SHARE

Studiile arată că dacă mănânci noaptea, nu faci altceva decât să pui pe tine însă de multe ori ți se face foame după lăsarea serii și nu ar fi foarte bine nici dacă te-ai culca flămândă. Astfel, ideal ar fi să nu mănânci chiar o masă completă seara sau noaptea dacă ți se face foamea dar e ok să iei o mică gustare. Dar care ar fi cam singurul aliment de care ar trebui să stai departe astfel încât nici să nu te îngrași? Un bol cu cereale. Cerealele fac o treabă destul de bună dimineața însă pentru noaptea nu sunt deloc recomandate din pricina faptului că sunt pline cu zahăr și fructoză.

Zahărul mâncat la ore nepotrivite nu numai că te va îngrășa, dar îți va face și somnul mai puțin calitativ. Mai mult ca sigur o să ai mari probleme să adormi după ce ai mâncat o cantitate mare de alimente bogate în zahăr. Desigur, dacă ajungeți să consumați niște cereale care nu conțin deloc zahăr, e foarte ok dar să nu ne îmbătăm cu apă rece. Nimeni nu consumă de obicei așa ceva pentru că au un gust de-ți vine să le arunci la gunoi. De asemenea, dacă vrei o gustare la miez de noapte poți să mergi și pe un iaurt grecesc, iaurt care are foarte puține grăsimi și zaharuri. Aruncă în el câteva mure sau alte fructe de pădure, ori o lingură de miere naturală și o să ai parte de o gustare sănătoasă și relativ bună pentru organismul tău.

S-ar putea să îți placă și...

Stresul in viata de mama Viata de mama este foarte strasanta Atunci cand devii mamica, nu trebuie sa lasi stresul sa puna stapanire pe tine. Bineinteles ca cine nu a fost parinte niciodata nu stie la ce sa se astepte iar pen...
Paste cu legume și creveți Amatorii de mâncare mediteraneeană cu siguranță se vor bucura când vor încerca această rețetă. Le va aduce aminte de mare și de ce nu, de localități precum Santorini – Grecia. În plus, este genul de m...
Somnul ar putea să-ți protejeze creierul de Alzheimer Creierul nostru de nici 1 kilogram reușește de multe ori să consume peste 20% din totalul energetic. Ca un adevărat producător, acesta creează reziduu în momentul în care dă naștere gândurilor, memori...
Cât suc trebuie să bei pentru a crește riscul de a face diabet de tip ... În timp ce consumul de sucuri în SUA a avut parte de cea mai mare scădere în ultimii 15 ani, această băutură este încă foarte populară. Știm cu toții faptul că aceste sucuri conțin foarte mult zahăr ș...
La ce poți folosi usturoiul negru Cred că mulți dintre voi ați fi oarecum surprinși dacă ați auzi că există în lume usturoi negru, nu? Chiar dacă în România nu se folosește, asta nu înseamnă că el nu există. Usturoiul negru vine tocma...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here