Home Dieta si Fitness Cum poți să-și accelerezi metabolismul. Sfaturi de la nutriționiști

Cum poți să-și accelerezi metabolismul. Sfaturi de la nutriționiști

58
0
SHARE
metabolismul

Știm cu toții faptul că pierderea în greutate și greutatea în general este în strânsă legătură cu arderile calorice. Oamenii cu un metabolism mai rapid pot să mănânce orice, că nu se îngrașă niciodată, pe când cei cu un metabolism mai lent iau în greutate de la un simplu iaurt. Ei bine, în cele ce urmează vom încerca să dăm câteva sfaturi recomandate de nutriționiști pentru cei care doresc să accelereze un pic metabolismul astfel încât să dea jos mai repede și mai multe kilograme.

Cum poți să-și accelerezi metabolismul. Sfaturi de la nutriționiști

  1. Be apă când te trezești – astfel ajuți metabolismul să pornească dimineața mai devreme
  2. Nu sări peste micul dejun – să fie la cam o oră de când ai băut acel pahar cu apă
  3. Mănâncă puțin și des – în loc de 3 mese copioase, ia 5 mese dar mai sărace
  4. Mănâncă Vitamina B – fasolea de exemplu conține multă vitamina B care convertește în energie
  5. Mărește masa musculară – mai mulți mușchi înseamnă un metabolism mai rapid
  6. Evită pierderile rapide în greutate – nu este o metodă sănătoasă de a rezolva problema și mai mult ca sigur nu vei reuși altceva decât să-ți dai metabolismul peste cap, nu să-l accelerezi.
  7. Dormi suficient – dacă nu dormi destul, organismul nu are timp să lucreze, să se refacă.
  8. Atenție la snacks-uri – mergi pe alimente sărace în calorii, precum mandarinele
  9. Treci pe ceai verde – este recunoscut pentru faptul că accelerează metabolismul și ajută la slăbit
  10. Mănâncă ciocolată – nu orice fel de ciocolată, ci doar ce mai neagră pe care o găsești în magazin, cu un aport de cacao foarte mare. Are puțin zahăr și mulți antioxidanți.

S-ar putea să îți placă și...

Cura de slabit cu BERE Stiu, suna foarte ciudat pentru ca majoritatea oamenilor de stiinta pun berea in topul bauturilor responsabile de obezitate. Totusi, un studiu recent care s-a bazat pe cercetarea proteinelor din drojd...
Ce sunt lactatele fermentate si de ce trebuie consumate Lactatele fermentate sunt printre noi de sute si mii de ani. Sunt cele mai sanatoase chiar daca tehnologia moderna a adus pasteurizarea. Totusi, lactatele fermentate au un gust mult superior si proces...
Dintre zahar si sare, care este mai toxic pentru organism? De ani buni ni se spune la TV sa evitam excesele de sare,m zahar si grasimi, insa nimeni nu spune exact care este cel mai toxic ingredient fara de care, mancarurile noastre nu ar avea nici un gust. In...
Cum sa slabesti 2 kilograme pe zi Sau putin despre dieta imposibila Este posibil sa slabesti chiar si 2 gk pe zi daca vei folosi aceasta dieta simpla, fara sa faci abuz si fara sa o intrerupi. Este vorba despre o dieta de 5 zile foar...
Prea puține persoane supraponderale fac mișcare Fetelor, statul în casă, mâncatul pizze-lor și băutul sucurilor carbogazoase nu vă vor ajuta niciodată să slăbiți. Renunțarea la un mediu de viață toxic alături de exercițiile fizice intense, da… Prea...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here