SHARE

Nu știu câți dintre voi aveți parte de un somn lin, însă mai mult ca sigur există multe persoane care pot spune cu mâna pe inimă că nu dorm prea bine noaptea. Deși ar fi mai mult decât simplu să dăm vina pe saltea, pe pat, pe așternuturi, adevărata problemă este de fapt poziția, potrivit experților.

Pentru majoritatea, cea mai sănătoasă poziție de dormit este pe partea stângă, cu picioarele strânse, punând o pernă între genunchi. Această poziție elimină durerile de spate și previne sforăitul, potrivit lui Dr. Josh Axe, care mai spune că această poziție ajută și în cazul refluxului gastric.

Astfel, dacă dormi pe partea dreaptă, vasele de sânge sunt împinse și este oarecum împiedicată circulația maximă. Pentru a compensa lipsa de circulație, corpul o să se tot foiască. O veste proastă pentru că o să ai parte de un somn de foarte proastă calitate. Aceasta este explicația lui Dr. Michael Breus, autor al cărții The Sleep Doctor’s Diet Plan: Lose Weight Through Better Sleep.

Cât despre pozițiile de somn și sănătate? Potrivit WebMD, ar trebui să eviți să dormi pe burtă pentru că te poți trezi cu dureri de spate și mai mult ca sigur sforăitul o să devină o problemă și mai mare.

S-ar putea să îți placă și...

Cum scapam de insomniile cauzate de canicula? Canicula iti da batai de cap? Iata cum scapi de ea macar noaptea Temperaturile ridicate si aerul innabusitor din camera sunt dusmanii somnului in aceasta perioada in care canicula isi face de cap. Es...
Mitul despre obezitate pe care nu ar trebui să-l crezi Cred că cel mai bine am vorbi despre obezitate dacă ne-am referi la americani. Ei, la un anumit moment al istoriei lor, au ajuns să fie obezi în proporție de peste 50%. Din păcate această obezitate nu...
La ce poți folosi usturoiul negru Cred că mulți dintre voi ați fi oarecum surprinși dacă ați auzi că există în lume usturoi negru, nu? Chiar dacă în România nu se folosește, asta nu înseamnă că el nu există. Usturoiul negru vine tocma...
Sfaturi spirituale pentru o viata mai lunga Cu totii ne dorim o viata cat mai lunga si din pacate, stim ca simpla alimentatie nu ne va aduce suta de ani. Trebuie sa ducem o viata sanatoasa atat din punct de vedere al alimentatiei cat si din pun...
6 lucruri mărunte care te pot face o idee mai fericit Se spune că nu ai nevoie de averi, de reușite impresionante, că poți fi fericit bucurându-te de micile lucruri frumoase pe care le întâlnești zilnic. Dacă nu știți la ce mă refer, haideți să trecem în...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here