SHARE

Ți-ai dori să ai corpul pe care-l aveai la 25 de ani? Stai liniștită, nu ești singura. Odată cu trecerea anilor vin și kilogramele în plus. Din păcate, nu este vorba despre dietă aici sau despre orele suplimentare petrecute la birou de-a lungul timpului, nici despre lipsa somnului, nici despre viața sedentară. Atunci când îmbătrânim, luăm în greutate pentru că pierdem din masa musculară.

În jurul vârstei de 30 de ani nu sunt probleme, acestea vin după ce s-a depășit acest prag și se acutizează în jurul vârstei de 40 de ani potrivit medicului Caroline Apovian, director Nutrition and Weight Management Center din cadrul Boston Medical Center, procesor la Boston University School of Medicine și vice-președinte al The Obesity Society.

Din fericire, această pierdere în masa musculară nu este ceva despre care să-ți faci griji, se întâmplă tuturor odată cu trecerea anilor. Pentru că după vârsta de 30 de ani oamenii încep să neglijeze mersul la sală sau ideea de a face sport în general, corpul necesită mai multe calorii iar metabolismul încetinește. Acest lucru va favoriza obezitatea, grăsimea va lua locul masei musculare.

Repet din nou, e normal să te îngrași câteva kilograme pe măsură ce îmbătrânești. Dacă vrei să combați problema așadar, mergi la sală, ridică greutăți, dormi suficient, ai grijă la dietă – să conțină multe proteine. E foarte important acest aspect al dietei pentru că pe măsură ce îmbătrânim ne obișnuim oarecum să cam sărim peste mese ceea ce nu e deloc ok.

S-ar putea să îți placă și...

Importanta somnului pentru silueta Nu cred ca este o noutate faptul ca pentru o silueta aproape perfecta, este nevoie si de odihna. In ziua de azi, majoritatea neglijam somnul destul de mult. Nu putem sa facem si cariera si sa dormim s...
5 sfaturi pentru a slăbi după sărbători Românii sărbătoresc din greu atât de Paște cât și de Crăciun, Revelion, zile de naștere, etc. Problema e că „masa bogată” se depune pe șolduri, coapse, burtă cât ai zice pește și e destul de dificil s...
Credeai ca stii absolut totul despre unt? Din cate stim noi, untul este unul dintre alimente cele mai recomandate pentru o dieta sanatoasa. Problema este ca unii nu cred acest lucru si refuza sa il consume. E o chestie si de preferinte pana l...
Iată cum poți să arzi de 3 ori mai multe calorii la serviciu Atunci când vine vorba despre slăbit, cel mai mare dușman al tău este biroul. Între stresul de la locul de muncă, grăsimea și snacks-urile pline de zahăr pe care le mănânci la birou, alături de statul...
Secretul pierderii în greutate s-ar putea ascunde chiar în baia ta Pierderea în greutate este de cele mai multe ori o activitate complicată, indiferent cât de multe sfaturi găsești tu pe internet care par să fie foarte de folos. Ca să vă faceți o idee despre cât de g...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here