SHARE

Studiile arată că dacă mănânci noaptea, nu faci altceva decât să pui pe tine însă de multe ori ți se face foame după lăsarea serii și nu ar fi foarte bine nici dacă te-ai culca flămândă. Astfel, ideal ar fi să nu mănânci chiar o masă completă seara sau noaptea dacă ți se face foamea dar e ok să iei o mică gustare. Dar care ar fi cam singurul aliment de care ar trebui să stai departe astfel încât nici să nu te îngrași? Un bol cu cereale. Cerealele fac o treabă destul de bună dimineața însă pentru noaptea nu sunt deloc recomandate din pricina faptului că sunt pline cu zahăr și fructoză.

Zahărul mâncat la ore nepotrivite nu numai că te va îngrășa, dar îți va face și somnul mai puțin calitativ. Mai mult ca sigur o să ai mari probleme să adormi după ce ai mâncat o cantitate mare de alimente bogate în zahăr. Desigur, dacă ajungeți să consumați niște cereale care nu conțin deloc zahăr, e foarte ok dar să nu ne îmbătăm cu apă rece. Nimeni nu consumă de obicei așa ceva pentru că au un gust de-ți vine să le arunci la gunoi. De asemenea, dacă vrei o gustare la miez de noapte poți să mergi și pe un iaurt grecesc, iaurt care are foarte puține grăsimi și zaharuri. Aruncă în el câteva mure sau alte fructe de pădure, ori o lingură de miere naturală și o să ai parte de o gustare sănătoasă și relativ bună pentru organismul tău.

S-ar putea să îți placă și...

4 motive pentru care pari mai bătrână iarna Deși nu a fost descoperit încă elixirul tinereții, sunt sigur că multe dintre voi îl doriți. De fapt, cine nu l-ar vrea? Cine nu ar vrea să rămână veșnic tânăr ca la 25-30 de ani? Ei bine, că tot vine...
Ce inseamna tantric massage? Masajul tantric are la baza ideea conform careia o viata sexuala sanatoasa are beneficii multiple pentru intreg organismul. Masajul tantric este specific Hindusilor si nu are rolul de a conduce la org...
Scaderea in greutate cu ajutorul tincurii de soc Marea majoritate a femeilor au incercat macar o data in viata un regim de slabire, unele au ales un regim corect de slabire adica pe termen lung dar din pacate foarte multe au apelat la regimul de sla...
Ce se întâmplă cu organismul tău atunci când mănânci mai multe fibre... Cred că mulți dintre cei care se află la dietă s-au întrebat măcar o dată ce se întâmplă cu organismul lor atunci dacă vor crește consumul de fibre. Ei bine, haideți să discutăm un pic despre acest su...
Acest suc ar putea fi secretul unui somn de calitate Cu toții avem parte de nopți în care orice-am face nu putem adormi. Ei bine, sfârșitul acestor nopți ar putea fi aproape dacă vei consuma înainte de a te băga în pat un suc. Potrivit unui nou studiu, ...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here