SHARE

Ți-ai dori să ai corpul pe care-l aveai la 25 de ani? Stai liniștită, nu ești singura. Odată cu trecerea anilor vin și kilogramele în plus. Din păcate, nu este vorba despre dietă aici sau despre orele suplimentare petrecute la birou de-a lungul timpului, nici despre lipsa somnului, nici despre viața sedentară. Atunci când îmbătrânim, luăm în greutate pentru că pierdem din masa musculară.

În jurul vârstei de 30 de ani nu sunt probleme, acestea vin după ce s-a depășit acest prag și se acutizează în jurul vârstei de 40 de ani potrivit medicului Caroline Apovian, director Nutrition and Weight Management Center din cadrul Boston Medical Center, procesor la Boston University School of Medicine și vice-președinte al The Obesity Society.

Din fericire, această pierdere în masa musculară nu este ceva despre care să-ți faci griji, se întâmplă tuturor odată cu trecerea anilor. Pentru că după vârsta de 30 de ani oamenii încep să neglijeze mersul la sală sau ideea de a face sport în general, corpul necesită mai multe calorii iar metabolismul încetinește. Acest lucru va favoriza obezitatea, grăsimea va lua locul masei musculare.

Repet din nou, e normal să te îngrași câteva kilograme pe măsură ce îmbătrânești. Dacă vrei să combați problema așadar, mergi la sală, ridică greutăți, dormi suficient, ai grijă la dietă – să conțină multe proteine. E foarte important acest aspect al dietei pentru că pe măsură ce îmbătrânim ne obișnuim oarecum să cam sărim peste mese ceea ce nu e deloc ok.

S-ar putea să îți placă și...

Ce beneficii are limonada? Un pahar de limonada baut dimineata face minuni. Aceasta ajuta la detoxifierea organismului, aducand un surplus de vitamine si minerale benefic: vitamina B si C, fier, magneziu, potasiu, enzime, fibre...
Poți să slăbești dacă pui unt în cafeaua de dimineață Dacă vrei să faci cafeaua și mai sănătoasă, probabil ai încercat multe chestii până acum, doar la unt nu te-ai gândit. Eu bine, se pare că și untul are beneficii atunci când este combinat cu licoarea ...
Cum te poate ajuta consumul de ceapă Ceapa este unul dintre cele mai bune alimente pe care le avem prin grădină ori cămară. Are niște efecte destul de interesante și alături de usturoi, reușește cu brio să țină răceala la distanță. Totuș...
Ce NU trebuie să mănânci dacă vrei să slăbești Pentru că aud tot mai multă lume în jurul meu care se plânge că nu poate să slăbească deși face sport și etc, am zis să scriu acest articol în care să scriu foarte clar ce NU trebuie să mănânci dacă v...
Ce putem manca pentru a scapa de stres? Vremurile pe care le traim sunt destul de agitate. Nu prea reusim sa mai avem o viata normala si asta din cauza faptului ca avem parte de stres la job, acasa, in trafic, etc. Stresul este peste tot si...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here