SHARE

Într-un studiu recent publicat în Journal of Consumer Psychology, cercetătorii portughezi au pus voluntari să-și restricționeze aportul caloric la 10500 pe săptămână. În timp ce jumătate dintre aceștia au ales să mănânce în medie 1500 de calorii pe zi, cealaltă jumătate a mers pe 6 zile cu 1300 de calorii iar duminica, cea de-a 7-a zi a fost denumită „ziua trișorilor”, în care vă dați seama ce cataclism caloric a avut loc. Ei bine, la finalul celor două săptămâni, ambele grupe au slăbit. Cei care au făcut din duminică un fiasco s-au declarat mai fericiți și mai motivați să continue dieta.

Se pare că ocazional, indulgența poate ajuta la arderea caloriilor, potrivit autoarei studiului, Rita Coelho do Vale. „Cheia este planificarea din timp a zilei în care se încalcă regulile jocului. Dacă nu o să planifici, o simplă gogoașă mâncată la timpul nepotrivit te poate face să abandonezi complet dieta cu pricina”. E bine totuși să consumi cu cap în ziua a 7-a, nu cumva să te îmbuibi și să reușești să te dai peste cap. în plus, această idee promovată de Rita este destul de controversată în lumea nutriționiștilor. În concluzie? Poți să mănânci acolo o felie de pizza dacă alegi o zi în care să trișezi dieta însă o felie să fie, nu o întreagă pizza. Suficient cât să-ți treacă pofta.

S-ar putea să îți placă și...

Cum scapi de burtică cu ajutorul alimentației Burta este întotdeauna inestetică și nimeni nu și-o dorește. Dacă unii o au, asta nu înseamnă că le și convine. Eu bine, dacă modul de viață, jobul, traiul destul de agitat au condus la dezvoltarea un...
3 cauze ale obezității în România Obezitatea începe să fie o problemă din ce în ce mai mare în România, de la vârste destul de fragede. Poate că mulți dintre voi v-ați întrebat care sunt motivele pentru care vedem tot mai mulți copii ...
Ce putem gresi la micul dejun? Atunci cand pregatim micul dejun, putem face cateva greseli ce ne pot strica intreaga zi. O dieta echilibrata nu inseamna una care sa ne faca rau, chiar daca cantitatile nu sunt asa insemnate. E nevoi...
Cum să planifici o dietă pe bază de crudități Majoritatea femeilor își doresc să slăbească și sunt dispuse să încerce fel de fel de diete în special cele vegane, pe bază de plante și crudități. Problema este că dacă nu ești obișnuită cu acest tip...
Exista oare si alimente interzise? Afla acum care sunt acestea Cu siguranta toti ne dorim sa ducem o viata cat mai sanatoasa. De ce? Pai pentru ca o viata sanatoasa inseamna in general longevitate si bani in plus in buzunar. Cand ai ajuns pe mana medicilor, ai sa...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here