SHARE

Într-un studiu recent publicat în Journal of Consumer Psychology, cercetătorii portughezi au pus voluntari să-și restricționeze aportul caloric la 10500 pe săptămână. În timp ce jumătate dintre aceștia au ales să mănânce în medie 1500 de calorii pe zi, cealaltă jumătate a mers pe 6 zile cu 1300 de calorii iar duminica, cea de-a 7-a zi a fost denumită „ziua trișorilor”, în care vă dați seama ce cataclism caloric a avut loc. Ei bine, la finalul celor două săptămâni, ambele grupe au slăbit. Cei care au făcut din duminică un fiasco s-au declarat mai fericiți și mai motivați să continue dieta.

Se pare că ocazional, indulgența poate ajuta la arderea caloriilor, potrivit autoarei studiului, Rita Coelho do Vale. „Cheia este planificarea din timp a zilei în care se încalcă regulile jocului. Dacă nu o să planifici, o simplă gogoașă mâncată la timpul nepotrivit te poate face să abandonezi complet dieta cu pricina”. E bine totuși să consumi cu cap în ziua a 7-a, nu cumva să te îmbuibi și să reușești să te dai peste cap. în plus, această idee promovată de Rita este destul de controversată în lumea nutriționiștilor. În concluzie? Poți să mănânci acolo o felie de pizza dacă alegi o zi în care să trișezi dieta însă o felie să fie, nu o întreagă pizza. Suficient cât să-ți treacă pofta.

S-ar putea să îți placă și...

Dieta elvetiana Slabeste cu un singur aliment pe zi Cei care incearca sa slabeasca si sa isi mentina sanatatea in parametri normali, apeleaza deseori la dieta elvetiana. Ce este aceasta dieta? Ei bine, multi o numes...
Cum pierdem in greutate cu ajutorul gustarilor sanatoase Putem slabi daca avem grija ce mancam, nu e o noutate Putem inlocui mancarea grea cu cateva gustari destul de bune pe timul verii si astfel sa pierdem destul demult in greutate, fara sa ne infometam....
Care sunt cele mai frecvente greșeli pe care femeile le fac în timpul ... Între noi fie vorba, nici o femeie nu se apucă de slăbit că așa vrea ea. Nici vorbă, kilogramele acumulate în plus sunt mereu cele care dau alarma. Atunci când se ia decizia de a intra la dietă, nu to...
Ce sunt lactatele fermentate si de ce trebuie consumate Lactatele fermentate sunt printre noi de sute si mii de ani. Sunt cele mai sanatoase chiar daca tehnologia moderna a adus pasteurizarea. Totusi, lactatele fermentate au un gust mult superior si proces...
Ce este adevarat si ce nu despre constipatie Cred ca cu totii am avut probleme legate de constipatie, organismul nostru este direct influentat de ceea ce mancam si de exemplu prin Franta, 10 milioane de oameni sufera de aceasta problema, pe cand...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here