SHARE

Potrivit experților, pe măsură ce îmbătrânești devine din ce în ce mai dificil să pierzi în greutate. Astfel, cel mai probabil după vârsta de 30 de ani lupta cu kilogramele în plus va deveni din ce în ce mai dificilă, pe măsură ce o să începi să pierzi din masa musculară. Acest lucru este valabil atât pentru femei cât și pentru bărbați, spune Melissa Halas-Liang reprezentant media al California Academy of Nutrition and Dietetics. „De-asta pe măsură ce îmbătrânim nu putem nici să mâncăm la fel de mult ca în tinerețe, iar antrenamentele fizice par din ce în ce mai dificile, pentru că metabolismul nostru se schimbă pe măsură ce apare pierderea în masa musculară”.

Și bineînțeles că lucrurile nu au cum să evolueze în mai bine pentru că după prima tinerețe, consumul de energie sau mai bine zis cuantumul de energie necesar organismului pentru a susține funcții precum respirația, scade cu 10% până la vârsta de 50 de ani și cu 20-25% până la vârsta de 70 de ani. Cu cât consumi mai puțină energie cu atât arzi mai puține calorii.

Pentru femei în special, lucrurile sunt și mai dificile pentru că intervin și schimbările hormonale specifice menopauzei, schimbări din pricina cărora menținerea greutății corpului va fi destul de dificilă. Pentru bărbați va fi oarecum mai simplu să slăbească și din pricina faptului că au mai multă masă musculară și un metabolism mai rapid comparativ cu femeile care îmbătrânesc.

Dacă ai de gând să slăbești deși ai trecut de 30 de ani, nu te îngrijora. Mergi la sală și lucrează la aparate regulat.

S-ar putea să îți placă și...

Dieta 333 Încă din cele mai vechi timpuri, femeile au căutat o cale cât mai eficientă de a scăpa de kilogramele acumulate în plus. Grăsimea este acel ceva inestetic pe care nimeni nu și-l dorește. În regulă, în...
Iată cum poți să arzi de 3 ori mai multe calorii la serviciu Atunci când vine vorba despre slăbit, cel mai mare dușman al tău este biroul. Între stresul de la locul de muncă, grăsimea și snacks-urile pline de zahăr pe care le mănânci la birou, alături de statul...
Ce stii despre mamaliga? Mamaliga este considerata un fel de mancare autentic plaiurilor noastre mioritice. Se consuma inca din cele mai vechi timpuri pe meleagurile noastre, insa putini sunt cei care stiu adevaratele benefic...
Ai impresia ca ai imbatranit? Iata cateva sfaturi pentru a arata mai t... Nu doar femeile sunt obsedate de modul in care arata. Si barbatii sunt interesati sa arate cat mai bine, mai ales atunci cand incep sa treaca de 35-40 de ani. Chiar daca barbatii sunt cu muncile grele...
Sunt lamaile niste medicamente veritabile? Inca din cele mai vechi timpuri, lamaia a fost folosita in scopuri terapeutice din cele mai diverse. Acestea sunt niste adjuvante perfecte in boli destul de grave, si o sa enumeram si noi in cele ce u...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here