SHARE

Da fraților, este posibil. Poți să slăbești și atunci când dormi, dar nu vă imaginați că o să puteți merge la somn cu 130 de kilograme și când vă veți trezi veți avea doar 70. Nici vorbă, asta poate doar în vis. Putem slăbi doar dacă abordăm o alimentație sănătoasă și dacă avem un stil de viață foarte activ din care sportul nu lipsește nici măcar o zi. Se poate totuși să pierzi în greutate și atunci când dormi și vom trece în revistă câteva „secrete” care vă vor ajuta în acest sens.

Cum să slăbești atunci când dormi

  1. Bea un shake proteic înainte de culcare – înlocuiește snacks-urile cu un shake de proteine înainte de culcare și vei vedea că vei pierde un pic în greutate pe perioada nopții.
  2. Dormi într-o încăpere fără pic de lumină – atunci când încăperea este total favorabilă somnului, creierul dezvoltă o proteină care favorizează arderea grăsimilor – melatonina.
  3. Oprește termostatul – dacă dormi într-o cameră mai rece vei arde mai multe calorii. Conform studiilor, este vorba despre aproximativ 7% calorii arse în plus de aceștia.
  4. Fără display-uri LCD – înainte să te duci la culcare, oprește toate aparatele electronice din cameră, tot ce are display LCD: Un studiu de la Universitatea din Manchester a scos la iveală faptul că acea lumină albastră provenită de la display-urile LCD întrerup producerea de melatonină. Drept urmare, și metabolismul este întrerupt și scade nivelul unor lipide folosite de corp pentru arderea grăsimilor.
  5. Stabilește un program de somn. Știi că trebuie să dormi suficient cât organismul să se refacă. Încearcă să-ți faci un program de somn de minim 7-8 ore/noapte. Cu cât vei dormi mai mult cu atât organismul va avea timp să ardă mai multe calorii.

S-ar putea să îți placă și...

Iti plac mandarinele? Foarte bine! Iata care sunt beneficiile acestor ... Mandarinele sunt extraordinar de sanatoase pentru organismul nostru si in cele ce urmeaza o sa explicam pe indelete acest lucru. De fapt, toate fructele sunt benefice si recomandate pentru organism, i...
Ai incercat combinatia de miere si scortisoara? Exista foarte multe diete bazate pe miere, insa putini sunt cei care combina mierea cu scortisoara. Trebuie sa stiti ca daca veti face acest lucru, veti avea parte de un excelent detoxifiant. Aceasta ...
Cum scapi de oboseala cronica Din pacate, vremurile pe care le traim sunt foarte solicitante. Toate joburile cer disponibilitate la program prelungit, stresul din trafic si din societate isi spune cuvantul pana la urma. Oboseala c...
Nu poți să te abții de la dulciuri? Iată câteva sfaturi care te vor aj... Multe femei sunt pofticioase. Pur și simplu nu se pot abține de la a mânca dulciuri. Problema este că aceste dulciuri îngrașă al naibii de mult atunci când se întrece măsura. Nu putem fi ipocriți să s...
Intinerirea creierului Pe masura ce trece timpul, imbatranim. Zilele ramase pentru a trai pe aceasta planeta ne sunt tot mai putine si observam cum timpul incepe sa treaca din ce in ce mai rapid pentru noi. Imi aduc aminte ...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here