SHARE

Într-un studiu recent publicat în Journal of Consumer Psychology, cercetătorii portughezi au pus voluntari să-și restricționeze aportul caloric la 10500 pe săptămână. În timp ce jumătate dintre aceștia au ales să mănânce în medie 1500 de calorii pe zi, cealaltă jumătate a mers pe 6 zile cu 1300 de calorii iar duminica, cea de-a 7-a zi a fost denumită „ziua trișorilor”, în care vă dați seama ce cataclism caloric a avut loc. Ei bine, la finalul celor două săptămâni, ambele grupe au slăbit. Cei care au făcut din duminică un fiasco s-au declarat mai fericiți și mai motivați să continue dieta.

Se pare că ocazional, indulgența poate ajuta la arderea caloriilor, potrivit autoarei studiului, Rita Coelho do Vale. „Cheia este planificarea din timp a zilei în care se încalcă regulile jocului. Dacă nu o să planifici, o simplă gogoașă mâncată la timpul nepotrivit te poate face să abandonezi complet dieta cu pricina”. E bine totuși să consumi cu cap în ziua a 7-a, nu cumva să te îmbuibi și să reușești să te dai peste cap. în plus, această idee promovată de Rita este destul de controversată în lumea nutriționiștilor. În concluzie? Poți să mănânci acolo o felie de pizza dacă alegi o zi în care să trișezi dieta însă o felie să fie, nu o întreagă pizza. Suficient cât să-ți treacă pofta.

S-ar putea să îți placă și...

Vrei o salata pentru micul de jun? Iata cateva variante Cu totii vrem sa fim cat mai sanatosi, eventual sa traim cat mai mult. Pentru a obtine aceste doua lucruri, cel mai important este sa tin cont de cele trei mese importante ale zilei. Micul de jun este...
De ce persoanele grase nu fac sport? De fiecare dată când te duci printr-un loc în care se face sport, în care se aleargă de exemplu, observi că toți sunt destul de fit și capabili să alerge adevărate maratoane și mi-am pus de multe ori ...
Cum sa slabesti 5 kg in doar 7 zile Lupta cu kilogramele este o problema foarte des intalnita la femei. Ele sunt cele care vor intotdeauna sa arate impecabil, iar pentru acest lucru e nevoie de o cura de slabire continua. Nu putine sunt...
Vrei energie pentru toata ziua, iata ce trebuie sa faci Cum ne putem energiza pentru o intreaga zi chiar de la prima ora Lipsa de energei este o problema pentru cei mai multi dintre noi. Dam randament foarte scazut atat la locul de munca cat si in viata d...
Exista alimente cu 0 calorii? Aceasta intrebare si-o pun destul de des cei care doresc sa slabeasca. E o adevarata nebunie in ceea ce priveste cursa acestor oameni pentru a obtine alimentele cu cele mai putine calorii, insa e o cu...

Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here