SHARE

Indiferent cât de mult te chinui tu să stai departe de alimente în perioada sărbătorilor. În momentul în care apar pe masă platourile cu prăjituri, s-a zis cu dieta. Cea mai bună strategie pentru a ține piept tentația s-ar putea să te surprindă. În loc să te îngrijorezi în legătură cu ce ai putea să mănânci, mai bine îți focusezi atenția pe exercițiile fizice. Dieta este cea mai importantă dacă vrei să pierzi kilograme dar exercițiile fizice sunt cele care-ți mențin greutatea pe termen mediu și lung.

La urma urmei, să programezi niște exerciții fizice mai intense e mai simplu decât să încerci să te abții de la mâncare atunci când îți plouă-n gură. Poți să mănânci cu condiția să arzi acele calorii.

În plus, exercițiile fizice intense sunt o metodă foarte bună de relaxare psihică pentru cei care luptă cu kilogramele în plus și care se mai înfig în castronul cu salată de boeuf de sărbători.

Ei se simt vinovați după ce mănâncă și de multe ori regretă. Dacă se ard caloriile, dispare sentimentul de vină. 30 de minute extra de activitate fizică intensă în 4 din 5 zile ar putea să fie de ajuns pentru cei care doresc să mănânce de sărbători fără să strice dieta muncită luni de zile. Cu cât se va munci mai mult la sală în această perioadă cu atât se va putea mânca mai mult.

De asemenea, este recomandat să se facă sală de forță, nu cardio după mesele copioase pentru că alergatul în general stârnește pofta de mâncare.

S-ar putea să îți placă și...

Renunțatul la pâine este suficient pentru a slăbi? Am auzit în jurul meu de multe ori vorbindu-se despre slăbit. Sunt oameni care au destul de multe kilograme în plus și care au început să strângă cureaua destul de serios atunci când vine vorba de mân...
Cum poți să-ți pui pofta-n cui? Există o serie de oameni care din păcate nu se pot abține de la mâncare și chestia asta se vede pe mulți dintre ei. Kilogramele în plus îi sufocă. 90% dintre aceștia vor spune că sunt pofticioși și că...
De ce creștem în greutate atunci când îmbătrânim? Ți-ai dori să ai corpul pe care-l aveai la 25 de ani? Stai liniștită, nu ești singura. Odată cu trecerea anilor vin și kilogramele în plus. Din păcate, nu este vorba despre dietă aici sau despre orele...
Ce trebuie sa contina pachetul pentru serviciu Obezitatea este o problema cat se poate de reala la nivel mondial, si nici romanii nu stau excelent la acest capitol. Ritmul de viata obliga pe cei mai mult dintre noi sa opreasca la chioscul din colt...
Secretul pentru lupta cu kilogramele în plus: scorțișoara Atenție, vin sărbătorile și odată cu ele, masa bogată. Cu siguranță multă lume dorește să se mențină în formă în această perioadă sau chiar să slăbească, așa că avem o veste bună pentru acești indiviz...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here