SHARE

Ți-ai dori să ai corpul pe care-l aveai la 25 de ani? Stai liniștită, nu ești singura. Odată cu trecerea anilor vin și kilogramele în plus. Din păcate, nu este vorba despre dietă aici sau despre orele suplimentare petrecute la birou de-a lungul timpului, nici despre lipsa somnului, nici despre viața sedentară. Atunci când îmbătrânim, luăm în greutate pentru că pierdem din masa musculară.

În jurul vârstei de 30 de ani nu sunt probleme, acestea vin după ce s-a depășit acest prag și se acutizează în jurul vârstei de 40 de ani potrivit medicului Caroline Apovian, director Nutrition and Weight Management Center din cadrul Boston Medical Center, procesor la Boston University School of Medicine și vice-președinte al The Obesity Society.

Din fericire, această pierdere în masa musculară nu este ceva despre care să-ți faci griji, se întâmplă tuturor odată cu trecerea anilor. Pentru că după vârsta de 30 de ani oamenii încep să neglijeze mersul la sală sau ideea de a face sport în general, corpul necesită mai multe calorii iar metabolismul încetinește. Acest lucru va favoriza obezitatea, grăsimea va lua locul masei musculare.

Repet din nou, e normal să te îngrași câteva kilograme pe măsură ce îmbătrânești. Dacă vrei să combați problema așadar, mergi la sală, ridică greutăți, dormi suficient, ai grijă la dietă – să conțină multe proteine. E foarte important acest aspect al dietei pentru că pe măsură ce îmbătrânim ne obișnuim oarecum să cam sărim peste mese ceea ce nu e deloc ok.

S-ar putea să îți placă și...

Ovazul Ovazul este unul dintre alimentele pe care putini dintre voi le-au consumat vreodata. Multi au auzit de el, insa putini au fost cei care l-au vazut macar la culoare. Ovazul face parte din categoria ce...
Secretul pentru lupta cu kilogramele în plus: scorțișoara Atenție, vin sărbătorile și odată cu ele, masa bogată. Cu siguranță multă lume dorește să se mențină în formă în această perioadă sau chiar să slăbească, așa că avem o veste bună pentru acești indiviz...
Care sunt vitaminele necesare dietelor? Foarte multe femei sunt stresate de propria greutate si sunt in stare sa incerce toate dietele posibile si imposibile, doar sa piarda kilogramele in plus care le nemultumesc. Ideea este ca o dieta tre...
Nu poți să te abții de la dulciuri? Iată câteva sfaturi care te vor aj... Multe femei sunt pofticioase. Pur și simplu nu se pot abține de la a mânca dulciuri. Problema este că aceste dulciuri îngrașă al naibii de mult atunci când se întrece măsura. Nu putem fi ipocriți să s...
Sfaturi pentru a avea o zi excelenta Ziua buna se cunoaste de dimineata Asa cum bine stim, ziua buna se cunoaste de dimineata, asa ca trebuie sa incercam pe cat posibil sa luam startul asa cum trebuie. Totul tine de planificare. Atata t...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here