SHARE

Potrivit experților, pe măsură ce îmbătrânești devine din ce în ce mai dificil să pierzi în greutate. Astfel, cel mai probabil după vârsta de 30 de ani lupta cu kilogramele în plus va deveni din ce în ce mai dificilă, pe măsură ce o să începi să pierzi din masa musculară. Acest lucru este valabil atât pentru femei cât și pentru bărbați, spune Melissa Halas-Liang reprezentant media al California Academy of Nutrition and Dietetics. „De-asta pe măsură ce îmbătrânim nu putem nici să mâncăm la fel de mult ca în tinerețe, iar antrenamentele fizice par din ce în ce mai dificile, pentru că metabolismul nostru se schimbă pe măsură ce apare pierderea în masa musculară”.

Și bineînțeles că lucrurile nu au cum să evolueze în mai bine pentru că după prima tinerețe, consumul de energie sau mai bine zis cuantumul de energie necesar organismului pentru a susține funcții precum respirația, scade cu 10% până la vârsta de 50 de ani și cu 20-25% până la vârsta de 70 de ani. Cu cât consumi mai puțină energie cu atât arzi mai puține calorii.

Pentru femei în special, lucrurile sunt și mai dificile pentru că intervin și schimbările hormonale specifice menopauzei, schimbări din pricina cărora menținerea greutății corpului va fi destul de dificilă. Pentru bărbați va fi oarecum mai simplu să slăbească și din pricina faptului că au mai multă masă musculară și un metabolism mai rapid comparativ cu femeile care îmbătrânesc.

Dacă ai de gând să slăbești deși ai trecut de 30 de ani, nu te îngrijora. Mergi la sală și lucrează la aparate regulat.

S-ar putea să îți placă și...

Care este desertul cu cele mai puține calorii? În momentul în care intri la dietă, nu mai e loc de deserturi pentru că acestea sunt bogate în zaharuri de cele mai multe ori, zaharuri considerate dușmanul principal în lupta cu kilogramele în plus. ...
Care sunt alimentele preferate ale nutriționiștilor? Nutriționiștii sunt și ei oameni, nu? Ei bine, atunci care sunt alimentele pe care aceștia le consumă cel mai des? Că vorba aia, ei sunt experți în alimentație nu doar pentru ceilalți… Evident că nu v...
Vrei sa traiesti mai mult? Iata ce trebuie sa mananci Cu siguranta orice om ar vrea sa traiasca cel putin 100 de ani, insa din pacate nu toti reusim acest lucru. Persoanele care reusesc sa atinga suta cu siguranta au facut foarte mult sport si au reusit ...
Care sunt alimentele ce trebuie evitate dimineața Știm cu toții faptul că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. E necesar să ne alimentăm cum trebuie organismul încă de la primele ore ale zilei, iar mulți sunt dispuși să facă anumite abuz...
Cât trebuie să dormi în plus ca să slăbești? Probabil ați citit multe articole pe net despre beneficiile unei nopți de calitate, cu multe ore dormite și etc. Somnul nu este legat doar de reducerea nivelului de stres, dar te ajută să fii mai prod...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here