SHARE

Creierul nostru de nici 1 kilogram reușește de multe ori să consume peste 20% din totalul energetic. Ca un adevărat producător, acesta creează reziduu în momentul în care dă naștere gândurilor, memoriilor și instrucțiunilor.  Un asemenea reziduu este proteina amyloid despre care se crede că pune umărul destul de serios la apariția bolii Alzheimer. În timpul zilei, amyloid-ul se acumulează în spațiul dintre celulele creierului iar când dormim, acesta este eliminat alături de alte toxine.

De asemenea în momentul în care dormim, creierul nostru se odihnește și integrează tot ce s-a petrecut de-a lungul zilei. Noi experiențe sunt consolidate cu vechile amintiri. Somnul ne ajută de asemenea să uităm detalii nesemnificative  și informații nefolositoare precum ce-am mâncat la prânz în urmă cu 3 luni și jumătate. Așadar, somnul este un aspect foarte important pe care nu ar trebui să-l neglijăm. Atunci când dormim prea puțin, ne simțim așa ca-n ceață și puterea de concentrare scade destul de mult. Creierul din lipsa somnului îmbătrânește prematur și cresc destul de mult șansele să dezvolți Alzheimer. Iată 2 semne că al tău creier îmbătrânește mai repede ca tine.

2 semne că al tău creier îmbătrânește mai repede ca tine

  1. Creierul scade în dimensiune. Un studiu la care au participat 147 adulți cu vârstele cuprinse între 20 și 84 de ani a scos în evidență că 84 dintre ei erau oameni care aveau probleme cu somnul. Creierul acestor 84 de ani era o idee mai mic decât cel al persoanelor care dormeau bine.
  2. Facem mult mai multe greșeli. Universitatea de Stat din Michigan alături de Universitatea din California au scos la iveală în urma unui alt studiu faptul că oamenii care dorm 5 ore pe noapte sau mai puțin fac mult mai multe greșeli decât oamenii care respectă cele 8 ore de somn/noapte.

S-ar putea să îți placă și...

Rețetă japoneză pentru clătite foarte pufoase Nimic nu se compară cu un mic dejun la care servești clătite. Mai ales în weekend, atunci când nu mai ești stresat de mersul la job. Din păcate, clătitele nu ies mereu așa pufoase cum ne-am dori însă ...
4 gustări „sănătoase” care îți distrug corpul Gustările dintre mese sunt deseori catalogate drept „sănătoase”, mai ales dacă sunt slabe în calorii, însă puțini sunt cei care se gândesc la faptul că nu doar caloriile contează. Multe dintre aceste ...
Primul ajutor in caz de accident cu petarde Cu un Revelion ce sta sa ne bata la usa peste cateva ore, numarul de urgenta 112 este din ce in ce mai apelat de cei care au parte de accidente nefericite cu petarde si pocnitori. Cati nu am auzit de ...
Cum scapam de insomniile cauzate de canicula? Canicula iti da batai de cap? Iata cum scapi de ea macar noaptea Temperaturile ridicate si aerul innabusitor din camera sunt dusmanii somnului in aceasta perioada in care canicula isi face de cap. Es...
Sucul de păstârnac – beneficii pentru sănătate Sucul de păstârnac este unul dintre cele mai sănătoase pentru organismul nostru iar în cele ce urmează vom discuta despre beneficiile acestuia. Cred că în ultimii ani a apărut o modă cu sucurile făcut...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here