putem sa traim vesnic, nu putem sa fim vesnic tineri, insa ceea ce putem sa facem este sa ne asiguram ca nu...
Poti slabi cu ajutorul supei de varza Dietele care contin supa de varza sunt printre cele mai sanatoase si care dau roadele cele mai bune. Supa de varza ajuta la detoxifierea organismului si ajuta la combaterea radicalilor liberi. Dieta c...
Sparanghelul si beneficiile sale Sparanghelul este una dintre plantele care nu sunt extraordinar de folosite in bucataria romaneasca. In strainatate, sparanghelul este folosit mult mai mult nu doar pentru a da gust mancarurilor, ci s...
Ce inseamna detoxifierea si cum o aplicam Detoxifierea reprezinta procedeul prin care scoatem din organism toate toxinele, chimicalele pe care le mancam, le bem, le dobandim din mediul inconjurator. Ma refer in special la E-uri si la abuzuril...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here