SHARE

Ți-ai dori să ai corpul pe care-l aveai la 25 de ani? Stai liniștită, nu ești singura. Odată cu trecerea anilor vin și kilogramele în plus. Din păcate, nu este vorba despre dietă aici sau despre orele suplimentare petrecute la birou de-a lungul timpului, nici despre lipsa somnului, nici despre viața sedentară. Atunci când îmbătrânim, luăm în greutate pentru că pierdem din masa musculară.

În jurul vârstei de 30 de ani nu sunt probleme, acestea vin după ce s-a depășit acest prag și se acutizează în jurul vârstei de 40 de ani potrivit medicului Caroline Apovian, director Nutrition and Weight Management Center din cadrul Boston Medical Center, procesor la Boston University School of Medicine și vice-președinte al The Obesity Society.

Din fericire, această pierdere în masa musculară nu este ceva despre care să-ți faci griji, se întâmplă tuturor odată cu trecerea anilor. Pentru că după vârsta de 30 de ani oamenii încep să neglijeze mersul la sală sau ideea de a face sport în general, corpul necesită mai multe calorii iar metabolismul încetinește. Acest lucru va favoriza obezitatea, grăsimea va lua locul masei musculare.

Repet din nou, e normal să te îngrași câteva kilograme pe măsură ce îmbătrânești. Dacă vrei să combați problema așadar, mergi la sală, ridică greutăți, dormi suficient, ai grijă la dietă – să conțină multe proteine. E foarte important acest aspect al dietei pentru că pe măsură ce îmbătrânim ne obișnuim oarecum să cam sărim peste mese ceea ce nu e deloc ok.

S-ar putea să îți placă și...

Ovazul Ovazul este unul dintre alimentele pe care putini dintre voi le-au consumat vreodata. Multi au auzit de el, insa putini au fost cei care l-au vazut macar la culoare. Ovazul face parte din categoria ce...
Scapa de greturile din timpul sarcinii cu cateva sfaturi simple Esti gravida si greturile iti dau batai de cap? Iata ce trebuie sa faci ca sa le tii sub control Desi sarcina este un eveniment extraordinar de important si frumos, practic aduci un copil pe lume, po...
Cu ce poți înlocui ouăle? Ouăle sunt alimente pe care obișnuim să le consumăm zilnic. Unii dintre noi le-ar considera chiar vitale pentru sănătatea organismului nostru, însă chiar așa sunt de neînlocuit? Și cum rămâne cu ideea...
Vine vara. Ți-ai pregătit corpul pentru bikini? Temperaturile tot mai mari din termometre ne duc cu gândul la vară, la mare, la plajă. Problema este că după câteva luni buni de iarnă în care am mâncat și băut destul de mult, corpurile noastre nu su...
Cum scapi de burtică cu ajutorul alimentației Burta este întotdeauna inestetică și nimeni nu și-o dorește. Dacă unii o au, asta nu înseamnă că le și convine. Eu bine, dacă modul de viață, jobul, traiul destul de agitat au condus la dezvoltarea un...

Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here