SHARE

Studiile arată că dacă mănânci noaptea, nu faci altceva decât să pui pe tine însă de multe ori ți se face foame după lăsarea serii și nu ar fi foarte bine nici dacă te-ai culca flămândă. Astfel, ideal ar fi să nu mănânci chiar o masă completă seara sau noaptea dacă ți se face foamea dar e ok să iei o mică gustare. Dar care ar fi cam singurul aliment de care ar trebui să stai departe astfel încât nici să nu te îngrași? Un bol cu cereale. Cerealele fac o treabă destul de bună dimineața însă pentru noaptea nu sunt deloc recomandate din pricina faptului că sunt pline cu zahăr și fructoză.

Zahărul mâncat la ore nepotrivite nu numai că te va îngrășa, dar îți va face și somnul mai puțin calitativ. Mai mult ca sigur o să ai mari probleme să adormi după ce ai mâncat o cantitate mare de alimente bogate în zahăr. Desigur, dacă ajungeți să consumați niște cereale care nu conțin deloc zahăr, e foarte ok dar să nu ne îmbătăm cu apă rece. Nimeni nu consumă de obicei așa ceva pentru că au un gust de-ți vine să le arunci la gunoi. De asemenea, dacă vrei o gustare la miez de noapte poți să mergi și pe un iaurt grecesc, iaurt care are foarte puține grăsimi și zaharuri. Aruncă în el câteva mure sau alte fructe de pădure, ori o lingură de miere naturală și o să ai parte de o gustare sănătoasă și relativ bună pentru organismul tău.

S-ar putea să îți placă și...

Tu ce obiceiuri ai inainte sa pleci la serviciu? Voi o mai stiti pe aia cu “10 minute de gimnastica dupa ce te dai jos din pat”? Asa parca ne invatau educatoarele pe la gradinita. Se facea educatie de calitate pe vremuri, insa din pacate am crescut ...
Câte fructe ar trebui să mâncăm zilnic? Unele alimente, precum peștele prezintă un risc ridicat pentru supraconsum și automat risc pentru intoxicație. Pentru cei care nu cunosc, peștele conține mercur. Dar ce se întâmplă atunci când mâncăm ...
Care sunt beneficiile fructelor cu coajă lemnoasă? Am discutat în articolul trecut despre migdale și am ajuns la concluzia că sunt unele dintre cele mai benefice fructe pentru organismul nostru, cu toate că au o savoare destul de puternică, de pregnan...
Spune NU zahărului Zahărul este inamicul nostru numărul 1 atunci când vine vorba despre asimilarea lui din dulciuri și alte minuni artificiale. Zahărul natural însă, este tot mai scump la vedere și tot mai greu de făcut...
Tutunul… Recent ma gandeam la tutun. Un pachet de tigari costa cam 14 lei prin magazine. In severin nu prea mai gasesti ieftinele la bisnitari deoarece sarbii le-au scumpit dincolo, iar vama a limitat traficul...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here