Home Dieta si Fitness Cum poți să-și accelerezi metabolismul. Sfaturi de la nutriționiști

Cum poți să-și accelerezi metabolismul. Sfaturi de la nutriționiști

83
0
SHARE
metabolismul

Știm cu toții faptul că pierderea în greutate și greutatea în general este în strânsă legătură cu arderile calorice. Oamenii cu un metabolism mai rapid pot să mănânce orice, că nu se îngrașă niciodată, pe când cei cu un metabolism mai lent iau în greutate de la un simplu iaurt. Ei bine, în cele ce urmează vom încerca să dăm câteva sfaturi recomandate de nutriționiști pentru cei care doresc să accelereze un pic metabolismul astfel încât să dea jos mai repede și mai multe kilograme.

Cum poți să-și accelerezi metabolismul. Sfaturi de la nutriționiști

  1. Be apă când te trezești – astfel ajuți metabolismul să pornească dimineața mai devreme
  2. Nu sări peste micul dejun – să fie la cam o oră de când ai băut acel pahar cu apă
  3. Mănâncă puțin și des – în loc de 3 mese copioase, ia 5 mese dar mai sărace
  4. Mănâncă Vitamina B – fasolea de exemplu conține multă vitamina B care convertește în energie
  5. Mărește masa musculară – mai mulți mușchi înseamnă un metabolism mai rapid
  6. Evită pierderile rapide în greutate – nu este o metodă sănătoasă de a rezolva problema și mai mult ca sigur nu vei reuși altceva decât să-ți dai metabolismul peste cap, nu să-l accelerezi.
  7. Dormi suficient – dacă nu dormi destul, organismul nu are timp să lucreze, să se refacă.
  8. Atenție la snacks-uri – mergi pe alimente sărace în calorii, precum mandarinele
  9. Treci pe ceai verde – este recunoscut pentru faptul că accelerează metabolismul și ajută la slăbit
  10. Mănâncă ciocolată – nu orice fel de ciocolată, ci doar ce mai neagră pe care o găsești în magazin, cu un aport de cacao foarte mare. Are puțin zahăr și mulți antioxidanți.

S-ar putea să îți placă și...

Cum să planifici o dietă pe bază de crudități Majoritatea femeilor își doresc să slăbească și sunt dispuse să încerce fel de fel de diete în special cele vegane, pe bază de plante și crudități. Problema este că dacă nu ești obișnuită cu acest tip...
Cum scapi de burtică cu ajutorul alimentației Burta este întotdeauna inestetică și nimeni nu și-o dorește. Dacă unii o au, asta nu înseamnă că le și convine. Eu bine, dacă modul de viață, jobul, traiul destul de agitat au condus la dezvoltarea un...
Ai impresia că te îngrași fără să mănânci nimic nesănătos? Iată care s... Lupta cu kilogramele în plus poate să fie de multe ori dezamăgitoare pentru că oricât de mult te-ai strădui tu să ții dietă și să faci exerciții, tot nu ai parte de rezultatele dorite. Dar din ce cauz...
3 motive pentru care nu reușești să slăbești atunci când intri la diet... Orice femeie își dorește să fie slabă, ca trasă prin inel. Din păcate, nu toate reușesc să ajungă la această performanță și nu de puține ori le auzim pe majoritatea că „sunt la dietă”. Din păcate, ace...
De ce trebuie sa renunti la paine? Painea dupa cum stim cu totii, mai ales cea alba este destul de daunatoare. Este recomandat sa incercam sa ponderam consumul de paine si sa ne gandim in primul rand la nemti, francezi, italienti, caue...

Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here