Home Dieta si Fitness Cum poți să-și accelerezi metabolismul. Sfaturi de la nutriționiști

Cum poți să-și accelerezi metabolismul. Sfaturi de la nutriționiști

157
0
SHARE
metabolismul

Știm cu toții faptul că pierderea în greutate și greutatea în general este în strânsă legătură cu arderile calorice. Oamenii cu un metabolism mai rapid pot să mănânce orice, că nu se îngrașă niciodată, pe când cei cu un metabolism mai lent iau în greutate de la un simplu iaurt. Ei bine, în cele ce urmează vom încerca să dăm câteva sfaturi recomandate de nutriționiști pentru cei care doresc să accelereze un pic metabolismul astfel încât să dea jos mai repede și mai multe kilograme.

Cum poți să-și accelerezi metabolismul. Sfaturi de la nutriționiști

  1. Be apă când te trezești – astfel ajuți metabolismul să pornească dimineața mai devreme
  2. Nu sări peste micul dejun – să fie la cam o oră de când ai băut acel pahar cu apă
  3. Mănâncă puțin și des – în loc de 3 mese copioase, ia 5 mese dar mai sărace
  4. Mănâncă Vitamina B – fasolea de exemplu conține multă vitamina B care convertește în energie
  5. Mărește masa musculară – mai mulți mușchi înseamnă un metabolism mai rapid
  6. Evită pierderile rapide în greutate – nu este o metodă sănătoasă de a rezolva problema și mai mult ca sigur nu vei reuși altceva decât să-ți dai metabolismul peste cap, nu să-l accelerezi.
  7. Dormi suficient – dacă nu dormi destul, organismul nu are timp să lucreze, să se refacă.
  8. Atenție la snacks-uri – mergi pe alimente sărace în calorii, precum mandarinele
  9. Treci pe ceai verde – este recunoscut pentru faptul că accelerează metabolismul și ajută la slăbit
  10. Mănâncă ciocolată – nu orice fel de ciocolată, ci doar ce mai neagră pe care o găsești în magazin, cu un aport de cacao foarte mare. Are puțin zahăr și mulți antioxidanți.

S-ar putea să îți placă și...

Cum sa slabesti 5 kg in doar 7 zile Lupta cu kilogramele este o problema foarte des intalnita la femei. Ele sunt cele care vor intotdeauna sa arate impecabil, iar pentru acest lucru e nevoie de o cura de slabire continua. Nu putine sunt...
Iată de ce pierzi în greutate dacă renunți la dietă o perioadă Pierderea în greutate poate să fie cu dus și întors. Poate că primele săptămâni de fitness și mâncare sănătoasă au adus rezultatele dorite însă sunt sigur că vrei să revii la vechile obiceiuri și să a...
Dintre zahar si sare, care este mai toxic pentru organism? De ani buni ni se spune la TV sa evitam excesele de sare,m zahar si grasimi, insa nimeni nu spune exact care este cel mai toxic ingredient fara de care, mancarurile noastre nu ar avea nici un gust. In...
Ovazul Ovazul este unul dintre alimentele pe care putini dintre voi le-au consumat vreodata. Multi au auzit de el, insa putini au fost cei care l-au vazut macar la culoare. Ovazul face parte din categoria ce...
Iata ce beneficii are Mango asupra corpului Vara este anotimpul in care trebuie sa consumam mai multe fructe si mai putine alimente grele pentru stomac. Caldura de afara oricum ne dine departe de bucatarie, departe de mancarea calda, asa ca fru...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here