SHARE

Indiferent cât de mult te chinui tu să stai departe de alimente în perioada sărbătorilor. În momentul în care apar pe masă platourile cu prăjituri, s-a zis cu dieta. Cea mai bună strategie pentru a ține piept tentația s-ar putea să te surprindă. În loc să te îngrijorezi în legătură cu ce ai putea să mănânci, mai bine îți focusezi atenția pe exercițiile fizice. Dieta este cea mai importantă dacă vrei să pierzi kilograme dar exercițiile fizice sunt cele care-ți mențin greutatea pe termen mediu și lung.

La urma urmei, să programezi niște exerciții fizice mai intense e mai simplu decât să încerci să te abții de la mâncare atunci când îți plouă-n gură. Poți să mănânci cu condiția să arzi acele calorii.

În plus, exercițiile fizice intense sunt o metodă foarte bună de relaxare psihică pentru cei care luptă cu kilogramele în plus și care se mai înfig în castronul cu salată de boeuf de sărbători.

Ei se simt vinovați după ce mănâncă și de multe ori regretă. Dacă se ard caloriile, dispare sentimentul de vină. 30 de minute extra de activitate fizică intensă în 4 din 5 zile ar putea să fie de ajuns pentru cei care doresc să mănânce de sărbători fără să strice dieta muncită luni de zile. Cu cât se va munci mai mult la sală în această perioadă cu atât se va putea mânca mai mult.

De asemenea, este recomandat să se facă sală de forță, nu cardio după mesele copioase pentru că alergatul în general stârnește pofta de mâncare.

S-ar putea să îți placă și...

Iată cum poți să arzi de 3 ori mai multe calorii la serviciu Atunci când vine vorba despre slăbit, cel mai mare dușman al tău este biroul. Între stresul de la locul de muncă, grăsimea și snacks-urile pline de zahăr pe care le mănânci la birou, alături de statul...
Prea puține persoane supraponderale fac mișcare Fetelor, statul în casă, mâncatul pizze-lor și băutul sucurilor carbogazoase nu vă vor ajuta niciodată să slăbiți. Renunțarea la un mediu de viață toxic alături de exercițiile fizice intense, da… Prea...
Cum să slăbești atunci când dormi Da fraților, este posibil. Poți să slăbești și atunci când dormi, dar nu vă imaginați că o să puteți merge la somn cu 130 de kilograme și când vă veți trezi veți avea doar 70. Nici vorbă, asta poate d...
Dieta cu lapte Exista oare o dieta cu lapte? Nu cred ca se poate numi in acest mod, ci mai de graba cred ca am putea sa discutam despre beneficiile acestui aliment super sanatos. Toata lumea recomanda  laptele pentr...
Poți să slăbești fără un plan bine pus la punct? Cu siguranță multă lume observă faptul că s-au acumulat câteva kilograme în plus dar nimeni nu e dispus să treacă la o dietă drastică. Din fericire, se pot obține rezultate destul de bune dacă ne schi...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here