Home Dieta si Fitness Cum poți să-și accelerezi metabolismul. Sfaturi de la nutriționiști

Cum poți să-și accelerezi metabolismul. Sfaturi de la nutriționiști

435
0
SHARE
metabolismul

Știm cu toții faptul că pierderea în greutate și greutatea în general este în strânsă legătură cu arderile calorice. Oamenii cu un metabolism mai rapid pot să mănânce orice, că nu se îngrașă niciodată, pe când cei cu un metabolism mai lent iau în greutate de la un simplu iaurt. Ei bine, în cele ce urmează vom încerca să dăm câteva sfaturi recomandate de nutriționiști pentru cei care doresc să accelereze un pic metabolismul astfel încât să dea jos mai repede și mai multe kilograme.

Cum poți să-și accelerezi metabolismul. Sfaturi de la nutriționiști

  1. Be apă când te trezești – astfel ajuți metabolismul să pornească dimineața mai devreme
  2. Nu sări peste micul dejun – să fie la cam o oră de când ai băut acel pahar cu apă
  3. Mănâncă puțin și des – în loc de 3 mese copioase, ia 5 mese dar mai sărace
  4. Mănâncă Vitamina B – fasolea de exemplu conține multă vitamina B care convertește în energie
  5. Mărește masa musculară – mai mulți mușchi înseamnă un metabolism mai rapid
  6. Evită pierderile rapide în greutate – nu este o metodă sănătoasă de a rezolva problema și mai mult ca sigur nu vei reuși altceva decât să-ți dai metabolismul peste cap, nu să-l accelerezi.
  7. Dormi suficient – dacă nu dormi destul, organismul nu are timp să lucreze, să se refacă.
  8. Atenție la snacks-uri – mergi pe alimente sărace în calorii, precum mandarinele
  9. Treci pe ceai verde – este recunoscut pentru faptul că accelerează metabolismul și ajută la slăbit
  10. Mănâncă ciocolată – nu orice fel de ciocolată, ci doar ce mai neagră pe care o găsești în magazin, cu un aport de cacao foarte mare. Are puțin zahăr și mulți antioxidanți.

S-ar putea să îți placă și...

Vrei energie pentru toata ziua, iata ce trebuie sa faci (II) Inca 4 sfaturi pentru a te incarca cu energie la prima ora Daca incerci sa iti vizualizezi ziua in avans, cu siguranta iti vei aduce aminte de multe activitati placute pe care urmeaza sa le intreprin...
Dacă faci asta, nu o să te îngrași de sărbători Indiferent cât de mult te chinui tu să stai departe de alimente în perioada sărbătorilor. În momentul în care apar pe masă platourile cu prăjituri, s-a zis cu dieta. Cea mai bună strategie pentru a ți...
Câți kilometri trebuie să mergi zilnic pentru a arde 1000 de calorii?... Există multe femei care duc o luptă acerbă cu kilogramele în plus. Din păcate, este un război care se duce pe multe fronturi. Dacă vrei să slăbești trebuie să fii atent la alimentație, la stilul de vi...
Alimentele lunii iunie Temperaturil de afara ne aduc aminte de faptul ca a venit vara. Odata cu venirea verii, suntem nevoiti sa schimbam putin si meniul. Parca nu prea mai putem sa ne apropiem de ciorbele fierbinti si de f...
Cum poți pierde 2.5 centimetri de grăsime de pe abdomen în doar 7 minu... Ani de zile de pizza, bere și lipsa exercițiilor fizice își spun cuvântul. Toate se adună pe talie și abdomen. Problema e că nu prea vrei să pierzi nici ore în sala de fitness, nu? Ei bine, potrivit u...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here