SHARE

Nu știu câți dintre voi aveți parte de un somn lin, însă mai mult ca sigur există multe persoane care pot spune cu mâna pe inimă că nu dorm prea bine noaptea. Deși ar fi mai mult decât simplu să dăm vina pe saltea, pe pat, pe așternuturi, adevărata problemă este de fapt poziția, potrivit experților.

Pentru majoritatea, cea mai sănătoasă poziție de dormit este pe partea stângă, cu picioarele strânse, punând o pernă între genunchi. Această poziție elimină durerile de spate și previne sforăitul, potrivit lui Dr. Josh Axe, care mai spune că această poziție ajută și în cazul refluxului gastric.

Astfel, dacă dormi pe partea dreaptă, vasele de sânge sunt împinse și este oarecum împiedicată circulația maximă. Pentru a compensa lipsa de circulație, corpul o să se tot foiască. O veste proastă pentru că o să ai parte de un somn de foarte proastă calitate. Aceasta este explicația lui Dr. Michael Breus, autor al cărții The Sleep Doctor’s Diet Plan: Lose Weight Through Better Sleep.

Cât despre pozițiile de somn și sănătate? Potrivit WebMD, ar trebui să eviți să dormi pe burtă pentru că te poți trezi cu dureri de spate și mai mult ca sigur sforăitul o să devină o problemă și mai mare.

S-ar putea să îți placă și...

Din categoria fructelor de pădure ciudate – Maqui Probabil că niciodată pe durata unei vieți nu vom avea ocazia să încercăm toate fructele din lume. Unele dintre ele ne sunt mai accesibile din pricina zonei în care locuim ori a hipermarketurilor care...
Sfaturi pentru un ten perfect Femeile care doresc un ten perfect cu siguranta au atat acasa cat si in propria geanta kilograme intregi de produse cosmetice si machiaj. Asta inseamna un singur lucru: eficienta foarte scazuta a aces...
Cercetătorii au dovedit: poți pierde în greutate atunci când dormi în ... Chiar dacă mulți dintre noi nu reușim să dormim cele 8 ore minim recomandate de către medici în timpul săptămânii, mai recuperăm în weekend. Partea bună este faptul că, potrivit ultimelor studii, aces...
Ce trebuie să știi despre pudra de maca În cele ce urmează o să prezentăm unul dintre cele mai interesante suplimente existente astăzi pe piață, este vorba despre pudra de maca. Deși mulți dintre voi nu ați auzit niciodată de acest produs, ...
Scapă de julituri și zgârieturi cu remedii naturiste Cred că fiecare părinte suferă în momentul în care își vede copilul că se julește sau se zgârie în momentul în care se joacă, ori în momentul în care învață să facă primii pași. Ei bine, e ceva normal...
Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here