SHARE

Nu știu câți dintre voi aveți parte de un somn lin, însă mai mult ca sigur există multe persoane care pot spune cu mâna pe inimă că nu dorm prea bine noaptea. Deși ar fi mai mult decât simplu să dăm vina pe saltea, pe pat, pe așternuturi, adevărata problemă este de fapt poziția, potrivit experților.

Pentru majoritatea, cea mai sănătoasă poziție de dormit este pe partea stângă, cu picioarele strânse, punând o pernă între genunchi. Această poziție elimină durerile de spate și previne sforăitul, potrivit lui Dr. Josh Axe, care mai spune că această poziție ajută și în cazul refluxului gastric.

Astfel, dacă dormi pe partea dreaptă, vasele de sânge sunt împinse și este oarecum împiedicată circulația maximă. Pentru a compensa lipsa de circulație, corpul o să se tot foiască. O veste proastă pentru că o să ai parte de un somn de foarte proastă calitate. Aceasta este explicația lui Dr. Michael Breus, autor al cărții The Sleep Doctor’s Diet Plan: Lose Weight Through Better Sleep.

Cât despre pozițiile de somn și sănătate? Potrivit WebMD, ar trebui să eviți să dormi pe burtă pentru că te poți trezi cu dureri de spate și mai mult ca sigur sforăitul o să devină o problemă și mai mare.

Mă numesc Alex Ciocan și scriu pe bloguri de ani de zile. Dețin bloguri pe aproape toate nișele dar cele tech mă pasionează cel mai mult. Puteți citi mai multe lucruri personale pe blogurile alexciocan.ro sau amiralul.info.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here