SHARE

Nu este un secret faptul că dacă bei multă apă, acumulezi energie în organism. Din fericire, apa nu aduce după sine și kilograme în plus. Dacă bei apă rece o să arzi mai multe calorii în timpul zilei  potrivit unul studiu publicat în revista Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Cercetătorii au alocat aleator participanților la studiu sarcina de a bea un pahar cu apă distilată, salină, sau rece ca gheața în zile diferite. Apoi, au măsurat consumul de energie al fiecărui participant.

Atunci când au băut apa rece au ars cu 7 calorii/pahar mai mult decât atunci când au băut alt tip de apă. De ce? Apa rece forțează corpul să muncească mai greu pentru a se încălzi înapoi. Drept rezultat, cantitatea de energie necesară corpului pentru a ajunge înapoi la temperatura lui normală te face să arzi mai multe calorii. Deși nu ți se par niște cifre WOW la prima impresie, dacă ai bea 10 pahare cu apă rece ca gheață pe zi, timp de o săptămână, ai arde 490 de calorii. Adică 3 kg/an.

The Food and Nutrition Board recomandă ca bărbații să bea 3.7 litri de apă iar femeile 2.7 litri de apă în fiecare zi. Desigur, sunt niște calcule ce contează mai mult pentru oamenii ce-și doresc cu adins să dea jos kilogramele în plus în timp îndelungat. Ar ajuta destul de mult pe cei care au un plan pe termen mediu și lung. Tu? Ce părere ai? ești gata să pui apa la frigider și să te ajuți de acest mic truc? Repet, dacă ai în plan să pierzi în greutate în timp îndelungat, s-ar putea să funcționeze.

S-ar putea să îți placă și...

Pericolul bauturilor energizante Tinerii sunt cei care consuma cel mai des bauturi energizante si din pacate o fac fara sa se gandeasca la consecinte sau la faptul daca sunt bune pentru organism sau nu, in ciuda plusului de energie p...
Cum scapi de burtică cu ajutorul alimentației Burta este întotdeauna inestetică și nimeni nu și-o dorește. Dacă unii o au, asta nu înseamnă că le și convine. Eu bine, dacă modul de viață, jobul, traiul destul de agitat au condus la dezvoltarea un...
Este adevărat mitul celor două pahare de apă băute înainte de masă?... În lumea dietelor există un mit destul de interesant care spune că dacă bei două pahare de apă înainte de masă, timp de două săptămâni, vei reuși să dai jos câteva kilograme de pe tine. Este oare o ma...
Stresul te-a făcut să te îngrași? Iată cum poți scăpa de acele kilogra... Stresul are multe efecte negative asupra corpului nostru printre care și acumularea de kilograme în plus. Acumularea de kilograme în plus cauzate de stres este cel puțin ciudată pentru că deși nu se m...
Salata de Boeuf care nu ingrasa Romanii apreciaza extraordinar de mult salata de boeuf si nu ezitam sa o preparam de fiecare data cand avem ocazia: de Craciun, de Paste, la zile festive si asa mai departe. Nu e obligatoriu sa o prep...

Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here