SHARE

Indiferent cât de mult te chinui tu să stai departe de alimente în perioada sărbătorilor. În momentul în care apar pe masă platourile cu prăjituri, s-a zis cu dieta. Cea mai bună strategie pentru a ține piept tentația s-ar putea să te surprindă. În loc să te îngrijorezi în legătură cu ce ai putea să mănânci, mai bine îți focusezi atenția pe exercițiile fizice. Dieta este cea mai importantă dacă vrei să pierzi kilograme dar exercițiile fizice sunt cele care-ți mențin greutatea pe termen mediu și lung.

La urma urmei, să programezi niște exerciții fizice mai intense e mai simplu decât să încerci să te abții de la mâncare atunci când îți plouă-n gură. Poți să mănânci cu condiția să arzi acele calorii.

În plus, exercițiile fizice intense sunt o metodă foarte bună de relaxare psihică pentru cei care luptă cu kilogramele în plus și care se mai înfig în castronul cu salată de boeuf de sărbători.

Ei se simt vinovați după ce mănâncă și de multe ori regretă. Dacă se ard caloriile, dispare sentimentul de vină. 30 de minute extra de activitate fizică intensă în 4 din 5 zile ar putea să fie de ajuns pentru cei care doresc să mănânce de sărbători fără să strice dieta muncită luni de zile. Cu cât se va munci mai mult la sală în această perioadă cu atât se va putea mânca mai mult.

De asemenea, este recomandat să se facă sală de forță, nu cardio după mesele copioase pentru că alergatul în general stârnește pofta de mâncare.

S-ar putea să îți placă și...

Care sunt vitaminele necesare dietelor? Foarte multe femei sunt stresate de propria greutate si sunt in stare sa incerce toate dietele posibile si imposibile, doar sa piarda kilogramele in plus care le nemultumesc. Ideea este ca o dieta tre...
Cât de mult îngrașă un hamburger? Oare câți dintre voi v-ați pus această întrebare? Și asta înainte să consumați acele meniuri fast food din care nu lipsește niciodată un hamburger. Păi să calculăm un pic… În timpul unei zilei un adul...
Ajuta ardeiul conumat zilnic? Studiile arata faptul ca ardeiul gras are doar 25 de calorii la suta de grame, din care 80% apa. Va intrebati ce mai contine 100g de ardei gras? Ei bine, contine 125mg vitamina C - doza zilnica recoma...
Ce mănâncă doctorii de la Harvard la micul dejun? Atunci când vine vorba despre mic dejun sănătos, creativitatea rămâne în spate și ești nevoit să folosești doar fructe, ouă și ocazional pâine. Dacă vei avea un mic dejun plin de carbohidrați, cu sigu...
Personalitatea poate să-ți saboteze planul de a slăbi Deși personalitatea poate face multe lucruri bune pentru tine - de exemplu să îți aleagă pantofii minunați pentru care toate prietenele te invidiază – poate la fel de bine să lucreze și împotriva ta, ...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here