Home Dieta si Fitness Cum poți să-și accelerezi metabolismul. Sfaturi de la nutriționiști

Cum poți să-și accelerezi metabolismul. Sfaturi de la nutriționiști

336
0
SHARE
metabolismul

Știm cu toții faptul că pierderea în greutate și greutatea în general este în strânsă legătură cu arderile calorice. Oamenii cu un metabolism mai rapid pot să mănânce orice, că nu se îngrașă niciodată, pe când cei cu un metabolism mai lent iau în greutate de la un simplu iaurt. Ei bine, în cele ce urmează vom încerca să dăm câteva sfaturi recomandate de nutriționiști pentru cei care doresc să accelereze un pic metabolismul astfel încât să dea jos mai repede și mai multe kilograme.

Cum poți să-și accelerezi metabolismul. Sfaturi de la nutriționiști

  1. Be apă când te trezești – astfel ajuți metabolismul să pornească dimineața mai devreme
  2. Nu sări peste micul dejun – să fie la cam o oră de când ai băut acel pahar cu apă
  3. Mănâncă puțin și des – în loc de 3 mese copioase, ia 5 mese dar mai sărace
  4. Mănâncă Vitamina B – fasolea de exemplu conține multă vitamina B care convertește în energie
  5. Mărește masa musculară – mai mulți mușchi înseamnă un metabolism mai rapid
  6. Evită pierderile rapide în greutate – nu este o metodă sănătoasă de a rezolva problema și mai mult ca sigur nu vei reuși altceva decât să-ți dai metabolismul peste cap, nu să-l accelerezi.
  7. Dormi suficient – dacă nu dormi destul, organismul nu are timp să lucreze, să se refacă.
  8. Atenție la snacks-uri – mergi pe alimente sărace în calorii, precum mandarinele
  9. Treci pe ceai verde – este recunoscut pentru faptul că accelerează metabolismul și ajută la slăbit
  10. Mănâncă ciocolată – nu orice fel de ciocolată, ci doar ce mai neagră pe care o găsești în magazin, cu un aport de cacao foarte mare. Are puțin zahăr și mulți antioxidanți.

S-ar putea să îți placă și...

Cum scapi de burtică cu ajutorul alimentației Burta este întotdeauna inestetică și nimeni nu și-o dorește. Dacă unii o au, asta nu înseamnă că le și convine. Eu bine, dacă modul de viață, jobul, traiul destul de agitat au condus la dezvoltarea un...
Despre quinoa Cati dintre voi ati auzit despre quinoa? Cu siguranta nu multi iar in cele ce urmeaza o sa discutam putin despre beneficiile acestui aliment. In cazul in care nu stiti ce este quinoa, trebuie sa aflat...
Exista oare si alimente interzise? Afla acum care sunt acestea Cu siguranta toti ne dorim sa ducem o viata cat mai sanatoasa. De ce? Pai pentru ca o viata sanatoasa inseamna in general longevitate si bani in plus in buzunar. Cand ai ajuns pe mana medicilor, ai sa...
3 kilograme in 5 zile… E totusi posibil sa slabesti atat de mult... Femeile care doresc sa slabeasca sunt dispuse la orice... chiar si la infometare. De cele mai multe ori, femeile nu inteleg faptul ca a slabi nu inseamna a taia apa pe conducta de tot cum s-ar zice......
4 moduri în care creierul te îngrașă fără voia ta Se spune că al nostru corp este condus de minte, nu invers. În momentul în care nu ai o stare psihică confortabilă, observi probabil că încep să se adune kilogramele în plus. Dacă nu îți dai seama cum...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here