SHARE

Chiar dacă mulți dintre noi nu reușim să dormim cele 8 ore minim recomandate de către medici în timpul săptămânii, mai recuperăm în weekend. Partea bună este faptul că, potrivit ultimelor studii, acest somn prelungit de sâmbătă-duminică este asociat cu un index BMI mai scăzut. Studiul cu pricina a fost publicat în jurnalul Sleep de către cei de la Oxford University Press.

Cercetătorii, în colaborare cu oamenii de știință de la Universitatea Boston și cei din Coreea, s-au gândit să determine dacă recuperarea în weekend a orelor de somn are un impact asupra BMI (body mass index). Pentru a stabili acest lucru, s-au ținut niște interviuri la care au participat 2156 adulți. După, cercetătorii au comparat obiceiurile lor cu scorurile BMI.

Cei 932 de participanți care au declarat că au obiceiul să recupereze orele de somn în weekend au avut un IBM mai mic decât ceilalți. Mai mult, fiecare oră dormită în plus în weekend a fost asociată cu o scădere a BMI. Cât despre motivul pentru care dormitul în weekend duce la scăderea în greutate, unul dintre autorii studiului, Robert Thomas, ne readuce aminte faptul că lipsa de somn este întotdeauna coroborată cu creșterea în greutate. Recuperarea somnului în weekend ajută menținerea unei stări de echilibru. Deși studiul arată diferențe majore ale BMI în cazul în care există în weekend minim 2 ore dormite în plus, există diferențe individuale în funcție de cantitatea de somn de care fiecare persoană are nevoie. Pentru a calcula de cât somn ai nevoie, numără orele pe care le dormi noaptea fără să pui alarma să sune dimineața. Această cifră variază foarte mult de la om la om, unii au nevoie de 4-5 ore, alții de 9-10 ore.

S-ar putea să îți placă și...

Cand trebuie sa iti cumperi alte haine? Se stie de cand lumea faptul ca femeile sunt pretentioase atunci cand vine vorba despre haine. Garderoba trebuie innoita din cand in cand, insa cum stii cand vine acest moment? E drept, femeile au boa...
Liniștea interioară. Ce este și cum o poți dobândi? Cu toții ne dorim acea liniște interioară și acea pace sufletească capabilă să ne aducă acea senzație de împlinire sau fericire temporară. Din păcate, în loc de liniște ajungem să avem stări de anxiet...
Despre imbatranirea prematura a tenului Femeile au fost intotdeauna obsedate de frumuste si nu o zic ca si cum ar fi ceva rau. Nu, din contra. Femeile sunt raspunzatoare pentru aducerea frumosului in viata noastra si niciodata nu trebuie sa...
De ce ar trebui să încerci uleiul esențial de tămâie Pentru mulți dintre noi, mirosul de tămâie nu este prea plăcut iar faptul că acest element este foarte des întâlnit în biserică, îl transformă de multe ori într-unul de care oamenii cam fug. Ei bine, ...
Igiena personala Igiena peronala pentru femei nu este ceva iesit din comun. Stim cu totii ca femeile sunt mult mai curate si mai grijulii in ceea ce priveste igiena personala de cat barbatii. Aceasta igiena personala ...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here