SHARE

Indiferent cât de mult te chinui tu să stai departe de alimente în perioada sărbătorilor. În momentul în care apar pe masă platourile cu prăjituri, s-a zis cu dieta. Cea mai bună strategie pentru a ține piept tentația s-ar putea să te surprindă. În loc să te îngrijorezi în legătură cu ce ai putea să mănânci, mai bine îți focusezi atenția pe exercițiile fizice. Dieta este cea mai importantă dacă vrei să pierzi kilograme dar exercițiile fizice sunt cele care-ți mențin greutatea pe termen mediu și lung.

La urma urmei, să programezi niște exerciții fizice mai intense e mai simplu decât să încerci să te abții de la mâncare atunci când îți plouă-n gură. Poți să mănânci cu condiția să arzi acele calorii.

În plus, exercițiile fizice intense sunt o metodă foarte bună de relaxare psihică pentru cei care luptă cu kilogramele în plus și care se mai înfig în castronul cu salată de boeuf de sărbători.

Ei se simt vinovați după ce mănâncă și de multe ori regretă. Dacă se ard caloriile, dispare sentimentul de vină. 30 de minute extra de activitate fizică intensă în 4 din 5 zile ar putea să fie de ajuns pentru cei care doresc să mănânce de sărbători fără să strice dieta muncită luni de zile. Cu cât se va munci mai mult la sală în această perioadă cu atât se va putea mânca mai mult.

De asemenea, este recomandat să se facă sală de forță, nu cardio după mesele copioase pentru că alergatul în general stârnește pofta de mâncare.

S-ar putea să îți placă și...

Remedii naturiste Traim niste vremuri foarte poluate si foarte ciudate. Daca imi aduc aminte de copilarie, nu tin minte sa fi vazut oameni bolnavi, oameni cu afectiuni grave precum cancerul sau chestii de-astea. Se tra...
Ce beneficii are limonada? Un pahar de limonada baut dimineata face minuni. Aceasta ajuta la detoxifierea organismului, aducand un surplus de vitamine si minerale benefic: vitamina B si C, fier, magneziu, potasiu, enzime, fibre...
Care sunt cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit? Femeile isi doresc la nebunie sa fie slabe si suple, isi doresc la nebunie sa dea jos kilogramele in plus acumulate de-a lungul timpului si pentru a obtine aceasta schimbare sunt capabile sa recurga l...
Cum să planifici o dietă pe bază de crudități Majoritatea femeilor își doresc să slăbească și sunt dispuse să încerce fel de fel de diete în special cele vegane, pe bază de plante și crudități. Problema este că dacă nu ești obișnuită cu acest tip...
Despre excesele in perioada de sarcina Sarcina pentru multe femei este momentul in care capata disproportii in ceea ce priveste greutatea corporala, ceea ce nu este deloc in regula. Multe femei sustin ca e normal sa te ingrasi cateva zeci ...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here