SHARE

Într-un studiu recent publicat în Journal of Consumer Psychology, cercetătorii portughezi au pus voluntari să-și restricționeze aportul caloric la 10500 pe săptămână. În timp ce jumătate dintre aceștia au ales să mănânce în medie 1500 de calorii pe zi, cealaltă jumătate a mers pe 6 zile cu 1300 de calorii iar duminica, cea de-a 7-a zi a fost denumită „ziua trișorilor”, în care vă dați seama ce cataclism caloric a avut loc. Ei bine, la finalul celor două săptămâni, ambele grupe au slăbit. Cei care au făcut din duminică un fiasco s-au declarat mai fericiți și mai motivați să continue dieta.

Se pare că ocazional, indulgența poate ajuta la arderea caloriilor, potrivit autoarei studiului, Rita Coelho do Vale. „Cheia este planificarea din timp a zilei în care se încalcă regulile jocului. Dacă nu o să planifici, o simplă gogoașă mâncată la timpul nepotrivit te poate face să abandonezi complet dieta cu pricina”. E bine totuși să consumi cu cap în ziua a 7-a, nu cumva să te îmbuibi și să reușești să te dai peste cap. în plus, această idee promovată de Rita este destul de controversată în lumea nutriționiștilor. În concluzie? Poți să mănânci acolo o felie de pizza dacă alegi o zi în care să trișezi dieta însă o felie să fie, nu o întreagă pizza. Suficient cât să-ți treacă pofta.

S-ar putea să îți placă și...

Cum sa slabesti 5 kg in doar 7 zile Lupta cu kilogramele este o problema foarte des intalnita la femei. Ele sunt cele care vor intotdeauna sa arate impecabil, iar pentru acest lucru e nevoie de o cura de slabire continua. Nu putine sunt...
Ce mancam la ou? Albusul sau doar galbenusul? Ei bine, aici este o controversa care dateaza de ani buni. Unii sustin faptul ca trebuie consumat doar albusul pentru a avea parte de o viata sanatoasa, altii ca doar galbenusul. Pe cine sa mai crezi ...
Alimentele lunii iunie Temperaturil de afara ne aduc aminte de faptul ca a venit vara. Odata cu venirea verii, suntem nevoiti sa schimbam putin si meniul. Parca nu prea mai putem sa ne apropiem de ciorbele fierbinti si de f...
Cum tinem stresul la distanta din alimentatie? Stim cu totii cat de important este sa tinem stresul la distanta. Acesta este cauzator de boli in 99% din cazuri si cu siguranta stim cu ttii ca trebuie sa il eliberam intr-un mod sau altul. Putem cad...
3 secrete ale femeilor care reușesc să facă sport zilnic E destul de dificil să-ți faci timp zilnic pentru a merge la sală. Viața e destul de complexă și timpul tot mai scurt. De multe ori rămânem cu treburi neterminate de pe-o zi pe alta și mereu ne punem ...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here