SHARE

Chiar dacă mulți dintre noi nu reușim să dormim cele 8 ore minim recomandate de către medici în timpul săptămânii, mai recuperăm în weekend. Partea bună este faptul că, potrivit ultimelor studii, acest somn prelungit de sâmbătă-duminică este asociat cu un index BMI mai scăzut. Studiul cu pricina a fost publicat în jurnalul Sleep de către cei de la Oxford University Press.

Cercetătorii, în colaborare cu oamenii de știință de la Universitatea Boston și cei din Coreea, s-au gândit să determine dacă recuperarea în weekend a orelor de somn are un impact asupra BMI (body mass index). Pentru a stabili acest lucru, s-au ținut niște interviuri la care au participat 2156 adulți. După, cercetătorii au comparat obiceiurile lor cu scorurile BMI.

Cei 932 de participanți care au declarat că au obiceiul să recupereze orele de somn în weekend au avut un IBM mai mic decât ceilalți. Mai mult, fiecare oră dormită în plus în weekend a fost asociată cu o scădere a BMI. Cât despre motivul pentru care dormitul în weekend duce la scăderea în greutate, unul dintre autorii studiului, Robert Thomas, ne readuce aminte faptul că lipsa de somn este întotdeauna coroborată cu creșterea în greutate. Recuperarea somnului în weekend ajută menținerea unei stări de echilibru. Deși studiul arată diferențe majore ale BMI în cazul în care există în weekend minim 2 ore dormite în plus, există diferențe individuale în funcție de cantitatea de somn de care fiecare persoană are nevoie. Pentru a calcula de cât somn ai nevoie, numără orele pe care le dormi noaptea fără să pui alarma să sune dimineața. Această cifră variază foarte mult de la om la om, unii au nevoie de 4-5 ore, alții de 9-10 ore.

S-ar putea să îți placă și...

Voi cresteti plante in apartament? 5 motive sa ai plante in apartament In Romania, populatia preponderenta traieste la oras, in apartamente. Atunci cand stai la bloc, spatiul este o problema destul de mare. Cu toate acestea, toata lum...
Cele mai nesănătoase orașe din SUA SUA se poate lăuda cu multe lucruri, însă nu cu starea de sănătate a cetățenilor. Nivelul de obezitate, alcoolismul, diabetul, sunt probleme mai des întâlnite în SUA decât în orice altă parte a planet...
Lupta impotriva caderii parului cu ingrediente din bucatarie Caderea parului este o problema cu care foarte multe femei se lupta zi de zi si din pacate putine sunt remediile care sa dea roade cu adevarat. Se cheltuie o gramada de bani pe sampoane si masti de pa...
Alergiile de sezon îți dau bătăi de cap? iată cum poți să le ții la di...   Foarte mulți dintre noi avem probleme cu alergiile de sezon. Din păcate, în acest moment nu există tratamente pentru aceste alergii, atât poate medicina și știința, poate pe viitor o să apar...
Despre sucul de castravete Castravetele este de departe una dintre cele mai interesante și sănătoase legume pe care le cunoaștem iar în cele ce urmează vom vedea care sunt principalele beneficii ale sucului obținut din stoarcer...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here