SHARE

Indiferent cât de mult te chinui tu să stai departe de alimente în perioada sărbătorilor. În momentul în care apar pe masă platourile cu prăjituri, s-a zis cu dieta. Cea mai bună strategie pentru a ține piept tentația s-ar putea să te surprindă. În loc să te îngrijorezi în legătură cu ce ai putea să mănânci, mai bine îți focusezi atenția pe exercițiile fizice. Dieta este cea mai importantă dacă vrei să pierzi kilograme dar exercițiile fizice sunt cele care-ți mențin greutatea pe termen mediu și lung.

La urma urmei, să programezi niște exerciții fizice mai intense e mai simplu decât să încerci să te abții de la mâncare atunci când îți plouă-n gură. Poți să mănânci cu condiția să arzi acele calorii.

În plus, exercițiile fizice intense sunt o metodă foarte bună de relaxare psihică pentru cei care luptă cu kilogramele în plus și care se mai înfig în castronul cu salată de boeuf de sărbători.

Ei se simt vinovați după ce mănâncă și de multe ori regretă. Dacă se ard caloriile, dispare sentimentul de vină. 30 de minute extra de activitate fizică intensă în 4 din 5 zile ar putea să fie de ajuns pentru cei care doresc să mănânce de sărbători fără să strice dieta muncită luni de zile. Cu cât se va munci mai mult la sală în această perioadă cu atât se va putea mânca mai mult.

De asemenea, este recomandat să se facă sală de forță, nu cardio după mesele copioase pentru că alergatul în general stârnește pofta de mâncare.

S-ar putea să îți placă și...

Ce alimente consumam vara? Vara este unul dintre anotimpurile pretentioase. Din cazua temperaturii nu reusim sa ne tinem porgramul de mese si parca nu mai putem sa mancam orice. Cu toate acestea, avem nevoie de vitamine si mine...
Carmen Orban – teoria femeilor slabe Cred că nu e lucru nou faptul că femeile vor să fie cât mai slabe. În ultimii ani, chestia asta cu aspectul fizic a scăpat destul de mult de sub control pentru că a apărut Facebook, o rețea de sociali...
5 lucruri pozitive care se întâmplă cu corpul tău după o singură ședin... Faptul că vrei să mergi la sală e un lucru foarte bun, care are numai avantaje. E bine să avem grijă de corpurile noastre și implicit de starea noastră de sănătate așa că, în cele ce urmează, vom vede...
Cele mai celebre minciuni legate de diete Atunci când vrei să slăbești, ești dispusă să faci absolut orice vezi pe internet, absolut orice se scrie, numai să dai jos acele kilograme în plus care nu-ți dau pace de luni sau poate chiar ani buni...
Motivul științific pentru care iubim atât de mult pastele Potrivit unui studiu deja cunoscut, sensibilitatea gurii pentru carbohidrați influențează consumul de mâncare. Acest lucru a fost descoperit de către cercetătorii de la Universitatea Deakin din Austra...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here