SHARE

Da fraților, este posibil. Poți să slăbești și atunci când dormi, dar nu vă imaginați că o să puteți merge la somn cu 130 de kilograme și când vă veți trezi veți avea doar 70. Nici vorbă, asta poate doar în vis. Putem slăbi doar dacă abordăm o alimentație sănătoasă și dacă avem un stil de viață foarte activ din care sportul nu lipsește nici măcar o zi. Se poate totuși să pierzi în greutate și atunci când dormi și vom trece în revistă câteva „secrete” care vă vor ajuta în acest sens.

Cum să slăbești atunci când dormi

  1. Bea un shake proteic înainte de culcare – înlocuiește snacks-urile cu un shake de proteine înainte de culcare și vei vedea că vei pierde un pic în greutate pe perioada nopții.
  2. Dormi într-o încăpere fără pic de lumină – atunci când încăperea este total favorabilă somnului, creierul dezvoltă o proteină care favorizează arderea grăsimilor – melatonina.
  3. Oprește termostatul – dacă dormi într-o cameră mai rece vei arde mai multe calorii. Conform studiilor, este vorba despre aproximativ 7% calorii arse în plus de aceștia.
  4. Fără display-uri LCD – înainte să te duci la culcare, oprește toate aparatele electronice din cameră, tot ce are display LCD: Un studiu de la Universitatea din Manchester a scos la iveală faptul că acea lumină albastră provenită de la display-urile LCD întrerup producerea de melatonină. Drept urmare, și metabolismul este întrerupt și scade nivelul unor lipide folosite de corp pentru arderea grăsimilor.
  5. Stabilește un program de somn. Știi că trebuie să dormi suficient cât organismul să se refacă. Încearcă să-ți faci un program de somn de minim 7-8 ore/noapte. Cu cât vei dormi mai mult cu atât organismul va avea timp să ardă mai multe calorii.

S-ar putea să îți placă și...

Cateva motive pentru care carnea rosie nu este recomandata Romanii au un regim alimentar destul de dezornonat, cu foarte mult carne de porc si tocatura. Excesele intotdeauna lasa urme nu prea frumoase asupra sanatatii si trebuie sa fim constineti de acest luc...
Cum reglam metabolsimul daca nu putem slabi Din pacate, curele de slabire nu functioneaza pentru absolut toata lumea. Oamenii sunt finte diferite si din aceasta pricina ce functioneaza pentru mine, pentru tine nu va fucntiona si invers. Ei bine...
3 kilograme in 5 zile… E totusi posibil sa slabesti atat de mult... Femeile care doresc sa slabeasca sunt dispuse la orice... chiar si la infometare. De cele mai multe ori, femeile nu inteleg faptul ca a slabi nu inseamna a taia apa pe conducta de tot cum s-ar zice......
6 obiceiuri zilnice ale oamenilor slabi Când mă refer la oameni slabi mă refer bineînțeles la cei care sunt ok din punct de vedere al kilogramelor, nu mă refer la oamenii slabi de caracter sau ceva de genul. Este clar că oamenii slabi care ...
Vrei cu orice pret sa ramai insarcinata? Iata ce poti sa mananci pentr... Cu siguranta foarte multe femei, dupa ce trec de o anumita varsta isi doresc sa fie mame. De obicei discutam despre femeile mature trecut de 30 de ani care au oarecum un viitor , un drum pe care au po...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here