SHARE

Potrivit experților, pe măsură ce îmbătrânești devine din ce în ce mai dificil să pierzi în greutate. Astfel, cel mai probabil după vârsta de 30 de ani lupta cu kilogramele în plus va deveni din ce în ce mai dificilă, pe măsură ce o să începi să pierzi din masa musculară. Acest lucru este valabil atât pentru femei cât și pentru bărbați, spune Melissa Halas-Liang reprezentant media al California Academy of Nutrition and Dietetics. „De-asta pe măsură ce îmbătrânim nu putem nici să mâncăm la fel de mult ca în tinerețe, iar antrenamentele fizice par din ce în ce mai dificile, pentru că metabolismul nostru se schimbă pe măsură ce apare pierderea în masa musculară”.

Și bineînțeles că lucrurile nu au cum să evolueze în mai bine pentru că după prima tinerețe, consumul de energie sau mai bine zis cuantumul de energie necesar organismului pentru a susține funcții precum respirația, scade cu 10% până la vârsta de 50 de ani și cu 20-25% până la vârsta de 70 de ani. Cu cât consumi mai puțină energie cu atât arzi mai puține calorii.

Pentru femei în special, lucrurile sunt și mai dificile pentru că intervin și schimbările hormonale specifice menopauzei, schimbări din pricina cărora menținerea greutății corpului va fi destul de dificilă. Pentru bărbați va fi oarecum mai simplu să slăbească și din pricina faptului că au mai multă masă musculară și un metabolism mai rapid comparativ cu femeile care îmbătrânesc.

Dacă ai de gând să slăbești deși ai trecut de 30 de ani, nu te îngrijora. Mergi la sală și lucrează la aparate regulat.

S-ar putea să îți placă și...

Vrei energie pentru toata ziua, iata ce trebuie sa faci Cum ne putem energiza pentru o intreaga zi chiar de la prima ora Lipsa de energei este o problema pentru cei mai multi dintre noi. Dam randament foarte scazut atat la locul de munca cat si in viata d...
Câte calorii poți să arzi săptămânal dacă bei zilnic 10 pahare cu apă ... Nu este un secret faptul că dacă bei multă apă, acumulezi energie în organism. Din fericire, apa nu aduce după sine și kilograme în plus. Dacă bei apă rece o să arzi mai multe calorii în timpul zilei ...
Ce te impiedica sa slabesti? De cele mai multe ori, oamenii supraponderali dau vina pentru propria greutate si pe cei din jur. Exista intotdeauna si alti vinovati pentru faptul ca ei se ingrasa teribil desi sunt singurii care man...
Sparanghelul si beneficiile sale Sparanghelul este una dintre plantele care nu sunt extraordinar de folosite in bucataria romaneasca. In strainatate, sparanghelul este folosit mult mai mult nu doar pentru a da gust mancarurilor, ci s...
Ce putem manca pentru a scapa de stres? Vremurile pe care le traim sunt destul de agitate. Nu prea reusim sa mai avem o viata normala si asta din cauza faptului ca avem parte de stres la job, acasa, in trafic, etc. Stresul este peste tot si...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here