SHARE

Nu știu câți dintre voi aveți parte de un somn lin, însă mai mult ca sigur există multe persoane care pot spune cu mâna pe inimă că nu dorm prea bine noaptea. Deși ar fi mai mult decât simplu să dăm vina pe saltea, pe pat, pe așternuturi, adevărata problemă este de fapt poziția, potrivit experților.

Pentru majoritatea, cea mai sănătoasă poziție de dormit este pe partea stângă, cu picioarele strânse, punând o pernă între genunchi. Această poziție elimină durerile de spate și previne sforăitul, potrivit lui Dr. Josh Axe, care mai spune că această poziție ajută și în cazul refluxului gastric.

Astfel, dacă dormi pe partea dreaptă, vasele de sânge sunt împinse și este oarecum împiedicată circulația maximă. Pentru a compensa lipsa de circulație, corpul o să se tot foiască. O veste proastă pentru că o să ai parte de un somn de foarte proastă calitate. Aceasta este explicația lui Dr. Michael Breus, autor al cărții The Sleep Doctor’s Diet Plan: Lose Weight Through Better Sleep.

Cât despre pozițiile de somn și sănătate? Potrivit WebMD, ar trebui să eviți să dormi pe burtă pentru că te poți trezi cu dureri de spate și mai mult ca sigur sforăitul o să devină o problemă și mai mare.

S-ar putea să îți placă și...

Care sunt beneficiile fructelor uscate Am văzut cu toții prin hipermarketuri acele fructe uscate și ne-am întrebat de ce se vând sau care-i treaba cu ele și mai ales, de ce sunt uscate? Ei bine, vom lămuri acest aspect în articolul următor...
Totul despre sexul la menopauză Pentru foarte multe femei, sexul la menopauză ajunge să fie o problemă destul de mare pe care oricum nu și-o mai doresc. De cele mai multe ori, există acea atrofie vaginală care aduce multe neplăceri ...
2 sfaturi pentru un somn de calitate de minim 7-8 ore pe noapte Somnul este foarte important și mulți oameni din păcate nu-și dau seama de acest aspect. Ei pun pe primul plan mereu munca, lucru ce din păcate nu are cum să fie benefic pentru sănătate. Nu degeaba me...
Ai un ten obosit? Ghimbirul te poate ajuta Ghimbirul este o planta cu diverse intrebuintari, folosit inca din cele mai vechi timpuri in tratarea problemelor digestive in special greturi. Mamicile din primul trimestru de sarcina stiu cat de bun...
De ce trebuie gătit spanacul Spanacul reprezintă unul dintre cele mai interesante alimente din lume pentru că este foarte bogat în vitamine și minerale. Cred că vă amintiți cu toții de acele desene animate cu Popeye Marinarul, în...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here