SHARE

Ți-ai dori să ai corpul pe care-l aveai la 25 de ani? Stai liniștită, nu ești singura. Odată cu trecerea anilor vin și kilogramele în plus. Din păcate, nu este vorba despre dietă aici sau despre orele suplimentare petrecute la birou de-a lungul timpului, nici despre lipsa somnului, nici despre viața sedentară. Atunci când îmbătrânim, luăm în greutate pentru că pierdem din masa musculară.

În jurul vârstei de 30 de ani nu sunt probleme, acestea vin după ce s-a depășit acest prag și se acutizează în jurul vârstei de 40 de ani potrivit medicului Caroline Apovian, director Nutrition and Weight Management Center din cadrul Boston Medical Center, procesor la Boston University School of Medicine și vice-președinte al The Obesity Society.

Din fericire, această pierdere în masa musculară nu este ceva despre care să-ți faci griji, se întâmplă tuturor odată cu trecerea anilor. Pentru că după vârsta de 30 de ani oamenii încep să neglijeze mersul la sală sau ideea de a face sport în general, corpul necesită mai multe calorii iar metabolismul încetinește. Acest lucru va favoriza obezitatea, grăsimea va lua locul masei musculare.

Repet din nou, e normal să te îngrași câteva kilograme pe măsură ce îmbătrânești. Dacă vrei să combați problema așadar, mergi la sală, ridică greutăți, dormi suficient, ai grijă la dietă – să conțină multe proteine. E foarte important acest aspect al dietei pentru că pe măsură ce îmbătrânim ne obișnuim oarecum să cam sărim peste mese ceea ce nu e deloc ok.

S-ar putea să îți placă și...

Ovazul Ovazul este unul dintre alimentele pe care putini dintre voi le-au consumat vreodata. Multi au auzit de el, insa putini au fost cei care l-au vazut macar la culoare. Ovazul face parte din categoria ce...
Ce sunt lactatele fermentate si de ce trebuie consumate Lactatele fermentate sunt printre noi de sute si mii de ani. Sunt cele mai sanatoase chiar daca tehnologia moderna a adus pasteurizarea. Totusi, lactatele fermentate au un gust mult superior si proces...
De ce sa consumam ghimbir? Ce este ghimbirul? Ghimbirul nu este altceva de cat o radacina, o radacina cu o forma destul de ciudata. Are un gust destul de picant, fapt pentru care nu toata lumea il agreeaza. Totusi, ghimbirul a...
Dintre zahar si sare, care este mai toxic pentru organism? De ani buni ni se spune la TV sa evitam excesele de sare,m zahar si grasimi, insa nimeni nu spune exact care este cel mai toxic ingredient fara de care, mancarurile noastre nu ar avea nici un gust. In...
Vrei energie pentru toata ziua, iata ce trebuie sa faci (II) Inca 4 sfaturi pentru a te incarca cu energie la prima ora Daca incerci sa iti vizualizezi ziua in avans, cu siguranta iti vei aduce aminte de multe activitati placute pe care urmeaza sa le intreprin...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here