SHARE

Nu este un secret faptul că dacă bei multă apă, acumulezi energie în organism. Din fericire, apa nu aduce după sine și kilograme în plus. Dacă bei apă rece o să arzi mai multe calorii în timpul zilei  potrivit unul studiu publicat în revista Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Cercetătorii au alocat aleator participanților la studiu sarcina de a bea un pahar cu apă distilată, salină, sau rece ca gheața în zile diferite. Apoi, au măsurat consumul de energie al fiecărui participant.

Atunci când au băut apa rece au ars cu 7 calorii/pahar mai mult decât atunci când au băut alt tip de apă. De ce? Apa rece forțează corpul să muncească mai greu pentru a se încălzi înapoi. Drept rezultat, cantitatea de energie necesară corpului pentru a ajunge înapoi la temperatura lui normală te face să arzi mai multe calorii. Deși nu ți se par niște cifre WOW la prima impresie, dacă ai bea 10 pahare cu apă rece ca gheață pe zi, timp de o săptămână, ai arde 490 de calorii. Adică 3 kg/an.

The Food and Nutrition Board recomandă ca bărbații să bea 3.7 litri de apă iar femeile 2.7 litri de apă în fiecare zi. Desigur, sunt niște calcule ce contează mai mult pentru oamenii ce-și doresc cu adins să dea jos kilogramele în plus în timp îndelungat. Ar ajuta destul de mult pe cei care au un plan pe termen mediu și lung. Tu? Ce părere ai? ești gata să pui apa la frigider și să te ajuți de acest mic truc? Repet, dacă ai în plan să pierzi în greutate în timp îndelungat, s-ar putea să funcționeze.

S-ar putea să îți placă și...

Energia luata din alimente ne face mai fericiti? Suntem ceea ce mancam si avem nevoie de energie pentru a fii fericiti Sa fii fericit in ziua de azi este destul de dificil pentru ca traim intr-o lume foarte stresanta si stresata. Fiecare are proble...
Cura de slabit cu BERE Stiu, suna foarte ciudat pentru ca majoritatea oamenilor de stiinta pun berea in topul bauturilor responsabile de obezitate. Totusi, un studiu recent care s-a bazat pe cercetarea proteinelor din drojd...
Ai impresia că te îngrași fără să mănânci nimic nesănătos? Iată care s... Lupta cu kilogramele în plus poate să fie de multe ori dezamăgitoare pentru că oricât de mult te-ai strădui tu să ții dietă și să faci exerciții, tot nu ai parte de rezultatele dorite. Dar din ce cauz...
De ce sunt recomandate peștele și salata celor care duc o luptă acerbă... Lupta pentru kilogramele în plus nu a fost niciodată simplă sau ușoară. Din păcate întotdeauna a fost una destul de complicată iar în cele ce urmează vom discuta puțin despre consumul de pește și sala...
Este adevărat mitul celor două pahare de apă băute înainte de masă?... În lumea dietelor există un mit destul de interesant care spune că dacă bei două pahare de apă înainte de masă, timp de două săptămâni, vei reuși să dai jos câteva kilograme de pe tine. Este oare o ma...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here